Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-11-12 18:21

Geplaatst: 28-11-12 18:21

Volgens mij gewoon de 'algemene' koffie maar dan met wat melk of creamer erdoor.

(Had dan ook net zo goed dat kunnen schrijven bedenk ik me nu.

) Minder 'melkig' dan een cappuccino iig, die zijn wat zwaarder en meer gebonden...
(Althans, de info die ik op Google vond; ik haal het namelijk af hier vlakbij, en daar noemen ze het simpel 'white coffee'.)

**Geplaatst**: 28-11-12 18:23

Geplaatst: 28-11-12 18:23

Ontbijt: 1 half volkoren koekje en een volkoren tosti met curry
Lunch: kop zelgemaakte erwtensoep
Diner: nog niks? Vriendlief is uit eten met de zaak en ik vind het nooit gezellig om voor mijzelf te koken..

Edit: 1.57 51 kilo.

Laatst bijgewerkt door Lottie84 op 28-11-12 18:32, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-11-12 18:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-11-12 18:30

O - beschuitje hagelslag, cracker kipfilet, kop magere vruchtenyoghurt
T - 3 broodjes met 30+ kaas
L - 2 mandarijnen
T - appel/room gebakje, mandarijn
D - biefstuk, champignons, stokbrood met kruidenboter
T - stuk gevulde speculaas

1.69 bij 61 kg

**Geplaatst**: 28-11-12 18:40

Geplaatst: 28-11-12 18:40

o: twee boterhammen met pindakaas + beker melk
t: koekje + pakje drinken
l: Twee boterhammen kaas
t: Appel en oreo koekjes
a: hachee
t: niks
beweging:
bij elkaar een uurtje gefietst
Ik ben 1,66 en 57 kilo.

**Geplaatst**: 28-11-12 18:44

Geplaatst: 28-11-12 18:44

Ik leef op een boterham met hagelslag en 3 pannekoeken , voel me nog steeds *** (Hoesten,Hoofdpijn,Periode,Rugpijn,Oorpijn ,Neus die er vandoor loopt en ik voel alsof ik op een wolk loop heel zweverig :')

Oh en mijn verstandskies werkt tegen ><) Thee en water drink ik de hele dag door

**Geplaatst**: 28-11-12 18:53

Geplaatst: 28-11-12 18:53

Interessant om te lezen wat mensen zoal eten en drinken. Ook goed om mezelf weer even bewust te maken van het feit dat ik echt te weinig eet en drink...

- Ontbijt: klein bakje vla, kopje thee
- Lunch: kopje thee
- Avondeten: 2 diepe borden macaroni (zonder kaas)
- Tussendoortjes: 1 plak gemberkoek, 2 kopjes koffie verkeerd (zonder suiker)
- Straks waarschijnlijk nog: 2 kopjes koffie verkeerd, glas dubbelfris, 2 mandarijnen, plak gemberkoek.

Ik ben 1.78 lang en weeg zo'n 70 kilo. Al weet ik dat laatste niet zeker omdat ik de laatste tijd nooit op de weegschaal sta.
Beweging: half uur fietsen, twintig minuten wandelen, stal uitmesten en kwartiertje 'spelen' (rennen) met paard.

**Geplaatst**: 28-11-12 19:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-11-12 19:43

O: yoghurt met muesli en een banaan, kop thee
T: thee, water, milkbreak liga
L: krentenbol met boter, bruin pistoletje met ham
T: water, thee, mandarijn, paar mintnopjes
D: pizza spinazie, kaas en tomaatjes, spa rood
T: potje thee

**Geplaatst**: 28-11-12 20:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-11-12 20:00

O: Magere kwark met frambozen en banaan, koffie
T: Water, sesamcrunch
L: Noodlesoep, cola light
T: Komkommer, appel
A: 2 aardappelen, vega burger royaal, 200 gr bladspinazie (gebakken in knoflookolie) 150 gr bloemkool, water
T: 2 wortels, kerstomaatjes, water, cola light

**Geplaatst**: 28-11-12 20:04

Geplaatst: 28-11-12 20:04

Ochtend: behalve een glas water niets, ik had me verslapen..
Tussendoor: een tompoes, iemand op 't werk trakteerde, 2 koppen thee
Middag: 3 broodjes, 1x kaas, 1x speculoos, 1 broodje gedoopt in een kom tomatensoep
Tussendoor: 2 time out koekjes met chocolaagje, kop thee
Avond: macaroni schotel, schaaltje yoghurt met muesli, 2 koppen thee

**Geplaatst**: 28-11-12 20:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-11-12 20:21

ik kan me er echt over verbazen hoe weinig sommige mensen eten
O: Brinta pap appel/rozijn
T: 2 Sinaasappels
T: Stukje chocolade
L: 2 Boterhammen met 2 gebakken eieren
T: Appel, bakje m&m's
A: Bloemkool, groentesticks en gebakken aardappels, chocoladevla
T: Bakje komkommer&tomaat

Verder heb ik tot nu toe iets van een liter water gedronken vandaag

Maar ben nu aant leren en daar krijg ik altijd zoveel dorst van dus heb al een fles water naast me staan die waarschijnlijk ook nog wel op gaat

**Geplaatst**: 28-11-12 20:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-11-12 20:25

O: broodje file american
T: chocoladecakeje, sap
L: 2 witte bollen file american, koek, sap
T: chocoladecakeje, 2x ijs thee
A: Wit bolletje kip, sla, satesaus

, groentensoep, Sinaasappelsap
T: Warme chocolademelk, kaasbroodje, chipjes.

**Geplaatst**: 28-11-12 20:26

Geplaatst: 28-11-12 20:26

s1993 schreef:
ik kan me er echt over verbazen hoe weinig sommige mensen eten

Hangt ook een beetje van je lichaambeweging en leeftijd af denk ik.

Helaas ben ik momenteel rolstoelgebonden - geen beweging dus - en 57 jaar oud. Ik kon toen ik jonger was alles eten zonder een gram aan te komen. Nu vliegen de kilo's eraan als ik niet oppas.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-11-12 20:31

Geplaatst door de TopicStarter : 28-11-12 20:31

O: 3 boterhammen met speculaas

+ 1 glas yoghi
L: kaasbroodje van de AH
T: 3 appels, 'n half koekje en wat pepernoten
A: lasagne

Drinken over de hele dag is 3 flesjes water en 1 kop groene thee, vanavond word dat er nog een. Had vandaag school van 10 tot 4 en heb daarna de paarden nog gevoert. Het kaasbroodje was trouwens niet zo'n succes, at hem koud en vond hem niet heel lekker.. ik ben trouwens 1.75 en weeg 60kg.

**Geplaatst**: 28-11-12 21:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-11-12 21:25

06.30: Rijstewafel met pindakaas en een flinke beker ranja
10.15: Plakje ontbijtkoek
11.30: 2 broodjes met smeerkaas, beker melk
14.00: 'Meelkoekje'(geen idee hoe ze echt heten :')

) met thee
17.30: 2x rijstewafel met snijworst
21.00: Kom erwtensoep met ijsthee
Tussendoor nog wat koppen thee en ranja.

Beweging: Redelijk intensieve paardrijd les en een dag stage, veel lopen en tillen van kinderen.

**Geplaatst**: 28-11-12 22:05

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-11-12 22:05

O: 50 gr havermout, amandemelk, el honing
T: 1 kiwi
L: 6 vk boterhammen, olijven en tomaten tapenade, pindakaas
T: 2 vk boterhammen, vega filet americain, klein beetje vlokken
A: krieltjes, halve bloemkool, tofu, zongedroogde tomaatjes, ui, ajvar, olijfolie, citroensap, zout/peper/etc

Drinken: 4 zwarte koffie, 2,5 liter water
Activiteiten: 20 km fietsen op flink tempo, 3,5 uur paardrijles geven

**Geplaatst**: 28-11-12 22:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-11-12 22:24

O, T & L: 400 g roggebrood met hummus, 3 volkoren crackers met pindakaas, appel, banaan, klein handje chocopepernoten
A: salade met kaas, biet, peer en spinazie, halve mango

45 min fietsen en 40 min paardrijden

**Geplaatst**: 28-11-12 22:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-11-12 22:41

T: moest al om 6 uur gaan dus snel beetje cruesli met melk achterovergegooid.
O: 2 sneetjes met boterhammenworst en plakje roggebrood.
L: 2 sneetjes met pasta en een appel.
T: stroopwafel.
A: wortelstamp.
T: appel met kaneel, paar schuimpjes en pepernoten.
Drinken: thee, wiener melange, cappuchino & veel water.

Beweging: hele dag op en neer rennen op stage-afdeling, half uur fietsen en stalletje mesten

**Geplaatst**: 28-11-12 22:48

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-11-12 22:48

O: tosti (2 boterhammen) kaas, tomaat, pesto + 1 glas thee
L: glas water + zo'n panini van de ah to go
T: cappuccino + broodje surinaamse kip
A: taco's met gehakt, mais en paprika, 2 glazen sinas
T: 2 koppen thee

**Geplaatst**: 28-11-12 22:51

Geplaatst: 28-11-12 22:51

Ontbijt: 2 spelt muesli bollen
eentje met kaas - komkommer en rucola sla
andere met sandwich spread - komkommer - tomaat en rucola sla

Tussendoortje 1: Peer en kop thee
Tussendoortje 2: Mandarijn en kop thee

Lunch: Omelet met tomaat en champignons

Tussendoortje 3: appel met kaneel en een handje walnoten en kop thee
Tussendoortje 4: druiven en schaaltje ananas en kop thee

Diner: Quorn filets met snijbonen en worteltjes en verse spinazie.

Tussendoortje 5: Warme amandel melk en een mandarijn.

1300 calorieen, de hele dag mezelf volgepropt en nog 500 calorieen te weinig. :')

**Geplaatst**: 28-11-12 23:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-11-12 23:04

Raponsje,
Jouw dag ziet er qua eten goed uit zeg! Krijg er helemaal trek van. Al dat fruit!

**Geplaatst**: 28-11-12 23:20

Geplaatst: 28-11-12 23:20

Boterham Hagelslag
Broodje kipburger met ketchup
Bloemkool + melksaus, gehakt cordon blue
Kwart pizza taco

Enkel 20 minuutjes gelopen, 20 gefietst en dat was t... :')

**Geplaatst**: 28-11-12 23:25

Geplaatst: 28-11-12 23:25

Malenka schreef:
Raponsje,
Jouw dag ziet er qua eten goed uit zeg! Krijg er helemaal trek van. Al dat fruit!

En dan heb ik nog 500 calorieen te weinig op.
Zou dus nog probleemloos 3 schalen fruit kunnen eten.

Zo zie je maar je hoeft met gezond eten echt geen honger te lijden.

Laatst bijgewerkt door Raponsje op 28-11-12 23:30, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-11-12 23:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-11-12 23:29

Maar jij bent dan ook voedingsdeskundige, diëtiste en fitness instructeur

**Geplaatst**: 28-11-12 23:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-11-12 23:29

Cola en Raponsje, drinken jullie die amandelmelk met een speciale reden (voedingsstoffen)?

**Geplaatst**: 28-11-12 23:31

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 28-11-12 23:31

Ik kan niet goed tegen normale melk, daar word ik heel moe van dus wanneer het niet nodig is nuttig ik geen zuivel. Ik heb het niet nodig, maar vind het wel lekker om zo nu en dan warme amandelmelk te drinken.

Ik heb nu een gebroken been en gips slaapt niet lekker dus lekker een kopje warme amandelmelk voor het slapen gaan doet wonderen.