Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-02-09 19:14

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 19:14

Angelique, jeetje meid, dat is schrikken! :(:)

Mijn dagje:
O: bakje yoghurt met 3/4 eetlepel jam
T: pakje evergreen
L: 1 peer, 1 rijstewafel met beetje jam
T: 1 appel
A: Mihoen
T: ik denk 1 speculaasje

Is dit netjes?

**Geplaatst**: 05-02-09 19:24

Geplaatst: 05-02-09 19:24

Over jam gesproken, c1000 eigen merk heeft erg lekkere light aardbeienjam. 2 calorien minder dan halvajam ofzo, scheelt dus niks maar ik vind m wat lekkerder, net of heb je geprakte aardbeien op brood.

**Geplaatst**: 05-02-09 19:25

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 19:25

Jeetje Angelique, das heftig! Idd vanavond dan maar lekker je hoofd leegmaken en zeker niet alleen thuis gaan zitten!

Net broodje kebab op, lekker!
Daar gaat die halve kilo weer die eraf was

**Geplaatst**: 05-02-09 19:25

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 19:25

Hmm als ik in nederland ben ga ik hem eens kopen!

**Geplaatst**: 05-02-09 19:25

Geplaatst: 05-02-09 19:25

xingridx schreef:
Jeetje Angelique, das heftig! Idd vanavond dan maar lekker je hoofd leegmaken en zeker niet alleen thuis gaan zitten!

Net broodje kebab op, lekker!
Daar gaat die halve kilo weer die eraf was

Hihi vast niet joh!

**Geplaatst**: 05-02-09 19:26

Geplaatst: 05-02-09 19:26

Kebab is niet zo'n slechte keuze hoor, doorgaans rundvlees, dus niet zo heel vet

**Geplaatst**: 05-02-09 19:27

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 19:27

zou die laag knoflooksaus ook meevallen

Leuk ook voor Niels, heb ik iig weer ruimte vannacht

**Geplaatst**: 05-02-09 19:34

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 19:34

hm, lekker kebab!

nog niets gehoord van de politie...

**Geplaatst**: 05-02-09 19:43

Geplaatst: 05-02-09 19:43

Jeetje, dat klinkt niet lekker Angelique, zeker als het iemand is die je kent $:\$

Voor die het vroeg: ik heb deze schema gekregen van mijn gymlerares maar zou het zelf wel willen invoeren dus als iemand iets weet?

Angelique, ik schrok best wel van je reactie

Ik begin nu wel te beseffen dat het niet goed is maar ik ga nog steeds bij een diëtist dus ik ging er altijd vanuit dat ze wel weet waar ze het over heeft

Maar goed, zal het haar eens voorleggen:
Mijn dagje:

o: rozijnenboterham en een mandarijn(was te laat helaas

)
t: mandarijn
l: 4 klein sandwiches met 2 met hesp met confituur en 2 met kaas en mosterd + babybell + mandarijn
t: mandarijn
a: 1,5 worst met puree en andijvie met beschamelsaus + sinaasappel
t: yoghurt en chocomelk

Ik hoop dat deze dag iets beter is(buiten mijn ontbijt), weet dat ik veel mandarijnen eet maar het is uit gemakzucht, ik moet echt gaan veranderen

Planning morgen:
o: kommetje cornflakes Kellogs Special met kop thee

t: appel
l: 4 kleine sandwiches met 2 met hesp met confituur en de andere ?? ( geen idee

) + reepje Kellogs
t: banaan
a: gaan eten bij de chinees

**Geplaatst**: 05-02-09 19:48

Geplaatst: 05-02-09 19:48

Wow heftig BA, een vuurwapen bij een van je leerlingen! Heb je inmiddels al meer gehoord?

Nou ik ben ook weer thuis! Was hele leuke dag

Dag is niet zo fantastisch..

O: flesje optimel, appel (weinig tijd...)
t: 2 kleine koekjes bij de koffie
L: kopje champignonsoep, plakje ontbijtkoek en wit kaiserbolletje met achterham en brie
t: 2 volkoren cracottes met filet americain
D: rode curry met een side salad

**Geplaatst**: 05-02-09 20:14

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 20:14

heftig, angelique hoe oud zijn die kinderen die jij les geeft? Moet morgen kwart voor 9 in het ziekenhuis zijn en wordt ongeveer rond 11 uur geholpen.

**Geplaatst**: 05-02-09 20:21

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 20:21

Ik ga duimen voor je uk!

Dan ben je eindelijk van die problemen af!

**Geplaatst**: 05-02-09 20:30

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 20:30

Sterkte Noor morgen met je operatie.

**Geplaatst**: 05-02-09 20:31

Geplaatst: 05-02-09 20:31

Sizzy schreef:
Wow heftig BA, een vuurwapen bij een van je leerlingen! Heb je inmiddels al meer gehoord?

Nou ik ben ook weer thuis! Was hele leuke dag

Dag is niet zo fantastisch..

O: flesje optimel, appel (weinig tijd...)
t: 2 kleine koekjes bij de koffie
L: kopje champignonsoep, plakje ontbijtkoek en wit kaiserbolletje met achterham en brie
t: 2 bitterballen en een witte wijn
t: 2 volkoren cracottes met filet americain
D: rode curry met een side salad

Was nog even m'n bitterballen vergeten

**Geplaatst**: 05-02-09 21:50

Geplaatst: 05-02-09 21:50

Wat een goed topic. Ik meld me ook maar aan.

Ik ben 22, 1.81m en ik weeg 84 kg. Mijn streefgewicht is 70kg.

Mijn dag vandaag:
O: 250 gram kwark
T: gekookt eitje
L: 2 crackers + groot stuk (denk 60 gram) 20+ kaas
T: 250 worteltjes (van die kleine ronde, die zijn zo lekker

)
A: Stuk kipfilet + broccoli

**Geplaatst**: 05-02-09 21:53

Geplaatst: 05-02-09 21:53

Vindt het mager yellow.

Ten eerste eet je alleen 250 g kwark of doe je er ook nog wat in ofis het van optimel oid
ten tweede je lunch is weinig 2 crackers staan namelijk gelijk aan een boterham en mag ik vragen wat voor crakcers het zijn
ten derde ik mis je fruit.
ten vierde eet je alleen maar kip en brocoli of ook iets van aardappels pasta rijst.

**Geplaatst**: 05-02-09 21:56

Geplaatst: 05-02-09 21:56

Is beetje een extra balansdag, gister was niet zo netjes

Morgen weer normaal. En ga zo nog bakje yoghurt eten denk ik.

**Geplaatst**: 05-02-09 21:58

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 21:58

Ja maar alsnog een slechte balansdag. ALs jij normaal zou eten zeg maar dan kom je misschien max rond de 1500 a 1600 uit. Ik weet niet wat je aan beweging doet.

**Geplaatst**: 05-02-09 22:30

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 22:30

Ook ik duim voor je uk!
Waarom word je ook alweer geopereerd?

**Geplaatst**: 05-02-09 22:39

Geplaatst: 05-02-09 22:39

Wendy, grappig zo'n nummerbord plaat!

Paulien, dat heb ik ook weleens maar meestal krijg ik dan buikpijn van de honger...voel dat vaak wel aankomen, maar ja ben dan te druk om te eten of heb niets bij... en dan hoef ik ook niets meer te eten

Ingrid, vervelend dat je zo'n last van je ogen hebt! Je zit nu ook erg veel achter de computer of niet op stage?

Petulan, welkom!

Poohbeer, welkom!

Angelique, Dat is schrikken! werken met zulke kids maakt het zeker niet saai

je maakt regelmatig iets mee

Ukje, sterkte morgen!!

Yellowfreaky, welkom!

Mijn dagje:

O: yoghurt, muesli en banaan
T: - (druk aan het rijden)
L: 2 vb pindakaas
T: - (druk aan t werk, was bij therapie met dat kind)
D: zilvervliesrijst en roerbakgroenten en mandarijntje na
T: liga

Beweging: uur paardrijden ofzo (weet niet precies hoelang)

Slechte dag... ik weet het.. geen tussendoortjes

Verder vind ik het wel aardig..

Knol was irritant. In t begin wel heel braaf Zijn naast de bak (direct eraan vast) met een hekwerk bezig bij de buren. Dus staat een stellage, met planken erop, man die beweegt en aan t boren is... Maar ging die braaf langs. Rijden ging ook wel aardig. Tot de galop.. dan gooit ie opeens z'n kop helemaal in de lucht Soms gaat het een halve volte goed, soms een paar.. maar opeens gooit ie dan z'n kop helemaal in de lucht. Dus dan ben ik heel streng en geef hele strenge ophoudingen... nogmaals proberen.. doet ie het weer...
Toen veel druk op de buitenteugel gehouden (omdat ik wil dat hij op de buitenteugel naar beneden komt, moet zo ook in de les en dan doorzetten) kwam die terug uit de galop, ik gewoon druk blijven houden, want hij bleef maar met zn kop heel hoog in de lucht.. is die het er niet mee eens (vind ie het moeilijk) gaat ie steigeren.. dus toen even flink op zn donder gegeven en boos tegen hem gepraat. Wordt daar zo boos van, vind dat zoo irritant dat hij dan z'n kop zo hoog in de lucht gooit. Nou daarna maar even gaan draven om er weer rust in te brengen want anders gaat het sowieso niet werken. Nou liep die heel netjes in draf opeens.. (op zn donder geven had denk geholpen;) )toen weer de galop geprobeerd en heel streng geweest met ophoudingen, en ging goed. Paar keer aan gegalopeerd, en bleef goed gaan
De aanhouder wint 8-)

**Geplaatst**: 05-02-09 22:49

Geplaatst: 05-02-09 22:49

Noor, ik duim ook morgen voor je en ik zou zeker morgen aan je denken! :(:)

Mijn dagje:
O: bakje yoghurt met 3/4 eetlepel jam
T: pakje evergreen
L: 1 peer, 1 rijstewafel met beetje jam
T: 1 appel
A: Mihoen
T: 2 crackers met komijnen kaas + boter

Dit was mijn dagje

**Geplaatst**: 05-02-09 23:25

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 23:25

nou noor, zet 'm op morgen! enne, slaap lekker

armaris, het was niet de bedoeling om je een rot=gevoel te bezorgen, maar ik zie de laatste tijd zulke extreem magere dagen voorbij komen! belinda moest het vanmiddag ook al ontgelden met mijn reacties....
ik snap niet zo goed waarom je dieetiste je dit adviseert? is het om het afvallen aan te slingeren en daarna je eetpatroon te normaliseren of vindt ze dit normale dagen? lastig hoor, zeker omdat wij als leken toch vertrouwen op de professionals.
patricia, het werk is zeker niet saai!
suus, morgenochtend komen 2 agenten op school. zij gaan hem opvangen, ondervragen en naar aanleiding daarvan een huiszoeking doen. afwachten dus.

net gesport, ff op de ROM en daarna onder de zonnebank. wilde ook nog core doen, maar dat deden ze met hele grote gewichten en dat trekt mijn nek niet. Daarna ook nog op de Inbody gestaan. deze meet al je lichaamspercentages. Ten opzichte van 2 weken geleden:

gewicht: +0,3 kg
spiergewicht: +0,9 kg
vetmassa: - 1,3 kg
percentage lichaamsvet: -1,9%
vet rond organen: - 9,2%
target weight was toen 66,2 kg, nu (door spieropbouw) 68,3 kg

kortom, op de weegschaal wel aangekomen, maar alleen maar spier. vetpercentage is sterk afgenomen, maar vooral mijn spieropbouw gaat extreem hard. vonden ze zelfs op de sportschool erg hard gaan.
maandag ga ik weer naar de voedingsdeskundige. ben benieuwd wat zij van deze gegevens zegt!

mijn dag trouwens:
o: 400 ml magere yoghurt, 60 gr. muesli, banaan
t: granenbiscuitje, peer
l: 4 vb 30+ kaas, kommetje tomatensoep
t: 45 gr. chips, 10 chocoladekoekjes

a: 45 gr. haaskarbonade, 168 gr. rostirondjes, 110 gr. roerbakgroente

**Geplaatst**: 05-02-09 23:30

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 23:30

Wel handig dat je zo precies kan zien wat je qua vetpercentage afvalt en wat je aankomt aan spieren... Dat is veel beter vergelijken dat gewoon op de weegschaal gaan staan!

**Geplaatst**: 05-02-09 23:33

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 23:33

vandaag 2475 kcal: als ik geen chips en chocoladekoekjes had gegegeten, had dat ruim 700 kcal gescheeld.

**Geplaatst**: 05-02-09 23:34

Geplaatst: 05-02-09 23:34

Pivanti schreef:
Wel handig dat je zo precies kan zien wat je qua vetpercentage afvalt en wat je aankomt aan spieren... Dat is veel beter vergelijken dat gewoon op de weegschaal gaan staan!

ik heb besloten thuis ook niet meer op de weegschaal te gaan staan. dat werkt alleen maar demotiverend, omdat ik qua gewicht dus niet afval maar juist aankom.