Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-11-12 00:22

Geplaatst: 15-11-12 00:22

DewiRox schreef:
Ik kan gerust eerst mijn eigen eten op, wat vaak al een dubbele portie is die wordt genomen voor een normaal persoon en vervolgens een uur later nog met mijn ouders mee eten.Ach, mijn BMI is prima en ik vind het allemaal veel te lekker.

Op wat sommige hier eten zou ik echt omvallen.

Hahaha dat kan ik ook. Sochtends en smiddags heb ik nooit echt trek.
Maar avond eten, eet ik net zoveel als een bouwvakker :p

**Geplaatst**: 15-11-12 00:23

Geplaatst: 15-11-12 00:23

Raponsje schreef:
Raponsje schreef:
Iedereen met een normale stofwisseling zou hier dicht van groeien.

Ehm, dit is wel ongeveer de hoeveelheid die ik op een dag naar binnen werk... kan me bij voorbeeld niet voorstellen dat je 't een hele dag volhoudt op wat Darwin eet.

ik snap zelf ook niet hoe ik het volhoud, want ik eet echt te weinig en ben toch echt te zwaar :')

[/quote]

Dat is ook de reden dat je te zwaar bent.

Je geeft je lichaam niet de calorieen die het nodig heeft om je hersenen en organen te kunnen laten functioneren op een dag.
Dus om je hart, nieren etc te kunnen laten functioneren heeft je lichaam spieren afgebroken om energie te sparen.
Met als gevolg dat elk vetje zich nu aan jouw lichaam vast wil klampen en je nu nog minder calorieen per dag kunt eten als daarvoor.[/quote]

Maar ik heb gewoon niet meer honger, terwijl ik vroeger (23 jaar geleden) 12-14 sneen witbrood at met zoetigheid erop en dan s'avonds thuis nog gewoon warm eten en toen was ik hartstikke dun.
Door lichamelijke problemen beweeg je gewoon veel minder, dus heb je ook minder eten nodig, alleen is het in de loop der jaren wel heel weinig geworden wat ik eet.

**Geplaatst**: 15-11-12 00:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-11-12 00:26

Je was toen dun omdat je toen meer bewoog en gewend was aan veel eten.
Je lichaam was dus ook gewend om meer te verbranden dagelijks.

Het is logisch dat je nu geen honger hebt want je bent gewend aan het eten van heel erg weinig eten.

Een volwassen vrouw die de hele dag in bed zou liggen heeft alsnog minimaal 1400 calorieen per dag nodig om het lichaam gezond te kunnen laten werken.

Het is geen commentaar, iedereen moet zelf weten wat hij of zij per dag wel of niet eet.
Ik geef je alleen de theoretische kant aangezien veel mensen vaak niet snappen waarom ze niet afvallen terwijl ze heel weinig eten.

**Geplaatst**: 15-11-12 00:27

Geplaatst: 15-11-12 00:27

-4 boterhammen
-bord met macaroni/saus/bloemkool/kaasschijf
-Banaan
-2 speculaasjes
-pakje toastjes (droog)
-1 cracker
-1 plak ontbijtkoek
-2 pakjes sultana
-mini magnum

**Geplaatst**: 15-11-12 00:32

Geplaatst: 15-11-12 00:32

Raponsje schreef:
Je was toen dun omdat je toen meer bewoog en gewend was aan veel eten.
Je lichaam was dus ook gewend om meer te verbranden dagelijks.

Het is logisch dat je nu geen honger hebt want je bent gewend aan het eten van heel erg weinig eten.

Een volwassen vrouw die de hele dag in bed zou liggen heeft alsnog minimaal 1400 calorieen per dag nodig om het lichaam gezond te kunnen laten werken.

Het is geen commentaar, iedereen moet zelf weten wat hij of zij per dag wel of niet eet.
Ik geef je alleen de theoretische kant aangezien veel mensen vaak niet snappen waarom ze niet afvallen terwijl ze heel weinig eten.

Dus ff heel kort door de bocht: als ik meer ga eten zal ik misschien wel afvallen ?

**Geplaatst**: 15-11-12 00:34

Geplaatst: 15-11-12 00:34

- Ben begonnen met een toetje als ontbijt
- Daarna wat crackers (van die 'witte')
- Bakje chips
- Begin van de avond een broodje met ham
- Avondeten met een stukje kipfilet, aardappelpuree en rode kool
- Bakje chips

....Gezond...

**Geplaatst**: 15-11-12 00:35

Geplaatst: 15-11-12 00:35

Darwin:

Heel kort door de bocht gezegt, ja inderdaad.

Maar je begrijpt wel dat je dan meer gezonde voeding moet eten.

Dus een gezond ontbijt, gezond tussendoortje, gezonde lunch, gezond tussendoortje, gezond avond eten, gezond tussendoortje.

Je eet s'avonds bijvoorbeeld cake en nootjes, als je 3 keer zoveel cake gaat eten en 3 x zoveel nootjes gaat eten val je natuurlijk niet af.

Hoeveel en wat je zou moeten eten is afhankelijk van je gewicht / lengte en wat je zoal op een dag doet.

**Geplaatst**: 15-11-12 00:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-11-12 00:38

Euwwhh

Ochtend: Twee broodjes met pindakaas en hagelslag
Tussendoor: Aldi rijstenwafel pakje peper en zout
Middag: Twee broodjes met pindakaas en hagelslag
Avond: Pasta
Later: Klein stukje chocola

Lekker fruit en groenteloze dag. _O-

**Geplaatst**: 15-11-12 00:46

Geplaatst: 15-11-12 00:46

-twee sneetjes brood met hagelslag als ontbijt
-koffie met een stroopwafel om 10.30
-kaastosti met curry als lunch
-smoothie met veel fruit om 16.00
-spathetti met boursin/kip/paprika/spinazie/ui/bosui saus, stokbroodje met kruidenboter, salade en een worstje
-toetje yoghurt met bosvruchtensaus
-koffie met twee bonbons

Dat was het

**Geplaatst**: 15-11-12 01:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-11-12 01:22

Broodje hagelslag + dronkyoughurt
Groot hard broodje woest + wicky
Meeneempeperkoek
2 milky way, 4 stukjes chocola, 2 snoepsleutels
2 aardappels, 2 scheppen groente. Hamlap
Chocovla
Ice tea
Thee (herfststorm)

**Geplaatst**: 15-11-12 01:29

Geplaatst: 15-11-12 01:29

Ontbijt: 1 boterham met smeerkaas
Lunch: oliebol
Tussendoor: energiedrank en wat snoepjes
Avondeten: halve pizza en sla
Nagerecht: geen nagerecht maar gevulde koek in de avond

Ik eet niet veel. En sinds ik op mezelf woon eet ik ook bijna geen snoep meer, koop t ook bijna niet. en als t op is is t op en heb ook niet de behoefte om wat te gaan halen.
Wel eet ik vaak als ik "lekkere trek" heb 2 kiwi's. en af en toe stiekem de frituur aan

maar probeer wel zo gezond mogelijk te eten maar dat lukt niet altijd.

Laatst bijgewerkt door Sharonaa_ op 15-11-12 01:39, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-11-12 01:30

Geplaatst: 15-11-12 01:30

ontbijt: 2 plakjes brood met kaas, thee
pauze om 10 uur: 2 mandarijntjes en een halve banaan, thee
lunch: cup a soup en 1 plakje brood, warme chocomelk (zonder slagroom

)
tussendoor: pot thee
avondeten: sperzieboontjes, aardappels en een boomstammetje. geen toetje.
's avonds: thee met zo'n koffiekoekje (die je in restaurants enzo krijgt)

hmpff, als je het zo opschrijft klinkt het toch als meer dan ik dacht:P

**Geplaatst**: 15-11-12 01:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-11-12 01:32

Ontbijt: 2 sneeen brood met chorizo en een beker melk
Lunch: 3 sneeen brood met kipfilet/kaas/chorizo en melk
Tussendoor: 3 krakelingen
Avondeten: Uiensoep met zalm/frietjes/sla
Snack: 3 blokjes kaas?

**Geplaatst**: 15-11-12 01:35

Geplaatst: 15-11-12 01:35

Ontbijt: Yoghurt met stukjes appel en cruesli met chocolade (iets anders krijg ik in de ochtend niet door mijn strot

). Verder thee en optimel.
Lunch: Brood met een eitje en optimel
Avond eten: Zelf gemaakte Japanse miso soep en zelfgemaakte Koreaanse gegrilde kip (met gember, bosui, sojasaus etc) met zelfgemaakte Koreaanse dipsaus en sla

(Was in de kookmood). En als toetje een Mandarijntje.

Tussendoor: Manderijntjes (verslaving), thee met een stuk chocolade taart, nog over van de verjaardag van mijn pa. En verder drink ik veel water.

**Geplaatst**: 15-11-12 02:01

Geplaatst: 15-11-12 02:01

11u Ontbijt : stukje brownie en zachte speculaaskoek
Tussendoor : 2x tas groene thee met 1 suiker en paar chocolaatjes, stukje cake
17u Lunch : kabeljauw met linzen, pompoen en aardappelpuree
Tussendoor : chocoladetaart
Avondeten : /
Verder de hele dag water gedronken.

Ok, érg ongezonde dag voor mij... gelukkig probeer ik meestal wel goed op mijn eten te letten.
Eigenlijk houd ik niet echt van chocolade, maar vandaag blijkbaar wel... >;)

**Geplaatst**: 15-11-12 10:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-11-12 10:36

Vandaag tot nu toe;

Kop rooibos thee, glas sinaasappelsap en 2 rijstewafels

**Geplaatst**: 15-11-12 11:26

Geplaatst: 15-11-12 11:26

@Raponsje
Kan jij aangeven wat een beetje normale hoeveelheden zijn bij een gemiddeld bewegingspatroon?
Uiteraard snap ik dat je gezonde keuzes moet maken maar gewoon voor mijn beeldvorming.

**Geplaatst**: 15-11-12 11:34

Geplaatst: 15-11-12 11:34

Een pakje lu crackers, 2 handjes chocolade pepernoten en 2 handjes maltesers, en een glas spa&fruit orange. Ohhhh slecht. :')

**Geplaatst**: 15-11-12 11:37

Geplaatst: 15-11-12 11:37

Wat je at als ontbijt, wat je daarbij dronk. 1 broodje pindakaas en een kopje thee

Wat je als tussendoortjes overdag hebt gegeten of gedronken.tot nu toe 1 glas soja-banaan

**Geplaatst**: 15-11-12 12:28

Geplaatst: 15-11-12 12:28

Mijn ontbijt een kwartiertje geleden: 2 roggebroodjes met belegen kaas en een beker wienermelange.

**Geplaatst**: 15-11-12 12:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-11-12 12:39

Leuk topic dit :-)

Je zult ook naar de leeftijden van mensen moeten kijken, als je ergens rond de 17-20 bent dan heb je nog veel meer energie nodig dan iemand van 40-45. Met andere woorden als iemand van 40 hetzelfde eet als iemand van 17 dan groei je dicht

Wat ik gisteren heb gegeten:
Ontbijt: 2 sneetjes brood met vleeswaar + knackebrood met jam, kopje thee
Tussendoor: 2 koppen koffie met suiker, appel
Lunch: cup-a-soup, 2 sneetjes brood met vleeswaar, kwarkje, kopje thee
Tussendoor: 2 mandarijntjes, cup-a-soup, peer, kop thee
Avondeten: toastjes met sprotfilet, zalmmoot, worteltjes, krieltjes, glas witte wijn
later op de avond: kop thee, halve banaan, halve peer, halve granaatappel

**Geplaatst**: 15-11-12 12:41

Geplaatst: 15-11-12 12:41

Ik heb nog niks gegeten want ik krijg geen hap door m'n keel van de zenuwen

Maar ik ga zo toch even wat crackers pakken want anders val ik om.

O en ik ben 32

**Geplaatst**: 15-11-12 12:42

Geplaatst: 15-11-12 12:42

Ik ben 17,
En heb vanmorgen 3 crackers met kaas op

**Geplaatst**: 15-11-12 12:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 15-11-12 12:44

Alleen een dubbele boterham met 30+ kaas en achterham, 2 koppen zwarte koffie. Ben zo ziek als een hond, dus eten wil niet echt.

**Geplaatst**: 15-11-12 12:45

Geplaatst: 15-11-12 12:45

Leuk topic!

Ik ben 22

En tot nu toe heb ik op:
3 x volkoren knackebrod, 2 met kaas, 1 met smeerkaas

En een kop koffie!