Bokt.nl

Omdat het hier doordraait in eten maak ik weer een planning, morgen:

B: sojamelk + 20 gram brinta
T: appel
T: kersen
T: banaan
A: onbekend
T: watermeloen

Overmorgen wordt normaal met een goed ontbijt, lunch met brood, fruit en natuurlijk zuivel. Morgen nog niet.
Beweging: 2 uur fietsen, paardrijden

**Geplaatst**: 11-07-07 21:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-07-07 21:47

Was er weer! Heerlijk gelopen in het bos. Af en toe een druppel water op mijn bol, maar dat gaf juist verfrissing. Dat hardlopen toch zo lekker kan zijn he!
Ik had het op het laatst wel wat moeilijk. We moesten 6x versnellen in 18 minuten, en dan 0.5, 1, 1.5 0.5, 1, 1.5 minuut met steeds 2 minuten ertussen. En dan echt voluit. Die laatste 1.5 minuut wilden maar niet omgaan en ik was bijna aan het piepen van het buiten-adem-zijn, daarna nog 2 minuten door moeten lopen in normale tempo en 10 minuten in looppas. Daarna was ik weer helemaal op adem. Volgens Evy (van start to run) moet ik nu klaar zijn voor de 10km. Ik denk dat ik volgende week maar een keer naar mijn vader ga hardlopen, da's ongeveer 8km, maar ik moet dan naderhand weer terug wandelen.... Had ik vorig jaar al in de planning, maar toen is het er niet van gekomen. Dit keer zeker weten wel!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-07-07 22:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 11-07-07 22:02

Sizzy schreef:
Niet miepen LJ Ik sta al 6 maanden elke dag om half 7 op

Daar heb ik echt respect voor hoor. Ik vind half 8 de vroegste tijd dat de wekker mag gaan..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-07-07 22:03

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 11-07-07 22:03

_Scarlet_ schreef:
Ja dat is niet zo handig, niet naar je werk kunnen

Maarre, LJ, ik zie jou hier dus ook morgen vroeg? Als je om 7:15 moet beginnen zal je ook wel vroeg op moeten staan.

Nou, scooter opgehaald hoor (eindelijk!) Cool

Maarre.. mij zie je hier niet morgen vroeg, dan moet ik nóg eerder opstaan om even op bokt te kunnen. Dus tot morgen rond een uur of half 5, dan ben ik weer thuis Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-07-07 22:12

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 11-07-07 22:12

ladyjoy schreef:
Vandaag:
11.00: 50 gram muesli met Sojamelk
paardrijden
14.00: grote appel & Liga Evergreen Crunchy
16.00: 1 volk. boterhammen, 1x kipfilet. Banaan gemixt met 200 ml Sojamelk
18.30: verse AH Pizza, 250 gram komkommer/tomaat
15 min lopen, scooter ophalen bij ex, terug rijden

Ja, ik vind het (net als gisteren) een goede dag ondanks de pizza! Haha!

Kom op 1600 met 2200 beweging (ja, ik heb het weer eens even uitgerekend aangezien mijn eetgedrag de verkeeerde kant op ging!).

Planning morgen ?? neem in ieder geval genoeg mee:
O: 2 ontbijtcrackers van LU, halve plak 30+ kaas
8.5 uur werken
T: Liga Evergreen Crunchy
L: 4 volk. boterhammen, 2x kipfilet, 2x D'light Jam
T: Cup a Soup, grote appel
T: banaan gemixt met 200 ml Sojamelk
A: aardappelen, sperziebonen & stukje gegrilld varkensvlees
20 min lopen, 40 min onderzoek (naar abbonement telefoon)
T: 2 plakjes ontbijtkoek

Zo, nu naar bed. Mét een boek en dan maar hopen dat ik een beetje snel in slaap val!

**Geplaatst**: 11-07-07 22:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-07-07 22:18

Help mij! ik heb patat en een broodje hamburger gehad. vandaag een erg drukke dag en écht geen tijd om te koken Nagelbijten / Gniffelen

Zo'n tongpiercing lijkt mij echt vreselijk zeer doen. respect dat je dat aandurfde!

Ik ben trouwens steeds zo duizelig en voel mij heel raar in mijn hoofd. dat terwijl ik wel gewoon goed en genoeg eet. Alleen volkoren boterhammen met mager beleg, genoeg fruit (minstens 2 appels per dag) en groente. Snap er niets van

**Geplaatst**: 11-07-07 22:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-07-07 22:45

eet je wel vlees? van vleestekort wordt je moe.
ook fruit zou je moeten afwisselen, in een appel zitten weer heel andere dingen dan een peer of kiwi! altijd appels en je komt niet aan alles hoor!
genoeg water drinken ook! Lachen

trouwens, in peren zitten superveel vezels! en 2 kiwis op een lege maag doet wonderen voor de stoelgang Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 11-07-07 23:07

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-07-07 23:07

piaffe op hoeveel kcal kom je uit op een dag? en hoeveel beweging heb je? Het was maar heel even eng hoor, en echt zeer deed het ook niet. Heb er nu meer last van haha, maar gelukkig is het nu snel over....

**Geplaatst**: 11-07-07 23:10

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-07-07 23:10

Nou, ik hoef echt niet hoor!
Ik ga trouwens maffen. Ik heb mazzel: ik heb vanmiddag een bekapper gebeld, en doordat er iemand was uitgevallen kon hij morgen al komen. Mijn eigen is op vakantie(nam wel zijn telefoon op trouwens, en gaf me de naam van deze bekapper). Had al afgesproken met Marc dat ik het zelf zou doen als deze man niet kon (wat dan als resultaat heeft dat ik 3 dagen niet op of af kan door de rugpijn). Scheelt weer!
Slaap ze!

**Geplaatst**: 11-07-07 23:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-07-07 23:13

bij mij deed het zetten juist onwijs veel pijn, geen verdoving, ik heb een dikke tong van mezelf en die naald ging er niet goed door. zij duwen, ik pijnlijden!!
en echt 5 helse dagen met pijn, mijn tong werd een rare kleur enzo Clown

maar nu ben ik er blij mee Haha!

ik ga ook slapen! byeee

**Geplaatst**: 11-07-07 23:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-07-07 23:16

Fijn riette! en knap dat je dat zelf kan! trusten Lachen

Deniiiiiiiice dat klinkt afschuwelijk!!! Ik heb ook een dikke tong, maar die man deed het toch erg goed en snel....mijn tong is trouwens ook wittig....

**Geplaatst**: 11-07-07 23:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-07-07 23:31

Haai!
Poehee, jullie gaan hard Lachen

normaal niet zo erg, want kijk vaak genoeg ff op bokt, maar heb het behoorlijk druk gehad! Verjaardagen, bruiloften, pffff. Genoeg mentale testen gehad wat eten betreft dus. Maarrr, ik heb ALLE taartstukjes, chipjes, toastjes enzo laten staanop een klein stukje fetakaas na! Haha!

Ik = trots!

@ maartje_h : whaha die hond! Daar heb je lang op moeten boenen :p
@ LA: Als het goed is genezen tongen wel snel gelukkig Lachen

Binnen een week is de pijn meestal wel over.

Hier nog even mijn dagje van vandaag:

O (om half 11 pas Bloos

): plak ontbijtkoek + vol glas karnemelk
L: 2 boterhammen met appelstroop en gerookte kip
T: 1 iniminiblokje fetakaas Knipoog

D: aardappelpuree á la mama Vingers aflikken

3 pakketjes asperges met 3 grote asperges, ham en kaas, gehaktbal
En verder heb ik me ingehouden. Het lijkt wat weinig maar t valt echt mee. Ik heb me niet ingehouden bij het avondeten. Vooral die aardappelpuree ging er wel in haha! Heb ook nog paard gereden.

**Geplaatst**: 11-07-07 23:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 11-07-07 23:33

denice schreef:
bij mij deed het zetten juist onwijs veel pijn, geen verdoving, ik heb een dikke tong van mezelf en die naald ging er niet goed door. zij duwen, ik pijnlijden!!
en echt 5 helse dagen met pijn, mijn tong werd een rare kleur enzo
maar nu ben ik er blij mee

ik ga ook slapen! byeee

Ai! ik zie t al voor me! brrrr
Ik werk op de prikpoli (vakantiebaantje) en daar heb je ook wel eens stugge mensen whaha. Daar kom je echt niet doorheen met de naald. Ik moet dan echt altijd zo keihard doorduwen Vork

**Geplaatst**: 12-07-07 04:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-07-07 04:53

Klinkt heel erg auwauwauw Tong uitsteken

Pffff het is te vroeeeeg. Moet zo dus gaan werken, gelukkig komt iemand me gezelschap houden na een uur, dan 4 uurtjes samen werken en dan nog maar 3 alleen Go jij! Go jij!

En dan duik ik m'n bed weer in... pfffff...

**Geplaatst**: 12-07-07 06:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-07-07 06:53

Myra: is dat niet _erg_ weinig? Scheve mond

Piaffe, kan ook zijn dat je lichaam om suiker vraagt Haha!

even suikerafkicken dus

**Geplaatst**: 12-07-07 07:28

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-07-07 07:28

Goedemorgen!

Nou Siz, ik heb er respect voor hoor, 6.30 opstaan een half jaar lang. Sigaar

Ik doe het normaal alleen op zaterdag. Deze week di+do om 7.00 en woe+zat 6.30 ivm extra werk.
En ik kan je vertellen, ik ben nu al gesloopt, echt omdat ik 's avonds niet vroeg kan slapen, verpest ritme Clown

Maar ben na deze week wel rijk Vork

41,5 uur werken&oppassen als er niet nog wat bijkomt Haha!

Geen planning, maandag weer, lukt me toch niet nu.

**Geplaatst**: 12-07-07 08:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 12-07-07 08:53

Je komt vanzelf in het ritme van op tijd slapen hoor Haha!

Dat wordt nog wat als jullie straks moeten gaan werken Tong uitsteken

Maar ben zelf ook wel blij dat ik over 2 weken hier klaar ben hoor, lekker maandje vakantie vieren! Haha!