Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-12-06 13:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-12-06 13:39

Verder planning:
O: magere yoghurt met fruit 'n fibre
L: eierkoek, 2 x rozijnenkoek met becel light, krentenbol met 30+ kaas, banaan, optimel drink
T: liga en koffie verkeerd
A: 2 eierkoeken, 2 krentenbollen

Beweging: 1 uur en 45 min fietsen.

**Geplaatst**: 15-12-06 14:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-12-06 14:50

Ben ik ook weer eens.
Ik ben nu 5,5 kg kwijt in 7 weken tijd, vind het niet te veel en niet te weinig.
Ik wil iedereen ook even fijne feestdagen wensen.
Afbeelding

**Geplaatst**: 15-12-06 16:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-12-06 16:02

@ Inge_83 : 5,5 kilo in zeven weken is netjes hoor Lachen

goed gedaan!

Mijn schema voor vandaag, het is niet veel, best weinig zelfs, maar voel me nog steeds niet zo geweldig. Heb ook de hele nacht wakker gelegen van de pijn ( door de brace grr )
O: boterham 1/2 kaas 1/2 appelstroop
L: Boterham 1/2 vegetarische worst 1/2 pindakaas
T: Wat fruit
A: spinazie, spagetti

**Geplaatst**: 15-12-06 17:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-12-06 17:46

Bah LA, sterkte. Ach gut

Mijn dagje;
O: 2 volkoren beschuitjes (dun hagelslag), plakje volkoren ontbijtkoek, beetje magere joghurt
T: 1 volkoren boterham (.5 plakje cornedbeef), appel
L: 1 sneetje krentenbrood, 1 boterham (dun hagelslag), klein stukje ontbijtkoek
T: kiwi, tompouce
A: tonijn uit de oven, rijst, worteltjes
T: -

Op de tompouce na erg netjes, maar heb me een uur lang uit de naad gefietst naar de paardenwinkel, dus het is er allemaal weer af. *LOL*

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-06 18:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-06 18:32

Mijn dagje was beetje raar, had tussen de middag geen tijd om te eten, moest zo erg haasten. Toen maar snel 2 mandarijnen in m'n mond gestopt

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: -
L: 2 mandarijnen
T: -
L: volkoren spaghetti, groenten, tomatensaus en 2 gebakken eitjes

Vanmorgen gereden en zo werken Lachen

**Geplaatst**: 15-12-06 18:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-12-06 18:36

Sje, alle zieken beterschap!
Zelf snotter en kuchel ik ook nog steeds door!
Morgenochtend wel paardrijden, hoop wel dat het weer een beetje meewerkt, aangezien we in de buitenbak lessen.
Gister een redelijk dag gehad.
Vandaag ook wel redelijk.
o: 2 broodjes
t: 1 bonbon, stuk Haagsche Kakker (soort van krentebrood met bruinige spijs/kaneel/bruine suiker 'kak" smurrie, kortom: njammie!!!)
l: 1.5 croissantje, 1,5 duits bolletje, 1 italiaanse bol
t: -
d: zelfgemaakte pizza met oa spinazie, spek, salami, shoarma, vruchtjes (op light-siroop), appel van kokje Marc
vooraf een glaasje wijn
t: fruit

Beweging is niet meer dan 4 uur werken en 3x de hond uitlaten (ca 1 uur)

**Geplaatst**: 15-12-06 19:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-12-06 19:30

1250 calorieen incl. tompouce, netjes dus! Zeker omdat ik ook flink gefietst heb.

Misschien zelfs aan de lage kant, maar moet even minderen na de afgelopen week.

**Geplaatst**: 15-12-06 19:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-12-06 19:37

Sizzy: zo jij hebt echt weinig op Bloos!

Inderdaad allemaal beterschap! Ik ben nu wel verkouden en heb keelpijn, maar denk dat het wel overgaat Lachen

Mijn dagje vandaag:
2 boterhammen met jam + boter plak ontbijtkoek met boter en thee
tussendoor: evergreen
's middags: 2 boterhammen met appelstroop + plak ontbijtkoek (geen boter) later op de dag wat water wat hier eigenlijk bij hoorde Tong uitsteken

tussendoor veel keelsnoepjes Boos!

heb last van mijn keel dus ja moet wel he.
´S avonds zuurkool met een stukje worst en klein beetje karamel vla.

**Geplaatst**: 15-12-06 19:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-12-06 19:49

Annetje schreef:
Mijn planning:
o: 4x cracker met jam + glas karnemelk
t: / (geen tijd voor)
l: 2x boterham met jam, 1x cracker met cremette
t: cracker met chocoladepasta
d: spinaziestampot met rookworst
t: mondelice yoghurtje 1/2

aangepast.
Ben vanmiddag ziek naar huis gegaan Scheve mond

ik had echt totaal geen energie meer en zag het echt niet zitten om op die manier nog een uur les te staan geven.
Heb wel braaf 1,5 uur de andere les gegeven en drie stallen uitgemest. En mijn baas heeft me een curses aangeboden waarmee ik straks écht bevoegd ben om paardrijdlessen te gaan geven Go jij! Go jij!

hij betaalt die curses (€250 Bloos!

) op voorwaarde dat ik dan in elk geval een jaar nog blijf lesgeven.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-06 19:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-06 19:53

Flevogirl: ja ik weet het, was ook niet de bedoeling. Maar door alle drukte kwam ik er niet aan toe tussen de middag Scheve mond

Maar goed dat kan geen kwaad een keertje Knipoog

**Geplaatst**: 15-12-06 22:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-12-06 22:50

Heb je dan nu geen trek Siz?

Allemaal bedankt voor de steun Haha!

Mijn dagje is geworden:

o: magere kwark met cruesli
t: peer
l: groentensoep
t: griesmeelpudding en een paar rijstsnoepjes
a: geroosterde kippepootjes met friet en sla (heb gewoon thuis gegeten)
nog paar stukjes chocolade op het feest, valt mee dus...

**Geplaatst**: 15-12-06 23:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-12-06 23:00

kenso0wlover schreef:

Mijn schema voor vandaag, het is niet veel, best weinig zelfs, maar voel me nog steeds niet zo geweldig. Heb ook de hele nacht wakker gelegen van de pijn ( door de brace grr )
O: boterham 1/2 kaas 1/2 appelstroop
L: Boterham 1/2 vegetarische worst 1/2 pindakaas
T: slapen
A: klein beetje spinazie en spagetti + halve kaasburger
T: glas verse sinaasappelsap

Even aangepast. Vind het echt te weinig maar heb gewoon echt geen trek.
Heb buikpijn en vanmiddag bij de fyshio was ook verschrikkelijk Verdrietig

Straks weer hele nacht Brace om grr. Rottijd!

Slapen jullie trouwens allemaal al ofzo Clown

Ik verveel me haha!
toedels!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-06 23:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-06 23:02

LittleAnn schreef:
Heb je dan nu geen trek Siz?

Nee, heb toch gewoon normaal 's avonds gegeten? Lachen

**Geplaatst**: 15-12-06 23:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-12-06 23:25

Sizzy: voor 1x kan denk ik geen kwaad inderdaad, maar uhmz voortaan wel eten he 's middags Tong uitsteken

Nee mijn planning heb ik vandaag volgehouden. Alleen heb nog wel 1 aanpassing heb net beetje chips en borreltnootjes (half bakje) gegeten, maar dat doe ik eigenlijk elke vrijdag avond... gewoon voor ''lekker'' de rest van de week zoals de planningen hier staan en dan moet het lukken, hoop ik Lachen

**Geplaatst**: 15-12-06 23:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-12-06 23:34

Als ik ergens maaltijden mis heb ik altijd trek savonds of ik nou goed gegeten heb of niet, daarom vroeg ik het...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-06 23:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-06 23:36

Oh ok

Nee geen last van. Heb ik eerder als ik 's ochtends niet goed uit denk ik.

**Geplaatst**: 16-12-06 00:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-12-06 00:00

Sjips, zit alweer aan de chocoladetruffels vandaag:( moet er echt vanaf blijven, want ik kan me gewoon niet beheersen, ga maar lekker naar bed.
Morgen:
O: 1 boterham met ei en een banaan
L: 2 boterhammen met slankie
A: kip madras.

En vooral geen chocoladetruffels... Wel even rondje paardhupsen, verder alleen studeren.

**Geplaatst**: 16-12-06 09:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-12-06 09:32

Aargh heb net van mijn werk iets voor kerst gehad, zaten weer lekkere dingen bij. En straks van mijn andere werk een kerstpakket met de nodige heerlijkheden. Nagelbijten / Gniffelen

O: 1 volkoren beschuit (hagelslag), klein eierkoekje, snee krentenbrood
T: -
L: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
T: appel
A: sperzieboontjes, saucijsje, gebakken aardappels
T: magere joghurt

Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-12-06 09:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-12-06 09:33

Op dat soort moment ben ik blij dat ik 9 huisgenoten heb, ik raak het altijd wel kwijt Haha!

Zet het hier op tafel en een uur later is het op Haha!

**Geplaatst**: 16-12-06 09:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-12-06 09:44

Haha hier niet echt. Mijn moeder snoept zowiezo niet (die vind het niet zo lekker Verward

), mijn vader alleen af en toe wat chocola, en mijn zusje meestal koekjes maar weinig snoep.
Ik ben juist degene hier die alles wat los en vast zit opeet. *LOL*

**Geplaatst**: 16-12-06 09:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-12-06 09:46

Ik krijg niks voor kerst, scheelt weer Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-12-06 10:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-12-06 10:05

Ik kreeg gisteren nog een kerststol mee naar huis van werk Haha!

Gelukkig lust ik die al niet zo graag, maar ik zette hem op tafel en: 'Oh lekker Suus, pak eens een mes' Haha!

**Geplaatst**: 16-12-06 12:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-12-06 12:40

Haha handig Sizzy Haha!

Mijn planning:
o: 3x cracker met cremette + glas karnemelk
t:/ (net uit bed)
l: 2x cracker met cremette
t: appel / manderijn oid
d: macaroni met spinazie, champignons, uien en een vales burger.
t: 2 wijntjes want ga naar een verjaardag

Beweging: heel veel slapen en ook nog even een poging doen tot paardje rijden.

**Geplaatst**: 16-12-06 13:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-12-06 13:27

Yeeeeaaah

ik ben vanaf de zomervakantie (toen woog ik 99.9 Bloos!

) tot nu 8,6 kilo afgevallen ! Ik woog vanmorgen (ben ook ongesteld, dus meestal zwaarder) 90.6. Ik ben er nog lánger niet, maar er gaat eindelijk beweging in komen! Haha!

Sorry moest het even kwijt Bloos!

ik zie ook dat ik wel erg veel weeg en hier de meeste aardig licht, maar het is een topic voor dieten toch? Bloos

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-12-06 13:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-12-06 13:28

Degene die nu licht(er) zijn, zijn niet altijd zo geweest flevo Knipoog

Goed man! Je bent lekker op weg