Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-11-12 16:58

Geplaatst: 27-11-12 16:58

Kellogs pure chocolade
2 sultana koekjes
2 boterhammen met kaas en komkommer
4 toastjes met leverworst

**Geplaatst**: 27-11-12 17:24

Geplaatst: 27-11-12 17:24

Leuk topic!

O: bakje biogarde met peer en speltvlokken
T: -
L: zes crackers met pindakaas, drie crackers met twee gekookte eieren
T: -
A: (straks) rijst met tomaten, erwten en pesto

Verder een paar koppen thee gedronken. Beweging: uur op de fiets ongeveer en straks nog een halfuurtje pilates.

Ik ben stiekem ook wel benieuwd naar lengte + gewicht bij de lijstjes.. Of vinden jullie dat te prive? Ik ben 1.82 en weeg 61 kg.

**Geplaatst**: 27-11-12 17:24

Geplaatst: 27-11-12 17:24

6 uur: cruesli met vanilleyoghurt
9 uur: koekje
half 11: pannini ham/kaas
12 uur: appeltje
3 uur: 2 broodjes chocopasta

**Geplaatst**: 27-11-12 17:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 27-11-12 17:26

In de ochtend bak met kellogs
middag 3 boterhammen met ham / kaas en grillworst
pakje liga crush
pakje sultana
3 merci chocolaatjes
Banaan

en ik heb me nu een honger :oo

Ik ben trouwens 1.72 m en weeg rond 58

**Geplaatst**: 27-11-12 17:30

Geplaatst: 27-11-12 17:30

O: Rijstwafels met smeerkaas, water
T: -
L: Drinkboullion met 2 geroosterde vk boterhammen kaas, water
T: Thee, water, appel
A: Groentelasagna met 2 soorten kaas (

)
T: Kwark mango granaatappel (Of iets ander met mango, net uit de vriezer gehaald)

Super veel kaas vandaag

Qua beweging, wandelen hond totaal 1,45 uur, wandelen naar bus en naar de uni e.d. +/- 1 uur. Paardenverzorging.

**Geplaatst**: 27-11-12 17:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 27-11-12 17:41

O: twee mini witte bolletjes met pindakaas en chocopasta, kop koffie, glas vruchtensap
T: kop koffie
L: grote kaasstengel en een pistoletje met filet American+ei. Flesje ice tea green
T: kop thee
A: Ik ga zo panne(n?)koeken bakken! Ik drink altijd er altijd melk bij
T: koffie en een koekje, later glas fris (dat is mijn gemiddelde avond)

Beweging: lopen van/naar werk en straks de hond uitlaten

**Geplaatst**: 27-11-12 17:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 27-11-12 17:49

O - schijf ananas - halve peer - mandarijn - halve banaan - bakje yoghurt - 2 glazen water, beker koffie
L - 2 VK boterhammen kaas - ham - beker melk, beker thee
T - chocominibar
A - rode bietjes - gebakken aardappelen - gestoofde kabeljauw - glas witte wijn
Over de dag verdeeld 4 bekers pepermuntthee

1.68 m - 66 kilo

**Geplaatst**: 27-11-12 17:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 27-11-12 17:55

O: 2 volkoren boterhammen 1 kipfilet 1 jam + optimel chocolademelk
T: banaan + 3 suikervrije dropjes
L: 2 bruine bolletjes met kipfilet
T: 1 volkoren koekje
D: tomatensoep met runderballetjes, ham/kaas snitzel, witlofsalade met vanalles erdoor zoals noten,rozijn,appel en magere dressing
T: denk niets..

Gewicht houd k liever voor mezelf

**Geplaatst**: 27-11-12 17:55

Geplaatst: 27-11-12 17:55

O: Rijstewafel met pindakaas en een beker water en een beker ranja
T: Pindakoek 0.5l ranja
L: Aardappelen, bloemkool en een runderlapje
T: Vietnamese loempia

en een speculaasje
A: Spaghetti, twee happen.. Vond het echt niet lekker

Dus heb maar een rijstewafel met pindakaas gepakt.
T: Verrassing
Beweging: half uur met de honden gewandeld en een rondje winkelcentrum gedaan.

2x warm doordat ik thuis was vandaag, en als ik moet kiezen tussen brood of warm weet ik het wel

Lengte: 1.74 gewicht 73 kg (denk ik, geen idee eigenlijk)

Edit.

**Geplaatst**: 27-11-12 19:17

Geplaatst: 27-11-12 19:17

_Noor schreef:
Mooi, "amberproof" lijstje Mootje

Haha, inderdaad! Beetje van Amber, veel van pinterest en de hoeveelheden van de diëtiste _O-

Ik was vergeten vlees uit de vriezer te halen dus het avondeten was aangepast:
Salade van rucola, rode ui, limabonen, 2 eieren zonder eigeel en een dressing van azijn en mosterd!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-11-12 19:23

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 27-11-12 19:23

O: 1 boterham met jam, 1 met hagelslag + 1 glas yoghi
L: 2 krentebollen met boter
T: 1 pakje prince ministars, 1 banaan
A: spinazie met een gehaktbal
N: bakje hangop (soort kwark) roodfruit

En een paar hapjes van een suikerwafel en frikandelbroodje van vrienden, maar die reken ik niet echt mee

zat op school van 10 tot 3 en ben daarna ruim anderhalfuur bij de paarden geweest waarin ik heb gepoetst, gewandelt, gevoerd en de stal heb gedaan.
Op deze hele dag heb ik 2 flesjes water op en vanavond worden dat nog 2 koppen groene thee denk ik.

**Geplaatst**: 27-11-12 20:41

Geplaatst: 27-11-12 20:41

O: broodje hagelslag, plak ontbijtkoek, glas ranja
T: 3 rijstwafels caramel, mandarijn
L: 2 broodjes boterhamworst, 2 pakjes taksi
T: 1/4 komkommer, chocokoekje
A: bord vol boerenkool, 1/3 rookworst, 1 rosbief a la minute lapje, thee herfststorm

**Geplaatst**: 27-11-12 20:43

Geplaatst: 27-11-12 20:43

phormicola schreef:
Planning voor vandaag:

O: 40 gr havermout gekookt in amandelmelk, 1 el honing
T: soja eiwit shake met water
Activiteit: 45 minuten krachttraining
L: 6 vk boterhammen, olijven en tomaten tapenade, pindakaas, sandwich spread, groenten, vitamine supplement
T: ~~Misschien ga ik pepernoten maken, maar dat weet ik nog niet zeker~~
A: tortilla'taart' met kikkererwten, ui/knoflook, ijsberg sla, komkommer en tapenade

**Geplaatst**: 27-11-12 20:45

Geplaatst: 27-11-12 20:45

Vandaag tot 10:30 u uitgeslapen, dus dan wordt het weer zo.

Brunch:
2 witte boterhammen met een half bakje garnalencoleslaw
(en drankje: instantcappuccino décafé)

Tussendoor:
2 peren
een (klein) zakje nacho cheese tortillachips
4 mandarijnen
2 koppen kippenbouillon
(ook nog bruisend water en zwarte koffie gehad)

Avond (in planning):
gekruide aardappelpartjes uit de oven + gestoomde witvis in een boterachtig sausje + boontjes

Ik ben 1,69 m en 52 kg. Nu wel echt ondergewicht, eigenlijk. Niet altijd zo licht geweest hoor, rond mijn 14e zat ik op de 65 kg (tja: 2 croissants als vast ontbijt, 2x grote baguette met veel kaas of vette salade in de schoolpauze, bijna dagelijks snacks als Kinder Bueno of gevulde koek).
Mijn metabolisme (eetlust, vetpercentage) is gewoon echt totaal anders dan toen. Ben zelf ook wel anders gaan leven, ik at rond mijn puberteit vaak met grote trekbuien en veel meer dan ik nodig had. Was daar al snel helemaal aan gewend.
Ik was trouwens niet eens echt dik, maar wel mollig geworden. Nog net niet in de categorie overgewicht.

**Geplaatst**: 27-11-12 20:53

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 27-11-12 20:53

Het wordt steed leuker! Moet je gewicht er nou ook al bij?!

_O-

**Geplaatst**: 27-11-12 20:56

Geplaatst: 27-11-12 20:56

Gewicht en lengte mag - leeftijd ook. Hoeveelheid en zwaarte van lichaambeweging ook.
Niets verplicht hoor!

**Geplaatst**: 27-11-12 20:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 27-11-12 20:57

Ow, dan heb ik de openingspost gewoon niet goed gelezen

**Geplaatst**: 27-11-12 20:59

Geplaatst: 27-11-12 20:59

xAylie schreef:
Geen idee of ik zomaar zo'n topic mag openen en of het een beetje een duidelijke titel is, maar daar kom ik vanzelf achter..
Puur uit interesse, wat heb jij vandaag gegeten?

Als voorbeeld:
- Wat je at als ontbijt, wat je daarbij dronk.
- Wat je at als lunch, wat je daarbij dronk.
- Wat je at als avondeten, wat je daarbij dronk.
- Wat je als tussendoortjes overdag hebt gegeten of gedronken.
- Wat je na het eten als nagerecht of als 'tussendoortje' hebt gegeten of gedronken.

Zou leuk zijn als dit net zo'n topic werd als [VT] [HK] Wat eten we vandaag? Deel V!

Dit en dat het topic op voedertijd staat lijkt mij dat dit topic bedoelt is om etenslijstjes te delen...

**Geplaatst**: 27-11-12 21:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 27-11-12 21:03

Ja dat begrijp ik natuurlijk, en dat is iets wat ik ook al een paar weken doe, maar ik wist niet dat je je gewicht/lengte er ook bij kon zetten, snappie?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-11-12 21:05

Geplaatst door de TopicStarter : 27-11-12 21:05

Niets is verplicht, maar kan me voorstellen dat mensen nieuwschierig worden naar meer info zoals gewicht, lengte en lichaamsbeweging. Deze hebben immers veel invloed op je eetgewoontes. Ik heb er niets over in de OP gezet dus voel je vrij in wat je post zou ik zeggen haha

**Geplaatst**: 27-11-12 21:06

Geplaatst: 27-11-12 21:06

xAylie schreef:
Niets is verplicht, maar kan me voorstellen dat mensen nieuwschierig worden naar meer info zoals gewicht, lengte en lichaamsbeweging. Deze hebben immers veel invloed op je eetgewoontes. Ik heb er niets over in de OP gezet dus voel je vrij in wat je post zou ik zeggen haha

Ik zal er rekening mee houden!

**Geplaatst**: 27-11-12 21:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 27-11-12 21:41

Vandaag niet zoveel.

O: 2 volkoren boterhammen met pindakaas
M: 2 volkoren boterhammen met roompaté
T: 3 mandarijntjes en kop groene thee met honing
A: 5 stronken witlof en 2 rundervinkjes
T: 2 mandarijntjes en thee met honing en een halve limoen.

En nu heb ik weer trek in iets

**Geplaatst**: 27-11-12 21:47

Geplaatst: 27-11-12 21:47

Bruine boterham met smeerkaas
2 bruine boterhammen kroket
wat pepernoten tussendoor. (die staan voor me neus op de balie op mijn werk)
parelhoender met aardappels en groenten
en straks ga ik nog een carpaccio eten, die had de kok nog voor me bewaard Mjam.

**Geplaatst**: 27-11-12 21:49

Geplaatst: 27-11-12 21:49

Froukje1993 schreef:
O: Rijstewafel met pindakaas en een beker water en een beker ranja
T: Pindakoek 0.5l ranja
L: Aardappelen, bloemkool en een runderlapje
T: Vietnamese loempia en een speculaasje
A: Spaghetti, twee happen.. Vond het echt niet lekker Dus heb maar een rijstewafel met pindakaas gepakt.
T: Verrassing
Beweging: half uur met de honden gewandeld en een rondje winkelcentrum gedaan.

2x warm doordat ik thuis was vandaag, en als ik moet kiezen tussen brood of warm weet ik het wel
Lengte: 1.74 gewicht 73 kg (denk ik, geen idee eigenlijk)

Edit.

Laatste T: Haast een hele chocolade letter en een paar pepernoten

Leuk die aantocht naar Sinterklaas

**Geplaatst**: 27-11-12 21:54

Geplaatst: 27-11-12 21:54

nog niet zoveel... ik ben verkouden en heb niet zoveel trek vandaag.

- Bakje brinta met suiker en kop thee met melk en suiker
- 2 zonnepit boterhammen met gerookte zalm en roomkaas en een bekertje ijskoffie

- kipfiletje met wat pasta, roerbakgroentes en champignonsaus
- 3 glazen appel-druiven-bessensap
- kopje koffie met melk en suiker

En ik denk later vanavond nog wel een appel, wat chipsstickies en wat fris citroen-cactus.