Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-09-07 21:41

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 21:41

Planning morgen;

T: sneetje rozijnenbrood
--> werken
O: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
T: appel, evergreen
L: 2 volkoren boterhammen (achterham)
T: optimel yoghurt
A: wokken oid
T: banaan

Morgen wordt een lekkere dag. Scheve mond

Komt de schoolfotograaf op school, precies op de dag dat ik 's ochtends eerst nog moet werken en de wekker dus om 5.30 gaat! Dat wordt een lekkere foto dus. Haha!

Heb 's ochtends echt geen zin om me op te maken en mijn haar te doen, dus dat wordt een snelle staart en slaperige kop vrees ik! Fotograaf zou vandaag komen en dat was me veel beter uitgekomen, maar helaas. En ik hoopte zo op een eindelijk normale foto. Verdrietig

**Geplaatst**: 05-09-07 21:43

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 21:43

hihi, mocca, niet fijn! maar ach wat maakt een fototje uit Knipoog

Ik ga TV kijken, op nederland 3 denk ik, iets over anorexia binnen 10 minuten...

**Geplaatst**: 05-09-07 21:47

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 21:47

Ik weet wat je doormaakt Mocca, moet nu voor colleges 3x in de week om 5.30u op staan, vrijdags ben ik eerste 2u vrij, dus hoef ik er pás om 7.30u uit Knipoog

Morgen mag ik gelukkig 20 minuutjes later vertrekken, m'n lerares wou ook nog even in het ritme komen Clown

En ik moet ook op de foto Tong uitsteken

**Geplaatst**: 05-09-07 21:48

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 21:48

Pascaline schreef:
Ik ga TV kijken, op nederland 3 denk ik, iets over anorexia binnen 10 minuten...

Oh dat is wel intressant, maar ga maar niet kijken, want roep al een half uur zo te gaan slapen. Slaaptekort gehad deze week Tong uitsteken

**Geplaatst**: 05-09-07 21:59

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 21:59

TV werkt niet... Dan maar slapen, morgen rond de middag geven zenden ze het weer uit, misschien wil mama het wel opnemen!
Slaapwel!

**Geplaatst**: 05-09-07 22:05

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 22:05

SOK! Foto van je nieuwe haar!!

Ilse, hoe zit het dan met die rij-instructeur van je?? Nors opkijken

Of is dat alweer over?
Een arts is natuurlijk altijd beter Haha!

**Geplaatst**: 05-09-07 22:07

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 22:07

Iemand trouwens nog tips op m'n scheme van vandaag (eind vorige pagina), kan ik morgen daar weer mee verder werken...
Heb nu even geen disipline meer, dus kan jullie tips wel gebruiken Tong uitsteken

**Geplaatst**: 05-09-07 23:11

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 05-09-07 23:11

Sizzy schreef:
SOK! Foto van je nieuwe haar!!

Ilse, hoe zit het dan met die rij-instructeur van je?? Of is dat alweer over?
Een arts is natuurlijk altijd beter

Nou, tis niet zo wit als oorspronkelijk in gedachten..

Kapper: Ik heb me bedacht, met dat lange haar kan het echt niet. Nee lieverd, dan ben je net die prutsmuts van raampie 12. (denk er even een Amsterdams accentje bij)

Komt, ik heb lang haar, en voor die witte coupe zou er dus een stuk vanaf moeten maar ik heb 't net lang. Haha!

Dus ff niet.. Maar 't is wel gaaaaaaaf!

Vriendje was vandaag jarig, die heeft er dus nog steeds totaal geen idee van dat ik kom vrijdag. Haha!

*zwaait naar Niekje*
Wennen weer he, als je er een jaar uit bent geweest! Geeft niks, wen je wel aan, we worden niet voor niks superstrakke carriere bitches. Whoosh!

Ik vind je dag best netjes eigenlijk, om weer even op te starten. Knipoog

Enniewee, ben te lui om m'n dag te posten, maar 't was wel netjes, mag dat ook? Morgen maar weer hoor! Truste moppies! (ja, ik ben weer wild, vriend komt in zicht he Knipoog

)

**Geplaatst**: 06-09-07 00:25

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 00:25

Hoooooooooi,

Hier ben ik dan, de zus van Alwiene.

Ik zal me eerst even voorstellen.
Ik ben mirjam en vorige week 39 geworden.
Ik heb 2 zoontjes van 1,5 en 3,5 jaar. Voor hun geboorte ben ik gestopt met roken waarna ik 12 kilo aankwam.
Van mijn oudste was ik heel dik tijdens de zwangerschap en is er ook heel wat blijven zitten.
Gelukkig kwam ik van de jongste minder aan en raakte ik die kilo's wel weer kwijt.
Maar ja tijdens het voederen van de kids voeder je zo jezelf mee en voor je het weet zie je een gewicht op de weegschaal dat je echt niet wil zien.

1 juni ben ik begonnen met het Sonja Bakker dieet. Ik woog toen 89,9 kilo. Ik dacht oh nee geen 90. Nu moet het eraf.
Het bevalt me echt super goed want het is het eerste dieet dat ik gewoon vol kan houden.
Ik ben nu dus ruim 3 maanden bezig en ben inmiddels bijna 15 kilo kwijt.
Vanmorgen woog ik 75,1 kilo.
Ik val nu niet meer in de obesitas klasse maar in de overgewicht. Dat klinkt al goed maar het moet nog beter.

Ik ben 1,58 kort Nagelbijten / Gniffelen

en streef naar de 68 kilo maar als het allemaal nog goed gaat zou 65 wel heel mooi zijn.

**Geplaatst**: 06-09-07 08:10

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 08:10

Even een

van mij in het nieuwe topic! Anders kan ik jullie straks niet meer vinden. Ik heb weinig tijd meer om te bokken, met mijn nieuwe werk. Heb het tot nu toe wel erg naar mijn zin. Moet zo naar de dietiste, ik vrees weinig goeds...

Laat het jullie wel weten! Succes allemaal meiden!!

**Geplaatst**: 06-09-07 08:31

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 08:31

Dat is wel prettig Henzz, dat je het leuk hebt op je werk! Goed gedaan.

Welkom Mirjam, wat goed van je, al 15 kilo! Het is hier altijd gezellig, dat is wel fijn in de strijd tegen de kilo's. Haha!

Ontbijt: 2 snedes donkerbrood, 1 met halvarine en pindakaas, 1 met halvarine en fruitstroop. Schaaltje magere bio. yoghurt. Actimel.
T: Yoghurt
Lunch: 2-3 sneetjes brood met ?
T: ?
T: ?
Diner: Vis en groentes

Vanmiddag om 1 uur lekker naar de manicure, ff de boel bijwerken voor het weekend. Haha!

**Geplaatst**: 06-09-07 08:33

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 08:33

Goedemorge allemaal,

Het is weer lekker vroeg haha .
mijn planning voor vandaag:

o: groot glas optimel drink + appel
T: Peer
L: 2 broodjes kaas+ kipfile
T: Appel
A: super goor!!!! aardappels sla en tartaar Misselijk

ik lus geen sla en tartaar!! Ach gut

T: 2 stuks fruit

**Geplaatst**: 06-09-07 08:41

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 08:41

Goedemorgen!

Doom, als je dat niet lust, kun je toch ook wat anders eten?

Ik zal zo even planning posten. Ben echt vroeg wakker, snap er niets van Clown

**Geplaatst**: 06-09-07 08:50

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 08:50

Doe ik ook altijd, lust bijna niets van groenten. Clown

**Geplaatst**: 06-09-07 08:59

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 08:59

Ik weet niet of ik vanavond thuis moet blijven eten. Het zijun weer frietjes. Clown

Maar deze keer wel van thuis, dus iig al in gezond vet gebakken. ROFL

En ik geloof met biefstuk.

Verdere planning:

O: Nestle Ontbijtgranen
T: Kellogs granenreep
M: 2-3 vb met smeerkaas light, ? (weet niet wat er verder in huis is Bloos

)
T: appel, activia yoghurt
A: friet + biefstuk?

B: Paardrijden, dansen

Gister avond ging het trouwens mis. Moesten naar een Mylene (make upjes enzo *LOL*

) en ja, daar stonden koekjes op tafel. Nagelbijten / Gniffelen

heb er 5 op. Clown

**Geplaatst**: 06-09-07 09:06

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 09:06

Planning

o: 2 mb boter/appel
t: magere yoghurt
l: 2 bruine bolletjes, 1x boter/tomaat, 1x boter/aardbeien
t: aardbeien
t: pakje evergreen
a: 2 gebakken eieren met veel roerbakgroenten en tomaat
t: magere yoghurt
t: 3 wasa lichtgewicht met halvajam

Mag eventueel nog wat bij, want kom niet zo hoog in kcal.
Gister liep fout, stuk of 1000 chocoladekoekjes gegeten tijdens oppassen Lips are sealed

**Geplaatst**: 06-09-07 09:16

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 09:16

tja waarom maandag?

Nieuwe week nieuwe begin! ik start graag met een schone lijn Haha!

O: 1 broodje met hagelslag. 2 glazen jus
T: Time out van Lu
L: 1 broodje met ham 1 met hagelslag. 1 kiwi en aardbeien
T:Peperkoek
A:?

Mijn voorlopige planning!

**Geplaatst**: 06-09-07 09:16

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 09:16

1000 nog wel Haha!

Als je dan toch zondigt op een feestje, beter meteen goed doen en ervan genieten! Vandaag weer een nieuwe dag..

Wij hebben gisteren onszelf getrakteerd op chinees afhaal Vork

Misschien niet eens zo slecht als lasagne, wel veel makkelijker want het was al best laat.. En heb een klein schaaltje M&M's Pinda op, maar gedeeld met vriendlief en die is zo wijs om niet de hele zak in een schaaltje te mikken Schijnheilig

Dus gisteren is het geworden:
Ontbijt: 2 bekers melk met cornflakes
Tussendoor: Happers met krentjes en Bolletje luchtige koek
Tussendoor: kersenflap met slagroom (*schaamt zich*)
Lunch: 4 volkoren boterhammen met pindakaas (*vanavond betere boodschappen!*)
Tussendoor: appel
Diner: Chinees (pangsit, nasi, babi pangang en kroepoek)
Tussendoor: ca. 50 gram M&M's Pinda

Planning voor vandaag:
O: 1 beker melk met cornflakes
T: Happers krentjes en Bolletje luchtige koek
L: Bruin pistolet tonijn
T: Appel en banaan
D: Macaroni
T: ?

En vanavond gaan we weer een half uurtje cardio-en op de sportschool!

**Geplaatst**: 06-09-07 09:18

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 09:18

Chubby schreef:
1000 nog wel

Als je dan toch zondigt op een feestje, beter meteen goed doen en ervan genieten! Vandaag weer een nieuwe dag..

Ja bijna wel Tong uitsteken

En het was geen feestje, het was bij oppassen.
En ik pas 3/4 keer per week op, dus dat maakt het zo moeilijk.. want ik doe het steeds weer.

**Geplaatst**: 06-09-07 09:42

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 09:42

Spetterlover schreef:
Goedemorgen!

Doom, als je dat niet lust, kun je toch ook wat anders eten?

Ik zal zo even planning posten. Ben echt vroeg wakker, snap er niets van

Tja we doen het met zijn alle he .. en mijn ouders /zusje zijn gek op sla.
en ik ben ook nog al een zuurpiet met eten ..
en me vader heb zo iets wat ik volkomen begrijpelijk vind. hij gaat niet voor iedereen wat anders maken!! Knipoog

Mijn moeder werkt tot laat is meestal pas half 8 thuis.
Mijn vader (dus kok) maakt als hij thuis komt van zijn werk in de avond ons eten nog klaar zodat mijn moeder dit in de ochtend mee kan nemen naar haar werk. en ik en mijn zusje het alleen nog maar in de magnetron hoeven te doen.
Hij heeft dus echt geen zin om sávonds laat LEES rond een uur of half 12 .. voor iedereen wat anders te maken ! Haha!

**Geplaatst**: 06-09-07 09:59

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 06-09-07 09:59

Goeiemorgen Doei!

Zie wat nieuwe mensen in het topic Lachen

Welkom

Kom net m'n bedje uit rollen, zo maar eens een broodje maken. Straks nog even langs school om wat dingen in te leveren en dan maar even zien wat de plannen verder worden Tong uitsteken