HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden

Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Sunflower0
    Berichten: 179
    Geregistreerd: 05-11-15

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-16 18:45

    @ Venthe: ik zal even het hele verhaal vertellen voor de duidelijkheid *D ik wist nooit dat ik slecht reageerde op die producten. Maar heb huidtherapie gezocht (vital in Veldhoven) voor mijn puistjes die vorig jaar op zijn komen zetten uit het niets. Dokter, dermatoloog en alles hielp niks. Dus toen naar Vital, hier op alternatieve wijze getest op welke voedingsmiddelen mijn darmen negatief reageerde. Dit slaat door naar je huid/talg. Na 7 weken nu zie ik duidelijk resultaat van het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen in combi met schoonmaaksessies en goede reiniging thuis. Omdat mijn huid nu weer rustig is op 1/2 pukkeltjes na mag ik nu weer dingen gaan uitproberen zodat ik goed kan zien of een van de voedingsmiddelen misschien toch geen/weinig negatief effect heeft en ik dus gewoon weer mag eten. Uiteraard is dit niet verplicht en is het mijn eigen keus ;) . Heel verhaal, oepsie.
    Goede tip! Ik ga inderdaad eens vragen wat ik het beste als eerste kan proberen. Ik vrees alleen dat ze dit niet weten; want ze hebben bij de test niet gekeken waar ik het meeste/minste negatief op reageerde :')

    Melk mag ik, daar zit geen room in.
    billionache

    Berichten: 6587
    Geregistreerd: 06-12-06
    Woonplaats: België

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-16 19:07

    Pff vanmiddag uit eten geweest, groooote panini met pesto, kip, tomaat en mozarella. Was heerlijk, maar helaas heeft die flink op m'n maag gelegen en voelde ik me niet zo lekker := niet zo'n fraai lijstje dus, maar ik post 'm toch.

    O/L: grote panini met pesto, mozarella, kip en tomaat
    T: kom aspergesoep
    A: wokgroenten met stukjes kip en noedels
    T1: 1/2 galia meloen
    T2: potje bifidus yoghurt met aardbei
    Marijee

    Berichten: 6532
    Geregistreerd: 07-01-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-16 19:37

    billonache: Niet alle dagen hoeven fraai te zijn. :D Ik vind ook niet veel mis met je lijstje, maar dat is ook slechts een schatting omdat ik je doel/hoeveelheden ook niet weet.
    O: 3 wasa rosemary en seasalt crackers, 1 boterham met pindakaas en een banaan
    L: 2 boterhammen met pindakaas
    T: restje zoete knollenstamp
    A: Coq ala bière met aardappelpuree
    T: stuk fruit
    OneAndOnlyx

    Berichten: 2783
    Geregistreerd: 14-06-14
    Woonplaats: Naast de paarden

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-16 20:35

    O : Broodje met chocopasta
    T : Snack A Jack bbq x 2
    M : 3 beschuitjes(2 volkoren 1 naturel) met chocopasta
    T : Een stroopwafel en Jillz(buitenrit met een vriend)
    A : Prei 'stamppot' met stukjes rookworst, ananas en prei. Daarbij een 1 filetlapje.
    T: 4 stukjes melkchocola
    B : 42 km gefietst en 20.038 stappen gezet vandaag! Dat staat gelijk aan 14 km.(dit komt omdat ik met een vriend op buitenrit ging en hij op mijn paard, ik wandelen met mijn shetje) Best wel trots op mezelf :P
    Supervixen

    Berichten: 14811
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-16 20:48

    O: bakje cornflakes met magere yoghurt en een banaan. Thee.
    L: 2 pistoletjes met hummus, 2 stukjes chocola. Thee.
    T: paar snoepjes, half pakje lu crackers. Thee.
    A: 2 pitabroodjes met kipshoarma, knoflooksaus, sla, komkommer, paprika en rauwe worteltjes. Glas water. Thee.
    T: glas wijn, paar kletskoppen.

    B: 5.3 km hardlopen, 45 min paardrijden.
    _Nann_

    Berichten: 4469
    Geregistreerd: 08-10-04
    Woonplaats: Rotterdam

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-16 21:58

    O: twee lijnzaadcrackers met smeerworst
    Tussendoor: plakje pindakaas "brood"
    M: omlet
    A: aubergine, gourgette, mozzarella,gehakt en tomatensaus.
    En net : wat walnoten.

    Ik drink alleen thee, koffie en water. ( doe een koolhydraat arm dieet)
    123321
    Berichten: 4444
    Geregistreerd: 05-04-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-16 23:02

    Ik ging van ene dag 910kcal, andere dag 1617 kcal (met (minimaal) 3x per week een half uur cardio en 4x per week krachttraining), naar rustdag 1307, trainingsdag 1631 (zonder cardio, wel 4x per week krachttraining.
    Dus als nog een aardig sprongetje in kcal, maar van 910/1617 naar 1471/2549 gaan was geen doen geweest. Niet alleen voor mijn lichaam, maar ook mentaal :)

    Chantal ik zou je aanraden om in ieder geval voor de basis lifts(deadlift/squats/overhead press/bench press) eens een keer een goede trainer erbij te pakken/cursus te doen. Liever daar 150 euro in pompen, dan dat je het verkeerd aanleert en blessures oploopt :j Verder kun je van internet inderdaad heel veel informatie afhalen, lees een beetje om de bro science heen, zoek eens wat onderzoekjes op én bedenk je dat mannen niet hetzelfde zijn als vrouwen http://bayesianbodybuilding.com/why-wom ... -like-men/
    Eliana

    Berichten: 5679
    Geregistreerd: 14-03-03
    Woonplaats: Ridderkerk

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-16 07:51

    Gisteren:
    O: muesli met melk
    T: havermout koekje
    L:3 crackers met smeerkaas en 1 met kokosbrood
    T: havermout koekje& stroopwafel
    D: roerbakgroente met rijst
    T: koek

    D: thee
    B: niet zo veel.

    Niet alle t waren gezond, fruit is op dat moet ik nog eens kopen.
    Grapjasjes12

    Berichten: 18642
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-16 08:57

    Leuk artikel Jezzi, alhoewel er ook genoeg onderzoeken zijn waaruit blijkt dat vrouwen het niet zo goed doen met low carb en waaruit blijkt dat lage reps en meer gewicht wel degelijk helpen. Ik zeg het alleen voordat iedereen weer 20gr koolhydraten gaat eten per dag en eindeloos veel reps gaat doen in de gym zonder enkel resultaat :+ Dat bedoelde het artikel namelijk niet. Maar zal er verder niemand mee vermoeien :+
    123321
    Berichten: 4444
    Geregistreerd: 05-04-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-16 09:44

    Ja er zit wel wat meer nuance in dan dat :)) Hij bedoelt met low carb geen Atkins achtige diëten en met high reps geen 30 reps per oefening. Schema's zijn op zijn best als ze op jouw lichaam zijn afgestemd. Het is wel een goede site voor wetenschappelijk onderbouwde en non bullshit information. :)

    O/L- 225 gr optimel griekse stijl kers, 40 gr cruesli
    T- 60 gr boerenfenegriek, 50 gr hazelnootchocolade, 1 appel
    D- quiche
    T- bakje B&J cookie dough
    B- 1.5 uur KT, 30 min wandelen
    billionache

    Berichten: 6587
    Geregistreerd: 06-12-06
    Woonplaats: België

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-16 10:58

    Vandaag:

    O: Griekse yoghurt met stukjes fruit + zadenmix
    L: 2x toastbrood met kruidenkaas, sla, tomaat, gekookte stukjes kipfilet
    T: kom Portugese roomsoep
    A: tortilla met wokgroenten, paprika kip, beetje looksaus
    T: bakje druiven, 2 granenkoeken

    B: 20min wandelen
    D: water, 1x koffie met melk en suiker
    Marizi

    Berichten: 452
    Geregistreerd: 08-06-15
    Woonplaats: Santa Rosa

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-16 12:02

    Vandaag:
    O: 1 vk bth met pindakaas, 1 vk bth met roomboter en belegen 48+ kaas
    T: portie witte druiven
    L: 1 vk bth met pindakaas, 1 vk bth met roomboter en belegen 48+ kaas
    T: appel
    A: bio zilvervliesrijst met zelfgemaakte pastasaus van tomaten, courgette, wortels en ui
    T: schaaltje Alpro yoghurt kers

    B: 40 min wandelen, 1 paard rijden (korte training), stalwerkzaamheden
    R00s
    Berichten: 479
    Geregistreerd: 25-05-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-16 14:10

    Vandaag :
    O: peer en een sinaasappel
    L: 1 boterham met pindakaas en een met kruidenroomkaas
    T: cracotte met nutella
    A: aardappel puree met spinazie en een ei

    B: 1 uur met de hond wandelen
    danoesje
    Berichten: 2564
    Geregistreerd: 15-04-09
    Woonplaats: Amsterdam

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-16 14:55

    O: flinke kom havermout met rozijntjes en een eetlepel halvajam
    t: niks
    L: hele bak optimel griekse style met kers.
    t: tosti met kaas en boter
    a: coucous met gamba's, sperziebonen en boterbonen met kokosrasp, gember en koriander.
    b: bootcamp met mijn paard ;)

    Phor, ik vind jouw lijstjes altijd zo fijn omdat ze zoveel natuurlijke producten bevallen, heel basis. Probeer ik vaak maar lukt bijna nooit ;)
    purple

    Berichten: 2139
    Geregistreerd: 17-06-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-16 17:03

    Ik kwam redelijk laat uit bed, dus ontbijt en lunch gecombineerd
    O: Banaan-ei-havermeel-amandelmelk pannekoekjes, 2 sinaasappels en een kop brandnetelthee
    T: Zelfgemaakte koekjes van banaan, havermout en noten
    A: Zelfgemaakte pompoensoep met linzen en kikkererwten
    T: Zelfgemaakte snickers (van The Green Happiness) of een stukje bananenbrood

    Veel thee en citroenwater gedronken
    B: Niet veel, huishouden :+
    Grapjasjes12

    Berichten: 18642
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-16 18:11

    O: 90gr havermout, 25gr beef protein, 20gr zonnepasta, 1 banaan
    L: 4vkb, 100gr gekookte kipfilet, 2x blue band, ketchup, 3 stronken bloemkool
    T: 2 Garfieldkoekjes, 80gr cruesli met chocola, 300ml amandelmelk
    A: 450gr boerenkoolstamp, 100gr rookworst, 15gr mayonaise
    Steenbok12
    Berichten: 8082
    Geregistreerd: 26-10-06

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-16 18:33

    Jezzi bedankt voor je uitleg. Ik heb al eens een fitness cursus gehad om in de zaal te mogen en bij de lessen doen we ook een aantal van die oefeningen. Ik zal het artikel eens gaan lezen.
    Ik ben niet van plan om een compleet afgetraind lichaam te krijgen, ik wil gewoon weer met regelmaat sporten, fit blijven en kracht kan ik zelf doen. Zou leuk zijn dat ik het zinvolste aan de slag ga als ik dat toch ga proberen. Ik ben vandaag al even geweest en ga vanavond een schema´tje opstellen.

    O: havermout, banaan, bladspinazie, lijnzaad, amandelmelk, avocado
    T: klein handje ongezouten noten
    L: de andere helft van mijn smoothie.
    T: appel
    A: 60 gr couscous met restje taco vulling. Ik schat 125 gr gehakt, paprika, champingons, mais, ui en restje salade van gisteren
    T: magere kwark met wat diksap en evt wat muesli
    B: ong 35 km fietsen vandaag en 3 kwartier armen/benen trainen
    Monnie_

    Berichten: 2701
    Geregistreerd: 28-02-06

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-16 19:37

    O. Pompoenpannekoeken
    L. Appel met bio yoghurt en zelfgemaakte granola
    T. Tomaatjes en boekweitcake
    T. Hand raw amandelen
    T. mini eetbui: stukje appeltaart, dadel en boterham speculoos
    D. Paprika champignons broccoli en wilde zalm
    Eliana

    Berichten: 5679
    Geregistreerd: 14-03-03
    Woonplaats: Ridderkerk

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-16 20:00

    O: muesli met melk
    T: havermout koekjes
    L:3 crackers met smeerkaas & 1 met kokosbrood.
    T: stroopwafel
    D: vispakketje ( vis in bladerdeeg) & roerbakgroente met rijst, yoghurt, bieslook& Philadelphia.
    T: paar cashewnoten

    B: op het werk veel gelopen, uur op stal gerommeld
    galopje2000

    Berichten: 416
    Geregistreerd: 30-10-11
    Woonplaats: in het midden.

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-16 21:48

    Wat vinden jullie van dit lijstje? Ik hoor graag tips, dit is niet bedoeld om af te vallen ;)

    O: havermout met yoghurt
    T: 2 bth met filet americain en met ham.
    L: 2 bth met filet americain en met ham.
    T: appel, 2 wortelen
    A: stukje rookworst, zuurkool, een schaaltje yoghurt.
    T: peer, sinaasappel

    D: water, thee

    B: 20 km fietsen, voor de rest de hele dag op school gezeten.
    Steenbok12
    Berichten: 8082
    Geregistreerd: 26-10-06

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-16 21:54

    MonniE Hoe maak je die pannenkoeken?

    Galopje lijkt mij een keurig lijstje er vanuit gaande dat je een normale portie havermout en zuurkool eet?
    Venthe

    Berichten: 3892
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-16 22:13

    Bah helemaal de mist in gegaan vandaag. Zoveel stress op het moment en dan grijp ik naar eten

    O: schaaltje magere kwark met granola + 2 kopjes koffie met koffiemelk
    T: pakje granola biscuits (3)
    L: ciabatta met tonijnsalade, 2 zongedroogde tomaatjes en wat sla + bekertje champignoncreme soep (schoolkantine)
    T: stroopwafel
    A: pasta met zalm, courgette en witte roomsaus (restaurant) + glas droge witte wijn
    T: 2 kipvingers + glas droge witte wijn
    T2: flinke portie toffee bolletjes vla
    T3: halve zak paprika chips

    B: niks...

    :x :x
    Marizi

    Berichten: 452
    Geregistreerd: 08-06-15
    Woonplaats: Santa Rosa

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-01-16 10:57

    Venthe schreef:
    Bah helemaal de mist in gegaan vandaag. Zoveel stress op het moment en dan grijp ik naar eten


    :(:)

    Ik ben ook wel benieuwd naar een receptje van die pompoenpannenkoekjes O:)
    Venthe

    Berichten: 3892
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-01-16 12:37

    Vandaag
    O: schaaltje magere kwark met granola + kopje koffie met Koffiemelk
    T: 2 cappuccino's
    L: flinke bak salade (rauwkost, sla, 1 schepje pastasalade en gekookt ei met dressing) + beker kerrie crème soep (schoolkantine)
    T: appel, banaan en minneola
    A: wrap met bonenprut
    T: schaaltje danio kwark

    B: weinig hele dag aan scriptie gewerkt
    billionache

    Berichten: 6587
    Geregistreerd: 06-12-06
    Woonplaats: België

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-01-16 12:58

    Vandaag:
    O/L: 2x vk toastbrood met kruidenkaas, sla, tomaat en stukjes gekookte kipfilet
    T1: zelfgemaakte smoothie met peer en pompelmoes
    T2: kom aspergesoep
    A: tagliatelli al pesto rosso met kip, paprika en ui
    T: paar granenkoeken, appel

    D: water, 1x koffie met melk en suiker
    B: 20min wandelen, studeren
    HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden