Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-01-15 22:11

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 08-01-15 22:11

Leuk topic! Ik ga morgen eens een poging wagen met dat kwarkbrood. M'n mams neemt wel eens kwarkbolletjes mee van de warme bakker als ze op bezoek komt, dus als het een beetje vergelijkbaar is, ben ik daar wel voor te porren

**Geplaatst**: 08-01-15 22:28

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 08-01-15 22:28

Amandelmeel verkopen ze trouwens ook bij bodyenfitshop.nl

**Geplaatst**: 08-01-15 22:30

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 08-01-15 22:30

Ik ben echt fan van rijstwafels met een laagje pindakaas.. Crunchy, beetje zout en jammie

**Geplaatst**: 08-01-15 22:31

Geplaatst: 08-01-15 22:31

Ik ben gek op tomaatjes met mozzarella! Ook komkommer en paprika met een yoghurt dipsaus vind ik heerlijk ipv chips

**Geplaatst**: 08-01-15 22:31

Geplaatst: 08-01-15 22:31

Lees ook mee...wil namelijk nog ruim 20 kilo kwijt en bij mij is het probleem het snacken bij de tv of net voor ik moet werken ( werk vaak van 12-18 )

**Geplaatst**: 08-01-15 22:37

Geplaatst: 08-01-15 22:37

amandananana schreef:
Amandelmeel verkopen ze trouwens ook bij bodyenfitshop.nl

Voor dat soort producten, noten en meel etc, kun je ook naar een Turkse winkel. Scheelt vaak heel veel geld. Kruiden zijn daar ook spotgoedkoop. Je moet er alleen wel net 1 in de buurt hebben.
Ook toko's zijn heel geschikt voor gezonde dingen. Kokosolie bijvoorbeeld. Scheelt zo 3-4 euro op een pot ivm de supermarkt.

**Geplaatst**: 09-01-15 08:16

Geplaatst: 09-01-15 08:16

puttertje schreef:
Lees ook mee...wil namelijk nog ruim 20 kilo kwijt en bij mij is het probleem het snacken bij de tv of net voor ik moet werken ( werk vaak van 12-18 )

dit klinkt zo bekent. ik heb ook vaak dienst van 14.00 tot 22.00 uur en dan lekker snaaien voor en na je werk. ...

**Geplaatst**: 09-01-15 08:26

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 09-01-15 08:26

Ik weet eigenlijk niet in hoeverre het daadwerkelijk een "gezonde" snack is maar is het is ook lekker om een handje droge cruesli te nemen

moet je alleen op passen dat je niet weer bij gaat pakken. Er zit namelijk wel veel suiker in maar bij mij vult het wel goed.

**Geplaatst**: 09-01-15 08:34

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 09-01-15 08:34

Bleekselderij en dan de kuil insmeren met hummus of met boursin (ja iets minder gezond) echt een lekkere en best gezonde snack

**Geplaatst**: 09-01-15 08:55

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 09-01-15 08:55

Wat een top topic dit

Hier namelijk nog zo'n zout verslaafde :oo

Goeie tip trouwens om langs de turksesuper te gaan voor noten, je schrikt je soms rot wat die dingen kosten

Hoe maak je zo'n yoghurt dipje?
En is houmous echt gezond?

**Geplaatst**: 09-01-15 09:06

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 09-01-15 09:06

Ik ben zoute popcorn gaan eten in plaats van chips of ik maak zelf bruschetta (tomaat, ui, peper, zout, olijfolie, knoflook en basilicum) op een crackertje.

**Geplaatst**: 09-01-15 09:08

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 09-01-15 09:08

Popcorn maak ik zelf. In cocos-olie en ik krijg het met een zee-zout chilipeper mengsel uit een kruidenmolentje (fair trade) echt heel lekker.

**Geplaatst**: 09-01-15 09:34

Geplaatst: 09-01-15 09:34

Ah een topic voor mij, gisteravond ben ik maar om 20:00 naar bed gegaan omdat ik zo'n erge trek had in wat lekkers :')

ik heb appels liggen, mandarijnen, noten, yoghurt etc. maar ik had daar geen zin in en ik stond op het punt om in de auto te springen om chocolade en chips te halen

Echt erg, maar soms heb ik zo'n drang om te snaaien maar dan zijn al die verloren kilo's voor niks geweest dus ik moet echt weer leren om mij in te houden.. Niet dat ik nooit snoep maar ik hanteer de regels van vroeger weer waar ik alleen in het weekend een beetje mocht zondigen (vroeger hadden we doordeweeks nooit snoep, chips etc. in de kast liggen) en daar heb ik nog een beetje moeite mee want sinds ik op mijzelf woon puilt de snoepkast uit "voor je weet maar nooit visite" die nooit komt haha 8)7

**Geplaatst**: 09-01-15 09:42

Geplaatst: 09-01-15 09:42

ik weet niet of het al is genoemd maar deze : Afbeelding

en

zijn altijd goed!

dipsaus : creme fresche, Yofresh mayo, yogurt, knoflook, ui! zout en peper!

**Geplaatst**: 09-01-15 10:14

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 09-01-15 10:14

Als ik 's avonds ergens zin in heb zorg ik altijd dat ik iets eet met extra eiwitten. Vult goed en stilt de honger, daarnaast heb ik door een maagverkleining altijd een te kort aan eiwitten dus voeg ik ze dan toe:
* Een handje noten met wat blokjes kaas.
* Blokjes kaas met wat parmaham
* uitsmijter
* fruithapje voor baby's (geen eiwitten, maar lekker makkelijk

)
* rijstwafel met kaas of vlees

**Geplaatst**: 09-01-15 10:57

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 09-01-15 10:57

de Wasa lichtgewicht crackers zijn ook erg goed!
En bevatten oook nog eens geen E-nummers :):)

Het bestaat enkel uit volkoren roggemeel en zout.

Ook de Quinoa wafels van Leev vind ik lekker. ingredienten: spelt, volgraanrijst, mais, quinoa, boekweit, gierst en zeezout.

**Geplaatst**: 09-01-15 11:19

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 09-01-15 11:19

o wat goed dat ik dit topic vind! Ik ben sinds kort ook weer aan het opletten want het werd echt te erg(elke dag een zakje chips) Ik ben dol op rijstwafels met een smaakje (snack a jacks) of on gezoute pinda's maar dit wordt erg saai en dan krijg ik toch weer trek in wat anders. Net komkommer genomen met yoghurt dat viel erg in de smaak. Bedankt voor de tip!

ik las ook iets over kikkererwten. Ik heb dit alleen nog nooit gegeten. Waar moet ik aan denken?

En zelf popcorn maken. Hoe kan ik dat het beste doen op een gezonde manier?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-01-15 15:12

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst door de TopicStarter : 09-01-15 15:12

Nooit gedacht dat er veel mensen zouden meelezen en/of reageren

Ik zit nu 2 dagen aan de walnootjes al snack tussendoor. Toch wel erg lekker!

**Geplaatst**: 09-01-15 15:18

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 09-01-15 15:18

Misschien gezouten amandelen?

Zijn ook zout, en een stuk lekkerder dan normale. Deed ik altijd samen met rozijnen. Vreemde combinatie misschien, maar wel lekker!

**Geplaatst**: 09-01-15 16:18

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 09-01-15 16:18

Zelf tapenade maken! is erg lekker op stukje brood of toast:
- 300 gram zongedroogde tomaatjes (uit een potje)
- 50 gram pijnboompitjes, eventueel beetje grillen in pannetje
- 2 teentjes knoflook
- een derde bosje peterselie
- theelepel oregano
- citroensap van halve citroen of kant en klare citroensap (vond ik zelf wat te scherp dus ik doe er maar heel klein beetje bij)
- olijfolie, hoeveelheid net wat je zelf wil, hoe meer hoe smeuïger
- peper en zout naar smaak

Alles klein snijden en met staafmixer of zo'n pureer ding mengen.
HEERLIJK!

Of zelf tzatziki maken/kopen en dan met van die pico dipstokjes erin dippen, of dippen in aioli
erg lekker allemaal en redelijk gezond

behalve die aioli dan haha

**Geplaatst**: 09-01-15 16:21

Geplaatst: 09-01-15 16:21

Selket schreef:
Klinkt allemaal heerlijk, maar ben ik de enige die na zo'n gezonde snack gewoon nog steeds zin heeft in een een 'echte' snack? Vandaag tussendoor ook al yoghurtje met fruit, mandarijntjes en meloen gehad, maar dat doet niets af aan het gevoel zin in zak chips/reep chocola..

Precies haha! Dan zit ik met me gezonde snack op de bank en dan denk ik: hmm dit bedoel ik niet

**Geplaatst**: 09-01-15 16:24

Geplaatst: 09-01-15 16:24

MD_Triumph schreef:
Zelf tapenade maken! is erg lekker op stukje brood of toast:
- 300 gram zongedroogde tomaatjes (uit een potje)
- 50 gram pijnboompitjes, eventueel beetje grillen in pannetje
- 2 teentjes knoflook
- een derde bosje peterselie
- theelepel oregano
- citroensap van halve citroen of kant en klare citroensap (vond ik zelf wat te scherp dus ik doe er maar heel klein beetje bij)
- olijfolie, hoeveelheid net wat je zelf wil, hoe meer hoe smeuïger
- peper en zout naar smaak

Alles klein snijden en met staafmixer of zo'n pureer ding mengen.
HEERLIJK!

Of zelf tzatziki maken/kopen en dan met van die pico dipstokjes erin dippen, of dippen in aioli
erg lekker allemaal en redelijk gezond behalve die aioli dan haha

Dankje voor die tip, dat is perfect voor mijn snack-moment in de avond! Zeker omdat ik toch niet zo heel veel zuivel binnen krijg

**Geplaatst**: 09-01-15 16:26

Geplaatst: 09-01-15 16:26

Ik neem vaker een kokosnoot mee van de winkel. Melk eruit, kraken, kokos in stukjes eruit duwen. Door de vezels moet je er ook nog goed op kauwen, dus doe je lekker lang mee. Geeft ook een verzadigd gevoel.

**Geplaatst**: 09-01-15 16:27

Geplaatst: 09-01-15 16:27

Focus je niet al teveel op de schijf van 5.... die is gefinancierd door Unilever

**Geplaatst**: 09-01-15 16:35

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 09-01-15 16:35

Ik volg! Heb ook nood aan snacks die gezond zijn.

Nomineer dit bericht ×