Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-03-06 18:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-03-06 18:18

Volgens mij kan je iemand met zo een verstoord zelfbeeld echt niet zelf helpen, helaas. Vrees dat daar professionele hulp aan te pas moet komen...

**Geplaatst**: 16-03-06 19:13

Re:

Geplaatst: 16-03-06 19:13

Ah wat erg Spetterlover, je wordt er echt heel machteloos van. Ik denk ook dat ze gewoon naar therapie moet worden gesleurd..

Een vriendin van mij heeft ook zoiets, maar ze eet dan nog wel wat dingen. Maar gewoon heel weinig en ze let heel erg goed op de calorieën. Ze kotste eerst ook dingen uit, maar nu doet ze het nog heel soms.
Ze praat er heel openlijk over, maar ze loopt ook bij een therapeut.. Het enigste wat ik kan doen is haar 'steunen', maar als ze bij mij ontbijt ofzo dan zorg ik er gewoon voor dat ze voldoende eet. En dan doet ze het ook wel...

**Geplaatst**: 16-03-06 19:15

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-03-06 19:15

Evy schreef:
Mijn dag:
O: 1 boterham met appelstroop
T: - (want mijn ontbijt had ik om 9.00 uur )
L: magere yoghurt met druiven erin, 1 cracker met kipfilet
*daarna een tentamen maken, wish me luck *
T: mandarijn + beker halfvolle melk
D: spruitjes (bah) aardappelen en rundergehaktbal, appelmoes en bakje rauwkorst met komkommer en tomaat etc
T: sinaasappel

Mijn dag gaat echt goed!

**Geplaatst**: 16-03-06 19:31

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-03-06 19:31

Nog wat kleine (positieve) aanpassingen;

Ilse schreef:
Nog wat ziekjes dus ik zit nog thuis vandaag, kan ik tenminste nog een dag even goed eten

Planning;

O: Kom Fruit n Fiber met magere melk
T: Mandarijntje
L: 2 sneetjes volkorenbrood met filet americain, een glaasje tomaten/groentesap en een mandarijntje
T: Wat stukjes mango en een mandarijntje
D: Macaroni (volkoren) bolognese (met tomatensaus saus, ham, gehakt ed) en toe een bakje Optimel yoghurt

@ Evy, ziet er zeker prima uit, alleen zou ik zéker groter ontbijten als ik jou was

**Geplaatst**: 16-03-06 20:37

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-03-06 20:37

Hmm, voor de grap eens nagerekend wat ik ongeveer aan calorieen heb binnengekregen vandaag [ruwe schatting]: 1700 !
Valt me echt mee

[ik bedoel, noten, kaas enzo...]

Dan zit ik normaal rond de duizend, is dat niet te weinig ?

**Geplaatst**: 16-03-06 21:14

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 16-03-06 21:14

Ik heb net trouwens een boek besteld , over vegetarisch & light koken, weinig vet/suiker, veel vezels...als ik m heb zal ik hier wel wat recepten neergooien, want er zijn nog best veel vega's die dit topic volgen volgens mij

**Geplaatst**: 16-03-06 22:43

Re:

Geplaatst: 16-03-06 22:43

Yeah VQ heerlijk, kom maar op

Ik heb me zowaar aan de planning gehouden!! En ook heerlijk gereden, dus goed dagje gehad. Krijg zowaar weer hoop

**Geplaatst**: 16-03-06 22:44

Re:

Geplaatst: 16-03-06 22:44

OKE, ik maak nú met jullie en met mezelf de afspraak dat ik vanaf morgen weer streng ga doen.

Baal zó vreselijk van mezelf, gisteren was al slecht, vanmiddag was helemaal vreselijk en net heb ik weer naar de koekjes gegrepen.

Ik weet dat ik er gewoon vanaf kan blijven, alleen op die momenten ben ik gewoon niet sterk genoeg. Nou, daar gaat verandering in komen.

Ik hoef tenslotte nog maar 4.5 kilo (van de 11.5), dus het is het laatste beetje. Ik wéét dat ik het kan. Dus ga ik het ook doen. Ik wil gewoon die laatste kilo's kwijt.

Morgen gelijk de proef op de som, want als ik gewoon op school ben houdt ik me aan mijn schema, maar zodra ik alleen thuis ben is het vreselijk. Morgen ben ik de hele dag alleen thuis, dus dat wordt leuk.

Ik ga morgenochtend een schema maken en daar ga ik me gewoon aan houden. Punt. Zo moeilijk is dat niet. Verder een lekker sportief dagje ervan maken, zodat ik ook niet aan eten kan denken. Lekker paardrijden, fietsen, eindelijk mijn vriendin eens opzoeken op haar stageplek, misschien even naar de ruitersportzaak...en alles lekker op de fiets.

Ja, kom misschien een beetje dom over, maar ach, moet mezelf er even van overtuigen dat ik het best kan.

**Geplaatst**: 17-03-06 07:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-03-06 07:21

Go Mocca , je kan het ! En ik doe met je mee, vandaag extra streng

Planning:
O: 2 boterhammen, geroosterd [het werkt echt!], 1 cappuccino
T: Geen idee, ik weet niet of ik dan tijd heb om te eten maar anders een stuk fruit.
L: 2 knäckebrot, soepje, glas optimel
T: Bakje kwark, eind van de middag nog een stuk fruit
A: ???

Qua beweging...ik heb besloten om zo de fiets te pakken ipv de bus naar Hilversum [10 km heen, 10 km terug, yeah

].
En dit weekend zijn de eigenaren van mijn vz-pony weg, dus dat betekent ook drie keer op een dag daar naar toe en terug op de fiets.
En het tot nu toe ongebruikte springtouw ga ik eens testen, hahaha...en maandag weer naar de sportschool,v oel me weer goed genoeg.
Wooow..goeie voornemens

**Geplaatst**: 17-03-06 07:34

Re:

Geplaatst: 17-03-06 07:34

Goed zo VQ, samen kunnen we het.

Planning;
O: Schaaltje magere joghurt met muesli
T: Sinaasappel
L: 2 geroosterde volkorenboterhammen, 1 appelstroop 1 rookvlees
T: Kiwi
A: Pizza

T: Schaaltje magere joghurt

Ook weer zo iets, neem ik me voor extra streng te doen, gaat mijn moeder pizza's kopen voor vanavond.

**Geplaatst**: 17-03-06 08:36

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-03-06 08:36

Ik heb het pak hagelslag dat m'n moeder heeft gekocht "verstopt" achter een grote doos in de voorraadkast

Ik moet wel zeggen dat het helpt, haha.

Gister naar de dokter geweest (werd vaak duizelig wakker enzo) en ik heb dus een te laag hemoglobinegehalte en een lage bloeddruk. Moet nu dus 3x pd staalpillen slikken. Maar dat verklaart dus waarom ik me zo vaak moe voel en dan veel zin heb in dingen met suiker (= tijdelijk energie).

**Geplaatst**: 17-03-06 09:10

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-03-06 09:10

Mijn dag gisteren uiteindelijk:

O: twee geroosterde boterhammen (smeerkaas 20+ en kipfilet)
T: cup a soup
L: ciabatta met rookvlees, komkommer, half eitje
T: banaan
T: 2 handjes cashewnoten
D: Vegetarische risotto met spinazie, tomaat, cashewnoten, kaasiets en champignons

Best ok dus

Planning vandaag:

O: twee geroosterde boterhammen met smeerkaas 20+
T: appel, jaja ik heb hem bij

+ kopje cup a soup kip, zit toch niks in en is lekker warm

L: twee bruine boterhammen (kaas en kipfilet) en een cup a soup
T: banaan
D: weet ik nog niet, ga ik nog verzinnen
T: evt. zakje snack-a-jacks (gisteren niet op)

Vanavond ook paardrijden

**Geplaatst**: 17-03-06 10:56

Re:

Geplaatst: 17-03-06 10:56

Zo, ik heb vanochtend al drie kwartier gefietst...En zit nu aan mijn sinaasappeltje.

Ik vóel dat ik het vol ga houden vandaag.

**Geplaatst**: 17-03-06 10:59

Re:

Geplaatst: 17-03-06 10:59

Goed zo Mocca

ik zit nu aan m'n appel

**Geplaatst**: 17-03-06 11:42

Re:

Geplaatst: 17-03-06 11:42

Mijn dag planning:
o: drie volkoren beschuitjes met een beetje geitenkaas
t: 5 mini tortillas met geitenkaas

damn ik ben hier echt verslaafd aan.
l: salade met pijnboompitjes, champignons, komkommer, gekookt eitje en tomaten.
t: appel (ik ga vanmiddag paardrijden)
a: groentensoep met een stokbroodje

**Geplaatst**: 17-03-06 11:49

Re:

Geplaatst: 17-03-06 11:49

Hoe groot zijn die minitortillas dan? Kan me er weinig bij voorstellen

**Geplaatst**: 17-03-06 12:06

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-03-06 12:06

Ikke doe vandaag niet mee hoor.....

Heb al gehad: schaaltje yoghurt met energymix, 4tal biscuits met chocola, chips met mayo-ketchupdipsaus, minisnicker en minibounty.

(heb voor straf op mijn tong gebeten...

)

Maar het mag dus duidelijk zijn dat ik vandaag niet zo'n beste dag heb.

**Geplaatst**: 17-03-06 13:19

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-03-06 13:19

ff updaten

Planning:
O: 2 boterhammen, geroosterd [het werkt echt!], 1 cappuccino
T: Geen tijd voor
L: 2 knäckebrot, soepje, glas optimel, nog een cappuccino [mag van mezelf, omdat ik mijn andere T heb gemist

]
T: Bakje kwark, eind van de middag nog een stuk fruit
A: ???

**Geplaatst**: 17-03-06 13:20

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-03-06 13:20

Mocca dat herken ik, maandag was hier precies hetzelfde, ik netjes eten gaat mijn vader pizza's en witte stokbroodjes staan bakken als avondeten..

Humpf..

Mijn dag tot nu toe (en ik heb weer last van dat vreselijke hongergevoel

);

O: Kom Fruit n Fiber met magere melk
T: 2 mandarijntjes
L: 2 sneetjes volkorenbrood waarvan 1 met filet americain en 1 met een Becel light en rauwe ham en een glas tomaten/groentesap
T: Banaan of appel
D: Ik geloof snijboontjes, zilvervliesrijst met magere jus, een vegetarische pepersteak
T: Een bakje Optimel vla (ik ga mijn toetje proberen weer wat later te nemen ipv meteen na de maaltijd)

**Geplaatst**: 17-03-06 13:44

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-03-06 13:44

Mijn dagje vandaag:

o: bord brinta met schepje suiker
l: 2 boterhammen 1x met alleen boter en 1x met chocopasta
t: appel en opkikker
d: chili con carne
t: bakje komkommer/tomaat salade