Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-12-06 19:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-12-06 19:59

Oeehhhhhhhh veel te veel pepernoten op...naja volgende keer beter Haha!

**Geplaatst**: 07-12-06 21:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-12-06 21:17

Annetje schreef:
Mijn dagje:
o: 2x cracker, 1x boterham met philadelpia light en jam
t: /
l: 2x boterham met jam, appel
t: 2,5 cracker met philadelpia light
d: aardappelpuree, wortels, sla met komkommer, vis
t: peer, magere yoghurt

Beweging: Omar longeren, Viralde rijden en als ik energie over heb ook hun stallen uitmesten. Meisje dat vandaag moet heeft migraine, maar ik heb eigenlijk geen tijd (school) om het over te nemen. Morgen zijn we ook al met 1 minder voor de stallen en zaterdag ook want dan kan ik niet

Tuurlijk eet ik wel iets op mijn brood Haha!

Heb het er bij gezet voor je Sizzy Knipoog

Mijn beweging werd --> Omar longeren (gatverdamme wat een *piep*knol Scheve mond

), 1 stal uitmesten en terug naar huis lopen van de manege omdat ik een lekke band had...

**Geplaatst**: 07-12-06 22:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-12-06 22:13

Hooh ik zit even in de stress. Scheve mond

Gisteren is er op de ruiterclub droes uitgebroken, 5 paarden die er redelijk ernstig aan toe zijn, nog eens 5 paarden die al hoge koorts hebben, en worden er waarschijnlijk nog meer.
En laat ik nu vlak voor de uitbraak vrolijk de hele avond daar rondgelopen hebben, gereden hebben, en de volgende dag met dezelfde jas, schoenen etc. naar Amo en Amica gegaan zijn. Scheve mond

Moet er echt niet aan dénken dat ze besmet zijn, wat een nachtmerrie. Verdrietig

**Geplaatst**: 07-12-06 22:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-12-06 22:23

wie kan voor mij berekenen wat het ideaale lichaamsgewicht is voor iemand die 1.77 is?!

**Geplaatst**: 07-12-06 22:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-12-06 22:25

Dat kan je niet berekenen madam, dat hangt ook af van je bouw en je stofwisseling. Niet voor iedereen is hetzelfde gewicht haalbaar.
Als je BMI maar tussen de 20 en 25 zit is het goed volgens mij.

**Geplaatst**: 07-12-06 22:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-12-06 22:26

Volgens het BMI zou je dan dus tussen de 63 en 78 moeten wegen.

**Geplaatst**: 07-12-06 22:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-12-06 22:30

Mocca: Droes hoeft niet altijd besmettelijk te zijn. Je kunt het wel meegedragen hebben, maar als je paarden het al eerder gehad hebben en zo tegenstoffen hebben aangemaakt voor droes, dan worden ze niet ziek. Bij ons op de manege stond drie jaar terug 1 paard met droes, de rest had echt nergens last van.
En áls ze ziek worden, dan is dat nog niet zo'n heel erg probleem. Zielig is het wel, maar zolang je het goed in de gaten houd en er op tijd bij bent, zijn ze er snel weer overheen.

**Geplaatst**: 07-12-06 22:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-12-06 22:33

Mocca schreef:
Volgens het BMI zou je dan dus tussen de 63 en 78 moeten wegen.

Zo dat is nog al een verschil zeg, 63kg en 78 kg

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-12-06 22:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 07-12-06 22:51

Madam, dat is toch logisch?
Je bent niet meteen te licht of meteen te zwaar.

Je minimum gewicht is 63 en max gezond gewicht is 78.

**Geplaatst**: 07-12-06 23:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-12-06 23:00

Dat is idd zo, maar idd afhankelijk van je bouw en je figuur en leeftijd enzo.... En idd een kilootje meer maakt niet meteen dat je te dik bent!

Maar sjemig, wat een dag!
Vanochtend via mijn vader en de mediamarkt naar de Ikea geweest. Heerlijk geshopt, a real big spender! Maar goed, 2 grote kasten (trofast) en een aantal kunststof bakken rijker, kunnen we het huis weer een beetje verder opruimen (lees: speelgoed).
Thuis gekomen (rond 13:30) eerst een broodje gegeten (bij ikea ook al een hotdog gegeten) en toen lopend in de storm met de hond naar de winkel, 2 grote pakketten weggebracht en wat boodschappen gedaan. Bij thuiskomst was Marc met de verlichting in de douche bezig, 1 van de kids was van de week nogal wild geweest in bad en heeft een halogeen lampje laten knappen (water tegen een heet lampje gaat dus echt niet goed), en er zat sindsdien kortsluiting in ofzo.
Daarna die kasten in mekaar gezet en op hun plek.
Door naar mijn werk. Total chaos! Ok-programma was gigantisch in het honderd gelopen, 1 van mijn collega's had geen middagoauze gehad, het was 1 vieze bende en voor liep ook alles mis ('voor' is in de kamers van de artsen).

Heel fijn. Uiteindelijk stond ik om 21:00 (normaal om 20:30 vrij) de hokken nog te boenen, kas op te maken, was ophangen en ga zo maar door. Van die domme klusjes die normaal al klaar zijn grotendeels.....
Kom ik thuis, kon Marc meteen in de auto stappen om naar mijn vader te gaan. Die had zijn printer kaduuk, is nu weer heel maar moet aangesloten worden (is mijn pa niet zo'n ster in)...
Ik wordt al moe als ik het zo type....
Ga zo maar aan de chocoladeletter (net om 21:30 in de auto mijn avondeten (4 broodjes) weggekauwd, dus de meeste honger is ook wel weg. Scheelt weer. Maar een stukkie letter heb ik wel verdiend dacht ik!

**Geplaatst**: 07-12-06 23:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-12-06 23:15

kenso0wlover schreef:
Heb niet meer zo de neiging naar freetbuiten alleen vanmiddag even met een gebakje voor mijn neus

Mijn planning voor morgen vast
O: 2 bruine boterhammen, 1 met 30+ kaas, 1 sandwishspread + half glas halfvollemelk
T: moet naar tandheelkunde kliniek
L: 2 volkoren boterhammen, 1 met 30+ kaas, 1 met pindakaas, cup a soupje
A:2 bruine boterhammen met ommelet met champignons en ui
T: spritsje + cappuchino

Beweging niet zoveel, overdag naar tandheelkunde en boodschappen doen, s'avonds werken.

Even aangepast, weer netjes Lachen

alleen te weinig fruit!
Was eigenlijk van plan niets meer te eten na het avondeten maar moest werken vanaf 6 uur en zag de koekjestrommel staan haha! Knipoog

Achja 1 koekje maakt niks uit Haha!

En ik heb er van genoten Vork

**Geplaatst**: 08-12-06 00:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-12-06 00:44

Heb net echt drie uur lang aan een opdracht gewerkt voor stage (neem komende week 4 lessen extra over en moet daar zelf een werkwijze/lessenserie voor verzinnen die naar het debat en betoog toewerkt, is best moeilijk!) en daarna had ik zo'n zin in iets lekkers, dus heb heeeeel veeeeel pepernoten gegeten Nagelbijten / Gniffelen

Maar verder nette dag wel, dus maakt niet veel uit.

**Geplaatst**: 08-12-06 01:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-12-06 01:06

Chubby schreef:

Mijn planning voor vandaag:
O. Sultana
T. stukje banketletter
L. 1 tarwebolletje met pindakaas
T. cup a soup helder
T. stukje banketletter
D. lasagne
T. wortel
T. Appel

Aangepast.. ga nu maar eens slapen denk ik.. Morgen half dagje werken..

**Geplaatst**: 08-12-06 09:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-12-06 09:19

Planning vandaag

o: 2 boterhammen met sandwichspread
t: appel
l: 2 boterhammen met sandwichspread
t: 2 mandarijnen, yoghurt
a: soepje en brood?
t: appel

Beweging:
Ruim half uur hond uitlaten
3 uur werken
buikspieroefeningen

**Geplaatst**: 08-12-06 09:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-12-06 09:28

dit wordt mijn dagje ga maar na al die chocola weer ff rustig aan doen

0: yoghurt met chrunch
T: sultanan en 2 mandarijntjes
L: twee boterhammetjes met een plakje slankie kaas
A: pompoensoep

**Geplaatst**: 08-12-06 09:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-12-06 09:37

Annetje schreef:
Mocca: Droes hoeft niet altijd besmettelijk te zijn. Je kunt het wel meegedragen hebben, maar als je paarden het al eerder gehad hebben en zo tegenstoffen hebben aangemaakt voor droes, dan worden ze niet ziek. Bij ons op de manege stond drie jaar terug 1 paard met droes, de rest had echt nergens last van.
En áls ze ziek worden, dan is dat nog niet zo'n heel erg probleem. Zielig is het wel, maar zolang je het goed in de gaten houd en er op tijd bij bent, zijn ze er snel weer overheen.

Oké gelukkig maar.
Schrok er toch wel van, paar manegebeestjes zijn er echt flink ziek van. Maar goed in de gaten houden dus. Lachen

**Geplaatst**: 08-12-06 09:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-12-06 09:39

Vandaag;
O: 1 volkoren beschuit (dun hagelslag), 1 klein eierkoekje, plak ontbijtkoek
T: evergreen, appel
L: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
T: ?
A: tonijn uit de oven, sla (of worteltjes) en gebakken aardappeltjes
T: bakje magere joghurt

**Geplaatst**: 08-12-06 10:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-12-06 10:45

O: bakje magere yoghurt met fruit 'n fibre
L: 2 boterhammen met??
A:?

**Geplaatst**: 08-12-06 10:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-12-06 10:45

Mijn planning:
o: 3x cracker, met chocoladepasta en cremette
t: 2x cracker met cremmette
l: 2x boterham met jam
t: appel, peer, mandarijn
d: 2 boterhammen, halve komkommer, eitje ofzo denk ik.

Beweging: 4 stallen uitmesten, 2 uur lesgeven, Viralda rijden (gisteren geen tijd voor gehad en eergisteren ook niet, dus die is nu vet fris) en Omar losgooien (bah Misselijk

) Verder heel veel voor school.

**Geplaatst**: 08-12-06 11:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-12-06 11:16

o: 2 boterhammen met sandwichspread
t: appel, boterham nutella, speculaasje Koe

l: 2 boterhammen met sandwichspread
t: 2 mandarijnen
a: soepje en brood?
t: yoghurt

Beweging:
Ruim half uur hond uitlaten
3 uur werken
buikspieroefeningen

**Geplaatst**: 08-12-06 11:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-12-06 11:58

Goeiemorgen Lachen

Mijn dag vandaag:
O: magere yoghurt met cruesli light
T: appel
L: 2 volkorenbroodjes met becel light en appelstroop en jam
T: pakje liga evergreen crunshy
D: groente met vlees of vis.

beweging:
iig half uurtje of langer wandelen met mn pony, verder door de stad slenteren Knipoog

**Geplaatst**: 08-12-06 15:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-12-06 15:02

Ojee vanavond feestje Nagelbijten / Gniffelen

Niet echt handig, werk tot 21.00 en morgenochtend weer om 8.00 beginnen.
Wat gezond zijn gaat het vandaag niet meer werken, maargoed, het is vrijdag zullen we maar zeggen en gister ging wel goed.

**Geplaatst**: 08-12-06 15:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-12-06 15:09

PLanning:
o: magere kwark met allbran
l: twee bruine boterhammen met kaas
t: 2 mandarijnen
a: bami met groenten en kip

**Geplaatst**: 08-12-06 15:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-12-06 15:28

planning:
O. tarwebroodje pindakaas
T. stukje banketletter
L. tarwebroodje pindakaas
T. ?
D. lasagne (kan net zo goed patat eten qua kcal Knipoog

)
T. ?

**Geplaatst**: 08-12-06 15:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-12-06 15:35

Vandaag een redelijk dagje. Was weer beredruk op de rpaktijk, dus gevlogen!
Net een eindje met hond en kind gelopen. Ga nu een stapel tijdschriften uitzoeken. Kan ik iemand blij maken met In de strengen, PCM's of baby-tijdschriften? (tegen kleine vergoeding + verzendkosten)

o: 2 broodjes
t: sprits
l: 3,5 bolletje
t; fruit
d: aardappelschijfjes, salami, doperwtjes op z'n mexicaans, sla en rauwkost
t: fruit