Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-07-13 09:20

Geplaatst: 16-07-13 09:20

Mandy, je avondeten klinkt echt heerlijk! Pita met hummus

Plien91 schreef:
KarinvdM schreef:
Daar kan ik me niks bij voorstellen... Eten is toch wel heel belangrijk voor mij.

Ik leef vaak van eetmoment naar eetmoment

Ik ook, ik kan me ook echt niet voorstellen dat er mensen zijn die vergeten om te eten. Het zijn de hoogtepunten van mijn dag :))

**Geplaatst**: 16-07-13 09:48

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-07-13 09:48

O: 50 gr havermout en cracker met hummus
T: appel
L: 2BB en 2 crackers met mager beleg
T: 2 mandarijnen en aardbeitjes
A: 3 wrapjes met kidneybonen tonijn en salade
T: magere yoghurt
B: uurtje spinning en uurtje fietsen

**Geplaatst**: 16-07-13 10:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-07-13 10:03

O: Bakje yoghurt met havermout en lijnzaad
T: nectarine
L: 3 vb met salami
T: Appel, banaan
D: Aardappels, doperwten/wortels en schnitzel.

**Geplaatst**: 16-07-13 10:15

Geplaatst: 16-07-13 10:15

mandy358, ik vind je dag echt nog best netjes hoor

zeker voor in Amerika hihi

Mijn dagje tot nu toe..

O: 5 eetlepels muesli, yoghurt
T: 2 volkoren bescuitjes

**Geplaatst**: 16-07-13 10:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-07-13 10:24

Wow Mandy, ik vind het zelfs als erg weinig klinken! Ik zou dat niet kunnen in de States _O-

**Geplaatst**: 16-07-13 10:32

Geplaatst: 16-07-13 10:32

Ik ben zoooo trots op mezelf! Nu al naar de sportschool geweest omdat ik toch paardloos ben en vanavond doorwerk tot 21:00!
pre-ontbijt: koffieeeee!! Goed voor de energie. Daarna glas water met limoensap
ontbijt: shake van banaan, limoen, kwark, aardbei en chlorellapoeder

lunch: geen idee, iets salade-achtigs.
t: yoghurt met kersen
a: geen idee, iets makkelijks omdat ik op werk eet..

**Geplaatst**: 16-07-13 10:40

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-07-13 10:40

goed bezig danoesje

ik ben begonnen met havermout met amandelmelk en aardbeien , dalijk fysio, daarna komt moeders en die neemt lunch mee.

**Geplaatst**: 16-07-13 10:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-07-13 10:50

oeh die amandelmelk is ook wel weer een goed idee. Ook lekker in mijn sportshake (die ik heel af en toe neem) met cookie-caramelsmaak

**Geplaatst**: 16-07-13 11:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-07-13 11:22

O: 2 plakjes tarwebrood (2x 79 kcal), 1 met appelstroop (28 kcal), 1 met ham (18 kcal) en ewn glas (150 ml) sinaasappelsap (54 kcal). Totaal: 258 kcal
B: 1 uur en 1 minuut gefietst (15,64 km)
T: 1 appel (73 kcal)
L: 2 volkoren crackers (2x 50 kcal), 1 met jonge kaas (55 kcal), 1 met ham (18 kcal) Bakje vanillevla (150 ml/ 129 kcal). Totaal: 302 kcal
B: Plonsen & ploeteren in het zwembad.
A: barbecuen.

**Geplaatst**: 16-07-13 12:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-07-13 12:17

O: maïs boterham met kaas
T: banaan
T: 2 koekjes
L: 3 maïs boterhammen (1 pasta, 2 kaas)
T: appel
T: 2 knäckerbröd smeerkaas
D: slavink, aardappels, erwten

**Geplaatst**: 16-07-13 12:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-07-13 12:33

O(12:15, laat uit bed): schaaltje yoghurt met een appel en klein beetje havermout; volkoren knäckebröd met gekookt ei met tuinkruiden
T: mandarijn
L: 2 volkoren knäckebröd met komkommer en tomaat
T: opkikker
A: ?

**Geplaatst**: 16-07-13 12:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-07-13 12:37

O: Banaan, de helft van 80 g havermout, 150 ml rijstmelk, water, lijnzaad; glas soja mild
B: BR workout 3
O2: De andere helft van de havermout
L: Flinke schep pastasalade (rode pesto, basilicum, paprika, komkommer, tomaat), sla, tomaat (azijn + ui), worteltjes; 2 nectarines
T: Half meloentje, kersen
A: Flinke schep pastasalade, sla, tomaat, wortels; veggieburger
B: Paarden verzorgen en 250 balen hooi stapelen
T: Ananas

**Geplaatst**: 16-07-13 15:15

Geplaatst: 16-07-13 15:15

Amira_ schreef:
O(12:15, laat uit bed): schaaltje 0% vet yoghurt met een appel en klein beetje havermout; volkoren knäckebröd met gekookt ei met tuinkruiden
T: mandarijn
b: 3 kwartier hardlopen, 30 squats
L: 2 volkoren knäckebröd met komkommer en tomaat, smoothie van passievrucht en mango
T: 0% vet yoghurt met perzik
T: opkikker
A: ?

**Geplaatst**: 16-07-13 16:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-07-13 16:09

Netjes Danoesje!

O: 5 eetlepels muesli, yoghurt
T: 2 volkoren bescuitjes
L: 75 gram havermout + melk
T: 1 pakje soya chocolademelk
A: we eten geloof ik patat, groente + ?
T: stuk fruit

**Geplaatst**: 16-07-13 16:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-07-13 16:33

O: havermout met cacao, agavesiroop, lijnzaad en een paar gojibessen
T: appel, banaan
L: kikkererwten, zwarte bonen, halve avocado, cherrytomaatjes met olijfolie/basilicum/peterselie
T: 3 wortels, handje noten
A: patat, kaassoufflé, sla

Een keertje snacken, af en toe is dat zo lekker :))

**Geplaatst**: 16-07-13 17:21

Geplaatst: 16-07-13 17:21

Daar heb ik eigenlijk helemaal geen behoefte meer aan Many.
Zaterdag kreeg ik een kroket bij de lunch, maar die heb ik aan een ander gegeven.

O1: De helft van mijn havermout, speltvlokken, roggevlokken, chia, hennepzaad met Alpro vanilledrink met daarin een banaan
B: 9,5 km hardlopen
O2: De andere helft van m'n havermout met daarin nog een theelepel cacao
B: 45 min paardrijden
T: Handje druiven
L: Roergebakken groente, champignons en garnalen met woksaus en een beetje quinoa
T: Kersen, een abrikoos en druiven
A: Dubbele speltboterham met kruidenkaas, sla, paprika een 30+ kaas, koe/geit (moet jureren)
T: ?
D:Groene thee, slimpie en water
B: stal en wei uitmesten, trailer van binnen en buiten gewassen

**Geplaatst**: 16-07-13 17:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-07-13 17:38

ik loop nu twee keer in de week bij de fysio, actieve functionele revalidatie voor mijn knie, maar 1 van de heren is ook orthomoleculair therapeut, dus voor vrijdag een intake staan om eens te kijken wat we kwa voeding kunnen met ADHD en algehele gezondheid.
heb voor de fysio en andere zaken een uitgebreid pakket gedaan wat betreft verzekering. Nu maar gebruik van maken ook dan.
dus wie weet wat mijn lijstjes nog gaan brengen

**Geplaatst**: 16-07-13 18:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-07-13 18:03

O: 1 vk bth sojaboter-runderrookvlees, 0,5 bth hüttenkäse (die was erg zuur dus rest weggegooid), 2 vk beschuitjes sojaboter-hagelslag
T: -
L: Meergranenbol met zalmsnippers en salade, glas perensap, 2 verse muntthee
T: Glas perensap, glas icetea, verse muntthee, 4 bitterballen
A: Vk wraps met zalm, aardappeltjes, komkommer, een sausje van crème fraiche/dille en nog wat sla met feta
T: Appel + Kiwi

**Geplaatst**: 16-07-13 18:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-07-13 18:13

Gelukkig vinden jullie het nog een beetje netjes!

super Danoesje!

en weer veel erg nette lijstjes!!

Ja die Hummus met pita was echt

O: brood met pindkaas of jam, glas sinaasappelsap

**Geplaatst**: 16-07-13 18:23

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-07-13 18:23

Die pita met hummus komt die dan uit het tosti ijzer ofzo?
Mijn wraps waren erg lekker. Door de koelkast waren ze lekker zacht geworden en had ze zo gevouwen dat het zonder te knoeien te eten wad in het park

Zit nu dus mooi vol en kan dalijk prima gaan sporten

.

**Geplaatst**: 16-07-13 18:45

Geplaatst: 16-07-13 18:45

Flink lijstje van mijn kant:

O: havermout met peer en rijst/amandelmelk
T: 3 pompoenpitcrackers met hummus
L: 4 pompoenpitcrackers met Bertolli pastasaus

T1: appel, peer en 2 bananen
T2: plak osawacake, handje pinda's
A: 2 wraps met kip, guacamole, tomatensalsa, paprika, ijsbergsla, creme fraiche en pijnboompitten
T: kersen en aardbeien

B: uur fietsen

Laatst bijgewerkt door FCSA op 16-07-13 18:48, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-07-13 18:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-07-13 18:47

Geniet er gewoon van Mandy, je doet heel hard je best om net te eten in de States!

Klinkt goed Chantal

Wat een mooi lijstje Gast7391 $*\o/*$

**Geplaatst**: 16-07-13 18:50

Geplaatst: 16-07-13 18:50

Geen idee kreeg het in een restaurant, maar vond het zo lekker dat ik helijk gimg google! Nu had ik vaker gehoord dat hummus gezond is en las dat ook op internet en dat het ook nog een makkelijk zelf te maken is! Dus als ik terug ben in nederland ga ik hummus maken

nu zal dat pita brood wel niet zo gezond zijn? Maar met een gewoon (geroosterd) volkoren broodje zal het vast ok heerlijk zijn!

Fijn dat je wraps goed waren

@Brhiseis ja ik merk echt aan mezelf dat ik het lastog vind om geen controle te hebben op me eten. Als jullie het mijn posts ervelend vinden moeten jullie het zeggen hoor!

**Geplaatst**: 16-07-13 18:50

Geplaatst: 16-07-13 18:50

Anoniem schreef:
Flink lijstje van mijn kant:

O: havermout met peer en rijst/amandelmelk
T: 3 pompoenpitcrackers met hummus
L: 4 pompoenpitcrackers met Bertolli pastasaus
T1: appel, peer en 2 bananen
T2: plak osawacake, handje pinda's
A: 2 wraps met kip, guacamole, tomatensalsa, paprika, ijsbergsla, creme fraiche en pijnboompitten
T: kersen en aardbeien

B: uur fietsen

Bevalllen de crackertjes?

**Geplaatst**: 16-07-13 18:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-07-13 18:51

Yep! Ze zijn lekker. Vind ze een beetje droog/broos, maar ze zijn tarwevrij en that's nice