Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-11-10 13:55

Geplaatst: 03-11-10 13:55

ik neem meestal gewoon basis magere kwark, heel simpel

ik vond dat wel meevallen...heb in april ofzo 2 weken SB gedaan, daarna door omstandigheden normaal gaan eten en pas toen ik echt schandelijk ging eten kwam er langzaam weer wat bij

Ben er no gniet over uit...'vet' eten is wat enger ofzo

**Geplaatst**: 03-11-10 13:56

Geplaatst: 03-11-10 13:56

Wanneer is een dieet echt khd arm, als ik zo eens ga rekenen met wat ik op een dag eet kom ik aan 35-40 g khd.
Wat is nu de grens ongeveer.

**Geplaatst**: 03-11-10 13:56

Geplaatst: 03-11-10 13:56

Chubby: Maar toch zit er eigenlijk weinig body in - ondanks dat jij er vol van wordt ;-)

Vergeleken met bijwijze van spreken een flink stuk vlees en 300 gram groente ofzo

**Geplaatst**: 03-11-10 13:57

Geplaatst: 03-11-10 13:57

Dus jij zegt, minder Kh bij je ontbijt of juist wat meer?

Ik vind wel dat je eenzijdig eet zo. Ik wil het wel doen, maar ga toch wel fruit eten, anders houd ik het nooit vol, en af en toe smorgens wat yoghurt..

**Geplaatst**: 03-11-10 13:57

Geplaatst: 03-11-10 13:57

Citaat:
Ben er no gniet over uit...'vet' eten is wat enger ofzo

Dat komt omdat we allemaal gebrainwashed zijn door de voedingsdeskundigen.

De waarheid is dat ons voedsel nog nooit zo weinig vet bevatte als nu (TNX to deze deskundigen) en dat er nog nooit zoveel diabetici zijn.

De waarheid is dat door dat brainwashen nu 1 miljoen Nederlanders diabetes hebben.

Edit: crosspost, even aangepast voor meer duidelijkheid

**Geplaatst**: 03-11-10 14:00

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 03-11-10 14:00

oh maar ik ga ook echt mn zuivel niet skippen hoor, en fruit ook niet, maar dat kan ik met mate eten

vind de theorie ook wel wat hebben, en het maakt het allemaal wel wat makkelijker, om je niet te beperken tot alle 'magere' varianten van vlees enzo en gewoon rustig mayo te kunnen pakken *verslaafd :oo

*

Dom blondje ben ik ook he...gooi ik zonder nadenken de croutons door mn salade :roll:

**Geplaatst**: 03-11-10 14:01

Geplaatst: 03-11-10 14:01

Volle kwark bevat minder koolhydr. maar meer kcal en vet, dus die is beter?

**Geplaatst**: 03-11-10 14:01

Geplaatst: 03-11-10 14:01

coydog schreef:
Wanneer is een dieet echt khd arm, als ik zo eens ga rekenen met wat ik op een dag eet kom ik aan 35-40 g khd.
Wat is nu de grens ongeveer.

Beneden 50 g is behoorlijk KH arm. (Beneden 20 wordt aangeraden voor hooguit een paar weken.)

**Geplaatst**: 03-11-10 14:02

Geplaatst: 03-11-10 14:02

denice schreef:
Volle kwark bevat minder koolhydr. maar meer kcal en vet, dus die is beter?

Yep

**Geplaatst**: 03-11-10 14:04

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 03-11-10 14:04

Thnx, weet ik dat ik in de goede richting zit

**Geplaatst**: 03-11-10 14:04

Geplaatst: 03-11-10 14:04

Okeey dan ga ik die zoeken, het valt me op dat de volle varianten allemaal minder khd bevatten. Je moet dus niet meer op kcal letten, maar op khd.
Lastig hoor!

**Geplaatst**: 03-11-10 14:50

Geplaatst: 03-11-10 14:50

Anna-Jelly schreef:
Van mij ook nog een paar vraagjes!
Las ergens kwark, mag dat in de 1e 2 weken van Atkins ook? Ik lees 's avonds altijd even in het boek, maar geloof niet dat ik dan veel op sla

Ik pik er deze even uit

Kwark en andere soorten zuivel zijn niet toegestaan in fase 1 (inductie) van Atkins. Vanaf fase 2 kun je ze toe gaan voegen. Eerst beginnen met meer groenten (+ 5 gr. khd. per week), daarna staat zuivel op het lijstje (ook max. + 5 gr. khd. per week).

**Geplaatst**: 03-11-10 17:07

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 03-11-10 17:07

Nou, net boodschappen gedaan

veeel kipfilet, worst, eieren, kippensoep, kwark en volle yoghurt, fruit, groente.

Als je nog ziet hoeveen khd er zitten in bv. lightsinas, je denkt, oh 1 gram, maar dat is natuurlijk per 100 ml, dus dat kan super aantikken! Daarom drink ik nu maar thee en cola light, daar zal 0.1 per 100 ml in.

Vraag me toch af hoeveel khd er in een boterham zitten, dat ga ik nu eens even onderzoeken

**Geplaatst**: 03-11-10 17:13

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 03-11-10 17:13

Viel mij ook al op dat er in sommige produkten veel meer zit dan je zou verwachten, één appel is al 11g bijvoorbeeld.
Gaat nog niet meevalen om dit vol te houden ben ik bang.
Hoop dat de theorie erachter klopt, geloof dat we een redelijke club hebben om na te gaan of het ook echt gaat werken.
Vraag me af of ik me echt fitter ga voelen en bepaalde vage klachten weg gaan.
Dit dieet is eigenlijk ook heel goed te gebruiken als je glutenallergie hebt, je schrapt meteen alles waar gluten in zitten.

**Geplaatst**: 03-11-10 17:16

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 03-11-10 17:16

Ja inderdaad. Zit er zoveel in een appel joh

Ik wil wel fruit blijven eten! Nouja, dit is meer om af te vallen, wanneer er 10 kg af is moet ik een balans gaan vinden natuurlijk. Dan kan je best fruit en brood eten.
Ik ben ook wel benieuwd, moet zeggen dat ik om 12 uur 3 eieren met spek heb gegeten, en nu eigenlijk geen honger nog heb, maar dat eten zit er zo in, ik WIL iets eten maar ik HOEF helemaal niets te eten.. vervelende gewoontes!

**Geplaatst**: 03-11-10 17:17

Geplaatst: 03-11-10 17:17

Is het trouwens normaal dat ik in de vroege ochtend maar ook late avond gewoon van alles en nog wat kan opeten?

Alleen in de nacht gaat er weinig naar binnen dat heb ik gemerkt want had toen bijna geen eetlust tijdens de nachtdienst.

**Geplaatst**: 03-11-10 17:19

Geplaatst: 03-11-10 17:19

Maar wie is hierdoor dan ook daadwerkelijk afgevallen trouwens?

Brood, per snee 16 khd

Net als al het fruit dat ook knettervol ervan lijkt te zitten..

Laatst bijgewerkt door denice op 03-11-10 17:21, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-11-10 17:20

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 03-11-10 17:20

Ik doe het tegenovergestelde van Atkins, dus veel khd, weinig kcal en weinig vetten en ik ben in een half jaar tijd 16 kg kwijtgeraakt.

**Geplaatst**: 03-11-10 17:21

Geplaatst: 03-11-10 17:21

denice schreef:
Maar wie is hierdoor dan ook daadwerkelijk afgevallen trouwens?

Brood, per snee 16 khd

Denice, in die 2 weken dat ik South beach heb gevolgd was ik 6 kg kwijt...ging als een speer!
je moet het alleen wel volhouden, maar ja das met alles zo!

**Geplaatst**: 03-11-10 17:22

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 03-11-10 17:22

En south beach staat voor enkel khd?

**Geplaatst**: 03-11-10 17:23

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 03-11-10 17:23

South beach is vergelijkbaar met Atkins, dus weinig KHD, alleen bij South beach eet je minder vet als bij Atkins.

Maar uiteindelijk is het allemaal vergelijkbaar: een periode geen KHD om te ontwennen en daarna langzaam weer opbouwen

**Geplaatst**: 03-11-10 17:25

Geplaatst: 03-11-10 17:25

Ik zie het al, maar dit kan je in principe toch gewoon toepassen zonder dat boek of wat dan ook?

6 kg in hoeveel, 2 weken?? Bizar! Proberen waard

**Geplaatst**: 03-11-10 17:26

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 03-11-10 17:26

jep...dat is alleen eerste 2 weken, daarna ga je weer wat khd toevoegen en moet het wat langzamer gaan, want zo snel zoveel is niet gezond natuurlijk op d elangere termijn

**Geplaatst**: 03-11-10 17:27

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 03-11-10 17:27

overigens vind ik het boek wel een aanrader, vind niet dat je zomaar KHD moet schrappen zonder er verder meer vanaf te weten, je moet wel oppassen dat je geen voedingsstoffen etc gaat missen daardoor!

**Geplaatst**: 03-11-10 17:28

Geplaatst: 03-11-10 17:28

denice schreef:
Maar wie is hierdoor dan ook daadwerkelijk afgevallen trouwens?

Ikke *steekt vinger op*
17 kilo in iets minder dan 3 maanden.

Ingrid, er wordt ook altijd aangeraden om vitamines ed. bij te slikken zodat je niks tekort komt.