Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-03-06 15:19

Re:

Geplaatst: 27-03-06 15:19

Ik ga ook meedoen.

O: schaaltje magere yoghurt + 3 schepjes muesli
T: sinaasappel
L: 4 volkoren crackers met kruidenietscreme
T: Kiwi

D: 2 bruine broodjes met kaas

Vanavond: uur spinning + half uur crosstrainen

**Geplaatst**: 27-03-06 15:25

Re:

Geplaatst: 27-03-06 15:25

Bij de digros hebben ze een zak met gemengde sla voor 50 cent! Die ga ik straks lekker halen (ik werk daar)

O: special-k met magere melk, volkorenboterham xtralight kaas, mandarijn
T: evergreen
L: bak sla met dressing, drinkboullion met bakkersbol (ik hou van brood in de soep dopen

)
T: banaan

**Geplaatst**: 27-03-06 15:39

Re:

Geplaatst: 27-03-06 15:39

Oliver schreef:
Ik ga ook meedoen.

O: schaaltje magere yoghurt + 3 schepjes muesli
T: sinaasappel
L: 4 volkoren crackers met kruidenietscreme
T: Kiwi

D: 2 bruine broodjes met kaas

Vanavond: uur spinning + half uur crosstrainen

Je wilt toch niet zeggen dat die twee broodjes je avondeten zijn.

Is dat niet veel te weinig? Daar kan ik de avond/nacht niet op doorkomen, en zéker niet als je ook nog anderhalf uur zwaar gaat sporten.

**Geplaatst**: 27-03-06 16:16

Re:

Geplaatst: 27-03-06 16:16

cece schreef:
Bij de digros hebben ze een zak met gemengde sla voor 50 cent! Die ga ik straks lekker halen (ik werk daar)

Ik werk bij de Dirk v/d broek, dus eigelijk zijn we soort van collega's

Sorry beetje off topic..

Nog iemand tips voor gezonde tussendoortjes?
Ik vind de SnackaJacks altijd heel lekker...

**Geplaatst**: 27-03-06 16:23

Re:

Geplaatst: 27-03-06 16:23

Snack-a-jacks, komkommer, worteltjes, fruit, café noirtje, dat zijn allemaal dingen die niet zo slecht zijn. Maar op de groentes/fruit na niet gezond.

**Geplaatst**: 27-03-06 17:02

Re:

Geplaatst: 27-03-06 17:02

Mijn dagje is beetje vreemd

veel last van m'n doorkomende verstandskies

O: stukje ontbijtkoek en een appel in stukjes
L: banaan, rode kool en een boterham met appelstroop
T: boterham met pindakaas
D: pasta met rode saus, groenten en kip.

**Geplaatst**: 27-03-06 17:11

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-03-06 17:11

laatste correctie

o: brinta met melk... (paar happen)
t: kiwi
l: 2 volkoren boterhammen met slankiekaas
t: fruit en kippenbouillon
d: gehaktballetjes met patat

(hmmz.... dat was niet de planning maar tis hier beetje chaos. beloof plechtig er ketchup bij te nemen ipv mayonaise)

Straks nog 2 paardjes rijden en denk dat ik ff TMF aanzet en een half uurtje fanatiek ga staan springen.

(je moet wat he

)

**Geplaatst**: 27-03-06 17:19

Re:

Geplaatst: 27-03-06 17:19

Mocca schreef:
Oliver schreef:
Ik ga ook meedoen.

O: schaaltje magere yoghurt + 3 schepjes muesli
T: sinaasappel
L: 4 volkoren crackers met kruidenietscreme
T: Kiwi

D: 2 bruine broodjes met kaas

Vanavond: uur spinning + half uur crosstrainen

Je wilt toch niet zeggen dat die twee broodjes je avondeten zijn.
Is dat niet veel te weinig? Daar kan ik de avond/nacht niet op doorkomen, en zéker niet als je ook nog anderhalf uur zwaar gaat sporten.

Ja eigenlijk wel.
Heb net ook nog een appel op en 3 augurken.

**Geplaatst**: 27-03-06 17:33

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-03-06 17:33

mijn dag vandaag is wel gelukt

ben niet extreem aan het lijnen hoor!! 0,5 kg per week vind ik best.

o: 1 tarwebrood met beetje hagelsag en boter + mok thee zoetjes
toen 10 km naar school gefietst (tegen de wind

)
t: banaan
l: 1 wit bolletje leverpastei, 1 tarwebrood met 3 plakjes kaas en boter, 1 tarwe met pindakaas
weer 10 km terug naar huis gefietst
t: appel, stuk komkommer flesje vruchtensap
1 uur met paard gewandeld, half uur gereden
d: 3 scheppen broccoli, 3 aardappelen, gehaktbal, 2 sleufjes jus, 1 sleef saus en 3 lepels appelmoes

halfuur gewandelt met de hond (word planning)
t: druifjes (word planning)

en nog 2 liter water over dag verdeeld

!

**Geplaatst**: 27-03-06 17:59

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-03-06 17:59

heb inplaats van patat toch gebakken aardappeltjes gehad. (ga ervanuit dat die gezonder zijn) en stoomgroenten.

Als toetje een beker magere yoghurt met wat honing.

**Geplaatst**: 27-03-06 18:00

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-03-06 18:00

wat denken jullie van 0.5 kg per dag??

**Geplaatst**: 27-03-06 18:57

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-03-06 18:57

O: 2 witte [grr, niets anders] boterhammen / thee
*uur fitness*
T: Fruit / cappuccino
L: 2 knackers / soep / salade, bestaande uit ijsbergsla, pompoen/pijnboompitjes, gesnipperde uitjes en een kleeein beetje geraspte kaas
T: Kwark / fruit / groentesoep
A: Werd toch iets anders, beetje alles door elkaar. Heel veel doperwten gegeten [toch zeker 350 gram

], paar stukken bruin stokbrood, 1 witte boterham en 4 linzenballetjes...combinatie oh combinatie

En nog een cappuccino

**Geplaatst**: 27-03-06 18:59

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-03-06 18:59

Hey, wat ik vandaag allemaal heb gegeten :

Ochtend : Bakje cruesli met yoghurt
Ochtendpauze op school (10 uur) : Hartige Sultana, kiwi en flesje Roosvicee light (is goor !!)
Middagpauze op school (12 uur) : 2 bruine boterhammen met iets van vlees en 1 bruine met filet american, flesje light limonade.
Na school : glas cola light en 4 snack-a-jacks barbecue smaak.
Avondeten : Gebakken aardappeltjes met een lepel calvé yogonaise (beter dan normale !!), varkensvlees en witlof met gesmolten kaas en een plakje ham erover. Als toetje een kiwi.

Verder heb ik verspreid over de hele dag 10 kleine flesjes water gedronken, dat is ong. 5 liter.

Oja, mss wel handig om te weten : Ik ben 16 jaar, en mij lijkt dit eetpatroon prima voor mijn leeftijd. En jullie ?

**Geplaatst**: 27-03-06 18:59

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-03-06 18:59

rockey schreef:
wat denken jullie van 0.5 kg per dag??

Als in afvallen? Teveel en waarschijnlijk ook wel zinloos

**Geplaatst**: 27-03-06 19:01

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-03-06 19:01

VanillaQueen schreef:
O: 2 witte [grr, niets anders] boterhammen / thee
*uur fitness*
T: Fruit / cappuccino
L: 2 knackers / soep / salade, bestaande uit ijsbergsla, pompoen/pijnboompitjes, gesnipperde uitjes en een kleeein beetje geraspte kaas
T: Kwark / fruit / groentesoep
A: Werd toch iets anders, beetje alles door elkaar. Heel veel doperwten gegeten [toch zeker 350 gram ], paar stukken bruin stokbrood, 1 witte boterham en 4 linzenballetjes...combinatie oh combinatie
En nog een cappuccino

Wat zijn linzenballetjes ?

Doet me op de een of andere manier aan vogelvoer denken...

**Geplaatst**: 27-03-06 19:15

Re:

Geplaatst: 27-03-06 19:15

Hahaha nee, het is geloof ik een peulvrucht oid. Ik weet niet wat er nog meer in zat, mn zus heeft ze gemaakt...iig een vleesvervanger

Erg lekker trouwens, smaakt naar falafel!

**Geplaatst**: 27-03-06 19:19

Re:

Geplaatst: 27-03-06 19:19

w00t

Vandaag terug bij dokter geweest. Ze is best tevreden van mijn resultaat tot nu toe. Dus ik ben ook wel blij, nog twee maanden en dan hoop ik naar fase 3 te kunnen gaan

.
Nog 1.7 kilo en ik mag een keertje zondigen van mezelf, iemand een suggestie? :p Ik zoek iets wat min of meer toch nog verantwoord gaat zijn voor me, dacht aan durum zonder brood maar in een bakje ofzo

**Geplaatst**: 27-03-06 20:39

Re:

Geplaatst: 27-03-06 20:39

Wat is durum?

**Geplaatst**: 27-03-06 20:43

Re:

Geplaatst: 27-03-06 20:43

Zo 5 liter! Knap zeg dat je dat kan

Ik had net een bijna vreetaanval, maar heb mezelf toch maar beheerst en alleen een geroosterd wit broodje met light boter gegeten

**Geplaatst**: 27-03-06 20:59

Re:

Geplaatst: 27-03-06 20:59

Mocca schreef:
Wat is durum?

Kennen ze dat niet in nederland????

Haal je in de kebapzaak, zo'n platpannenkoekachtig broodje met kebapvlees, saus en groentjes en dan oprollen

**Geplaatst**: 27-03-06 21:17

Re:

Geplaatst: 27-03-06 21:17

LittleAnn schreef:

o: twee volkoren crackers met light kaas
t: pruim
l: salade met komkommer, tomaten en gebakken tofu en een vers volkoren broodje met geitenkaas
t: een mandarijntje en een reepje suikervrije chocolade
a: zelfgebakken volkoren brood met twee gebakken eitjes.

Heerlijk een paar uurtjes gedanst, Salsa, Zouk, Bachatas

Laatste aanpassing!

Belsje, ik zou lekker uit eten gaan en bestellen waar je zin in hebt

**Geplaatst**: 27-03-06 21:19

Re:

Geplaatst: 27-03-06 21:19

Citaat:
Verder heb ik verspreid over de hele dag 10 kleine flesjes water gedronken, dat is ong. 5 liter.

ik weet er niet zoveel van af, maar volgens mij is 5 liter water niet goed voor je. ik weet niet of je het elke dag drinkt, maar zoveel water lost heel veel belangrijke mineralen + vitaminen op, waardoor die niet kunnen worden opgenomen door je lichaam.

**Geplaatst**: 28-03-06 07:15

Re:

Geplaatst: 28-03-06 07:15

Planning;
O: Schaaltje magere joghurt met muesli
T: Sinaasappel
L: 2 volkorenboterhammen, 1 cornedbeef, 1 appelstroop
T: -
A: Lasagne
T: schaaltje magere joghurt

**Geplaatst**: 28-03-06 07:45

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 28-03-06 07:45

planning

o: 4 lepels brinta met melk + Yakult light
t: kiwi
l: 2 volkoren boterhammen met slankiekaas (zonder boter)
t: fruit + kruidige kippenbouillon
d: nog onbekend

Is brinta als ontbijt wel goed voor de lijn??? Zat vandaag op het pak te kijken en daar zit toch behoorlijk wat in. Nou is dat opzich natuurlijk niet zo erg (moet wel goed ontbijten) maar is het bijvoorbeeld beter als ik gewoon een boterham eet?

**Geplaatst**: 28-03-06 07:45

Re:

Geplaatst: 28-03-06 07:45

Planning:
o: vers volkorenbroodje met kaas
t: twee mandarijntjes
l: salade met minestronesoep
t: twee mandarijntjes en een eierkoek
a: noodles met paprika, ei, beetje woksaus en garnalen