Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-12-06 14:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-12-06 14:48

Heb nog een breaker light genomen (80kcal per stuk), dus kan geen kwaad!

**Geplaatst**: 04-12-06 14:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-12-06 14:56

LotteAnna schreef:
Gisteren netjes gehouden. Vandaag ook.

Planning:
O: thee met honing. Magere yoghurt met cruesli
L: 2 boterhammen, pindakaas en d'light jam, cracker met kaas, glaasje coolbest
T: Appel
A:zelfgemaakte appelmoes zonder suiker en ??

aangepast

**Geplaatst**: 04-12-06 15:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-12-06 15:49

Planning:

O: 1 boterham met achterham + boter en 2 plakken ontbijtkoek met boter.
T1: chocomelk light.
L: 3 boterhammen, 1 met pindakaas 1 met jam + boter en 1 met boterhamworst + boter + appel en 1 glas halfvolle melk.
T2: Weet niet, fruit ofzo?
D: krieltjes, stickvis (4 stuks) + rodekool met appel en klein beetje dubbelvla (chocolade + vanille).

Vandaag naar de diëtiste! Vrees dat ik niet afgevallen ben, maar ja Verdrietig

.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-12-06 15:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 04-12-06 15:53

Sizzy schreef:
Ben net een uurtje uit bed

Zo eerst even hardlopen.

O: - te laat uit bed
T: - (hardgelopen, doe ik het liefste altijd voor mijn ontbijt, nu dus lunch )
L: twee bruine boterhammen met smeerkaas 20+ en tomaat en twee american chocolate cookies
T: mandarijntjes
D: ?

Vanavond sinterklaasavond met m'n huis, maar ga me inhouden

Hoorde al dat er zelfgemaakte speculaas en pepernoten op tafel gaan komen, ohoh Haha!

**Geplaatst**: 04-12-06 16:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-12-06 16:16

@sizzy; o jeej, dat is helemaal niet te weerstaan. Ik liep net in de AH rond....pfffffffff alleen maar chocoletters, pepernoten en alles.... Ik heb niks meegenomen *geeft zichzelf een schouderklopje*

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-12-06 16:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 04-12-06 16:18

In de supermarkt weet ik ze idd ook nog wel te weerstaan.

Maar die lucht hier in huis..... OMG Haha!

**Geplaatst**: 04-12-06 17:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-12-06 17:54

Jeuj, errug tevreden over vandaag Vork

Ben benieuwd Flevogirly of je afgevallen bent of niet, waardoor denk je zelf van niet dan?

Ilse schreef:
O: Banaan, kiwi, sinaasappel en 2 mandarijntjes
T: Appel
L: Bruine panini tonijnsalade, 'smootie' sinaasappel/banaan/cranberrie (was bij de V&D )
T: Klein bekertje warme choco (uit zo'n koffieautomaat)
D: Nog onbekend, denk iets van aardappels, vlees en groente

**Geplaatst**: 04-12-06 17:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-12-06 17:57

LotteAnna schreef:

Planning:
O: thee met honing. Magere yoghurt met cruesli
L: 2 boterhammen, pindakaas en d'light jam, cracker met kaas, glaasje coolbest
T:zelfgemaakte appelmoes met rozijnen zonder suiker
A: broodje tonijnsalade + kom tomatensoep

Weet inmiddels wat ik vanavond ga eten.

**Geplaatst**: 04-12-06 17:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-12-06 17:58

@ ilse; dan ben ik samen met jou tevreden vandaag, want het gaat tot nu toe ook nog goed bij mij Haha!

(gister ookal Knipoog

)

**Geplaatst**: 04-12-06 18:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-12-06 18:31

Nou over gisteren houd ik mijn mond, we hebben sinterklaas gevierd, zegt dat genoeg? Schijnheilig

**Geplaatst**: 04-12-06 18:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-12-06 18:39

soww..vandaag weer weegmoment gehad...en ik houd me echt heel streng aan me dieet..eindelijK! Ik ben nu in 3 weken 5 kilo afgevallen, met normaal doen zeg maar. Ik snoepte gewoon teveel. Hiervoor ging ik dan afvallen en dan af en toe gunde ik mezelf een snoepje/kaakje/koekje...nu dan ging er gelijk een hele rol door. Dus nu houd ik het bij de ontbijtkoek met een beetje becel light. Eigenlijk ook heel lekker Lachen

**Geplaatst**: 04-12-06 19:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-12-06 19:38

Annetje schreef:
planning:
o: 3x crack met d'light jam
t: /
l: 6x speculaasje evergreen crunch
t: appeltje
d: macaroni met groenten, sla met komkommer, maaltijdcracker met philadelphia

Beetje veel gegeten net, heeeeeel veeeel sla en komkommer én die cracker en nog een heel klein beetje soep.. daarbij volkoren macaroni. Pfff... mijn buik staat op knappen. Maar wel een vrij nette dag qua kcal. Ongeveer 1300 geloof ik dat valtaf net aangaf.
Ik ben btw wel een kilo aangekomen, maar dat mocht ook eigenlijk wel. Weeg nu 58.5, nog steeds een mooi gewicht.

**Geplaatst**: 04-12-06 20:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-12-06 20:35

Ja idd!

Mijn dag ging goed, behalve mn laatste stuk chocoletter dan Tong uitsteken

O: magere yoghurt met cruesli light
T: plakje ontbijtkoek met becel light
L: 2 volkorebolletjes met becel light en kipfilet en appelstroop
T: mandarijn, pakje liga evergreen
T: stuk chocoladeletter
D: hamburger met wat ketchup, wat sla met dressing, sperzibonen en wat gebakken champignons.
T: wat yoghurt ofzo.

**Geplaatst**: 04-12-06 22:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-12-06 22:30

Alvast mijn planning voor morgen:
o: 3x cracker met philadelpia
t: 2x cracker met philadelpia
l: 3x cracker met d'light jam
t: appel
d: gekookte aardappels met spruiten, iets vegetarisch en een tomaatje
t: yoghurt met perzikken

beweging: Viralda rijden. Hyper!

Heb er echt zin in! Nu proberen haar niet te moe te maken, maar toch moe genoeg zodat ze niet gaat lopen huppelen met mij erop Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 04-12-06 22:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-12-06 22:52

Oooooh ik heb een nieuwe scooter Schijnheilig

En slecht gegeten vandaag Haha!

**Geplaatst**: 04-12-06 23:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 04-12-06 23:46

Ik heb gister een enorm slechte dag gehad, we hebben sinterklaas gevierd bij mijn vader en ik heb allerverschrikkelekst zitten vreten in pepernoten, choco-rozijntje, borrelnootje en flink aan de port geweest. Bovendien 's avonds thuis samen met Marc een halve choco-letter opgevroten.
Vandaag dus gebalanst:
o: 2 broodjes
t: rijstwafel
l: 1 appel, 1 banaan, 2 manderrijntjes
t: cup-a-soup, manderijn en stukje verse ananas
d: broccolischotel met 500gram aardappelschijfjes (2 volw en 2 kids van gegeten) met kalkoenfilet
klein beetje yoghurt na
t: 1 wortel, 2 appels en iniminie-stukje chocoletter
1 rijstwafel

Morgen gaan we weer sinterklaas vieren, dit keer bij mijn schoonouders. Zal wel weer flink bunkeren worden, woensdag maar weer balansen. Dan hebben we eerst weer de feestdagen gehad!

**Geplaatst**: 05-12-06 08:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-12-06 08:52

Gisteren is geworden

o: mueslibol met boter en glas melk
t: 2 plakjes ontbijtkoek met boter en appel
l: 2 boterhammen met sandwichspread
t1: 2 sutlana hartig (bleeehg) en een flesje milk&fruit
a: macaroni met saus, groentenburger
t: speculaasjes bij de thee

**Geplaatst**: 05-12-06 09:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-12-06 09:08

Vandaag weer wat minder veel eten Lachen

o: 2 boterhammen met sandwichspread, bakje verse ananas
t: appel
l: 2 boterhammen met pindakaas
t: fruit, yoghurt
a: ?
t: fruit, yoghurt

**Geplaatst**: 05-12-06 09:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-12-06 09:20

Chubby schreef:
O. eierkoek
T. komkommer en 2 handjes pepernoten
L. cup-a-soup en 2 bruine boterhammen met pindakaas
T. handje pepernoten
D. macaroni
T. wortel

Nog niet eens 1000 kcal gisteren Nagelbijten / Gniffelen

Maar had er zaterdag meer dan 2000, dus mag wel een x wat minder..

Planning voor vandaag:
O. eierkoek
T. sultana
L. 2 boterhammen met kaas + cup-a-soup
T. wortel
D. macaroni
T. yoghurt

SL, wat gaaf een nieuwe scooter!
Is het rijden nog gelukt Annetje?
Riette, lekker toch Sinterklaas. Morgen gewoon vol goede moed het gezonde weer oppakken..
FG, en? Tevreden?

Ik weeg nu 77,3 kg en woog 3 weken geleden 80,7 is redelijk netjes toch?

**Geplaatst**: 05-12-06 09:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-12-06 09:43

Nu staan er 2 scooters in de achtertuin Schijnheilig

Iemand een Yamaha Neo's kopen Haha!

Lijkt me idd niet uitmaken dat je nog geen 1000 kcal had als je er zaterdag zoveel had, dat compenseert een beetje Haha!

Altijd leuk he, weekenden Sigaar

**Geplaatst**: 05-12-06 10:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-12-06 10:01

Vandaag weer netjes proberen:
O: magere yoghurt met fruit 'n fibre
T: appel
L: 2 boterhammen, 1 met tonijnsalade, d'light jam
A: verse spaghetti met spinazie, champignons, zalm

Beweging: misschien BOMmen, ligt er aan wat de fysio dalijk gaat zeggen...

**Geplaatst**: 05-12-06 11:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-12-06 11:04

Spetterlover schreef:
Nu staan er 2 scooters in de achtertuin
Iemand een Yamaha Neo's kopen

Ik heb er zo eentje gehad, zou er best weer een willen hebben, maar je woont een beetje ver weg *LOL*

Wil iedereen trouwens even elke dag op mij stemmen? http://www.nivea.nl/young -> Ilse/Makes me feel like a star. Please? Hyper!

O: All Bran plus met magere yoghurt, plakje ontbijtkoek
T: -/?
L: 2 volkorenboterhammen met 20+ smeerkaas-ham, mandarijntje
T: 4 mandarijntjes
D: Ceaser salade AH

**Geplaatst**: 05-12-06 11:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-12-06 11:46

Tuurlijk willlen we dat Knipoog

Mijn dag vandaag
T: ontbijtkoek met becel light
O: magere yoghurt met cruesli light
L: 1 volkorenbolletje met becel light en appelstroop, plakje ontbijtkoek met becel light
T: mandarijn
D: gourmette

Vanavond sinterklaas vieren en gaan we lekker gourmetten Vingers aflikken

Verder heb ik vanochtend mij ertoe aangezet om te gaan lopen, was echt een tweestrijd, wel-niet-wel-niet, toch gegaan dus heb 40 minuten gelopen Lachen

**Geplaatst**: 05-12-06 12:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-12-06 12:06

ik mag voorlopig niet meer sporten heb een shin splint, dat is echt kl*te...2 weken niet sporten, en vrijdag weer terug naar fysio

Dus dat wordt extra opletten met eten, of ik moet gewoon een uur op de fiets gaan zitten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-12-06 12:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 05-12-06 12:10

Valt fietsen ook niet onder sporten Lotte? Wel ontzettend balen zeg!