Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-12-06 17:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 06-12-06 17:14

Ik ga niet eens meer zeggen denk ik dat je eens moet stoppen met je druk te maken over een paar extra kcal Scheve mond

Ga eens weer wat normaler met eten om en voer je eten op.

**Geplaatst**: 06-12-06 17:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-12-06 17:47

kenso0wlover schreef:
O: bruine boterham met eitje + maisboterhammetje met kaas + glas halfvollemelk
T: /
L: 3 hele kleine maisboterhammetjes, 2 met 30+ kaas, 1 met pindakaas + cup a soup
T: 2 Sultana koekjes
A: gebakken aardappels, vales mediteraan, sla

Zo naar de tandarts EN mijn beugel is er vanmorgen uitgehaald Joehoe!

Even aangepast, vind het wel netjes, heb zelfs mijn chocoladeletter nog niet opgegeten! Duivel

Beugel eruit na 3 1/2 jaar voelt wel raar trouwens, maar staat wel mooier, al zeg ik het zelf Clown

**Geplaatst**: 06-12-06 18:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-12-06 18:28

ik heb zoiets deze maand maar wat meer kcalrietjes heb namelijk nog 2 chocoletters liggen en een speculaas pop denk dak van die choco maar wat ga maken en voor de rest maar in jan weer wat strenger op letten voor de rest mijn dagje

o : magere yoghurt met klein handje chrunch
T: choco letter melk handje pepernoten en twee lange vingers traktatie en sultana beetje veel van het goede
L : een broodje niks erop
A: een bijna verbrandde pizza
T: fruit en nog een stukje pure chocola zou wel weer lekker aangekomen zijn vandaag maar ik kan me gewoon niet beheersen

**Geplaatst**: 06-12-06 18:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-12-06 18:51

Precies, zo denk ik ook.
December is gewoon ongezonder, mag van mezelf, snoep heel bewust en in januari gaat het er weer af. Knipoog

Maar nu ga ik niet al te streng doen, met sinterklaas, kerst, en volgende week mijn verjaardag, dus tja.

**Geplaatst**: 06-12-06 19:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-12-06 19:22

Mocca, zit jij trouwens al op je streefgewicht Lachen

?
Vind dat je het zo goed volhoud.

**Geplaatst**: 06-12-06 19:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-12-06 19:30

Ehm nee ik woog de laatste keer iets van 63.5 en mijn streefgewicht is 60. Ik ga niet erg hard, maar gelukkig komt het er ook niet heel hard weer bij.
Het is wel moeilijk, maar ik ben er nu zo aan gewend, ben al flink lang bezig. Lachen

**Geplaatst**: 06-12-06 19:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-12-06 19:33

Planning morgen..

o: all bran plus met magere yoghurt
t: appel
l: 2 boterhammen gekookt ei/tomaat
t1: 2 mandarijnen, appel
t2: boterham sandwichspread
a: ?
t: 2 mandarijnen, bak yoghurt

**Geplaatst**: 06-12-06 19:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-12-06 19:38

Sizzy schreef:
Ik ga niet eens meer zeggen denk ik dat je eens moet stoppen met je druk te maken over een paar extra kcal
Ga eens weer wat normaler met eten om en voer je eten op.

Ik vind eigenlijk dat het opvoeren wel goed gaat. Verward

En ik ga ook niet meer zo obsessief met het eten om. Pak ook veel makkelijker nu iets wat buiten mijn planning valt, zonder me écht druk te maken over die paar kcal meer. Alleen dat taartje vond ik wel wat té erg Clown

En ik wilde eigenlijk een mager dagje na sinterklaas, maar dit is me nog steeds niet gelukt. Én zaterdag hebben we familiefeest en die hebben indonesisch eten (zeg je dat zo Verward

) en daar gaat veel van gegeten worden. Zondag gaan we met mijn werk uit eten, dus dat wordt ook ijs toe enzo Vork

**Geplaatst**: 06-12-06 20:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-12-06 20:00

Heb niet meer zo de neiging naar freetbuiten alleen vanmiddag even met een gebakje voor mijn neus

Mijn planning voor morgen vast Lachen

O: 2 bruine boterhammen, 1 met 30+ kaas, 1 sandwishspread + glas halfvollemelk
T: moet naar tandheelkunde kliniek Scheve mond

L: 1 kracker pindakaas, 1 boterham 30+ kaas, cup a soup
T: Banaan
A: ?

Beweging niet zoveel, overdag naar tandheelkunde en boodschappen doen, s'avonds werken.

**Geplaatst**: 06-12-06 20:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-12-06 20:23

vossieman schreef:
ik heb zoiets deze maand maar wat meer kcalrietjes heb namelijk nog 2 chocoletters liggen en een speculaas pop denk dak van die choco maar wat ga maken en voor de rest maar in jan weer wat strenger op letten voor de rest mijn dagje

o : magere yoghurt met klein handje chrunch
T: choco letter melk handje pepernoten en twee lange vingers traktatie en sultana beetje veel van het goede
L : een broodje niks erop
A: een bijna verbrandde pizza
T: fruit en nog een stukje pure chocola zou wel weer lekker aangekomen zijn vandaag maar ik kan me gewoon niet beheersen

ff aanpassen die choco letter ging om een kleine wel 65 g maar goed hier heb ik het ff nog een keer goed op een rijtje gezet

yoghurt (mager) 25 gr 8,25 1,0 1,0 0,0
crueslie 30 gr 116,7 3,2 20,5 2,5
sultana 45 gr 170,1 2,97 32,8 3,1
chocolade (puur) 30 gr 152,1 1,5 15,3 9,5
chocolade (melk) 65 gr 336,7 4,29 35,6 19,7
broodje. volkoren 100 gr 211 8,4 40,5 1,8
pepernoot 25 gr 122,25 1,5 17,1 5,3
lange vingers 15 gr 59,85 1,1 11,6 1,1
pizza 300 gr 672 23,1 70,5 33,0
appel 1 stuk 60 1,0 14,0 0,0
mandarijn 3 stuk 48 0,0 12,0 0,0

het is kwa calo eigenlijk teveel om af te kunnen vallen maarja zit er gellukig nog net drie onder de 2000 Bloos

**Geplaatst**: 06-12-06 20:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-12-06 20:40

Mijn dag ging vandaag weer lekker, hoop het zo tot iig de kerst even vol te kunnen houden Haha!

**Geplaatst**: 06-12-06 21:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-12-06 21:19

En dan is er, zomaar, een halve chocoladeletter en flink stuk speculaas in je mond verdwenen. Scheve mond

Heb de rest van de chocola en speculaas maar beneden in de koekjes/snoepkast gelegd, hier naast de computer is het ook te verleidelijk. Scheve mond

Gelukkig kon ik het wel hebben qua dag, zat voor de rest nog onder de 1000, maar toch.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-12-06 21:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 06-12-06 21:58

Annetje; gelukkig Lachen

maak me gewoon beetje zorgen om je Knipoog

dat je niet doorslaat de andere kant op.
Sorry dat ik af en toe beetje als een zeurende moeder overkom Tong uitsteken

**Geplaatst**: 06-12-06 22:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-12-06 22:01

Er wordt hier gelukkig wel goed op iedereen gepast Lachen

Ik heb een veel te drukke werkdag gehad en dus niet fatsoenlijk gegeten:
O. Sultana
T. stukje banketletter
L. Cup a soup helder en 2 bolletjes brie
D. Tosti
T. Wortel

**Geplaatst**: 06-12-06 22:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-12-06 22:35

Sizzy: Weet ik en ik vind het ook niet vervelend hoor. Juist niet! Want ik was inderdaad een beetje téveel met het eten bezig, maar na meerdere malen dat van jou gehoord te hebben en een pb van een oplettende bokker, ben ik nu heel wat beter bezig

Ik vergeet nu soms zelfs mijn dagplanning in te vullen in de kcalchecker en dat is voor mij echt een grote vooruitgang! Ik durfde eerst niet echt iets te eten voordat ik het ingevuld had namelijk Bloos

Maar mijn planning voor morgen wordt ongeveer:
o: 2x cracker, boterham
t: appel
l: 3x boterham
t: peer, b'tween free
d: aardappelpuree, erwten, vales iets, sla

**Geplaatst**: 06-12-06 22:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 06-12-06 22:46

Oei annetje dat klinkt inderdaad alsof er op tijd aan de bel is getrokken bij je meid, let op jezelf ok?

**Geplaatst**: 07-12-06 07:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-12-06 07:32

Ja hoor, ik let wel goed opmezelf Lachen

En mijn vriend houdt me nu ook wat beter in de gaten, dus dat gaat niet weer (bijna) de verkeerde kant op hoor Lachen

**Geplaatst**: 07-12-06 08:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-12-06 08:17

Gelukkig maar Annetje, komt helemaal goed!

Vandaag;
O: 3 volkoren beschuitjes (dun hagelslag), plakje ontbijtkoek
T: appel, evergreen
L: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
T: 2 mandarijntjes
A: ?
T: bakje optimel 0 % vet yoghurt

En als het weer beter wordt (vast niet Verdrietig

) fietsen, paarden doen etc. Maarja.

**Geplaatst**: 07-12-06 08:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-12-06 08:23

Dankjewel

ik zou proberen niet te negatief te zijn. Maar het idee dat ik nog 22,5 kilo moet afvallen... Tja da's altijd best moeilijk he? Nog zoveel...

Dagplanning:
1x boterham met boterhamworst + boter 2 plakken ontbijtkoek met boter 1 kiwi thee
tussendoortje: light multivitamine
's middags: 2 boterhammen + twee plakken ontbijtkoek + boter + thee/magere melk (fruit?)
's middags nog wat fruit.
's avonds weet ik nog niet wat we eten.. + klein beetje toetje.

**Geplaatst**: 07-12-06 08:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-12-06 08:58

@annetje; het viel mij ook op, en ik denk wel meerdere. Toch vind ik dat je nog best wel wat meer kc's mag eten. En je niet druk moet maken wanneer er wat meer kc's in een stukje brood zitten.

**Geplaatst**: 07-12-06 09:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-12-06 09:19

Vannacht om half 2 in bed, maar ben echt om half 9 dan weer klaar wakker....

Planning:
O: flinke bak magere yoghurt met veel cruesli
L:?
T: appel
A:?

Moet nog cadeautjes kopen voor sinterklaas van a.s. zaterdag. En mijn galajurk ophalen want die is korter gemaakt Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-12-06 09:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 07-12-06 09:26

LotteAnna schreef:
@annetje; het viel mij ook op, en ik denk wel meerdere. Toch vind ik dat je nog best wel wat meer kc's mag eten. En je niet druk moet maken wanneer er wat meer kc's in een stukje brood zitten.

Precies, ik denk jij nog steeds maar maximaal rond de 1400 hangt nl Lachen

Probeer het eens op te voeren naar 1600 kcal, je beweegt veel en eet gezond. Je gaat niet opeens gigantisch aankomen Knipoog

**Geplaatst**: 07-12-06 10:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-12-06 10:34

o: all bran plus met magere yoghurt
t: pakje sultana, mandarijn
l: 2 boterhammen sandwichspread
t1: appel
t2: boterham sandwichspread
a: ?
t: 2 mandarijnen, bak yoghurt

**Geplaatst**: 07-12-06 10:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-12-06 10:51

Plannninnnngggggg

o: magere kwark met fruitnfibre
t: groot glas met bruistablet multivitaminen
l: twee bruine bolletjes met light kaas
t: twee mandarijntjes
a: nog geen idee eet bij een vriend

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-12-06 10:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 07-12-06 10:52

Hoe gaat het met je keel LA? Lachen