Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-04-07 08:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 08:17

Succes met je proefwerken Jaduuh! En Missmieke dat is wel fijn dat je afdelingshoofd een uitzondering wil maken, maar als je ziek bent kun je ook geen proefwerken maken.
Ik ga zo ook joggen, jog nu ongeveer 1x per week maar wil dit opbouwen naar 3x per week, want mijn conditie is echt slecht! Bloos

Verder mijn planning voor vandaag:
o: 1 kom fruit n fibre met magere yoghurt
t: 1 kiwi
L: 1 volkorencracker met hagelslag, 2 volkorenboterhammen met jam en slankie
t: 1 evergreen
d: Valles burger, rode kool en aardappels
t: magere yoghurt aarbei

Misschien ga ik vanavond ook nog wel zwemmen, maar op maandagavond is het vaak erg druk in het zwembad dus dat moet ik nog even bekijken.

**Geplaatst**: 02-04-07 08:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 08:22

Succes!!!

IK ga vandaag voor een balansdag Bloos

O: all bran
t: fruit
l: fruit yoghurt en all bran
t: sultana
a: aardappels prei en vlees
t: activia

beweging:
2 paarden rijden
2 paarden longeren
uur fitnes
joggen in het bos

Met dank aan Aniek:

Afbeelding

De rest staat op www.artfotografie.nl

**Geplaatst**: 02-04-07 08:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 08:38

Leuk Iris! Zit je jasje een beetje ruim? haha.

Ik lag gisteravond om 8.15 uur op bed! Lekker lang geslapen. Ik was kaopt en super chagarijnig. Maar dat is nu weer over gelukkig.
Mijn planning:
O- 2 boterhammen met jam en een glas karnemelk
T- liga continu met granen en chocolade (53 kcal/stuk)
L- aardappelen, rundvlees, spinazie
T- liga continu
A- 3 boterhammen met kaas en jam en karnemelk

Totaal 1389 kcal.

Beweging

Boodschappen, grasmaaien, moestuin inrichten, schoffelen uitmesten

**Geplaatst**: 02-04-07 08:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 08:40

Niemand hier thuis wilde met me tennissen vanochtend. Huilen

Dus blijft het sporten vandaag bij 2 uurtjes werken, ga ook niet paardrijden vanavond.

O: 2 volkoren boterhammen (vruchtenhagel/speculaasje), plak volkoren ontbijtkoek
T: bak optimel yoghurt, plak volkoren ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
T: appel, 2 mandarijntjes
A: ?
T: -

**Geplaatst**: 02-04-07 08:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 08:43

Ik wil wel tennissen Tamara. Tong uitsteken

maar ik ga vanavond ook al Tong uitsteken

Ik ga even tandenpoetsen en naar school. Doei!

Wish me luck. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 02-04-07 08:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 08:46

[quote=quote]
De rest staat op www.artfotografie.nl
[/quote]

Hee, zie ik zomaar de dierenartsassistente van ons erop staan. *LOL*

**Geplaatst**: 02-04-07 08:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 08:54

Jaduuh schreef:
Ik wil wel tennissen Tamara.
maar ik ga vanavond ook al

Ik ga even tandenpoetsen en naar school. Wish me luck.

Eer ik bij jou ben moet ik alweer naar school. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 02-04-07 08:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 08:55

Ik heb weer even geen zin om bij te lezen Haha!

Gister dus naar ajax geweest, ze hebben in dat stadion echt NIETS te eten als je geen vlees eet?
Werd dus een hele rare dag gister..

o: bak aardbeien, wit bolletje ei
l: zak paprika chips Verward

t: rode wodka Schijnheilig

a: grote friet met saus bij de mac Scheve mond

t: rode wodka
t: ehhh rode wodka? Haha!

En ja, nu heb ik buikpijn.
Was vanmorgen meteen een kg lichter doordat al het vocht uit mijn lichaam is door de alcohol Haha!

Planning voor vandaag zo nog maar even maken.

**Geplaatst**: 02-04-07 08:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 08:56

Mocca schreef:
Jaduuh schreef:
Ik wil wel tennissen Tamara.
maar ik ga vanavond ook al

Ik ga even tandenpoetsen en naar school. Wish me luck.

Eer ik bij jou ben moet ik alweer naar school.

**Geplaatst**: 02-04-07 09:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 09:09

Ik heb gisteren echt super fanatiek gedanst van 9 tot half 1, was helemaal kapot maar voldaan Haha!

planning:
o: magere kwark met allbran en kaneel
t: appel en rijstwafel
l: bruin stokbroodje met mozarella en komkommer en een champignonsoepje
t: appel en 2 rijstwafels
a: zv rijst met kip, boontjes en hete saus

**Geplaatst**: 02-04-07 09:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 09:12

Goeiemorgen iedereen. Lachen

O: 45gr brinta met lijnzaad en actimel light.
T: Appel
L: 3x brood met iets magers Haha!

T: Banaantje
A: Griekse yoghurt met aardbeien
T: Mandarijn

2 uur sporten vanavond en ik ga zo paardrijden.

**Geplaatst**: 02-04-07 09:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 09:13

Annetje schreef:
oké mijn poging tot planning voor morgen:
10.00: 2x plak kandijkoek, 2x knackebrod met pindakaas
6 stallen uitmesten
12:00: b'tween free, 2x knackebröd met boter, plak kandijkoek
6 stallen uitmesten
14.00: banaan (en dat is bah, maar moet toch fruit eten he )
actief paardje rijden
16.00: pakje sultana
niksen en eten maken en voor me uit staren natuurlijk, ook erg belangrijk
18.00: rijst met roerbakgroenten, quornstukjes met saus en salade
18.30: havermoutpap of vanille yoghurt oid

Even ruw uitrekeken uit mijn hoofd: 1300 kcal.

In de kcalchecker gedaan en komt zo uit op de 1320 kcal Lachen

Heb er nog een b'tween bij gedaan.
Hopen dat ik dit vol kan houden vandaag, want de weegschaal was inderdaad niet lief voor mij Boos!

en er moeten toch écht weer kilo's af!!

**Geplaatst**: 02-04-07 09:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 09:18

ik moet minder lief voor me zelf zijn want vreet maar aan
kom al een week uit op 2000 2200 en dat wordt echt te gek vooral chocola en ijs
dus vandaag proberen normaal te doen
o: yoghurt met iets erdoor
T: sultana
L: 2 mini broodjes met kaas
T sinaasappel
A: pasta wortels en vegaburger
T: fruit

**Geplaatst**: 02-04-07 09:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 09:23

Amerikanen.. Haha!

Het is eigenlijk best erg, maar moest er toch om lachen.

http://www.isnichwahr.de/redirect24366.html

**Geplaatst**: 02-04-07 09:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 09:26

Ik voel me NIET lekker Ziek

Ben zo misselijk, kan moeilijk ademhalen, heb erge keelpijn en m'n neus zit opeens helemaal dicht.
Heb vannacht zo'n 4/5 uurtjes geslapen, lag de helft van de tijd wakker van de pijn.

Wat nu? Ik MOET naar school, heb een presentatie dat een onderdeel is van een examen Boos!

Dat betekent dat ik een uur met het OV moet reizen, 1.5 uur op school moet zijn en dan weer 1.5 uur terug.

**Geplaatst**: 02-04-07 09:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 09:31

Oh bah LJ

paracetamol in je nek? Zakdoekjes in de aanslag?

**Geplaatst**: 02-04-07 09:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 09:39

Vervelend zeg ladyjoy, vooral omdat je niet thuis kan blijven.
Het valt hoe dan ook niet te verzetten??
Dat worden veel aspirines mee ben ik bang..? succes en beterschap!

**Geplaatst**: 02-04-07 09:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 09:42

Hier ongeveer voor de 3e keer dat ik spring met Shancet Lachen

Hij moest het nog helemaal leren, in het begin was hij heel afwachtend en onzeker. Zie hier nu het resultaat Haha!

Hij vind het echt heel leuk nu! Trekt ook naar de hindernis toe en jumpt er met zijn oren naar voren overheen Haha!

En hier nog een paar filmpjes Haha!

http://www.zippyvideos.com/945271087683 ... rella_049/

http://www.zippyvideos.com/400127634683 ... rella_047/

http://www.zippyvideos.com/912183875683 ... rella_048/

Oh ik ben helemaal hyper dat het zo goed ging! Hyper!

**Geplaatst**: 02-04-07 09:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 09:46

Haha, leuk Sizzy! Ik zal ook eens foto's van mijn paard maken.

@LJ

**Geplaatst**: 02-04-07 09:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 09:51

Leuke foto's Sizzy! Haha!

**Geplaatst**: 02-04-07 09:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 09:54

Goeiemorgen iedereen!

Sizzy: Ziet er leuk uit!
Ladyjoy: Niet zo leuk idd. Ik hoop dat je je dadelijk wat beter voelt Ach gut

.

Vandaag:
O: Twee boterhammen met smeerkaas, glas appelsap, banaan
T: Plak ontbijtkoek, soja-banaandrankje
L: Kom soep, bruine boterham, iets van fruit
T: Rijstwafel met jam
D: Pastasalade met pijnboompitten
T: Appel

Beweging:
Hardlopen, uur paardrijden

**Geplaatst**: 02-04-07 09:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 09:59

Beterschap LJ!
Mooie foto's Siz, ziet er leuk uit!!
Ga van de week ook weer eens springen met Amo, is alweer zo lang geleden!

**Geplaatst**: 02-04-07 10:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 10:00

Heeft iemand trouwens enig idee hoeveel kcal er in 'farfallesalade met tomaten en spinazie' zitten? Tong uitsteken

**Geplaatst**: 02-04-07 10:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 10:01

Nou, gedoucht en alles. Soms lijkt het even wat beter te gaan maar nu ben ik weer kotsmisselijk.
Moet eigenlijk over 3 min weg, maar heb ook nog niks gegeten.
Net 2 boterhammen gepakt maar ging al half over m'n nek bij het idee..

**Geplaatst**: 02-04-07 10:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 10:01

Ligt eraan wat voor saus er overheen zit?