Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-03-06 17:45

Re:

Geplaatst: 30-03-06 17:45

Ilse je ziet er trouwens goed uit op die foto, voor zover ik dat zo kan zeggen!

**Geplaatst**: 30-03-06 18:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 30-03-06 18:18

eerste en laatste correctie:

o: 5 lepels brinta met magere melk, glas optimel.
t: 2 kiwi's
l: 2 granenboterhammen met slankiekaas
t: fruit en opkikker en snack a jack
d: mihoen en paar stukjes kalkoenfilet
toetje: bosbessenkwark van Danone

Meer komt dr bij mij niet in. best netjes al zeg ik het zelf.

**Geplaatst**: 30-03-06 18:39

Re:

Geplaatst: 30-03-06 18:39

*burp*

net mijn paprikaatje op, was weer lekker.

Ilse je bent gewoon een hartstikke lekker ding :p

**Geplaatst**: 30-03-06 20:33

Re:

Geplaatst: 30-03-06 20:33

Zo, net 2.5 uur flink gewerkt (contine lopen en dozen tillen), dus hoop dat de vreetbui eraf is.

Zit nu aan de kauwgom, mag niks meer van mezelf

**Geplaatst**: 30-03-06 20:44

Re:

Geplaatst: 30-03-06 20:44

Belsje schreef:
Ilse je bent gewoon een hartstikke lekker ding :p

Ik ben totaal nu zo'n 10 kilo kwijt, al wil dat ook wel eens 9 of juist 11 kilo zijn, ik schommel nogal (raak je aan gewend

).

Die laatste beetjes, tja ik zie toch echt nog vanalles zitten waar ik vanaf wil, vooral dat onderbuikje en mijn bovenarmen

.
Het is wel grappig want nu ben ik 'normaal', als ik dan ook tegen mensen die ik de afgelopen paar weken heb leren kennen vertel dat ik op 'dieet' ben kijken ze me aan alsof ik helemaal gestoord ben.. Ze moesten eens weten

O: Kom Fruit n Fiber met magere melk
T: CupaSoupje tomaat en een mandarijntje
L: 2 volkorenboterhammen met Filet Americian en een appel
T: Sinaasappel en wel 1 praline paaseitje

D: Bord volkorenmacaroni met de volledige mikmak van ingredienten en een bakje sla met appel en wat olijfolie.
Als toetje een bakje Optimel yoghurt

**Geplaatst**: 30-03-06 23:23

Re:

Geplaatst: 30-03-06 23:23

Mijn dagje:
o:

l: 1,5 volkoren broodje dieetboter met 50+kaas (light was op)
t: 5 paaseitjes

daarna gereden.
tegen 17.00 3 paaseitjes

a: drie stukjes bruin stokbrood met dun kruidenboter en wat olijven, salade met geitenkaas en een hapje sorbetijs van mijn vriendje

Ilse meis je ziet er echt goed uit.

Vandaag naar de tandarts geweest en geen gaatjes

**Geplaatst**: 31-03-06 07:18

Re:

Geplaatst: 31-03-06 07:18

LittleAnn schreef:
Vandaag naar de tandarts geweest en geen gaatjes

Hé ik ook

Planning;
O: Schaaltje magere joghurt met muesli
T: Plakje ontbijtkoek
L: 1 boterhamn halvajam, 1 kipfilet
T: Sinaasappel
A: Roti
T: -

**Geplaatst**: 31-03-06 07:23

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-03-06 07:23

Mijn planning kan ik niet melden

Ben vandaag vrij, daar gaat mijn routine.

In ieder geval wel een ontbijt met brinta.

Rest meld ik vanavond wel.

**Geplaatst**: 31-03-06 07:32

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-03-06 07:32

Spetterlover schreef:
VanillaQueen schreef:
En de mijne:

O: 3 plakken koolhydraatarmer brood [lang leve de broodbakmachine !]
T: Een appel
L: Salade/knackers/soep
T: Kwark / fruit
A: Maaltijdsalade met een stuk brood oid

Wel weer een gevaarlijke dag vandaag

Hoezo gevaarlijk?

Nouja in de avond dan, wéer een verjaardag...maar ik heb nu echt helemaal niets genomen daar, yeah

Mijn planning:

O: Drie stukken brood [nog steeds koolhydraat arm[er]

]
T: Fruit, als ik er tenminste tijd voor heb
L: Salade, knekkers , soep, glas optimel
T: Bakje kwark en fruit en nog een soepje als ik daar trek in heb
A: Onbekend.

Moet weer een uur fietsen, paardrijden en misschien ook nog fitnessen als ik dat nog trek dan :/

**Geplaatst**: 31-03-06 07:43

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-03-06 07:43

Goed zeg, dat je op een verjaardag niets kunt nemen!

Ik heb gisteravond weer te veel naar binnen gewerkt, de nutella was weer lekker, waarom kan ik daar nou niet van af blijven

Vandaag dus maar even balansdagje, hoewel, gaat vanavond vast niet lukken..

o : groot glas jus en appel
l : 2 boterhammen met sandwichspread tomaat
t : 2x knackebrod met kaas
a : eet op het werk van mijn pa, dus zal voor mij alleen maar stokbrood worden, omdat ik die dingen met vlees niet eet

t : appel en grote bak yoghurt

**Geplaatst**: 31-03-06 07:46

Re:

Geplaatst: 31-03-06 07:46

Ik hoef alleen maar het 1e uur naar school, en dus de rest van de dag thuis/vrij. En dat is op zijn zachts gezegt níet zo goed voor dieeten.

Als ik niet aan eten kan denken is er niks aan de hand, maar als ik alleen ben, en alles is binnen handbereik is het zó moeilijk.

**Geplaatst**: 31-03-06 07:51

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-03-06 07:51

Spetterlover schreef:
Goed zeg, dat je op een verjaardag niets kunt nemen!

Komt waarschijnlijk door een overdosis aan taart deze week, hahaha

**Geplaatst**: 31-03-06 08:11

Re:

Geplaatst: 31-03-06 08:11

Weet iemand wat er rechts onder in je buik zit? Zeg maar ongeveer vanaf de hoogte vna je navel tot dat botje bij je heup.
Heb elke keer vette pijn daar

Als ik er op druk enzo, heel gevoelig.

**Geplaatst**: 31-03-06 08:26

Re:

Geplaatst: 31-03-06 08:26

Je lever ofzo? Of je milt? Geen idee

Mijn vader neemt weleens die slim fast dingen. Hij zegt dat je een gevoel krijgt dat je écht gegeten hebt..

Gister eindelijk een dag gehad zonder vreetbuiten, koekjes of wat dan ook!!! En ik heb nieuwe leren rijlaarzen! *blij*

**Geplaatst**: 31-03-06 09:10

Re:

Geplaatst: 31-03-06 09:10

Mijn planning vandaag:

O: twee boterhammen, pindakaas en appelstroop
L: twee bruine boterhammen, pindakaas en achterham
T: appel en een sultana hartig
D: weet ik nog niet

**Geplaatst**: 31-03-06 09:29

Re:

Geplaatst: 31-03-06 09:29

Jamy schreef:
Weet iemand wat er rechts onder in je buik zit? Zeg maar ongeveer vanaf de hoogte vna je navel tot dat botje bij je heup.
Heb elke keer vette pijn daar Als ik er op druk enzo, heel gevoelig.

Blinde darm?

**Geplaatst**: 31-03-06 09:57

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-03-06 09:57

Sowieso zit daar gewoon je dikke darm. Het kan zijn dat je daar gevoelig op ben. Als je in die streek voelt, voel je dan iets hards? Als dat zo is dan is de jarm opgezet.
En volgens mij zit daar inderdaad ook je blinde darm maar dat weet ik niet meer zeker.

**Geplaatst**: 31-03-06 10:03

Re:

Geplaatst: 31-03-06 10:03

Blinde darm zit idd ook aan de rechterkant, kan iets lager of hoger zitten, dat verschilt per persoon.
Maar hij zit wel rechts

**Geplaatst**: 31-03-06 11:14

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-03-06 11:14

Ahhh nee , ongesteld, ik ben gelijk zo rond als een ton :/
Ik lijk wel zwanger omg

**Geplaatst**: 31-03-06 11:15

Re:

Geplaatst: 31-03-06 11:15

Nou ik weet niet welke darm he is, maar het is iig pijnlijk!

**Geplaatst**: 31-03-06 11:18

Re:

Geplaatst: 31-03-06 11:18

Jeumig, ik heb weer blootgestaan aan de vreselijkste verleidingen hoor.

Moest even wat dingen halen in het centrum hier, nooit geweten dat ze daar zóveel lekkere dingen verkopen.

Eerst al in de kruidvat; schepsnoep. Daar was ik zoo verslaafd aan. Nam elke week wel een zak mee. En tja, dat snoep ruik je zodra je de winkel binnenkomt, dus dat was al moeilijk. Toen moest ik drie zakken drop kopen (niet voor mezelf, voor mijn vaders verjaardag), maarja, dan sta je met je snuffert voor rekken vol met snoep.

Maar snel weggegaan daar.

Toen nog een rondje over de markt. Eerst de viskraam, dan de frietkraam, de nootjes, de eerste snoepkraam, nog een snoepkraam, en een kraam met worst e.d. Aaaaaargh.

NIET goed voor mij.
Toen nog even bodylotion gehaald bij de Etos, en ja dus, daar hebben ze ook schepsnoep.

Pfft, ik kan het allemaal wel weerstaan, maar krijg er echt honger van.

**Geplaatst**: 31-03-06 11:32

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-03-06 11:32

Wow Ilse ziet er goed uit zeg! Ik ben echt jaloers

Ik ben nu ongeveer 3 weken bezig en ben nog niet afgevallen...

Voorheen had ik het al lang opgegeven, maar ik voel gewoon dat het me gaat lukken deze keer

! Ik eet overigens wel iets meer geloof ik als de meeste mensen hier, maar als ik dat niet doe gaat mijn lichaam echt lopen zeuren en dan komen de vreetbuien opzetten (en dat is echt het laatste wat ik wil), mijn schema van een gemiddelde dag:

S: 2 boterhammen + plakje ontbijtkoek
T: appel + banaan
L: 2 boterhammen + 2 krackers
T: bakje magere joghurt met muesli
A: 2 aardappels, groenten en een stuk vlees
T: appel of sinaasappel

Verder drink ik elke dag ongeveer 2 liter water.
Ik fiets gemiddeld 20 kilometer per dag.
Loop 3 keer per week 3 kwartier tot een uur hard
En mest 4 keer per week 5 stallen.
(en als mijn meisje dr veulen straks heeft ga ik het paardrijden weer langzaamaan opbouwen tot 6 keer per week een uur paardrijden

)

Denken jullie dat het afvallen wel zal lukken op deze manier? of zal ik toch echt minder moeten gaan eten?

**Geplaatst**: 31-03-06 11:34

Re:

Geplaatst: 31-03-06 11:34

Jamy schreef:
Weet iemand wat er rechts onder in je buik zit? Zeg maar ongeveer vanaf de hoogte vna je navel tot dat botje bij je heup.
Heb elke keer vette pijn daar Als ik er op druk enzo, heel gevoelig.

Das je blinde darm :/
Als je drukt en snel loslaat en het doet vreselijke pijn, moet je toch even naar de huisarts.
Maar t kan ook zijn dat je ongesteld wordt

Nu ik niet kan spoten is het heel moeilijk om ervoor te zorgen dat ik niet meer binnenkrijg dan eruit gaat. Ik baal er ook een beetje van dat mijn ouders niet bepaald mager avondeten maken, en ik ze flink beledig als ik mijn eigen eten maak.
Ik ben trouwens wel trots op mezelf, ik heb van de week vis naar binnen weten te krijgen!!
Zalm in de sojasaus en rijstwijn gemarineerd en met 5 kruidenpoeder. Nou niet bepaald een vetloze vorm van vis, maar wel gezond zullen we maar zeggen.

Vandaag;

Ontbijt; 2 knackerbord met gestampte muisjes
Tussendoor; appeltje
Lunch; iemand een idee?
Tussendoor; een vrucht
Diner; boerenkoolstampot

**Geplaatst**: 31-03-06 11:47

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-03-06 11:47

jarrah schreef:
S: 2 boterhammen + plakje ontbijtkoek
T: appel + banaan
L: 2 boterhammen + 2 krackers
T: bakje magere joghurt met muesli
A: 2 aardappels, groenten en een stuk vlees
T: appel of sinaasappel

Denken jullie dat het afvallen wel zal lukken op deze manier? of zal ik toch echt minder moeten gaan eten?

Ik zou de banaan in de ochtend vervangen door een ander stuk fruit, bananen bevatten erg veel calorieën.

Verder eet je niet vreselijk veel, misschien een kracker minder tussen de middag?

**Geplaatst**: 31-03-06 11:53

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 31-03-06 11:53

jarrah schreef:

S: 2 boterhammen + plakje ontbijtkoek
T: appel + banaan
L: 2 boterhammen + 2 krackers
T: bakje magere joghurt met muesli
A: 2 aardappels, groenten en een stuk vlees
T: appel of sinaasappel

Verder drink ik elke dag ongeveer 2 liter water.
Ik fiets gemiddeld 20 kilometer per dag.
Loop 3 keer per week 3 kwartier tot een uur hard
En mest 4 keer per week 5 stallen.
(en als mijn meisje dr veulen straks heeft ga ik het paardrijden weer langzaamaan opbouwen tot 6 keer per week een uur paardrijden )

Denken jullie dat het afvallen wel zal lukken op deze manier? of zal ik toch echt minder moeten gaan eten?

Hoeveel weeg je en hoe lang ben je?
Val je alleen niet af, of kom je ook aan?

Blijkbaar is je energie nu in balans. Als je gewich kwijt wilt, zul je minder energie binnen moeten krijgen of meer bewegen. Ik denk dat meer bewegen in jouw geval niet echt nodig is dus zul je nog eens kritisch naar je voeding moeten kijken.

Wat voor boterhammen eet je, en wat doe je erop?
Je hoeft niet minder brood te eten, maar wel wat anders op je brood doen, als je nu bijv. 48+ kaas erop doet, kun je de volgende keer beter 30+ kaas nemen, of smeerkaas. Of wat anders zoals, jam(light?), achterham, gestampter muisjes etc.
Het plakje ontbijtkoek, gaat daar (room)boter op?
Dat zou je weg kunnen laten, of er halvarine op te doen(geen idee of dat te eten is)
Krackers bevatten niet geheel weinig kcal, maar dat valt te verwaarlozen.
Aardappelen gekookt? Wat voor vlees?
Nou ja, je kan zelf misschien op internet eens rondzoeken wat minder kcal bevat, maar toch in de buurt komt van wat je wilt eten.

Gr. Jocelyn