Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-12-07 09:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 09:06

welkom mesastamp. Lees even de beginpost goed door en zet even neer hoelang je bent en wat je nu ongeveer weegt.

**Geplaatst**: 17-12-07 09:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 09:14

Goeiemorgen allemaal!

Planning..

O: yoghurt met appel en zoetstof
hardlopen
T:...
L: 2 bb kipfilet
20 min fietsen
T:appel
D:meergranenspaghetti met gehakt en saus
T: yoghurt

**Geplaatst**: 17-12-07 09:26

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 09:26

Mijn dag,

0: activia mango
t: sultana en 2 mandarijntjes
l: activia mango
A: ????

**Geplaatst**: 17-12-07 09:50

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 09:50

Zo beetje slecht weekend gehad Lachen

Wel wedstrijd nog gehad. Zaterdagavond heerlijk gereden: 176 punten... Zondag voor m'n gevoel voor de meter niet geredeN: 178 en 1e met 188 *LOL*

Zo raar, voor m'n gevoel klopt het niet helemaal.

Vandaag is m'n tentamenweek begonnen Scheve mond

vanavond om 18:30 m'n eerste, statistiek 2.
Morgen wiskunde (18:30) en donderdag wetenschapsfilosofie (18:30) Scheve mond

hmz..

**Geplaatst**: 17-12-07 09:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 09:53

Toch lekkere punten Siz!

Hmm, zit jij ook in de tentamens?
Ik heb zo geschiedenis en economie. Ben heel erg benieuwd (en bang)... Clown

**Geplaatst**: 17-12-07 09:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 09:56

Succes!
Ik ben ook bang Nagelbijten / Gniffelen

haha
Morgen wiskunde, die ga ik sowieso niet halen, want daar had ik gewoonweg geen tijd meer voor Scheve mond

is ook echt te belachelijk moeilijk voor woorden *LOL*

**Geplaatst**: 17-12-07 10:36

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 10:36

Succes beide!

Heb net voor het eerst na het scheuren van mn enkelband weer hardgelopen (met brace) vond het dooooodeng! Maar t ging wel aardig gelukkig Lachen

**Geplaatst**: 17-12-07 10:44

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 10:44

Das mooi LMR!

**Geplaatst**: 17-12-07 11:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 11:31

'morgen!

Succes alle tentamen-hebbende-mensen! Lachen

Mijn planning:
O: 2 br boterhammen; kipfilet, glas bosvruchten Sojamelk
L: 2 koppen verse, rijk gevulde kippensoep (met aardappel)
T: grote appel
T: banaan gemixt met Sojamelk
A: aardappelen, snijbonen & gehaktsnitschel
T: stukje MonChou Vingers aflikken

Beweging: 10 min lopen, dingen regelen (bewijs van goed gedrag halen, pakje op postkantoor), paardrijden (als de bak niet bevroren is..), paar huishoudelijke taken, koken.

**Geplaatst**: 17-12-07 13:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 13:45

Succes Sizzy en Mocca!

Vandaag:
O: Ontbijtgranen met sojamelk
T: Wafeltje, 2 mandarijnen, klein glas sinaas
L: Vegetarische loempia met currysaus en groentenrijst, wafeltje
T: Banaan
Uurtje hardlopen
D: 3 bb met ?, appel
T: yoghurtje met beetje muesli

En ook nog een half uur fietsen.

**Geplaatst**: 17-12-07 13:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 13:52

Meiden morning!
Siz en moc succes met de tentamens, dat wiskunde klinkt op zijn zachtst gezegd afschuwelijk!
LJ is dat monchoutaart?

Gisteren even moeten slikken toen ik s avonds alleen dvdtje ging kijken, alleen ging slapen en vanmorgen ook weer alles alleen moest doen. Het was best relaxed maar ik voelde me nog wat onwennig.

PLanning vandaag:
o: twee mini bruine bol met kaas en twee mini krentenbol
t: pakje crackers en stukje komkommer
l: macaroni met een gebakken ei
t:appel
a: zakje noodles

Beweging: 1,5 uur lesgeven

**Geplaatst**: 17-12-07 14:26

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 14:26

McFleurie schreef:
Lous schreef:
Na de kerst ga ik naast minderen ook weer zwemmen, bij mijn vriend thuis hebben ze een eigen kleine fitnessruimte waar ik natuurlijk ook gebruik van ga maken

Maar nog steeds mijn vraag. Buikspieren zijn erg belangrijk voor mijn rug. Wie weet goede buikspieroefeningen die NIET belastend zijn voor je rug??

Dat is altijd lastig. Ik probeer me te herinneren wat m'n moeder voor oefeningen daarvoor had (ze is rugpatient), maar ik weet het niet zeker. Kan je niet bij je locale sportschool navragen? Of bij een fysio?

Sorry, late reactie maar kan weinig achter het internet de laatste tijd.
Heb nooit op een sportschool gezeten en weet waar hier de dichtsbijzijnde zit, beetje raar om dan zomaar binnen te stappen en dat te gaan vragen. De volgende keer als mijn moeder naar de fysio gaat zal ik haar wel even vragen of zij het hem wil vragen.

Ben namelijk zelf ook een rugpatient. Gaat nu al een tijd stukken beter. Maar moet nog steeds uitkijken en heb van de zomer een rugspier goed verrekt.

**Geplaatst**: 17-12-07 15:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 15:25

Mijn tentamens gingen ronduit k*t. Heb net een stuk chocola weg zitten knagen uit frustratie. Boos!

**Geplaatst**: 17-12-07 15:26

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 15:26

O: plak ontbijtkoek
T: appel
L: snee brood met worst, plak ontbijtkoek
T: mueslireep, 2 mandarijnen
T: stuk chocoladeletter (melk met hazelnoten)
A: bonen, aardappels, gehaktbal
T: magere yoghurt

**Geplaatst**: 17-12-07 15:44

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 15:44

o- 2 tarwebroodjes hanuta
t- mandarijn
l- 2 puntjes magere leverpastij
t- eierkoek
d- ovenschotel met kip aardappel en prei
t-?

**Geplaatst**: 17-12-07 16:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 16:16

Arme moc!!! Ook al zo'n emotie-eter? Wanneer krijg je de uitslag? Balen hoor, die studie frustraties!

**Geplaatst**: 17-12-07 16:26

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 16:26

welkom masastamp (ofzo) ,, goed zo siz!

morgen mijn laatste examen! vrijdag rapport. hopelijk gaat dat goed

even mijn dag!
O: melk, appel, kiwi, mandarijn
T: manadrijn
L: ribetjes, salade tomaat
3000 loop/trap bewegingen
T: vast mandarijn (stoute sinterklaas)
A: ??
T: ??

**Geplaatst**: 17-12-07 16:26

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 16:26

Wat balen Mocca! Scheve mond

Ik pak over een half uurtje de trein richting Amsterdam, echt irritant zo laat tentamen...

**Geplaatst**: 17-12-07 16:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 16:33

Mesastamp, welkom!! Plaats even wat je weegt, hoelang je bent, hoe oud, wat je zoal eet op een dag en hoeveel je sport..
Kijk vooral in de beginpost voor de belangrijke tips zodat je gezond kunt afvallen zonder zo weinig te eten dat je stofwisseling naar de knoppen gaat.. Succes!!

Mijn dag was iets minder als eerste dag van de toetsweek gezellig met vriendinnen langs de highfligh(hoogvliet)
O: vla met muesli
T: appel, 4 kleine eierkoeken en nog een stuk chocola
L: 2 bruine broodjes met tomaat en kipfilet en kaas
T: beetje kwark
A: spinazie met vleesje aardappels en yoghurt
B: 2 keer drie kwartier gefietst door de kou.. en nog naar de paarden

Ik ga trouwens naar het nieuwjaarsgala van school op 11 januari en heb bij een vriendin een jurk gepast.. oeh.

**Geplaatst**: 17-12-07 16:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 16:42

Ja jeetje siz die van jou zijn weer lekker gepland...De hele dag zit je ertegen aan te hikken, nee das niet leuk!!\

Wow ik heb een huge kerstpakket gekregen van Fortis, met een heleboel eten erin! Het thema is breakfast.....

* mixed dried fruits
* swiss crunch muesli with berries
* Christmas ham (dus echt gewoon een huge ham van ongeveer 30 cm omtrek!!)
* special baby cheese ( een rond schattig kaasje)
* dickinsons natural preserve (geen idee wat dit is?)
* stegeman beef cervelaat
* Sundried tomato spread
* Melba toast
* grote zak japanse mix
* afbakcroissants
* Deluxe shortbread cookies
* Christmas fruit& nut bread
* Celestial seasonz thee
* swiss marshmallows chocolate
* fruit juice
* Strawberry champagne

Dit alles op een houten serveer tafeltje (mooi!), er zit nog een houten snijplank bij en 2 mooie ontbijtbordjes....

Wow!

Ze zorgen hier goed voor hun medewerkers! Omdat ik via een detacheringsbureau werk had ik al een leuk pakket gekregen met twee bioscoopkaartjes, een royale boekenbon, een kerstukje en een boek.

Deze maand veel tegenslag, maar aan de andere kant ook veel leuke dingen!

**Geplaatst**: 17-12-07 16:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 16:56

Zo das een groot pakket XD

**Geplaatst**: 17-12-07 17:03

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 17:03

My day:

(ik weet het zeer weinig maar ben niet lekker)

O plakje ontbijtkoek/appel
TD appel
TD appel
TD krentenbol met kaas
A rijst met Kip Siam (als ik straks trek heb)

**Geplaatst**: 17-12-07 17:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 17:27

ik ben nu op goed gewicht en hopen het zo te houden!
mijn dag (niet al te gezond Tong uitsteken

)

O: Sultana met Fruitsap
T: 1 Koetjes reep / halve mars delight
L: 3 olie bollen
D: aardappels met sperzie bonen en een biefstukje.
T: nog geen idee..

(als ik zo blijf eten vraag ik me af of ik wel op me gewicht blijf en er niet ver boven ga komen Tong uitsteken

)

**Geplaatst**: 17-12-07 17:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 17:52

Van mn planning is niks terecht gekomen, ff overnieuw

O: yoghurt met appel en zoetstof
T:mandarijn + glas sinaas-kiwi sap
L: 2 meergranen croissants
T: plakje ontbijtkoek + sinaas-kiwi sap
D: meergranen spaghetti met gehakt en saus
T: thee, optimel yoghurt

Qua calorieen weet ik dat ik wel goed zit, maar hoe vinden jullie dat het er voor de rest uitziet?

Dank!

**Geplaatst**: 17-12-07 17:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 17-12-07 17:56

LittleAnn schreef:
LJ is dat monchoutaart?