Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-03-14 19:25

Re: Gezond beleg?

Geplaatst: 26-03-14 19:25

Ehhhh: de suiker die je in de koffie gooit is ook natuurlijk hoor: komt gewoon uit een suikerbiet!
En zelfgemaakte jam en appelstroop: meestal gooi je daar ook (gelei)suiker bij.......

Blijft dus helaas gewoon: genieten met mate!

**Geplaatst**: 26-03-14 19:48

Geplaatst: 26-03-14 19:48

leonie1988 schreef:
Ja precies nevergiveup. Zat mensen die geen/weinig fruit eten omdat daar teveel suikers in zitten. Maar dan wel 6 koppen koffie per dag met twee scheppen suiker doe mij maar de natuurlijke suikers

Het lichaam maakt geen onderscheid tussen "neppe" (is niet nep want gewoon uit een natuurproduct gewonnen) en natuurlijke suikers.

Het voordeel van fruit is dat voordat je dezelfde hoeveelheid suikers (fructose in deze maar dat maakt verder niets uit) binnen hebt als met 12 scheppen suiker in de koffie, je heel wat appeltjes verder bent. Je zit dan vol met voedingsvezels.

Daarnaast komt het door dat het moeilijker afgebroken word gelijkmatiger in de bloedbaan waardoor je suikerspiegel minder piekt.

**Geplaatst**: 26-03-14 20:37

Re: Gezond beleg?

Geplaatst: 26-03-14 20:37

Wat ook veel mensen niet weten dat zetmeel een lange keten aan suikers is, de suikers glucose en maltose om precies te zijn.
Maar als je alles af gaat zo, kan je helemaal niks meer eten...
Dus alles een beetje en in maten. En afwisselen is ook heel belangrijk!

Nomineer dit bericht ×