Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-04-14 13:40

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 13:40

O: muesli melk chiazaadjes
T: snoepjes (teveel

)
L: yoghurt met 10 dv aardbeien 2 rijstwafels
T: handje pinda's
A: pizza met zalm &broccoli
T?
B: uur wandelen verder weinig ben ziek

**Geplaatst**: 04-04-14 14:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 14:16

Lijstje van gisteren plaats ik maar niet. Een slecht dagje gehad. Vandaag probeer ik beter op te letten. Ik heb woensdagavond erg slecht nieuws gehad en gisteren de uitslag. Daardoor geen trek gehad, alleen in wat tulband!

Vandaag:
O: 1 appel, 1 peer en een paar grote aardbeien
T:tosti ham/kaas
L: stukje witte chocolade en ik eet zo nog een boterham
T:?
A: iets van friet

B: 2 paarden fanatiek gereden
D: thee en water

**Geplaatst**: 04-04-14 14:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 14:18

He bah espoir, sterkte met wat er an de hand is!

**Geplaatst**: 04-04-14 14:21

Geplaatst: 04-04-14 14:21

Sterkte Espoir, geen idee wat er aan de hand is maar het klinkt niet goed.. :(:)

Gast7391, bij het universitair sportcentrum waar ik ook sport.

**Geplaatst**: 04-04-14 14:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 14:30

sterkte espoir!

**Geplaatst**: 04-04-14 14:35

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 14:35

Sterkte espoir

**Geplaatst**: 04-04-14 15:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 15:19

Sterkte espoir. :(:)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-04-14 16:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst door de TopicStarter : 04-04-14 16:17

Sterkte Espoir :(:)

Lis, wat knap zeg, van je vet- en spierpercentage! Je bent ook zo lekker bezig met sporten steeds!

O: havermout met rijstmelk, cacao, honing, lijnzaad, hennepzaad en nibs; appel
T: banaan
L: meergranenbol, ene helft pesto/kaas/komkommer/tomaat, andere helft pindakaas/tomaat
T: 3 wortels, 2 mandarijnen
A: prutje/stoof van bloemkool, spinazie, tofu en zilvervliesrijst
T: bruiloft, dus nog geen idee

B: 12 km fietsen, halfuur wandelen met paard, 25 minuten circuittraining

**Geplaatst**: 04-04-14 16:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 16:39

Bedankt allemaal! Ik kan een PB sturen met wat er aan de hand is hoor.. In ieder geval ben ik zaterdag tante geworden van een lief meisje dat nu een erge zeldzame ziekte blijkt te hebben (200 kinderen per jaar worden daar mee geboren..). Ben er helemaal van ontdaan. Had niet verwacht dat het me zo zou raken, aangezien ik kinderen nooit leuk vind. Maar in dit geval ligt het toch anders aangezien het nu plots erg dichtbij is!

Uiteindelijke lijstje zoals ie gaat worden vandaag!

O: 1 appel, 1 peer en een paar grote aardbeien
T:tosti ham/kaas
L: stukje witte chocolade en een prince koekje
T:tompouce (nog van woensdag

)
A: Kipsaté, sla en wat frietjes. Ik ga straks naar de GP kijken in Nieuwland (CDI Z.eeland O.utdoor) en daar hebben ze hele lekkere saté!

B: 2 paarden fanatiek gereden
D: thee en water

Ik heb totaal geen trek in brood of yoghurt, dus heb vandaag gegeten (en ga straks eten) waar ik zin in heb. Hopelijk gaat het morgen wel weer beter

**Geplaatst**: 04-04-14 16:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 16:50

Espoir het is heel begrijpelijk dat het je zo raakt. Welke ziekte heeft ze als ik mag vragen? Rustig aan en doe waar je, je goed bij voelt. Pb box staat open voor je. :(:)

**Geplaatst**: 04-04-14 16:51

Geplaatst: 04-04-14 16:51

Jemig.. Wat erg sterkte!
Gelijk heb je Espoir_ gewoon even eten wat lekker is en waar je zin in hebt!

**Geplaatst**: 04-04-14 17:02

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 17:02

wat vreselijk espoir.
Je ziet natuurlijk ook een hoop verdriet om je heen dan, dat is niet niks.

Wat heeft ze voor ziekte?

:(:)

**Geplaatst**: 04-04-14 17:04

Geplaatst: 04-04-14 17:04

De naam weet ik nog niet. Ik ga er zondag naar toe, ze ligt in Sophia Rotterdam dus dan zal ik het vragen! Ik weet wel dat het een ziekte is waarbij spraak en zicht verloren kunnen gaan, dat dingen verlamd raken (bijvoorbeeld 1 of 2 benen etc.) en dat het slikreflex er mee op gaat houden, waardoor gewone voeding niet gegeven kan worden. Als het de progressieve vorm is, overlijd ze al op jonge leeftijd. Pff

. Het is van mijn zwager en schoonzus en het is hun eerste kindje. Zijn twee hele nette jonge mensen en dan krijgen ze dit! Ik vind het leven wat dat betreft echt heel oneerlijk.

**Geplaatst**: 04-04-14 17:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 17:14

Pff jeetje zeg... :(:)

**Geplaatst**: 04-04-14 18:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 18:10

Jeetje Espoir, wat heftig, heel veel sterkte ermee..

Mijn lijstje vandaag:
O: paleo appelcake in een mok
L: 3 boekweitpannekoekjes met agavesiroop en beetje bio roomboter
D: wittekool pasta (ipv pasta dungesneden wittekool gekookt), met tomatensaus/ gehaktballetjes/olijven
T: vanille cupcake met vanille frosting (paleo)
T: ik hoop nog een klein schaaltje gemengde nootjes want heb echt te weinig op...

vanwege een afspraak vanmorgen en paardrijden vanmiddag toch weer over mijn honger heen en niet gegeten, balen want het ging de afgelopen week zo goed.
B: uur zwaar les gehad met paard, ben moe dus verder niets meer vandaag..

**Geplaatst**: 04-04-14 19:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 19:06

Wat heftig espoir! Heel veel sterkte! :(:)

Ik heb vandaag een cheatdagje :Y)

O: 250 gr magere kwark met muesli, gojibessen en moerbeibessen
T: 1 milka lepelei

L: 1 pistolet met tonijn, kaas, pesto, 1 chocolat chip cookie
T: 1 banaan, 1 chocolat chip cookie
A: Bord patat, 1 wit bolletje met een kroket
T: Zoute popcorn

**Geplaatst**: 04-04-14 20:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 20:06

Jeetje Espoir, heel veel sterkte toegewenst... :(:)

O: 65 g havermout + 200 ml rijstmelk + water + el zadenmix, half glas vers fruitsap met vitamientjes
T: Latte
B: 20 min. wandelen
L: 120 g meergranenbroodje met beetje mayo, kaas, eitje, sla, tomaat, komkommer
B: 2 x 20 min. wandelen
T: Schaaltje aardbeienyoghurt + cappuccino met kaneel
B: 20 min. wandelen, alles in en uitpakken voor op kamers
T: Appel
B: Paarden verzorgen
T: 5 volkoren roggecrackers, drie met light roomkaas, 2 met boursin en op beiden tomaat, rucola en komkommer
B: BR Workout 2 + 10 min. ballet
A: 150 g aardappelen, half bord sla met beetje olijfolie, tomaat en azijn, saus van paprika, komkommer, kruiden en bouillon
T: 150 g kwark met 50 g cottage cheese en een sinaasappel

2200 kcal tegenover 2300 te verbranden kcal

Ik ben blij met mijn lijstje; het sporten ging fijn na die crackers!

Wauw gefeliciteerd Lis, bikkel!

**Geplaatst**: 04-04-14 20:47

Geplaatst: 04-04-14 20:47

Sterkte Espoir! :(:)

Ik heb mijn koelkast (bijna) leeggegeten

O: 60g havermout, 250mL amandelmelk, banaan, cacao
T: appel, kopje koffie
L: twee mini volkorenpitta's, sla, houmous, paprika en wortels
T: -
A: twee eieren, veel sla, laatste paprika en wortel, wat tomatenpuree, bak yoghurt
T: -

B: ruim anderhalf uur wandelen, 40min fietsen, half uur yoga
D: water en thee

**Geplaatst**: 04-04-14 20:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 20:55

Ik vind het een mooi lijstje Lien, maar qua kcal wel erg laag, als ik het zo inschat. In twee pita's zitten bijvoorbeeld geloof ik maar 220 kcal, als ik me niet vergis (zonder de vulling, maar die is ook niet kcal rijk).

**Geplaatst**: 04-04-14 20:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 20:57

Nee, daar heb je gelijk in

Ik heb alleen echt totaal niets meer in huis (behalve iets voor morgenochtend dan) en ik ben de hele avond weg. Ik ga proberen even een supermarkt in te stappen onderweg

**Geplaatst**: 04-04-14 20:59

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 20:59

Ooooh, op die manier

Ik had 'koelkast leeggegeten' geïnterpreteerd als dat je jezelf had volgestopt en een mini-vreetfestijn had gehouden

**Geplaatst**: 04-04-14 21:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 21:00

Haha nee, het is daadwerkelijk restjes opmaken omdat ik voor twee weken naar huis ga _O-

Vreetfestijn zou ik dit nog niet noemen

**Geplaatst**: 04-04-14 21:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 21:01

Nou precies daarom dat ik die opmerking maakte; ik was bang dat je dacht dat je mega veel gegeten had

Sorry! En goede reis

**Geplaatst**: 04-04-14 21:16

Geplaatst: 04-04-14 21:16

Espoir dat is niet te bevatten. Vreselijk oneerlijk. Ik hoop echt heel erg voor iedereen

O - Volkorenbeschuitje met hummus, kipfilet, tomaat en alfalfa. Rijstwafel met pure hagelslag
L - 1 volkorenbroodje met geitenkaas, tonijn, ui, tomaat, stukjes appel. 1 volkorenbroodje met geitenakaas, een gebakken ei, tomaat, maïs. 35/40 gr havermout met chiazaad, moerbeien, cranberry's, en drie lepels griekse yoghurt. Smoothie spinazie, appel en scheut sojamelk.
:))

T - blauwe druiven, suiker loos muesli reepje
A - Groentensoep met tomaat, ui, courgette en paprika. Spinazie met een beetje crème fraiche en maïs. En een klein hoopje bruine bonen en een wasa cracker.
T - zelfgemaakt reepje chocola (kokosolie, cacao, agave, kokossnippers, beetje zout) kopje anijsmelk for old times sake.

B - Paard longeren, 1 uur body combat
D - Water

**Geplaatst**: 04-04-14 21:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 04-04-14 21:18

Tips zijn welkom!

O: 150g magere kwark, 50g cruesli, 1 banaan, plak ontbijtkoek
T: vk beschuit met appelstroop
M: 2 bh zonnepit met 25g sandwichspread, flesje vitaminwater
T: 200g rode druiven, 60g chocopinda's
A: 100g falafel, 2 pitabroodjes, sla, zaziki
T: koffie en 40g chocopinda's

Kcal 2125
Eiwit 64
Vet 66
Koolh 305