Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-06-08 11:49

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 11:49

mijn dagje tot nu toe:

o/t/l: 2 heule dikke sneden vers gebakken brood met huzarensalade, trosje druiven

**Geplaatst**: 22-06-08 16:40

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 16:40

Hallo,

Ik kreeg de link van dit topic van iemand die hier post, ivm een topic die ik geopend heb over overgewicht.

Ik zal mezelf even voorstellen en hoop dat ik welkom ben! Knipoog

Ik ben Nanne, 20 jr en 173 cm lang.. Nou weeg ik daarbij 92kg.. Te zwaar dus. Ik wil daar wat aan gaan doen, want ik voel me niet meer prettig in mn eigen lichaam. Ik hoop dat dit net dat extra duwtje in de rug kan geven die ik nodig heb!

Mijn eten van vandaag was :

O 2 wb kaas
T 1 peer
L 2 wb kaas + 2 bb oude kaas
T 1 paprika, rood + stukje chocolade
A Sla, aardappeltjes en kipfilet
T ?

**Geplaatst**: 22-06-08 17:06

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 17:06

Welkom Nanne!
Als ik jou was zou ik de witte boterhammen vervangen door volkoren. Ten eerste is het veel gezonder en zitten er meer voedingstoffen, ten tweede vult het ook beter, je hongergevoel zal dan minder snel terug komen.
Verder vind ik je dag netjes, meer fruit mag altijd en eventueel een cracker oid past er ook nog wel bij.
Veel succes iig!

Mijn dagje (advies is welkom)
O: brinta
t: banaan
L: 2 vb met ham
t: vb met zalm
t: bonbon
t: frambozen
A: volkoren pasta met spinazie en kip

Beweging: paardrijden

**Geplaatst**: 22-06-08 17:17

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 17:17

Welkom Nanne!
Je mag gerust wat meer eten hoor. Regelmatig eten bevordert je stofwisseling. Zo kan je bv in de namiddag gerust nog een extra tussendoortje. Voorbeelden van gezonde tussendoortjes staan in de beginpost.

Ik heb weer een schandalige dag trouwens. Bloos

Nog 3 dagen. Haha!

**Geplaatst**: 22-06-08 17:21

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 17:21

Ik heb ook een schandalige dag. Niet zozeer veel gegeten, maar wel slecht. Ga em ook niet plaatsen, wil jullie niet op verkeerde gedachtes brengen. Laten we het houden op een verjaardag en een bezoek aan een fastfoodketen. Knipoog

Vanavond een soepje en een salade om te compenseren.

**Geplaatst**: 22-06-08 17:24

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 17:24

welkom nanne!
lieke geeft je al goede tips.

irme, dan kunnen we elkaar de hand schudden Knipoog

morgen nieuwe ronden, nieuwe kansen zullen we maar zeggen Clown

**Geplaatst**: 22-06-08 17:26

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 17:26

Uhuh. Ben trouwens al wel een kilo kwijt sinds mijn bezoek aan de dieetiste, voor het eerst sinds maanden gaat het omlaag in plaats van omhoog/stabiel. Lachen

Hoewel, met zo'n dag als vandaag... Bloos

Welkom trouwens, Nanne. Fijn dat je wat aan mijn PB had.

**Geplaatst**: 22-06-08 17:27

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 17:27

Wind, een keertje is niet zo heel erg daar kom je echt niet gelijk weer van aan en als vanaf morgen weer netjes doet is er toch niks mis mee.

**Geplaatst**: 22-06-08 17:30

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 17:30

goedzo imre!
zelfs met van die achterlijke dagen als gisteren en vandaag al ik toch nog af. af en toe moet het kunnen.

**Geplaatst**: 22-06-08 18:22

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 18:22

Nou jongens, ik ben terug van weekendje Antwerpen en het was schandalig! Haha!

Denk aan ontbijtbuffet, dinerbuffet, warme wafels, bonbons, vlaamse frietjes en nog veeeel meer, en dan heb je een fractie van wat we gegeten hebben. *LOL*

Maar het was wel geweldig leuk, echt super weekend gehad.

Alleen staat er hier op tafel een doos met daarin een kilo Leonidas bonbons naar me te kijken! Bloos!

**Geplaatst**: 22-06-08 18:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 18:37

Sterk zijn moc,

**Geplaatst**: 22-06-08 19:33

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 19:33

@wind: ow succes op de bruiloft!
@flevo: waw super dat je nicht je gaat leren! succes
@milou: welkom terug en succes, ik vind dat je weinig eet! en tuurlijk heb je genoeg aan dit. je maag krimt
na een tijdje, dat had ik ook. nu zou ook nooit op zo weinig kunne leven als ik vroeger deed Clown

@kenzo: welkom terug en succes
@nanne: welkom en ook jij succes.
@moc: zet ze buiten meid!

vandaag een heel rare en slechte dag toch maar even zetten omdat ik zelf even een overzicht zou hebben?
O: 4 sneetjes wit brood, kaas/confituur, magere melk
T: -
L: 2/3de bbq worst, 1lamsbufstukje (in 3 hapjes op, mini dus!), veel groenten, aardappel
T: 1panekoek met confituur
A: kom special K

dat is tot nu toe.. slech ik weet het nog iets gezonds erbij???

**Geplaatst**: 22-06-08 19:39

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 19:39

lana_te schreef:
vandaag een heel rare en slechte dag toch maar even zetten omdat ik zelf even een overzicht zou hebben?
O: 4 sneetjes wit brood, kaas/confituur, magere melk
T: -
L: 2/3de bbq worst, 1lamsbufstukje (in 3 hapjes op, mini dus!), veel groenten, aardappel
T: 1panekoek met confituur
A: kom special K

dat is tot nu toe.. slech ik weet het nog iets gezonds erbij???

Stukje fruit en/of een bakje yoghurt voor vanavond? Lachen

**Geplaatst**: 22-06-08 19:41

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 19:41

Hoi.

Bedankt voor de tips Lieke! Ik ga dr op letten!

Ja Wind, bedankt voor je PM!

Mijn Avondeten is trouwens veranderd van Sla Kipfilet Aardappelen in Chinees.. Moeder had geen zin om te koken.
Heb zelf bami en kip genomen. Knipoog

**Geplaatst**: 22-06-08 19:41

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 19:41

Nanne schreef:
Hallo,

Ik kreeg de link van dit topic van iemand die hier post, ivm een topic die ik geopend heb over overgewicht.

Ik zal mezelf even voorstellen en hoop dat ik welkom ben!

Ik ben Nanne, 20 jr en 173 cm lang.. Nou weeg ik daarbij 92kg.. Te zwaar dus. Ik wil daar wat aan gaan doen, want ik voel me niet meer prettig in mn eigen lichaam. Ik hoop dat dit net dat extra duwtje in de rug kan geven die ik nodig heb!

Welkom! Succes, samen kunnen we het aan! Haha!

Over je lijstje: volkoren brood ipv wit, maar is als gezegd. Een goed alternatief vind ik het wit brood van blueband. Wit waar het goede van volkoren in zit! Super lekker!
Verder vind ik het heel netjes. Ga zo door! Doe je verder nog wat aan beweging ofzo? Lachen

**Geplaatst**: 22-06-08 19:44

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 19:44

kenso0wlover schreef:
Nanne schreef:
Hallo,

Ik kreeg de link van dit topic van iemand die hier post, ivm een topic die ik geopend heb over overgewicht.

Ik zal mezelf even voorstellen en hoop dat ik welkom ben!

Ik ben Nanne, 20 jr en 173 cm lang.. Nou weeg ik daarbij 92kg.. Te zwaar dus. Ik wil daar wat aan gaan doen, want ik voel me niet meer prettig in mn eigen lichaam. Ik hoop dat dit net dat extra duwtje in de rug kan geven die ik nodig heb!

Welkom! Succes, samen kunnen we het aan!
Over je lijstje: volkoren brood ipv wit, maar is als gezegd. Een goed alternatief vind ik het wit brood van blueband. Wit waar het goede van volkoren in zit! Super lekker!
Verder vind ik het heel netjes. Ga zo door! Doe je verder nog wat aan beweging ofzo?

Haha dank je! Lachen

Ik eet normaal ook altijd bruin/volkoren brood, maar toevallig lag er vandaag wit brood. Ik vind bruin ook lekkerder, en dat vult tenminste. Wit brood vult zo slecht.

De beweging is op het moment zeer weinig, ik zat op de sportschool op fitness en spinning. Maar ik heb met beide moeten stoppen ivm mn rug.. Ach gut

Nu wil ik zelf gaan hardlopen, maar moet dat wel rustig gaan opbouwen, en daar wil ik morgenochtend mee beginnen.

**Geplaatst**: 22-06-08 20:00

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 20:00

nanne schreef:
Ik eet normaal ook altijd bruin/volkoren brood, maar toevallig lag er vandaag wit brood. Ik vind bruin ook lekkerder, en dat vult tenminste. Wit brood vult zo slecht.

De beweging is op het moment zeer weinig, ik zat op de sportschool op fitness en spinning. Maar ik heb met beide moeten stoppen ivm mn rug..
Nu wil ik zelf gaan hardlopen, maar moet dat wel rustig gaan opbouwen, en daar wil ik morgenochtend mee beginnen.

Hardlopen doe ik ook. Met een muziekje op vind ik het heerlijk. Een goed idee, voor als je ermee gaat beginnen, is misschien wel start-to-run. Als je het even intypt bij google kan je het vast wel vinden. Zijn lessen die je kan downloaden en op je i-pod/mp3 kan zetten. Op die manier word het goed opgebouwd en heb je fijne ondersteuning met stem en muziek. Haha!

**Geplaatst**: 22-06-08 20:03

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 20:03

Okee thanks, ik zal het eens even gaan opzoeken!

Ik heb trouwens voor ontbijt Cruesli Light gekocht, waarmee kan ik dat het beste nemen? Melk of yoghurt?

**Geplaatst**: 22-06-08 20:20

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 20:20

@Pivanti & Lana: dankjulliewel voor de reacties Haha!

@Nanne: welkom! Ik had je topic ook gelezen. Ondanks de tips (volkoren/bruin nemen inplaats van wit enz) vind ik je dag erg netjes! Ik vind cruesli met yoghurt nemen, maar dat is puur omdat ik melk gewoon niet zo lekker erdoor vind..

**Geplaatst**: 22-06-08 21:04

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 21:04

dank voor de tip. ga eens kijken in de frigo!

**Geplaatst**: 22-06-08 21:15

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 21:15

Welkom nanne!

Moc: heb je de verleiding nog kunnen weerstaan? Knipoog

Mijn dag:

o: 1 bb jam, 2 krentenbollen
t: toast met kip-kerrie
l: 2 krentenbollen
t : niets
d: aardappel, halve gehaktbal en veel sperziebonen met een manderijn na
t: 3 chocoladekoekjes om het af te leren Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 22-06-08 21:29

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 21:29

Nanne schreef:
Okee thanks, ik zal het eens even gaan opzoeken!

Ik heb trouwens voor ontbijt Cruesli Light gekocht, waarmee kan ik dat het beste nemen? Melk of yoghurt?

Haha ik zou het juist met magere/halvolle melk nemen. Yoghurt is zo zuur. Volgens mij maakt het verder niet zoveel uit. Het zijn allebei gezonde zuivel producten. Lachen

**Geplaatst**: 22-06-08 21:29

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 21:29

Ik eet de cruesli altijd met yoghurt, ik houd niet van drijvende dingen Clown

**Geplaatst**: 22-06-08 21:58

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 21:58

nanne, in je topic wat je had geopend vertelde je dat je een dieetiste zo duur vindt. Dat hoeft niet, want deze wordt gewoon vergoed door je verzekering (alle zk. verz.). Je krijg op jaarbasis 4 uur vergoed en dat is genoeg om inderdaad een jaar rond te komen.
tip van mijn dieetiste: geen cruesli maar muesli. In cruesli (ook de light varianten) zitten meer suikers en vetten.

en moc? heb je die smerige bonbons nog gegeten? Clown

**Geplaatst**: 22-06-08 22:01

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 22-06-08 22:01

kan iemand me trouwens eens een schop onder mijn reet geven? eet echt niet goed momenteel. te weinig en te ongezond.