Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-09-19 08:10

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 13-09-19 08:10

Ik snap echt niet hoe jullie dat opkrijgen

ik lust al geen echte koffie maar die bulletkoffie ....

**Geplaatst**: 13-09-19 08:26

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 13-09-19 08:26

Ik vind hem ook goed. Maar hangt echt hard af van de kwaliteit van de boter en van de koffie.
Had eens de verkeerde boter mee en bah, dat ging echt niet.

Mct olie vind ik persoonlijk echt nog een stuk beter dan kokosolie. Je kunt het ook in andere dingen doen en is echt een brainboost.

**Geplaatst**: 13-09-19 08:30

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 13-09-19 08:30

Als je geen koffie lust kan het ook prima met thee. Zou wel een sterke zwarte thee doen. Pu ehr bijvoorbeeld. Heb het een keer met groene thee gedaan en dat was niet te zuipen.

**Geplaatst**: 13-09-19 09:33

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 13-09-19 09:33

Nou , het is niet mijn ontbijtje :roll:

maar misschien doe ik het wel verkeerd of is het gewoon niks voor mij . Ik word er misselijk van .
Kop sterke koffie , gemengd met 2 eetlepels grasboter en 2 eetlepels kokosolie .

**Geplaatst**: 13-09-19 09:36

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 13-09-19 09:36

Zoveel? Ik ging voor 15 om 15 gram...

**Geplaatst**: 13-09-19 09:43

Geplaatst: 13-09-19 09:43

Janine1990 schreef:
Zoveel? Ik ging voor 15 om 15 gram...

Heb het recept van YouTube

**Geplaatst**: 13-09-19 12:07

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 13-09-19 12:07

Ik probeer zelf crackers te maken maar geloof niet dat GOK crackerrecepten en ik vrienden zijn

(Het zóu een lekkere hennepzaad cracker moeten zijn... nu had ik wel het verkeerde (ongepelde) zaad, waarschijnlijk ligt het daaraan.

**Geplaatst**: 13-09-19 22:25

Geplaatst: 13-09-19 22:25

Waar ik trouwens wel last van heb zijn pukkels

ik vermoed van het varkensvlees wat ik nu meer eet dan voorheen, maar wellicht is het ontgiften? In ieder geval bloed irritant.

Wat is jullie favoriete lunch gerecht?? Moet snel en makkelijk voor manlief

**Geplaatst**: 14-09-19 12:11

Geplaatst: 14-09-19 12:11

Wat leuk dat dit topic weer actief is!
Mijn eerste week gaat goed, op gisteren na, misplanning met avondeten en om 8 uur echt geen puf meer om te eten dus patat met frikadel gegeten -:(-

had beter alleen frikadellen kunnen eten, maar vriend had eerst de patat gebakken.
Verder vanaf maandag 2,5 kg minder op de weegschaal, maar klopt niet helemaal want maandag flink spierpijn van training zaterdag dus zal wel vooral vocht zijn.

Ik had van de week witlof met zalm en roomsaus, die ga ik van de week nog een keer eten, echt super lekker! https://www.koolhydraatarmrecept.nl/wit ... m-in-room/

En een keer bloemkool met een soort roomkaas gegratineerd, was ook erg lekker.

Ik doe trouwens een mix tussen khb en kha, op sommige dagen is het echt kha arm, anders hooguit khb ala grip op koolhydraten, dan heb je 1 maaltijd per dag een koolhydratenuurtje. Komt hier soms net even wat lekkerder uit met een vriend die niet zo’n hele makkelijke eter is en dochtertje die wel gewoon kh binnen moet krijgen.

Bulletkoffie ga ik van de week eens proberen, ben benieuwd!

Ik had trouwens laatst wel goed gelukte crackers gemaakt, volgens mij van lijnzaad, zonnebloempitten en nog iets, zal eens kijken of ik het recept nog kan vinden.

**Geplaatst**: 14-09-19 12:14

Geplaatst: 14-09-19 12:14

corine1981 schreef:
Waar ik trouwens wel last van heb zijn pukkels ik vermoed van het varkensvlees wat ik nu meer eet dan voorheen, maar wellicht is het ontgiften? In ieder geval bloed irritant.

Wat is jullie favoriete lunch gerecht?? Moet snel en makkelijk voor manlief

Ik vind als lunch een salade altijd wel lekker, net op met avocado, gerookte kip en wat pesto. Een andere keer met zalm of blauwe kaas en wat noten. Makkelijk meenemen naar het werk.

**Geplaatst**: 14-09-19 19:05

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 14-09-19 19:05

Ik maak de lunch altijd op voorhand. Als je de koelkast koud genoeg zet kan een salade wel 3 dagen meegaan.

Hier dus vaak salade als lunch of Mascarpone Pannekoeken. Ei vind ik niet zo geslaagd om te lunchen. Ook soms kha sushi of wraps.

**Geplaatst**: 15-09-19 21:41

Geplaatst: 15-09-19 21:41

Omdat mijn man en ik op hetzelfde bedrijf werken, lunchen we ook samen.
Ik maak 2 keer per week een grote pan soep, die ik in porties invries.
Soep in de magnetron en een paar stukjes kaas, worst, komkommer, paprika, tomaat erbij, en dan heb je een heerlijke lunch.

**Geplaatst**: 15-09-19 21:51

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 15-09-19 21:51

Wat voor soep is geschikt?

**Geplaatst**: 15-09-19 22:15

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 15-09-19 22:15

Welke soep niet?
Ik heb een soepeler gekocht voor op werk, zet het in de magnetron en heb dan met aan salade een prima maaltijd.
Ik maak zelf graag kerrie soep, groentensoep, paprikasoep etc.

**Geplaatst**: 15-09-19 22:25

Geplaatst: 15-09-19 22:25

Ik maak champignonsoep, courgettesoep, tomatensoep, preisoep, pompoensoep, aspergesoep.
Mijn basis is zo:
Ik begin met een ui zachtjes te stoven, bij champignon, prei en courgettesoep doe ik er nog kerriepoeder bij. Dan de in stukjes gesneden groente erbij, water en bouillonblokje(s).
Eventuele verse kruiden nog toevoegen.
Rustig 20 minuten tegen de kook aanhouden. Vuur uitzetten en nog 10 minuten laten staan.
Bij champignon, asperge en tomaat de room erbij.
Bij courgette en prei de creme fraiche erbij en bij pompoen de kokosmelk erbij.
Daarna de staafmixer erdoor heen.
Dan af laten koelen, en in bakjes stoppen zodat de soep de vriezer in kan.
Elke dag pak ik een emmertje en dan is het een verrassing welke soep ik mee heb.

**Geplaatst**: 15-09-19 23:01

Geplaatst: 15-09-19 23:01

Mag ik van je het recept van de kerriesoep en de paprikasoep?

**Geplaatst**: 16-09-19 15:40

Geplaatst: 16-09-19 15:40

SdaphneS schreef:
Welke soep niet?
Ik heb een soepeler gekocht voor op werk, zet het in de magnetron en heb dan met aan salade een prima maaltijd.
Ik maak zelf graag kerrie soep, groentensoep, paprikasoep etc.

Er zit natuurlijk verschil in het aantal kh.

**Geplaatst**: 16-09-19 15:41

Geplaatst: 16-09-19 15:41

Boras schreef:
SdaphneS schreef:
Welke soep niet?
Ik heb een soepeler gekocht voor op werk, zet het in de magnetron en heb dan met aan salade een prima maaltijd.
Ik maak zelf graag kerrie soep, groentensoep, paprikasoep etc.

Er zit natuurlijk verschil in het aantal kh.

Als je uit pakjes maakt wel. Maar veel cremesoepen kan je heel goed zelfmaken waardoor je juist uitstekende verhoudingen hebt.

**Geplaatst**: 16-09-19 15:44

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 16-09-19 15:44

We hebben het over vers gemaakte soep, Janine1990.
Niet over pakjes.

**Geplaatst**: 16-09-19 15:47

Geplaatst: 16-09-19 15:47

Mag ik meepraten? :wave:

Ik ben x, x en sinds anderhalve maand Beperk ik mijn koolhydraatinname ik ga nu uit van maximaal 80a100 gram per dag en een keer per week een cheatday. Hierdoor tot nu 10 kilo afgevallen.

x

Ik kom van ver, na mijn zwangerschap medicijnen geslikt en daardoor 40 aangekomen, van 54 naar 94 en nu dus 65kg.

Ben gek op kha koken, is zoveel lekkers te maken

mijn favo is keto green chile en avocado-zalm. Zal zo even de recepten delen vanaf mijn laptop!

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 09-02-22 15:16, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-09-19 15:53

Geplaatst: 16-09-19 15:53

Boras schreef:
We hebben het over vers gemaakte soep, Janine1990.
Niet over pakjes.

Dan snap ik je reactie helemaal niet. Als je het zelf maakt bepaal je toch zelf wat er in gaat? Dus groenten naar keuze, geen vermicelli obviously, vlees naar keuze.

Zie het probleem met de khs dan echt niet.

**Geplaatst**: 16-09-19 15:58

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 16-09-19 15:58

Laat maar.

**Geplaatst**: 16-09-19 16:07

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 16-09-19 16:07

@ Hanafubuki

Natuurlijk mag je meepraten

Ik ben benieuwd naar je recepten.

**Geplaatst**: 16-09-19 16:16

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 16-09-19 16:16

Heb even de laptop opgestart!

Mijn dagpatroon is redelijk standaard

Ontbijt: Kvarg van Lindahls
Tussendoortjes: meestal niks eigenlijk, of wat vleeswaren of kaas met een beetje sambal / mosterd
Lunch nu ik thuis zit: Tosti met ham, kaas en wat sambal gemaakt van KHA Brood van de bakker. Op werk hangt het er vanaf, mijn oude werk (nu sabbatical en solliciterende) had een enorm saladebuffet, verse eieren elke dag (zowel gebakken als gekookt) en avocados en soep. Dus kon altijd goed mijn lol op.
Avondeten: een KHA of Keto gerecht en eens per week dus pasta of frietjes

Ik vind het ook vrij makkelijk om te blijven koken zoals ik deed, maak ik pastasaus van kipfilet met creme-fraiche en pesto doe ik voor mijzelf gewoon courgette ipv de echte pasta zegmaar. Zodat mijn man en kind wel gewoon pasta eten.

Mijn favorieten:
https://easyfamilyrecipes.com/keto-green-chile-chicken/

en

https://tasty.co/recipe/avocado-lime-salmon

**Geplaatst**: 16-09-19 19:25

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 16-09-19 19:25

Die keto green chili chicken ziet er lekker uit, wat voor groene pepers gebruik je daarvoor/waar haal je die?