Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-06-08 09:30

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-06-08 09:30

ziet er goed uit uk! misschien nog wat extra fruit toevoegen na de avondmaaltijd?

mijn dag vandaag:
o: 3 zdb, 2 tartaarworst, 1 30+ kaas
t: banaan
l: 2 zdb radijs
t: raketje, appel
a: burrito's

verder qua beweging 2 uur skaten en 3 uur sauzen

**Geplaatst**: 08-06-08 10:46

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-06-08 10:46

Hier gaat het nog steeds goed Haha!

Vandaag alleen paardrijden.
O: brinta
t: kiwi, VB met zalm
L: 2 Vb met zalm
t: appel
t: liga fruitkick
A: pasta/rijst

**Geplaatst**: 08-06-08 13:55

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-06-08 13:55

het is echt stil!
dat is aangepast, heb weinig zin in eten vandaag (en vooral het klaarmaken daarvan...)

o: 3 zdb, 2 met tartaarworst en 1 met 30+ kaas
t: banaan
t: raketje
t: appel
t: schaaltje radijsjes

**Geplaatst**: 08-06-08 14:01

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-06-08 14:01

Het is warm, ik denk dat de meeste mensen aan het water liggen of lekker buiten zijn in plaats van binnen zoals ik. Knipoog

Ik ben alweer terug van stal, vond het veel te warm om lang te blijven hangen. Rondje gedaan met Kveld en Jónas, de laatste 800m zelf op Kveldje gereden. Was een uur geleden thuis en zit nu achter mijn computer om een interview uit te werken. Vriendje is de hort op, dus kan lekker ongestoord het bandje afluisteren.

Eten:
O: waterijsje, 2bb 1 met gebakken ei en kaas, 1 met pindakaas
T: veel water
L: 1 bb met kaas, snack a jack, groot glas 7up light
T: kiwi
D: wraps met veel groente en kip
T: fruit en vast ook nog een ijsje

Ik heb ook echt geen zin in warm eten als het zulk weer is.

**Geplaatst**: 08-06-08 14:12

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-06-08 14:12

ik zit buiten met de laptop op schoot! vanmorgen eerst de zolder geverfd (alweer ja, muren en plafond zijn nu klaar, nog 1 kamer te gaan) en daar gaan we van de week weer mee verder. kozijnen en overig houtwerk moeten tenslotte ook nog. bleh

wat goed imre dat je zelf op kveld hebt gereden! pakt hij het steeds beter op?

gisteren was hanszie ook niet thuis en dan ben ik ook vaak dingen aan het doen die wat rust vereisen. heb me voor de twintigste keer aangemeld bij studielink en het ziet er naar uit dat het nu gelukt is!

**Geplaatst**: 08-06-08 14:19

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-06-08 14:19

Ja hoor, Kveld doet het super! Alleen ik vind het nog steeds eng. Bloos

Met een ontspannen ruiter erop doet ie echt niks, hij is ook nergens bang voor. Lachen

Morgen ga ik naar de kraker, eens kijken of ik dan woensdag een heel rondje met hem kan rijden. Het opstappen en wegrijden vind ik het engst. Dan is hij altijd opgewonden omdat ie graag op pad wil (IJslands vuur...) en ik heb even wat tijd nodig om rust in mijn kop en lijf te krijgen. Als we eenmaal onderweg zijn vind ik het vaak wel weer prima.

**Geplaatst**: 08-06-08 14:34

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-06-08 14:34

Het is hier idd heel rustig. Ik heb tentamens, dus zit heel de tijd binnen te studeren, spijtig genoeg.

Vandaag:
O: 2 pistoletjes met jam, 2 kiwi's
T: 2 glazen smoothie met banaan, speltkoek
L: rijst met groenten
T: aardbeien met sojayoghurt
T: 2 nectarines
30 min hardlopen
D: Kellogs Special K met sojamelk
10 min fietsen, 1 uur stalwerk

**Geplaatst**: 08-06-08 15:00

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-06-08 15:00

Het is idd wel erg warm vandaag, zelfs binnen. Zometeen naar de paardjes. Ik ben nu eten aan het koken, omdat ik daar nu nog puf voor heb. Hopelijk eet ik het dan straks ook op Tong uitsteken

Mijn dag is zo:

o: 2 bb met filet americain
t: waterijsje
l: 2 bb 1 met kaas en 1 filet americain
t: gouden kiwi Tong uitsteken

d: taco's met sla en tomaat, misschien yoghurt (maar ik moet nu oppassen met zuivelproducten)

Het is wat matig, maar ik krijg dankzij het weer en hooikoorts verder niks binnen. Ik drink wel veel Lachen

(en onderweg veel water ook nog Lachen

)

**Geplaatst**: 08-06-08 17:22

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-06-08 17:22

Ik begin het echt op te geven met lijnen Verdrietig

het ging eindelijk zo goed, had een week dat ik echt dacht dat het 'knopje' om was.. niet dus. Verdrietig

Ik moet woensdag naar de chirurg, maar is even overleggen of ik nog een keertje bij gespoten kan worden ofzo..

**Geplaatst**: 08-06-08 17:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-06-08 17:37

Flevo,

**Geplaatst**: 08-06-08 17:55

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-06-08 17:55

@Ukje: dankjewel. Lachen

Ik vind je dagmenu al aardig goed eruit zien! Alleen.. wat zijn 'sleutels'?

**Geplaatst**: 08-06-08 17:58

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-06-08 17:58

snoepies je hebt ze in drop vorm maar ook in de vorm waarvan ook winegums zijn gemaakt. Ik snap mezelf soms niet ik vindt iets hartstikke goor maar toch eet of doe ik het. Bijv. sultana's of cola light ik vindt het hartstikke vies maar toch eet en drink ik het.

**Geplaatst**: 08-06-08 20:27

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-06-08 20:27

ach uk, als je je daar aan vergrijpt is het echt geen ramp hoor! iedereen eet of drinkt wel eens ietsm om 'maar wat te doen te hebben'.

flevo, je moet echt met de dieetiste om tafel lijkt mij. de chirurg kan tenslotte niet blijven opspuiten. bij jou moet de knop om!

imre, noob doet ook niets als ik relaxed ben maar dat is ook bij ons het probleem.... moeilijk he!

mijn zeer ongezonde dag vandaag:
o: 3 zdb waarvan 2 tartaarworst en 1 30+ kaas
t: banaan
t: appel
t: bakje radijsjes
t: raketje
t: bakje schepijs
a: 2 burrito's met gehakt
t: raketje

Clown

**Geplaatst**: 08-06-08 21:00

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-06-08 21:00

BA, zoo actief met deze warmte de zolder verven!

Flevogirl, kom op meid! je kunt het wel! Ik vind je dagen best netjes hoor 1300 kcal is echt niet te veel! In tegendeel.

Ik heb t weekend ook nog heel netjes gegeten. Nou ja vrijdag wat chocolade gesnoept bij oppassen. Zaterdag was wel aardig netjes eigenlijk en vandaag ook, alleen wel gebarbequed maar geen sausjes op Paar stukjes stokbrood met kruidenboter en wat vlees maar niet heel veel. Oja en een waterijsje.

Zaterdagavond naar outdoor gelderland geweest, naar de dressuuravond.

Morgen weer werken, om 6.15uur op baahh Moet echt op tijd naar bed. want moet eerst bij dat zwaargehandicapte meisje werken, tussendoor als ze op school zit 3uur lang schoonmaken daar, dan komt ze weer uit school. Ben ik daar tot half 5 en dan moet ik weer oppassen gelijk in Doorwerth tot half twaalf (kan ook later maar zeg gewoon dat ik tot uiterlijk zo laat blijf, want moet dinsdag ook 6.15u) dus morgen van 7 - 23.30 werken. pff
heb er nu al zin in Knipoog

Wel redelijk wat beweging. Een uur fietsen morgen!

Planning:

O: 1 vk boterham theeworst (6.30u)
O: 1 vk boterham of iets van yoghurt (8.30u)
T: fruit
L: 2 vk boterhammen met?
T: ?
D: even zien Wil groenteprutje maken, maar heb maar 10 min de tijd tussendoor haha
T: ?

**Geplaatst**: 08-06-08 21:02

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-06-08 21:02

drukke dagen zo te lezen! nou ja, wel goed voor je financien Clown

**Geplaatst**: 08-06-08 21:30

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-06-08 21:30

haha ja inderdaad Haha!

**Geplaatst**: 08-06-08 22:28

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-06-08 22:28

Bleh, was vanavond bij mijn vader en zijn vriendin, die zijn pas verhuisd dus we gingen eens kijken waar ze zijn gaan wonen. Ze huren een verbouwd monument van het Drents Landschap, zie www.wilmsboo.nl Ik vertelde van de dieetiste, zegt hij dat het heel makkelijk is: ik ben te dik dus ik eet teveel. Gewoon stoppen met extra's en slecht eten dus en dan was ik zo weer op mijn oude gewicht. Vind dat hij daar wel erg makkelijk over praat. En oh ja, moest ook meer bewegen. De 120 kilometer die ik fiets en paardrijden (en 2x per week hardlopen) is dan dus duidelijk niet genoeg voor mij, dus ik moest minder eten. Rolleyes

**Geplaatst**: 08-06-08 23:04

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 08-06-08 23:04

@Pivanti&BA: nee.. ik kan niet dat blijven doen inderdaad.. Ik dacht alleen dat de knop gewoon al om 'was'. Ik wil graag ook stoppen met medicatie die ik nu slik, hopelijk lukt afvallen dan ook weer beter...

**Geplaatst**: 09-06-08 07:13

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 09-06-08 07:13

imre, wat een k*t opmerking zeg! ik kwam toch ook alleen maar aan terwijl ik niet gek at en me suf sportte? lang leve de dieetiste die me vertelde dat het met gist niet helemaal goed ging.
Gewoon doorzetten hoor, niets aantrekken van dat soort opmerkingen, hoe moeilijk dat ook is.

de planning van vandaag:
o: 2 zdb rundertartaarworst
t: appel
l: 2 kommen yoghurt all bran en banaan
t: appel
a: gevulde paprika met pasta

**Geplaatst**: 09-06-08 08:24

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 09-06-08 08:24

Idd Wind: Niks van aantrekken.
Of juist wel, en laten zien dat het ook op jouw manier kan, afvallen!

**Geplaatst**: 09-06-08 10:52

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 09-06-08 10:52

Ik zal hem het lijstje sturen dat ik voor de dieetiste op stel, kan hij zien hoe 'ontzettend veel' ik eet. Koe

Ben vanmorgen bij de manueel geweest en flink losgemaakt. Auw. Woensdag word ik echt gekraakt. Zweet me sinds de behandeling al een ongeluk en ben veel aan het drinken. Merk wel veel verschil, kan weer bewegen, maar het doet nu meer pijn dan vanmorgen. Had hij ook al gezegd, maar het valt me enorm tegen. Als het woensdag ook zo gaat dan wordt het niets met rijden 's middags.

Planning:
O: 1 bb met chocopasta, thee met honing (keelpijn)
T: 2 snack a jacks, appel
L: plakje roggebrood, 2 bb met philadelphia
T: plakje roggebrood, crackertjes
D: broccoli, hamburger, aardappels, kaassaus
T: kiwi, meloen, ijsje/yoghurt

Beweging: 16km fietsen, zoveel mogelijk lopen ivm rug

**Geplaatst**: 09-06-08 10:55

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 09-06-08 10:55

ik ga ook altijd zo zweten van een behandeling bij de kraker. moet ook altijd na een behandeling een uurtje slapen. kan je nagaan wat het met je gestel doet!

ik heb me net vergrepen aan 8 besuikerde biscuitjes...

**Geplaatst**: 09-06-08 10:59

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 09-06-08 10:59

Ik moest na de behandeling 8km fietsen naar kantoor... Het liefst ga ik ook even plat, maar dat gaat hier natuurlijk niet. Ik doe rustig aan vandaag. Zou me niets verbazen als ik morgen een kilo lichter ben.

**Geplaatst**: 09-06-08 11:01

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 09-06-08 11:01

ik probeer mijn afspraken altijd aan het einde van de dag te plannen. als ik niet plat ga na de behandeling krijg ik gillende hoofdpijn en kan ik niet meer functioneren. schiet dus ook niet op.

moet je van je dieetiste ook opschrijven wat je nu eet? wat je huidige voedingspatroon is?

**Geplaatst**: 09-06-08 11:13

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 09-06-08 11:13

BAH

BEN WEER EEN ONGELOOFELIJK VREETZAKJE GEWORDEN Boos!

sorry moest er even uit. gister ging goed en vandaag bah bah net een zak drop (300g) weggevroten. En ik wist dondersgoed waar ik mee bezig was.