Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-02-09 14:34

Geplaatst: 05-02-09 14:34

xingridx schreef:
daarom, tis nu al ruim een week zo
maar vind het niet echt leuk, had liever dat het gewoon over was gegaan

naja, niets aan te doen, misschien is het wel niets en gaat het idd zo over

*steek lekker je kop in het zand, Ing *

Ja, ik heb het ook altijd bij mijn ogen als ik te lang achter de pc zit of een tijdschrift ofzo bekijk (en nee, dan lees ik niet eens die minilettertjes)

Maar ja is wel wat anders, mijn ogen raken gewoon vermoeid.

**Geplaatst**: 05-02-09 14:35

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 14:35

een opticien kan ook zien of er een ontsteking oid gaande is.

**Geplaatst**: 05-02-09 14:35

Geplaatst: 05-02-09 14:35

Madeira_ schreef:
BAAAAA wij zouden ook gestresst raken als jij opeens niet meer langs zou komen!

**Geplaatst**: 05-02-09 14:38

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 14:38

dat was wel even afkicken zeker, Angelique

Gelukkig heb je ons weer gevonden

**Geplaatst**: 05-02-09 14:40

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 14:40

Volgens mij gaat armaris al naar een dieetist ba.. en is ze het zélf dus ook niet zo eens met dat advies..? (als ik het goed begrijp

)

**Geplaatst**: 05-02-09 14:40

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 14:40

snapt het al niet, maar had ook geen tijd gehad om uitgebreid te kijken....

zijn net met 10 leerlingen naar de manege geweest voor het project. erg leuk als je die stralende koppies ziet terwijl ze een rondje op de rug van het paard mogen!

**Geplaatst**: 05-02-09 14:41

Geplaatst: 05-02-09 14:41

Wendy15 schreef:
Volgens mij gaat armaris al naar een dieetist ba.. en is ze het zélf dus ook niet zo eens met dat advies..? (als ik het goed begrijp )

hm, nu gaat er bij mij ook een lampje branden haha. sorry armaris.

**Geplaatst**: 05-02-09 14:45

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 14:45

zonder avondeten kom ik op 1088 kcal. vanavond eet ik een karbonade, rostirondjes en roerbakgroente. hier weet ik de gewichten niet van, dus dat moet ik na het eten nog invullen en toevoegen.

**Geplaatst**: 05-02-09 14:49

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 14:49

Ben er ook weer, heb niet bijgelezen. Doeik vanaf nu wel weer

**Geplaatst**: 05-02-09 14:50

Geplaatst: 05-02-09 14:50

Ik eet vanavond macaroni, krijg gewoon nu al zin om er van te eten!

Mijn dagplanning voor vandaag:
O: geroosterde bb met dieetmargarine en kipfilet
L: geroosterde bb met dieetmargarine en kipfilet
t: ??
t: ??
D: macaroni met saus, gehakt en veel groenten er doorheen

t: ??

Ik beweeg echt niet veel ivm drukte op school, daarom eet ik dus ook vrij weinig.
Dit heeft met mijn hongergevoel te maken en met het feit dat ik anders alles meteen als vetreserve opsla.

**Geplaatst**: 05-02-09 14:51

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 14:51

Ik kom mij ook bij dit topic voegen!
Ik volg geen standaard-dieet, maar een voedingsschema wat is samengesteld door een personal trainer. Mijn dagindeling is dat ik 's morgens veel eet, en dit in de loop van de dag afbouw.

Mijn volgorde is: O - t1 - L - t2 - A - t3
2x van de T moet ik 200 ml wei-eiwit shake nemen, op basis van water en soyamelk-light.
Als mensen nog meer willen weten, roep maar! Ik zit nu op 80 kilo, en wil terug naar ong. 67 kilo.

**Geplaatst**: 05-02-09 14:55

Geplaatst: 05-02-09 14:55

Heeeee Petulan, gezellig dat je hier ook mee komt kletsen!

Weet niet of je me herkent uit het Pabo topic, maar daar zit ik ook haha!

Wat is je lengte, wat eet je zoal op een dag aan producten etc etc.

Laatst bijgewerkt door Blinnii op 05-02-09 14:55, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-02-09 14:55

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 14:55

petulan, hoe oud ben je, wat is je lengte en hoe zit je bewegingsschema in elkaar?

belinda, je zet je lijf op een hele lage verbranding. als je normaal gaat eten, slaat je lijf idd alles op als vet, want het is in de spaarstand.

**Geplaatst**: 05-02-09 14:56

Geplaatst: 05-02-09 14:56

Ik moet het juist ook even omlaag halen, althans.. de inname.

Ik eet voldoende voor hetgeen ik beweeg op een dag, maar niet zoals ik precies normaal eet als ik meer beweeg, snapje?
Normaal gesproken loop ik elke dag nog een half uur tot een uur, fiets ik veel meer etc.
Nu eet ik dus expres ietsje minder omdat ik minder beweeg. Als ik straks weer goed ga bewegen eet ik weer wat meer boterhammen enzo.

Laatst bijgewerkt door Blinnii op 05-02-09 15:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-02-09 14:59

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 14:59

je moet minimaal 1500 kcal eten, want dat gebruikt je lijf alleen al bij een dag op je luie gat zitten. daar kom jij bij lange na niet aan.

**Geplaatst**: 05-02-09 15:00

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 15:00

Ik ben 21, en meet 1.80m. Ben altijd onder de 70 kg geweest, maar sinds ik in juni ben gaan samenwonen is het hard bergaf gegaan met mn gewicht en beweging!

Qua beweging is het 3 uur per week harlopen/wandelen (ben nog aan t opbouwen

) en doe ik alles op de fiets! Verder veel met de paarden in de weer (alles behalve rijden) en met de hond hele einden lopen!

**Geplaatst**: 05-02-09 15:01

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 15:01

nou, dan zit het met je beweging wel goed

ben je meer gaan snoepen toen je bent gaan samenwonen of anders gaan eten?
hoe kom je aan een personal trainer? via de sportschool oid?

welkom trouwens!

**Geplaatst**: 05-02-09 15:02

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 15:02

Dat weet ik Angelique, daarom ben ik ook nog aan het bedenken wat voor tussendoortjes ik neem.
Denk maar 2 bb ofzo.

Normaal gesproken kan ik 6 of 8 boterhammen op een dag eten bijvoorbeeld, nu zullen dat er maar 4 zijn.

**Geplaatst**: 05-02-09 15:04

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 15:04

Och ja joh, sinds ik samenwoon eet (AT!!

) ik alleen nog maar wat ik lekker vond. En gezellig met vrienden borrelen met wat lekkers was toch veel leuker dan hardlopen en op mn eten letten? Elk moment dat ik maar aan eten dacht, pakte ik gewoon iets. En nu heb ik gewoon vaste eetmomenten, en zo opgebouwd dat ik echt geen honger heb

Een collega van mij loopt al een half jaar bij een PT, en via haar ben ik dus ook met die PT in aanraking gekomen. Ik word door haar begeleidt met het eten (schema enzo) en 1x in de week wegen en meten en dan even een plannetje maken voor de week erop.

**Geplaatst**: 05-02-09 15:05

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 15:05

klinkt goed petulan! doe ik ook, via de sportschool en dan 1x per 2 weken. daarom weeg ik mijn eten ook af, wil ze graag weten.

belinda, ik denk dat ik genoeg heb gezegd.

**Geplaatst**: 05-02-09 15:09

Geplaatst: 05-02-09 15:09

Wat zou jij dan beter vinden om te doen?
Ik ken m'n lichaam nu onderhand wel en ik weet best dat je voldoende moet eten, dat dóe ik ook wel.
Ik ga me alleen niet lopen volproppen.. $:\$

**Geplaatst**: 05-02-09 15:09

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 15:09

Dag vandaag:
O: 2 bb chocopasta, 1 bb kaas (verdeeld over ong. Een uur )
T: time out koekje
T: appel
L: 2 bb kaas, 1 bb chocopasta, krentenbol
T: 2 mandarijntjes
T: timeout
D: ??

Zoiets

avondeten weet ik nog niet, zie ik wel zodra ik thuis ben

**Geplaatst**: 05-02-09 15:14

Geplaatst: 05-02-09 15:14

Blinnii schreef:
Ik eet vanavond macaroni, krijg gewoon nu al zin om er van te eten!

Mijn dagplanning voor vandaag:
O: geroosterde bb met dieetmargarine en kipfilet
2 boterhammen + melkproduct
L: geroosterde bb met dieetmargarine en kipfilet
minimaal 2 boterhammen + rauwkost
t: ??
1 tussendoortje weggehaald; neem wat noten (onverzadigde vetten) en fruit
D: macaroni met saus, gehakt en veel groenten er doorheen
kies voor roude saus en volkoren pasta indien je dat nog niet doet
t: ??
nog een keer fruit, 2 stuks fruit per dag is de aanbevolen hoeveelheid.

Ik beweeg echt niet veel ivm drukte op school, daarom eet ik dus ook vrij weinig.
Dit heeft met mijn hongergevoel te maken en met het feit dat ik anders alles meteen als vetreserve opsla.

**Geplaatst**: 05-02-09 15:24

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 15:24

Voor iedereen die wat motivatie nodig heeft.

**Geplaatst**: 05-02-09 15:25

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 05-02-09 15:25

Ieeeeeeuw Imre, wat een vieze foto. $:\$