Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-04-07 15:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 15:03

Oeps, te snel getypt. *LOL*

**Geplaatst**: 01-04-07 15:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 15:04

Pff.. ik word knettergek van 't leren.

M'n vader is super druk bezig en chagerijnig dus ik durf niet te vragen of die nu mee gaat hardlopen. *LOL*

**Geplaatst**: 01-04-07 15:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 15:06

Gewoon vragen Vork

**Geplaatst**: 01-04-07 15:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 15:10

Ik en weinig eten? Laat me niet lachen *LOL*

Ilse schreef:
O: Magere yoghurt (300ml) met verse aardbeitjes, flesje Yakult
T: 2 rijstewafels yoghurt (Zonnatura)
L: Bord Brinta (magere melk) met hagelslag, banaan
T: 3 gemberkoekjes, 3 knappertjes, klein stukje chocola (zondag = oma)
D: Stokbrood, kipsate + pindasaus, rundvleessalade en gevulde sla, als toetje verse aardbeitjes met magere yoghurt

**Geplaatst**: 01-04-07 15:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 15:12

Ah, ziet er al beter uit. Clown

Kipsate, hmm! Vork

**Geplaatst**: 01-04-07 15:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 15:15

Ik ben net lekker gaan joggen met mijn vriendin in het park ipv de fitness, was wel lekker hoor! Het is niet iets wat bij me past ofzo, maar wel leuk om een keer te doen *LOL*

Verder wel een paar koekjes nog gegeten ipv een tweede broodje, maar ja ach Clown

straks nog een paar uur salsadansen, dus ik compenseer het wel een beetje zo.

**Geplaatst**: 01-04-07 15:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 15:18

Myra schreef:
Ah, ziet er al beter uit.

Kipsate, hmm!

Hahaha ik zal nooit te weinig eten hoor, wist alleen nog geen invulling aan mijn dag te geven gezien we zondags altijd naar oma gaan en je daar niet onder het lekkers uit kan komen Clown

Moet wel weer minder gaan snoepen hoor, ben toch wel het een en ander aangekomen, zonde van mijn nieuwe kleding én van mijn zelfbeeld Knipoog

**Geplaatst**: 01-04-07 15:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 15:32

Verstandiger eten is nooit slecht Knipoog

@ LittleAnn: lekker hoor! Hoe lang het je hardgelopen? Ik ben onderandere verslaafd, met dit weer is het echt heerlijk! Knipoog

**Geplaatst**: 01-04-07 15:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 15:33

Pff 'ik heb daar nu echt geen tijd meer voor'.

Nou ik ga wel even alleen. Doei!

**Geplaatst**: 01-04-07 15:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 15:35

Veel plezier! Is nog aardig warm buiten, ik raad zwarte kleding af. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 01-04-07 15:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 15:43

Ben eens wat fast-food dingen aan het doornemen op valtaf.nl.

1 Big Tasty van de MacDonalds bevat 889 kcal...
Ben ik blij dat ik daar nooit kom Haha!

En de McFlurry's vind ik wel meevallen: tussen de 350 en 400 kcal.

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 01-04-07 15:44, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-04-07 15:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 15:44

tot nu toe op ruim 1000 kcal. Straks naar verjaardag en gaan we kaasfondeuen, mag om niet aan te komen een kleine 2000 zal er proberen onder te blijven

**Geplaatst**: 01-04-07 15:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 15:45

@ Marjo: jij mag toch veel meer hebben om niet aan te komen?

**Geplaatst**: 01-04-07 15:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 15:46

Myra schreef:
7 min fietsen, 100 min hardlopen 1 stuk , 7 min fietsen
• B= bambix (280 ml magere melk, 20 g bambix), halve mueslibol, geschild appeltje
5 min fietsen, zwemmen ->
• T= appel
zwemmen <-, 5 min fietsen
• T= yoghurt + muesli
• T= evergreen
• A= witlof, mager biefstuk, aardappels
• T= onbekend

**Geplaatst**: 01-04-07 15:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 15:49

nee als ik uitreken op die site valtaf dan is mijn onderhoud (in leven) 1400 en als ik daarbij gemiddeld actief bij optel is dat een kleine 2000...

**Geplaatst**: 01-04-07 15:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 15:53

Hoe lang ben je? Ik kom namelijk op 2200 bij jou dan uit. Je bent 170 cm ongeveer?

**Geplaatst**: 01-04-07 15:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 15:57

Je bent echt wel groter dan 1,70 toch? Clown

Als ik dit invul: 60 kg, 170 cm, 19 jaar, activiteiten niveau 3 (niet die 1.55 invullen, deed ik elke keer fout): BMR= 1448, onderhoud= 2244

**Geplaatst**: 01-04-07 15:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 15:58

Mijn wedstrijd ging wel redelijk. Lachen

Paard waar ik op ging was niet voorwaarts te krijgen, maar dat wist ik van te voren.

Eeeeeeen nieuwe paard komt! Go jij! Go jij!

Echt super tof!! Komend weekend komt hij!

**Geplaatst**: 01-04-07 16:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 16:00

Gaaf Mocca! Go jij! Go jij!

Jóuw nieuwe paard?

**Geplaatst**: 01-04-07 16:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 16:01

hmm ben indd 1.70 (precies Knipoog

) oké jij hebt de andere site gebruikt ja, ik heb via valtaf.nl ingevoerd (onderhoud en gemiddeld actief)

**Geplaatst**: 01-04-07 16:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 16:03

Myra schreef:
Gaaf Mocca!

Jóuw nieuwe paard?

Nee nieuwe verzorgpaard. Sigaar

Eigenaren van mijn verzorgpaard kopen haar.

Het is een appaloosa jaarling, merrie, en we noemen haar America. Lachen

Ze is nu dus 1 jaar, gaat lekker de wei op en over twee jaar ga ik haar inrijden. Kan niet wachten. Party!!

**Geplaatst**: 01-04-07 16:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 16:10

LOL @ Ilse *LOL*

Ben vandaag lekker heel de middag op stal geweest. Heb gesprongen met Shancet, ging echt goed!! Hij vond het echt heel leuk, trok nu ook meer naar de hindernis toe en sprong heel beheerst

Daarna heeft hij lekker los gestaan (en ik in de zon gezeten *LOL*

) en daarna lekker nog wezen grazen aan het fietspad. Dit weer mag het van mij wel blijven

**Geplaatst**: 01-04-07 16:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 16:24

MarjoEisla schreef:
hmm ben indd 1.70 (precies ) oké jij hebt de andere site gebruikt ja, ik heb via valtaf.nl ingevoerd (onderhoud en gemiddeld actief)

2244 kcal voor jou dus! Tong uitsteken

**Geplaatst**: 01-04-07 16:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 16:26

hay mensen heb weer een slechte dag maar de weegschool gaf vanmorgen wel een kilo minder aan!
Heb vandaag echt slecht gegeten , teveel pringles op maar ik heb wel ongeveer 1,5 uur buitengereden vandaag en daarbij veel gedraaft dus wel wat beweging gehad. T ging best lekker. En dit weer is fantastisch

@ Sizzy heb je al veel stemmen.

Is het een idee om haar allemaal te promoten in ons onderschrift krijg je nog meer stemmen misschien??

**Geplaatst**: 01-04-07 16:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 01-04-07 16:40

Djeez! Wat gaan jullie snel vandaag! ben je een paar uurtjes weg en kun je meteen ruim 10 bij gaan lezen!
Mooi niet dus! Zijn jullie niet buiten geweest ofzo?

Ik wel heb ruim 4 uur gereden: viewtopic.php?f=1&t=749673&hilit=

Heb nu net mijn laarzen en hoofdstel gepoetst, gal vanavond nog een eind lopen met de hond en moet nog een giga-was opvouwen. We eten straks patat, maar dat mag als compensatievoor het weinige eten van vandaag (had op rit maar 2 broodjes mee, en eet normaal 's middags al 4!)

o: 2 broodjes
ruim 4 uur paardrijden
l: 2 broodjes
t: kinderbanaan
3/4 snack a jack (kids wilden ook stuk)
d: patat en borrelhapjes
vruchhtenyoghurt na
wandelen met de hond (weet nog niet of het een half of heel uur wordt)
t: 2 peren