Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-01-14 15:03

Re: Lunches om mee te nemen.. gezond!

Geplaatst: 07-01-14 15:03

Ik vind een wrap met tonijn ook erg lekker

Beetje magere kruidenkaas (van die spread) op de wrap, tonijn uit blik met wat mayo (of yogonaise) zout peper en citroensap aanmaken. Tomaatje, rucola en paprika erbij

Je kan het zo vet maken als je wil door mayo en kruidenkaas in te wisselen voor magere producten.

Of wrap met kipfilet die je s avonds al hebt gebakken of gegrild sla tomaat en beetje mosterdsaus en honing

**Geplaatst**: 07-01-14 22:56

Re: Lunches om mee te nemen.. gezond!

Geplaatst: 07-01-14 22:56

Het is dat ik vaak het net wat moeite vind. Maar er zijn best wel meer mogelijkheden dan brood

Wrap met sla, gekookt ei, pijnboompitjes, augurk, komkommer, wortel, bosui, zilverui of gewoon ui, paprika of wat je ook maar hebt liggen met wat dressing is altijd prima. Genoeg te variëren! Evt. met een plakje vleeswaren erbij bv.

Hartig taartje in cupcakevorm met wat spekjes/ kaas en ui/ prie in bladerdeeg even afbakken met een mengsel van ei/ room en kruiden is ook heerlijk. Omeletje uit de oven (laten garen in cup cake vorm op 160 graden) kan ook