Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-04-07 08:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 08:46

Planning:
O: Volkoren boterham halvarine en vruchtenhagel, glas hero fruitontbijt.
T: Minneola.
L: 250 gram magere yoghurt met cruesli light, banaan.
T: 1 sultana, opkikker.
L: Gekookte aardappelen met groente en mager vlees, bakje sla met yoghurtdressing.
T: Optimel vla of optimel drink.

**Geplaatst**: 03-04-07 09:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 09:00

Ik ben nu precies een week serieus aan het lijnen en zíe gewoon in de spiegel dat ik strakker ben. Rond m'n buik is al iets weg en ook m'n benen lijken strakker.
Maar dan ga je op de weegschaal staan en die zegt gewoon keihard dat je 66,3 weegt Scheve mond

0,0 afgevallen dus

Laten we het er maar op houden dat ik extra vocht vasthoud omdat ik ongesteld geworden ben vandaag en ik moet maar gewoon even niet naar dat gewicht kijken, maar het demotiveert wel aardig Boos!

**Geplaatst**: 03-04-07 09:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 09:17

Spieren wegen ook zwaarder dan vet he Maethoriel Lachen

Mijn dagplanning:
O: magere yoghurt met allbran plus en beetje d'light jam
T: kleine appel
L: twee br boterhammen met komkommer en smoret
T: snack-a-jack, opkikker noedelsoep, banaan, time out
D: maaltijdsalade kip

Voor het avondeten hardlopen, 6 km Lachen

**Geplaatst**: 03-04-07 09:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 09:25

Ik eet idd niks meer na 7 uur s avonds. Ik ontbijt ook pas na 10 uur s 'ochtends omdat je tussen 19.00 en 10.00 het meest vebrand. Knipoog

**Geplaatst**: 03-04-07 09:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 09:39

Ik probeer na 8 uur 's avonds ook niets meer te eten.
Ontbijten doe ik wel meteen als ik uit bed kom, je lichaam moet toch op gang komen? Als ik om half 8 uit bed kom houd ik het echt niet vol tot 10 uur zonder eten...

**Geplaatst**: 03-04-07 09:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 09:41

Omdat je tussen 19 en 10 uur het meest verbrand? Beetje vreemd.
En als je vroeg opstaat (7/8 uur) moet je ook echt niet pas ná 10 uur 's ochtends gaan ontbijten. Je wil je spijsvertering toch op gang brengen!

Oh en ik eet gewoon nog na 20 uur, mijn avondeten is meestal pas om 20 uur. Vaak daarna nog iets. Ik ga toch rond 00 uur slapen. Je moet er gewoon op letten dat je 2 uur voordat je gaat slapen niks meer eet.

'Goede'morgen trouwens. Ben nu 'officieel' ziek. Was vanochtend om half 8 naar school gegaan, zweette als een gek in de metro en op school hebben ze me toen maar weer naar huis laten gaan.

**Geplaatst**: 03-04-07 09:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 09:42

Zo, ik heb me deze ochtend even gewogen en ik ben eindelijk onder de 61 kg gezakt Go jij! Go jij!

.
Vorige zaterdag: 61.3 kg
Vandaag: 60.9 kg

Planning:
O: Glas appelsap, boterham met hagelslag, boterham met kaas
T: Soja-banaandrankje, handje druiven
L: Nog geen idee
T: Grany, banaan
D: Nog geen idee
T: Appel

Beweging: 2 uur rugbytraining, half uur fietsen

Laatst bijgewerkt door Humphrey op 03-04-07 09:47, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-04-07 09:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 09:42

Beterschap Ach gut

. Wel fijn dat je toch naar huis mocht.

**Geplaatst**: 03-04-07 09:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 09:42

Ik ga iets na 10 uur na bed en hou dus meestal die twee uur voor het slapen gaan aan idd.
Beterschap LJ! Ik ga zo naar school een toets maken van 1 uur en dan ben ik alweer vrij.

**Geplaatst**: 03-04-07 09:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 09:44

beterschap

de zon is hier vertrokken
Maar ik zal zo toch eens wat gaan doen

**Geplaatst**: 03-04-07 09:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 09:44

Ja als je om 22 uur naar bed gaat, kan je beter na 20 uur niks meer eten.

Dankjullie trouwens. Hoop dat het helpt Knipoog

**Geplaatst**: 03-04-07 09:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 09:49

Beterschap LadyJoy!

**Geplaatst**: 03-04-07 09:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 09:54

LJ, beterschap! Ach gut

IK heb net een afspraak gemaakt bij de dokter voor donderdag, ben het helemaal zat!

**Geplaatst**: 03-04-07 09:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 09:56

Wat ben je zat?

**Geplaatst**: 03-04-07 09:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 09:58

Ik eet nauwelijks iets als ik ziek ben, maar nu heb ik gewoon honger.. Beetje gek
Wil niet zoveel eten en helemaal niks aan beweging doen, dan kom ik wéér aan Boos!

**Geplaatst**: 03-04-07 10:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 10:01

Dat ik door de pil ben aangekomen. Deze pil zou dat niet hebben als bijwerking, wel dus.

**Geplaatst**: 03-04-07 10:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 10:01

Zo ik heb voor vandaag ook even een planning gemaakt Haha!

7.30: 2 boterhammen met boter en vruchtenhagel
9.15: stukje kaas
11.00: tosti met dun kaas en géén ketchup Haha!

12.00: bakje aardbeien
13.00: 2 boterhammen met boter, appel
15.00: yoghurt
16.00: appel
18.15: veel sla, tomaat, 3 gekookte eieren, beetje mayo, olijfolie
20.30: 2 appels, yoghurt

Kcal: 1610 Lachen

Beweging:
30 minuten fietsen (scooter krijgt een rustdagje)
2 uur oppassen (met kinderen buiten spelen)
sit-ups (jaja, ben ik weer mee begonnen Haha!

)
30 minuten crosstrainer Lachen

Verbuik: 2290 Haha!

**Geplaatst**: 03-04-07 10:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 10:05

Beterschap LJ Ach gut

hoe zit het nu met je dagen dat je niet op school bent?

**Geplaatst**: 03-04-07 10:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 10:08

Nou dat zijn mijn stagedagen (wo, do, vr). Ma en di ben ik op school (dit waren trouwens mijn laatste 2 dagen, moet alleen de 23ste nog terug komen om alles in te leveren). Stage gaat wel moeilijk doen denk ik. Maar ik hoop eerlijk gezegd dat ik super snel weer beter ben. Ook omdat ik donderdag mijn eerste salsales heb en ik dan wel moet gaan dansen.

**Geplaatst**: 03-04-07 10:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 10:09

Aaaaa LJ arme meis.... lekker rustig aan doen! Rot dat je zo weinig stage mag missen, haal je je stage nu wel dan?

Na de salsales kreeg ik gisteren weer een attack of the flying coockies, heb er denk ik wel 10 op... de rest meteen maar weggegooid, het komt niet meer in huis!! Net vroeg een collega: je bent wel veel aangekomen de laatste tijd he? Boos!

Planning:
o: magere kwark met allbran en kaneel
t: appeltje, soepje helder
l: optimel yoghurt 500 ml en een kippesoep
t: appel en banaan
a: zilvervliesrijst met kip en boontjes

vanavond fitnessen, EN VANDAAG HOU IK ME AAN MIJN SCHEMA!!!

Hoezo frustratie Boos!

**Geplaatst**: 03-04-07 10:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 10:14

LittleAnn schreef:
Aaaaa LJ arme meis.... lekker rustig aan doen! Rot dat je zo weinig stage mag missen, haal je je stage nu wel dan?

Na de salsales kreeg ik gisteren weer een attack of the flying coockies, heb er denk ik wel 10 op... de rest meteen maar weggegooid, het komt niet meer in huis!! Net vroeg een collega: je bent wel veel aangekomen de laatste tijd he?

Ik heb geen idee. Ik heb mijn stagebegeleidster ook al gezegd 'ik ga mee op kamp dus doe ik 24 uur 5 dagen lang en zo haal ik alles in Tong uitsteken

' maar daar moest ze alleen maar om lachen....
Anyway, ik kan er ook echt niks aan doen. Wil wel naar stage hoor en dan is volgende week iedereen ziek! Lekker rustig toch Haha!

Zo, ik zou hem grrrrr Duivel

**Geplaatst**: 03-04-07 10:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 10:15

Hmm hopelijk ben je morgen wel weer beetje opgeknapt dan! Vandaag alleen maar relaaaaxen Haha!

**Geplaatst**: 03-04-07 10:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 10:15

Annetje schreef:
Planning voor morgen:
o: 2x knackebröd, 2x plak kandijkoek
t: sinaasappel
l: 2x knackebröd, bakje yoghurt
t: banaan en glas karnemelk
d: rode kool met appel uit diepvries, aardappels (denk gekookt), sla/salade, champignonsoep en een vegetarisch iets.

Aangepast.

LJ: Heel veel beterschap!
Pianka ben benieuwd wat de HA tegen je zegt.

**Geplaatst**: 03-04-07 10:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 10:17

Wat grof van die collega LA Bloos!

**Geplaatst**: 03-04-07 10:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 03-04-07 10:18

Ja precies.. maar heb geen idee wat ik nu de hele dag ga doen. Had zo'n drukke planning. Ik kan niet op bed liggen want als ik lig heb ik veel pijn met ademhalen (pijn in m'n longen) dus moet wel recht zitten.