Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-07-13 21:23

Geplaatst: 23-07-13 21:23

Was het ook zeker Bhri

Onbeperkt Sushi eten klinkt echt hemels,
helaas lusten veel van mijn vrienden geen sushi.. te gezond :')

**Geplaatst**: 23-07-13 21:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-07-13 21:25

Ohhh maar je kunt echt alles eten daar! Het is niet eens perse gezond. Ook gewoon zalm, biefstuk, kip, loempia's, bladerdeeghapjes, écht alles. En vooral heel veel knoflook. Koste maar 20,- geloof ik p.p. excl drinken.

**Geplaatst**: 23-07-13 21:45

Geplaatst: 23-07-13 21:45

ChantalSmook schreef:
Gast7391 tips om de kaasfondue lekkerder te maken: rauwe brocolli, licht aangebakken champignons, cherry tomaatjes, stukjes komkommer! Vind brood alleen zo saai altijd! Zijn zoveel lekkere dingen om mee te soppen

I know! Maar was eten bij vrienden

**Geplaatst**: 23-07-13 22:16

Geplaatst: 23-07-13 22:16

ChantalSmook schreef:
Ohhh maar je kunt echt alles eten daar! Het is niet eens perse gezond. Ook gewoon zalm, biefstuk, kip, loempia's, bladerdeeghapjes, écht alles. En vooral heel veel knoflook. Koste maar 20,- geloof ik p.p. excl drinken.

Klinkt goed

Toch maar eens een paar mensen mee proberen te lokken dan

**Geplaatst**: 23-07-13 22:23

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 23-07-13 22:23

Wr uit brabant kom je. ligt Helmond een beetje in de buurt? Anders zal ik je eens een linkje sturen van het restaurant.

**Geplaatst**: 24-07-13 07:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-07-13 07:22

Mooie lijstjes allemaal! Bhriseis, beterschap :(:)

En Gast7391, geeft niks! Trouwens, twee keer rijden met deze warmte, respect!

Lijstje van gister:
O: overnight oats (havermout, kokosmelk, chiazaad) met ananas en noten
T: pindakaaskoekje
L: bruine linzen met rode ui, cherrytomaat, klein beetje feta en kruiden/sojasaus/olijfolie
T: 6 kleine wortels, banaan
A: kom groentesoep, zilvervliesrijst met spitskool en tofu
T: paar stukjes ananas

B: 40 minuten fietsen (4x 10 minuten), 25 minuten paardrijden, 20 minuten wandelen

Ik ga ook maar eens mijn beweging erbij zetten, is voor mijn eigen overzicht wel handig!

**Geplaatst**: 24-07-13 08:12

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-07-13 08:12

O: 50 gr havermout, paar aardbeitjes gepikt met schoonmaken en sesam cracker met hummus
T: appeltje
L: Havermoutpannekoek of eieren met brood
T: Aardbeien
A: aardappelen met vegaburger en bietjes uit pot
T: magere yoghurt
B: Jillian shred les 1 dag 4 + uurtje spinning en 40 minuutjes fietsen
(Zou eigenlijk gaan zwemmen vandaag maar met dat stomme weer lukt dat niet, maar wel blij want kan nu lekker gaan spinnen vanavond :):)

Dat zou deze week eigenlijk niet lukken'.

**Geplaatst**: 24-07-13 08:48

Geplaatst: 24-07-13 08:48

mandy358 schreef:
Ja 8/9 uur tijdsverschil
pff chips beter dan noten wat een gekken

O: kellogs en andere ontbijt granen met blauwe bessen yoghurt, wat stukjes grapefruit, 1 klein hapje ei proeven, 2 koppen thee

T: appel en banaan
L: (was een reis dag en kwamen maar geen eetgelegenheid tegen omdat we door natural parken gingen ect. Dus lumch werd pas 15:30 en we haddden ook nog een uur tijdsverschil gehad dus in mijn beleving was het 16:30 en ontbijt was 9:00) 1/2 lang 9 granen honing brood van de subway (mama en ik delen) met kaas sla komkommer tomaat paprika
A: (we aten bij denny's tja broer moeder en vader zijn ook mee :')

) gebakken witte vis met ui/tomaat/avocado en aardappelpuree met een klein beetje kaas

D: heel.veel water
b: hele avond op de strip gelopen in Las Vegas! :')

CCCCC en Bhriseis :(:)

**Geplaatst**: 24-07-13 10:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-07-13 10:04

40 minuten van Helmond Chantal

Pff Mandy dan heb je lang op de lunch moeten wachten!

**Geplaatst**: 24-07-13 11:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-07-13 11:52

Mandy: Pfff, jaloers zeg! Las Vegas. :oo

Nu weer thuis, vanochtend ook ontbeten bij de visite, dus niet zoveel mogelijkheden voor gezond beleg.

O: 2 hele donkere boterhammen, 1 met kaas en 1 met vruchtenhagel
T: appel
L: 30/40 gram havermout met amandelsojamelk, theelepel cacao en wat rozijntjes
T: ?
A:?

D: Thee en water
B: 80 minuten fietsen, half uur paardrijden en misschien dat ik vanmiddag nog een sixpack ding workout doe.

**Geplaatst**: 24-07-13 12:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-07-13 12:46

Van zo lang op mijn lunch moeten wachten zou ik enorm chagrijnig worden Mandy :))

Geen last van? En hoe vind je Las Vegas?

**Geplaatst**: 24-07-13 12:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-07-13 12:52

Onee. Ik heb een site ontdekt. :')

Nu ga ik blut. :))

http://nl.mymuesli.com

**Geplaatst**: 24-07-13 13:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-07-13 13:43

O: 2 zuurdesum broodjes 1 met cocosbrood en 1 met rosbief.
T: shake van aardbei/framboos/bessen/volle yoghurt/maca poeder/lijnzaad.
M: blikje tonijn.
T: stukje pure chocolade
A: broccoli met kip en nog wat groente met quinoa.

In de avond nog wat extra's

**Geplaatst**: 24-07-13 15:09

Geplaatst: 24-07-13 15:09

Many schreef:
Van zo lang op mijn lunch moeten wachten zou ik enorm chagrijnig worden Mandy Geen last van? En hoe vind je Las Vegas?

+1

Dank je meiden! En wat bewegen jullie veel op zo'n warme dagen.

T: Banaan, glas soja intens
B: BR Workout 3
O: 80 g haver, 150 ml rijstmelk, water, lijnzaad
T: 2 espresso's + veel melk; 4 kleine speculaasjes, banaan
L: 60 g couscous, ajvar, lente-ui, paprika, veel wortel, tomaat, rozijntjes, 1/4e mango, ras el hanout
T: 2 nectarines, 2 pruimen
B: Paarden verzorgen
A: 150 g aardappelen, gestoofde worteltjes, veggie-dinges
T: ananas, nectarine

**Geplaatst**: 24-07-13 16:13

Geplaatst: 24-07-13 16:13

[quote="ChantalSmook"]O: 50 gr havermout, paar aardbeitjes gepikt met schoonmaken en sesam cracker met hummus
L: Kwart van het mengsel van havermout pannekoek(50 gr havermout/1ei/halve appel/200 ml melk) 1 Wit Pistoletje, half met kaas en tomaat en half met ei en sesam cracker met hummus
T: Aardbeien
A: aardappelen met vegaburger en flinke portie brocolli
T: magere yoghurt en ik gok nog een flink stuk watermeloen

B: Jillian shred les 1 dag 4 + half uurtje abs en uurtje spinning en uurtje fietsen

**Geplaatst**: 24-07-13 16:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-07-13 16:13

Bhri ik beweeg veel denk ik omdat ik vroeg wakker ben en laat slaap, heb daardoor veel meer tijd voor van alles. Vandaag vind ik de warmte ook ontzettend meevallen.

**Geplaatst**: 24-07-13 16:14

Geplaatst: 24-07-13 16:14

O: 2 boterhammen, 1x belegd met halvarine + sandwichspread
L: 2 boterhammen, 1x gelderse worst 1x pure hagelslag, 4 picolini's, 3 beschuiten, 2x pindakaas 1x pure hagelslag
A: 1 bord macaroni + misschien een waterijsje (staafje)

Beweging: vanavond paardrijden

**Geplaatst**: 24-07-13 17:37

Geplaatst: 24-07-13 17:37

Leuke site Cheetah! Te leuk.. :Y)

O: 110 gram sinaasappel, 100 gram aardbeien, 75 gram havermout, 7,5 gram zemelen, 5 gram lijnzaad, 175 ml ongezoete sojamelk
T: 1 grote banaan, 1 snee vk roggebrood (49kcal) met 10 gram appelstroop
L: 200 ml magere yoghurt met 2 beschuiten en 50 gram blauwe bessen erdoorheen, 90 gram augurk
A: 90 gram varkensschnitzel, 130 gram (na koken) vk macaroni, veel roerbakgroentes (erwtjes, sugarsnaps, paprika, courgette) gekruid met knoflook en kerrie, voor 5 personen vlees en groentes gebakken met in totaal 2 eetlepels wok-olie
T: 200 gram magere Franse kwark met 50 gram blauwe bessen, 10 gram walnoten
T: misschien 1 waterijsje (staafje zonder kleurstoffen)
D: veel water, 2x groene thee, 1x Senseo dark roast
B: 45 min op de spinfiets, 3 uur verven

**Geplaatst**: 24-07-13 17:53

Geplaatst: 24-07-13 17:53

Many schreef:
Mooie lijstjes allemaal! Bhriseis, beterschap En Gast7391, geeft niks! Trouwens, twee keer rijden met deze warmte, respect!

Trainings-driedaagse met paard

**Geplaatst**: 24-07-13 17:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-07-13 17:58

O: nectarine, restje salade van gisteren met speltboterham, kapje (half met geitenkaas en komkommer, half met rauwe cacao chocopasta), paar cherrytomaatjes
T: -
L: cherrytomaatjes, aardbeien, komkommer, 3 speltboterhammen met bio-abrikozenjam
T: 4 vk crackers met niets
A: paar aardbeien, paar happen zeewiesalade, basmatirijst met pesto en groenten (tomaat, chinese kool, champignons, courgette)

B: in de weer met paard/trailer, 45 min priveles

Ben weer thuis. Heb de havermout gemist!

**Geplaatst**: 24-07-13 18:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-07-13 18:01

O; Overnight Oats met vanilleyoghurt en cacao, gojibessen, 1 el lijnzaad, 1 el jam. 1/2 banaan en wat aardbeien.
T; Handje gemende noten
L; Ijsbergsla, normale sla, noten, gerookte kipfilet, aardbeien en komkommer
T; 2 mandarijntjes en 2 wortels
A; Macaroni
T; 1/2 wijntjes

B; Over de braderie heen schuifelen. :')

**Geplaatst**: 24-07-13 18:11

Geplaatst: 24-07-13 18:11

Wow Bhris, jouw lunch past helemaal in mijn straatje

Mijn lijst vandaag:

B: 12km fietsen, 4u lesgeven
O: 4 Tarvo boterhammen, 15 gr halfvolle kruidenboter, 100 gr rosbief (met smerige vetdraden

), 2 Time Out biscuits, 1 banaan, 3 koppen zwarte koffie, 1 liter water
B: 12km fietsen
L: 65gr havermout, 250ml amandelmelk, 10 gr rietsuiker, 40 gr Cruesli chocola&hazelnoot, 20 gr proteinepoeder, 5 gr cacao, kaneel, 73gr banaan
B: Killer Buns level 2
A: 236gr paardenbiefstuk, 100gr zwarte bonen, 100 gr postelein, 100 gr verse tuinboontjes, 150gr tomaat, 150gr komkommer, dressing van 50gr roeryoghurt, 20ml olijfolie en 40gr ajvar hot, half stokbroodje, 25 gr aioli, 110gr B&J Cookiedough

**Geplaatst**: 24-07-13 18:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-07-13 18:18

O: Bio yoghurt met banaan
T: -
L: 2 bb met pindakaas, 2 crackers met kaas+komkommer
T: 2 reepjes van zo'n Cote Dor bonbon block, stukje meloen
A: Groentesoep met geroosterde zoete aardappel, bakje bosvruchtenijs
T: Nog wat fruit

**Geplaatst**: 24-07-13 18:21

Geplaatst: 24-07-13 18:21

Ik zie weer mooie lijstjes voorbij komen!

O: bakje magere vla met speltmuesli, 1 el lijnzaad, 2 el tarwezemelen en een banaan. 2 speltcrackers met kaas en appelstroop
T: halve galiameloen, half plakje ontbijtkoek
L: 2 vk boterhammen met kipfilet, tomaat en sla. Kommetje verse heldere groentensoep
T: kiwi + andere helft van plakje ontbijtkoek
D: spaghetti met rode gehaktsaus en salade met o.a. mozarella (vriendlief gekookt)
T: ?

B: 12 km fietsen, uurtje Zumba

De laatste tijd kookt vriendlief vaak. Heel fijn natuurlijk, maar hij geeft weinig om gezond eten kookt vaak makkelijk, vaak eenpansgerechten of dingen uit pakjes. Ik vind dat maar niks en dat weet ie, maar hij is me de laatste tijd telkens te snel af

**Geplaatst**: 24-07-13 18:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 24-07-13 18:22

Dat is dus dé reden dat de keuken van MIJ is :')