Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-04-07 19:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 19:18

Tinkerloos, ja heel slecht Haha!

Maar heb er wel van genoten! Tong uitsteken

Jee thanks Sok Haha!

**Geplaatst**: 01-04-07 19:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 19:18

Evergreen heb ik vandaag al op, denk dat het mueslibrood wordt met iets van soep ofzo.
Moeilijk, want heb nog geen honger.
Hm nee weet het!
Finse knackerbrood van bolletje met pindakaas! Haha!

**Geplaatst**: 01-04-07 19:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 19:19

Ook lekker

en pindakaas is goed voor je (zolang je geen ladingen per dag gaat etenn iig Knipoog

)

**Geplaatst**: 01-04-07 19:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 19:21

Zo, zostraks even 20 minuten achter elkaar hardgelopen. Lachen

Ging lekker, had nog wel een stukje gekunt, maar begon last te krijgen van m'n rechter schouder. Verward

Naja toen stukje terug gelopen (over een slecht pad, daar moet ik niet te vaak over hardlopen, echt slecht voor m'n knieën/benen) en wilde eigenlijk nog een stukje. Maar zag dat 't al 5 uur was geweest en om kwart over 5 zouden we naar verjaardag.

Naja, m'n vader was strontchagerjinig want hij had al 5 uur ergens aangezeten en toen was 't ineens allemaal weg (en 't was natuurlijk onze schuld, want wij zaten te discussieren of we gingen fietsen of met de auto, naja iegnelijk wilde hij met de auto wij met de fiets) naja.. toen wilde ik hardlopen naar die verjaardag, uiteindelijk toch maar niet gedaan.
Daar even geweest (echt een onwijs stuk taart gehad. Nagelbijten / Gniffelen

) en toen alleen naar huis gegeaan om nog wat te leren.

Goed, heo is het hier?

**Geplaatst**: 01-04-07 19:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 19:25

Myra schreef:
7 min fietsen, 100 min hardlopen 1 stuk , 7 min fietsen
• B= bambix (280 ml magere melk, 20 g bambix), halve mueslibol, geschild appeltje
5 min fietsen, zwemmen ->
• T= appel
zwemmen <-, 5 min fietsen
• T= yoghurt + muesli
• T= evergreen
• A= witlof, 130 gram biefstuk (in boter), aardappels, 15 gram 20+ kaas, 2 mandarijn
• T= finse meergranen knackerbrod, pindakaas
• T= banaan/sinaasappel/plakje stol*

* 1 van die 3 Tong uitsteken

@ Jade: lekker!

Slechte paden zijn echt een rampja, ik loop nu gewoon op asfalt.

**Geplaatst**: 01-04-07 19:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 19:26

Hmm nee, asfalt is te hard voor lange stukken. Ik loop altijd op zandpaden, maar dat is wel steen zegmaar, maar loopt helemaal schuin en hobbels enzo. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 01-04-07 19:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 19:32

Hebben jullie nog tips voor koolhydraat arm eten btw? Lachen

**Geplaatst**: 01-04-07 20:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 20:21

Yoghurt?

Heb vanavond gezond gesnoept. Met een bakje aardbeitjes, een appel, 2 mandarijntjes en een snack-a-jack. Lachen

**Geplaatst**: 01-04-07 20:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 20:32

Ik ga morgen beginnen met hardlopen, start to run, zag het in mensewelzijn staan Lachen

**Geplaatst**: 01-04-07 20:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 20:47

Ik heb dit weekend ook wel gesnoept, maar me niet zo schandelijk als vorige week gedragen Nagelbijten / Gniffelen

Gisteren wel 2000 calorieën: chocolaatjes, snoepjes, taart, 2 bitterballen, stukje kaas etc Clown

Vandaag veel bewogen, maar vanavond toch ook nog wat snoepjes op en een paar paaseitjes. En weetje, het gaf helemaal geen voldoening Scheve mond

Ik was misselijk, en wilde alleen nog maar water drinken.

Vanaf morgen dus weer heerlijk gezond verder.
En ik denk dat ik een nieuwe verslaving heb: hardlopen Clown

Zou het liefst morgen weer gaan, maar wil m'n lichaam ook haar rust gunnen, dus ga dinsdag pas weer.
Merk wel dat het me écht ontspanning geeft, lekker m'n hoofd leegrennen en tegelijkertijd m'n grenzen verleggen

**Geplaatst**: 01-04-07 20:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 20:48

zooo weer thuis van verjaardag. lekker gekaasfonduet en verder geen tussendoortjes gegeten, okee paar paaseitjes Gaaaap

.
Ik loop ook meestal op asfalt, vind het echt vervelend om hobbels in me weg te hebben. Meestal ren ik ook maar half uur in totaal dus dat kan dan niet zon aanslag op me lichaam hebben Knipoog

.

**Geplaatst**: 01-04-07 20:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 20:51

Hallo ik ben ook eindelijk weer thuis!!
Heb vanmiddag eerst foto's gemaakt van Iris met de paarden, daarna door gereden naar een vriendin die wedstrijd had. Dat was nogal gezellig en ben ik nog een tijdje blijven hangen (patat gegeten Nagelbijten / Gniffelen

)
Ben nu druk bezig met de foto's Knipoog

**Geplaatst**: 01-04-07 21:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 21:09

Heb het even voor je opgezocht Myra: de link van het hardlooptopic:

viewtopic.php?f=34&t=533939&st=0&sk=t&sd=a&hilit=Hardlopen&start=2275

**Geplaatst**: 01-04-07 21:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 21:12

Mocca schreef:
Yoghurt?

Heb vanavond gezond gesnoept. Met een bakje aardbeitjes, een appel, 2 mandarijntjes en een snack-a-jack.

Maar alleen yoghurt als avondeten is ook zo mager. Lachen

Dat neem ik meestal als tussendoortje.. Met aardbeien! Haha!

**Geplaatst**: 01-04-07 21:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 21:38

Goedeavond!

Ben weer terug van werken, zijn nog een paar kleine tussendoortjes bijgekomen Haha!

2 chocolade bonbons, te lekker had ze vandaag voor het eerst op aanraden van een collega. En een mascapone taartje met aarbeien Vork

Duik nu lekker mijn bed in!

Truste allemaal!

Planning morgen:
O: Cruesli met yoghurt, kiwi, banaan
T: - Toets
L: Wentelteefjes
T: Ontbijtkoek
D: ?

Beweging: 2uur fietsen + 2 uur werken

**Geplaatst**: 01-04-07 21:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 21:40

ladyjoy schreef:
En het is geworden...
O: 2 br broodjes
T: - (laat ontbijt)
L: 1 br broodje
T: Smoothie van 2 geperste sinaasappelen en 1 banaan
A: lasagne
T: 1 handje paprika chips

Beweging: 3 uur op stal getut, ruim een uur paargereden, 20 min gespinnt (6.5 km, 275 kcal verbrand), verder huishouden e.d.

Planning morgen:
O: 1 wit mini afbakbroodje met 1 gekookt ei, 1 br boterham met kipfilet
T: appel
L: 2 br boterhammen met kipfilet
T: Smoothie van 2 geperste sinaasappels en 1 banaan
T: sla met yoghurtdressing
A: wrs aardappel, vlees en groenten

Beweging: 1.5 uur school, ?

**Geplaatst**: 01-04-07 21:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 21:59

Mijn dag morgen:

O: 2 crackers met 20+ smeerkaas, yoghurt met 1 eetlepel muesli, 2 eetlepels cornflakes
T: appel
L: 2 boterhammen kipfilet/filet americain
T: kopje bouillon
D: bloemkool, gekookte aardappels, schnitzel (ongepaneerd), kaassaus
T: sinaasappeltje, plakje ontbijkoek

[Edit: een vlotte berekening zegt dat dit maar 1135 calorieën zijn.
Te weinig dus, morgen dus even kijken waarmee ik dat aan kan vullen

**Geplaatst**: 01-04-07 22:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 22:08

oké mijn poging tot planning voor morgen:
10.00: 2x plak kandijkoek, 2x knackebrod met pindakaas
6 stallen uitmesten
12:00: 2x knackebröd met boter, plak kandijkoek
6 stallen uitmesten
14.00: banaan (en dat is bah, maar moet toch fruit eten he Clown

)
actief paardje rijden
16.00: pakje sultana
niksen Clown

en eten maken en voor me uit staren natuurlijk, ook erg belangrijk
18.00: rijst met roerbakgroenten, quornstukjes met saus en salade
18.30: havermoutpap of vanille yoghurt oid

Even ruw uitrekeken uit mijn hoofd: 1300 kcal.

**Geplaatst**: 02-04-07 05:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 05:59

Goedemorgen.
Ik ben niet eens aangekomen van mijn 20 speculaasjes gisteren.
(hoera!!)

Mijn planning voor vandaag:

O: 150 gram kwark, 2 meergranen boterhammen met 1 plakje 10+ kaas en halvarine,
L: 3 meergranen boterhammen met smeerworst of kipfilet,
T: appel,
A: gebakken aardappeltjes, doperwten en een stukje vlees.(weet nog niet wat)
T: mandarijntjes?

**Geplaatst**: 02-04-07 06:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 06:06

Goedemorgen Haha!

Ik woog vanmorgen ook nog steeds 60 kg, nog die ene kilo er weer af en dan ben ik weer blij en op mijn oude gewicht

Heb trouwens foto's en filmpjes van springen van gisteren! Ik zal ze er straks even opzetten Lachen

**Geplaatst**: 02-04-07 06:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 06:08

Oe,nog 1 kilo!!
Hoeveel ben je dan in totaal afgevallen Sizzy?

Ik moet er nog 5,en dan ben ik in totaal 11 kilo kwijt.
(maar zover zijn we nog even niet)

**Geplaatst**: 02-04-07 07:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 07:01

Goedemorgen...
Idd, ik ga mee met de vraag van Tinkerloos: hoeveel ben je dan afgevallen Sizz?

Bij mij staat het allemaal op een heel laag pitje, want ik lig nu alweer 2 dagen ziek op bed. Had vandaag eigenlijk herkansingen, maar mams heeft mijn afdelingshoofd maar even gebeld dat ik echt niet naar school kan. Moet me nu melden bij hem en dan gaan we kijken wat we kunnen doen.. Hij zei dat er formeel geen uitzonderingen gemaakt kunnen worden, dus dat mijn herkansing eigenlijk weg was, maar dat ze er vaak nog wat op verzinnen Haha!

**Geplaatst**: 02-04-07 07:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 07:07

Gelukkig maar!

Goeiemorgen.. ik heb straks 2 proefwerken. Natuurkunde (anderhalfuur) en biologie (een uur). Pianka jij nog succes met je proefwerken!

**Geplaatst**: 02-04-07 07:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 07:11

Goeiemorgen allemaal, iedereen succes met proefwerken!
Mijn dagje vandaag:
O: yoghurt meusli
T:banaan, fruitgranenkoeken (2)
L: 2bruine boterhammen kaas
T:sinaasappel krentenbol jam
A: geen idee

Beweging, uurtje paardrijden, 5 kwartier fietsen

**Geplaatst**: 02-04-07 07:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 02-04-07 07:12

Planning vandaag:

O: 2 bb + appelstroop + optimel
20 km fietsen
T: evergreen/sultana o.i.d
L: 2 bb + appelstroop
20 km fietsen
T: appel
T: 2 beschuitjes + vruchtenhagel
(T: crackers)
D: ?
uur tennissen
T: toetje

[edit]
En als ik honger krijg doe ik er nog wat tussen kom op ongeveer 700 kcal uit namelijk, voor het dagdeel.