Planning;
O: Kom Fruit n Fiber met magere melk
T: Mandarijntje
L: 2 sneetjes volkorenbrood met filet americain en een glaasjes tomaten/groentesap
T: Mango (denk dat ik hem in de blender stop)
D: ?
Wie gaat er mee op dieet???
Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird
- Ilse
-
- Berichten: 11637
- Geregistreerd: 21-03-02
Re: Wie gaat er mee op dieet???
Geplaatst: 16-03-06 09:38
Planning;
O: Kom Fruit n Fiber met magere melk
T: Mandarijntje
L: 2 sneetjes volkorenbrood met filet americain en een glaasjes tomaten/groentesap
T: Mango (denk dat ik hem in de blender stop)
D: ?
- Ziolette
-
- Berichten: 17776
- Geregistreerd: 06-03-02
- Woonplaats: Onder de zon!
Re: Wie gaat er mee op dieet???
Geplaatst: 16-03-06 09:45
Ilse schreef:Nog wat ziekjes dus ik zit nog thuis vandaag, kan ik tenminste nog een dag even goed eten
Beterschap
.Mijn planning vandaag:
o: 2 bruine boterhammen met kaas
t: banaan
l: 2 bruine boterhammen met smeerworst en 3 winterpenen om op te knabbelen
t: appel en opkikker
d: rijst met kip en veel sambal
t: bakje tomaat/komkommer salade
- Sizzy
-
- Berichten: 27232
- Geregistreerd: 11-09-01
- Woonplaats: Den Haag
Re:
Geplaatst: 16-03-06 10:07
Mijn planning vandaag:
O: twee geroosterde boterhammen (smeerkaas 20+ en kipfilet)
T: appel, kopje koffie met melk
L: twee bruine boterhammen met kaas en kipfilet en een kopje soep
T: banaan
D: ? eet bij vriendinnen, zij gingen koken
T: evt. zakje snack-a-jacks
- Evy
-
- Berichten: 7663
- Geregistreerd: 04-11-01
- Woonplaats: Warmenhuizen
Re: Wie gaat er mee op dieet???
Geplaatst: 16-03-06 10:24
Ilse schreef:Nog wat ziekjes dus ik zit nog thuis vandaag, kan ik tenminste nog een dag even goed eten
Veel beterschap
Ga maar lekker veel fruit eten!
Yeah, ik heb gister na het avondeten helemaal niks genomen!
Vanmorgen woog ik 64 kilo, vorige week 63.3 dus ik was weer aangekomen. Maar dat is voor mij wel een motivatie om weer fanatiek aan m'n schema's te houden! Mijn dag:
O: 1 boterham met appelstroop
T: - (want mijn ontbijt had ik om 9.00 uur
) L: magere yoghurt met druiven erin, 1 cracker met kipfilet
*daarna een tentamen maken, wish me luck
* T: mandarijn
D: spruitjes (bah) aardappelen en rundergehaktbal
T: sinaasappel
- Jamy
-
- Berichten: 10494
- Geregistreerd: 03-01-02
Re:
Geplaatst: 16-03-06 10:48
Mijn dag gister was wel goed gegaan eigenlijk
Vandaag:
O: magere yoghurtn met cornflakes
T: 1 broodje met kipfilet en boter
L: 1 bolletje met kipfilet en boter en 1 broodje met pindakaas
T: appel
D: ?
- Ilse
-
- Berichten: 11637
- Geregistreerd: 21-03-02
Re:
Geplaatst: 16-03-06 11:14
Kunnen jullie trouwens ook niet wachten tot het weer wat lekkerder weer gaat worden? Is is alweer langer licht, de lucht is mooi droog, nu te temperatuur nog en dan kunnen we weer lekker naar buiten om te joggen, wandelen en noem maar op!
- Belsje
-
- Berichten: 3506
- Geregistreerd: 28-10-02
- Woonplaats: Belgisch Limburg
Re:
Geplaatst: 16-03-06 11:33
Gisteren dus een paar keer vol op mijn gezicht gegaan, gewoon lompgheid, niet flauwvallen ofzo en vandaag dus ongelooooflijk stijf. Kon amper mijn bed uit, dus denk dat ik fitnessen maar oversla *grom*
Vandaag eet ik paprika's gevuld met gemalen kipfilet
- Sizzy
-
- Berichten: 27232
- Geregistreerd: 11-09-01
- Woonplaats: Den Haag
Re:
Geplaatst: 16-03-06 12:32
Sizzy schreef:Beterschap Ilse
Mijn planning vandaag:
O: twee geroosterde boterhammen (smeerkaas 20+ en kipfilet)
T: cup a soup
L: twee bruine boterhammen met kaas en kipfilet en een kopje soep
T: banaan
D: ? eet bij vriendinnen, zij gingen koken
T: evt. zakje snack-a-jacks
Hmm...mijn tussendoor appel is spoorloos verdwenen
heb nu maar een cup a soupje genomen, anders barst ik tot de lunch van de honger. - Sue_
-
- Berichten: 5044
- Geregistreerd: 02-04-05
- Woonplaats: Dedemsvaart
Re: Wie gaat er mee op dieet???
Geplaatst: 16-03-06 12:46
o: yoghurt met energymix (klein schaaltje)
t: stukje ontbijtkoek
l: ciabatta gezond
t: 2 snoepjes
d: 1 blik kippensoep van ah
t: restje doritos met dip en een hand chocoladerozijnen.
en het ging zo goed, snik
vandaag:
o: yoghurt met energymix (klein schaaltje)
t: volkoren boterham met kaas + mandarijntje
l: soep
t: volkoren boterham met kaas
t: fruit
d: nog geen idee. (ga naar de zwolse paardendagen) dus kan: patat of broodje... ofzo... of mcdonalds... offeh... nouja in ieder geval niets gezonds...
- Sizzy
-
- Berichten: 27232
- Geregistreerd: 11-09-01
- Woonplaats: Den Haag
Re:
Geplaatst: 16-03-06 13:46
Sizzy schreef:Sizzy schreef:Beterschap Ilse
Mijn planning vandaag:
O: twee geroosterde boterhammen (smeerkaas 20+ en kipfilet)
T: cup a soup
L: ciabatte met rookvlees, komkommer, half eitje
T: banaan
D: ? eet bij vriendinnen, zij gingen koken
T: evt. zakje snack-a-jacks
Hmm...mijn tussendoor appel is spoorloos verdwenen
Uhm ik blijf aanpassen
er was lunch verzorgd door m'n stagebedrijf en daar lagen broodjes op die er een stuk lekkerder uitzagen dan mijn lunch - Ilse
-
- Berichten: 11637
- Geregistreerd: 21-03-02
Re: Wie gaat er mee op dieet???
Geplaatst: 16-03-06 14:53
Ilse schreef:Nog wat ziekjes dus ik zit nog thuis vandaag, kan ik tenminste nog een dag even goed eten
Planning;
O: Kom Fruit n Fiber met magere melk
T: Mandarijntje
L: 2 sneetjes volkorenbrood met filet americain en een glaasje tomaten/groentesap + mandarijntje
T: Mango (denk dat ik hem in de blender stop)
D: ?
Even een mandarijntje bijgevoegd (achja, in die dingen zit toch bijna niks
) - Evy
-
- Berichten: 7663
- Geregistreerd: 04-11-01
- Woonplaats: Warmenhuizen
Re:
Geplaatst: 16-03-06 15:46
Ik hoef m'n planning tot nu toe ook niet aan te passen...
- Mocca
- Berichten: 17970
- Geregistreerd: 10-01-04
Re:
Geplaatst: 16-03-06 15:51
Ik heb altijd, echt áltijd als ik tussen de middag alleen thuis ben een vreetbui.
Vandaag hoorde ik onverwacht op school dat ik niet voor de 2e pauze uit was, dus had een krentenbol gekocht (tja, had mijn magere boterhammetjes niet bij me), en toen mocht ik toch naar huis.
En tja, toen begon het.
Eerst dus mijn krentenbol, en i.p.v. een gezonde boterham greep ik naar de koekjes, ontbijtkoek, sultana, dropjes en chocoladeeitjes. Grrr.
Heb net uit schuldgevoel een liter water gedronken, en zit me nu in te houden. Maar hopen dat er zo iemand thuiskomt, om me in de gaten te houden.
- Fleury
-
- Berichten: 5460
- Geregistreerd: 29-05-02
- Woonplaats: Eindhoven
Re:
Geplaatst: 16-03-06 16:33
Mocca, wat vervelend van die vreetbuien, ik ken het ook wel dat je zo'n honger hebt en lekkere dingen tot je beschikking hebt en nog eens alleen bent ook! Erg moeilijk!
Ik woon op kamers dus doe mijn eigen boodschappen maar ja soms wil ik ook wel eens iets lekkers dus haal ik het in huis maar op sommige momenten moet dat gewoon op en dan is er dus niemand die je in de gaten kan houden.
Ik studeer gezondheidswetenschappen en dan de richting bioregulatie en gezondheid en ook bewegingswetenschappen. Nu hebben we het veel over voeding, metabolisme en diabetes ed, vooral bij bioregulatie en gezondheid.
Vandaag gingen we onze body compositie meten op verschillende manieren. Was een beetje confronterend
Ik dacht dat ik langer was dat ik daadwerkelijk ben (ik ben nu op 1.713 gemeten maar daar twijfel ik aan dat het niet ietsje groter is) en mn gewicht lag ook een stukje hoger dan dat hij thuis aangeeft! Maar weet hem nu op 3 decimalen dus dan moet ik deze maar aannemen! Wel een goed en precies begin
Maar goed, viel erg tegen en een vetpercentage van ongeveer 28-30% (gemeten via onderwaterweging, huidplooien en op een impedantie weegschaal) is ook wel een stukje hoger dan dat het 1,5 jaar geleden was!
Tijd voor maatregelen dus
Voor het practicum mocht ik niet ontbijten dus mijn dag is nu wel iets afwijkend.
O: Normaal eet ik toch wel 4 boterhammen met mn ontbijt en dan het liefste volkoren.
T: niet vaak iets, bij een zware dag op school een evergreen maar vandaag mocht ik nog niets eten toen
L: nu 4 boterhammen en een appel
T: cup a soup runderboulion en een kruising tussen mandarijn en sinaasappel
D: spinazie met macaronie en 2 vissticks
En hierna probeer ik niets meer te nemen en als ik wel honger krijg iig geen snoepje of koekje maar een rijstewafel ofzo.
Zou ideaal zijn om het zo vol te houden, vandaag moet wel lukken, ben nu nog vol van die metingen van vanochtend
Maar daarop volgt het weekend thuis bij mn ouders die totaal NIET op gezondheid letten 
Of iig niet op gezonde oeding dus dat wordt moeilijk maar goed. Ik blijf wel flink wat eten bij het onbtijt en de lunch want ik merk echt dat ik dat nodig heb, misschien zou ik het wat kunnen verdelen met het eerste tussendoortje.
Maar goed we zien wel
Ik hoop dat jullie nog wat tips hebben en dat ik bij een volgende meting niet zo hoef te schrikken Heb wel een streefgewicht in gedachten (6-7 kilo minder) maar het is niet dat ik die in een maand wil bereiken en het is dat ik wil proberen gezond en iets minder te eten zonder te veel snoepjes en koekjes Klein probleempje is alleen dat het lijkt alsof ik nooit stop met trek hebben
Jullie ook veel succes in het afvallen en het po gewicht blijven!
- Mocca
- Berichten: 17970
- Geregistreerd: 10-01-04
Re:
Geplaatst: 16-03-06 16:41
Tja, tips... Proberen je in te houden. En iig veel motivatie hebben voordat je begint, anders haak je zo weer af. Je moest eens weten hoeveel pogingen ik heb gedaan om af te vallen.
Verder genoeg sporten! Probeer gewoon regelmatig te fietsen, wandelen oid. En water drinken blijft natuurlijk goed. Probeer op regelmatige tijden te eten, en zorg dat je ontbijt goed vullend is, dan heb je de rest van de dag minder honger (maar dat zit bij jou wel goed met 4 boterhammen
). Probeer 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes aan te houden. En gezonde tussendoortjes, dus een stuk fruit of worteltjes e.d. - Sizzy
-
- Berichten: 27232
- Geregistreerd: 11-09-01
- Woonplaats: Den Haag
Re:
Geplaatst: 16-03-06 16:45
Balen is dat Mocca dat je zelfbeheersing totaal verdwenen is als je alleen bent
is er inmiddels alweer iemand thuis? Welkom Fleury
succes! - Jamy
-
- Berichten: 10494
- Geregistreerd: 03-01-02
Re:
Geplaatst: 16-03-06 16:58
- Spetterlover
- Berichten: 17862
- Geregistreerd: 01-03-03
Re:
Geplaatst: 16-03-06 17:13
Mijn dag is niet slecht, maar ook niet echt goed.
Paar café noir koekjes en net een boterham met nutella en toen ik uit school kwam een restje spaghetti met saus, was niet zoveel.
- Jamy
-
- Berichten: 10494
- Geregistreerd: 03-01-02
Re:
Geplaatst: 16-03-06 17:24
Jamy schreef:Ilse beterschap!
Mijn dag gister was wel goed gegaan eigenlijk
Vandaag:
O: magere yoghurtn met cornflakes
T: 1 broodje met kipfilet en boter
L: 1 bolletje met kipfilet en boter en 1 broodje met pindakaas
T: appel en 2 cracottes met pindakaas en 1 met pure hagelslag
D: ?
Aangepast
- fourth
- Berichten: 1904
- Geregistreerd: 20-07-05
Re: Wie gaat er mee op dieet???
Geplaatst: 16-03-06 17:30
O: 2 ger. boterhammen, cappuccino, thee
T: Sinaasappel
L: ong. 100 gram geroosterde studentenhaver / + 50 gram rozijnen, iets van zes [ of zeven. of acht. ahum.] rozijnenboterhammen [droog], en 1,5 pompoenpittenbroodje met kaas, en nog een stukje kaas... [niet echt enorm geweldige, romige jonge Amsterdammer, oeps
], glas optimelT: Bakje kwark
A: Weet niet, in elk geval zeeer mager, misschien wel alleen groenten, gezien mijn lunch.
Nouja, niet zo geweldig dus, maar ik heb het gelukkig onder controle enzo.
- Spetterlover
- Berichten: 17862
- Geregistreerd: 01-03-03
Re: Wie gaat er mee op dieet???
Geplaatst: 16-03-06 17:59
Het houdt maar niet op.. wij (haar vriendinnen) hebben alles gezegd, geprobeerd, gedaan.. ze wil zelfs geen groenten en fruit eten, helemaal niets.
Mager is ze nog niet, ze was gewoon echt mooi gebouwd, niet smal..
En de anorexia is nu boulimia geworden, dus waarschijnlijk heeft dat er ook mee te maken.
Begon ze me vorige week ergens heel vrolijk te vertellen.. Ja ik had vanmorgen 12 vitaminepillen geslikt, terwijl er op het potje staat dat je er maximaal 1 per dag moet nemen
Ze weet dat ze dingen tekort komt door niet te eten, dus denkt ze dat zo op te lossen.
Gelukkig ziet haar vriendje het ook allemaal en probeert hij haar te helpen, maar ze luistert gewoon niet..
Echt iedereen weet ervan, ze probeert het nog wel te ontkennen, ze wil gewoon niet geholpen worden..
Daarom is ze begonnen met weer eten, zodat iedereen dacht dat het weer goed ging, maar ze kotst het dus gewoon weer uit
Iemand nog enig idee wat ik voor haar zou kunnen doen of wat ik moet zeggen ofzo?
- Mocca
- Berichten: 17970
- Geregistreerd: 10-01-04
Re:
Geplaatst: 16-03-06 18:22
Ookal wil ze dat niet, ze moet geholpen worden. En als jullie niet tot haar door kunnen dringen, dan kunnen volwassenen dat misschien wel?
- Jamy
-
- Berichten: 10494
- Geregistreerd: 03-01-02
Re:
Geplaatst: 16-03-06 18:36
Al zal zij dat misschien niet zo leuk vinden. Moeilijk hoor!
- Belsje
-
- Berichten: 3506
- Geregistreerd: 28-10-02
- Woonplaats: Belgisch Limburg
Re:
Geplaatst: 16-03-06 18:45
. Na jarenlang van therapie naar therapie geloods worden ...
Zonet toch maar gaan fitnessen -> 530 calorietjes yeah
Maar ik heb zoooo fiets veel zin in ene boterham met choco! Aarghl en ik mag geen brood eten
Heb ook geen chocoladepasta denk ik
- Spetterlover
- Berichten: 17862
- Geregistreerd: 01-03-03
Re:
Geplaatst: 16-03-06 19:06