Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-12-07 19:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 19:21

denice schreef:
meiden!
ik heb een date voor vanavond!
we gaan uit eten en dan naar de bios. Hij is zoo leuk!

Ooooeh! Leuk, houd ons op de hoogte.
Knap zeg dat jullie in het weekend ook goed op je eetpatroon letten Lachen

.
Ik kan dat echt niet, in het weekend eten we altijd ongezonde dingen.

**Geplaatst**: 15-12-07 19:24

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 19:24

denice schreef:
meiden!
ik heb een date voor vanavond!
we gaan uit eten en dan naar de bios. Hij is zoo leuk!

alvast heeeeeeel veeeeeeeeeeeeeeel plezier Haha!

wel een verslag he Knipoog

**Geplaatst**: 15-12-07 19:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 19:25

O: 2 toasten met smeerkaas, mandarijn, melk
T: mandarijn
L: soep, aardapelen, bloemkool, kalkoenrolade
T: rijsttaartje Nagelbijten / Gniffelen

A: 2 sneedjes brood met raar vlees, soep, heel klein beetje bloemkool.

**Geplaatst**: 15-12-07 19:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 19:25

Patriesja schreef:
mijn dagje

O bakje yoghurt met cruesli/mandarijn/minicroissant met kaas/minibroodje met linera smeerkaas/kapje met vruchtenhagel
TD mandarijn/ontbijtkoek
TD 1 sultana koek
L foccacia met gekruide kipvergeten: 3 stukjes kibbeling vers van de markt
TD-
A pittige penne met gehakt

**Geplaatst**: 15-12-07 19:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 19:35

Humphrey schreef:
O: Ontbijtgranen met melk
T: - (laat ontbijt)
10 min fietsen, stal uitmesten, pony longeren
L: Bruin broodje met kaas en groenten
T: Portie kaas, ice tea
D: Spaghetti
52 min hardlopen
T: 2 Mandarijnen

Zo, dit wordt het voor vandaag.

Denice: veel plezier!

**Geplaatst**: 15-12-07 20:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 20:33

Hoi allen!

14-12:
O: magere yoghurt met kersen
T: appel
M: 2 snee brood met kaas
T: mandarijntjes
A: magere yoghurt met cruesli, parijse worteltjes

15-12:
O: 2 snee brood met kaas
T: appel
M: 2 snee brood met kaas
T: Mangolia
A: Good Noodles

Jullie sporten allemaal wel regelmatig. Dat is wel goed! Ik heb de neiging om snel de auto te pakken. Maar met de fiets gaan kan natuurlijk ook!
Ik sport ongeveer 2 keer per week even op een hometrainer. Tevens rijd ik dagelijks paard. Gelukkig dat wel Lachen

**Geplaatst**: 15-12-07 20:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 20:39

O: 2 witte broodjes met chocolade pasta Tong uitsteken

T: -
L: Chocolade crosant Tong uitsteken

T: Koetjes repen! (dankzij me liefe mannetje)
D: Patat Tong uitsteken

T: Stracetella ijs Haha!

Goh wat veel chocolade weer Tong uitsteken

Maar ja moet even 1 kilo aankomen en dan gewoon weer aanpassen Tong uitsteken

XxXxXxXxXxXxXxXxX

**Geplaatst**: 15-12-07 21:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 21:07

cc, mag ik vragen hoe oud je bent elke keer als ik jouw langs zie komen heb ik een leeftijd van en jaar of 16 in me hoofd.

sts angels waarom moet je 1 kilo aankomen dan?

**Geplaatst**: 15-12-07 22:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 22:06

buh voel me niet echt lekker....
Beetje maagpijn... een naar gevoel..

**Geplaatst**: 15-12-07 22:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 22:35

Hey mag ik me hier ook melden? Ik kan wel wat steun gebruiken met afvallen! Moet echt 20 kilo afvallen maar het is zo zwaar Sigaar

**Geplaatst**: 15-12-07 22:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 22:53

Ukje, ik ben 18 jaar ( van 4 juli ). Waarop is jouw schatting gebaseerd? Daar ben ik stiekem wel benieuwd naar Schijnheilig

**Geplaatst**: 15-12-07 23:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 23:27

Hello everybody!

How's life here?

Mijn dag ff neerplanten:
T: 2 glazen Dubbel Drank
B: 3 br. boterhammen; 2x kipfilet, 1x 1/3 plak kaas
T: gesnoept van beslag Tong uitsteken

A: kopje verse kippensoep, lasagne
T: stukje Mon Chou taart

Beweging: 3 uur opruimen, kerstboom neerzetten, huis versieren, boodschappen doen, winkelen

**Geplaatst**: 16-12-07 00:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 16-12-07 00:21

ukje schreef:
cc, mag ik vragen hoe oud je bent elke keer als ik jouw langs zie komen heb ik een leeftijd van en jaar of 16 in me hoofd.

sts angels waarom moet je 1 kilo aankomen dan?

weeg 49 en dat vind ik te licht Tong uitsteken

Ben ongeveer 1,62 en me moeder is 1,65 die weegt 57 daar zit een verschil in 50 of 51 vind ik voor mij mooi zat Haha!

**Geplaatst**: 16-12-07 07:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 16-12-07 07:22

Niet banketstaaf bedoeld hoor _STS_Angels_ , maar waarom ben je dan hier? Het werkt namelijk niet echt stimulerend voor de rest. Lachen

Jongens, ik heb zo concours Hyper!

Het ging de laatste weken erg slecht met rijden, dus ik verwacht er niet teveel van, maar toch. Knipoog

**Geplaatst**: 16-12-07 08:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 16-12-07 08:35

Ach ik vind het niet zo erg hoor, als je hier zit om een beetje aan te komen. Ze wil tenslotte ook dingen over voeding weten en heeft beetje steun nodig! Lachen

**Geplaatst**: 16-12-07 10:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 16-12-07 10:17

Ik was te zwaar maar ik heb me keelamandelen laten weghalen en ben daardoor 5 kilo ongeveer afgevallen...
omdat ik niks kon eten..
Nu moet ik even 1 kilo aankomen en dan moet ik goed op me eten letten en dat kan ik hier wel vinden Haha!

**Geplaatst**: 16-12-07 10:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 16-12-07 10:53

O: plakje ontbijtkoek, klein wit pistoletje (warm Lovers

) met cornedbeef
T: -
L: ?
T: fruit
A: shoarma en champignons uit de wok
T: verjaardag, dus ?

**Geplaatst**: 16-12-07 12:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 16-12-07 12:06

Ik vind het niet gek als er hier ook iemand post die wilt aankomen of op gewicht wilt blijven. Aankomen doe je niet door veel te snoepen en vet te eten maar ook door gezond en bewust te eten. Misschien dat het wel handig is het ook in je bericht gezet wordt zodat anderen zien wat je doel is.
Ik wil nu zelf op gewicht blijven en vind dat moeilijker dan afvallen. Voorgeschreven menu's volgen is eenvoudig het wordt moeilijker als je zelf wat moet gaan verzinnen. Daarom blijf ik de menu's volgen en neem soms iets extra's en als het goed gaat dan ga ik de lightprodukten vervangen door gewone produkten.
Ik ben 38 jaar, 1.60m groot (klein) en ben afgevallen van 66,6 naar 55,9 kg.

O 2x cracotte met halvarine en filet americain, amsterdams korstje, 2x koffie melk + suiker
T laat uit bed dus daar komt niet meer van.
L italiaanse bol met 30+ kaas, kipfilet, tomaat
T ? moet ik nog even opzoeken, o ik weet het al weer 1x rode wijn en wat toastjes maar daar ga ik me niet aan houden. Wordt waarschijnlijk 1x optimel en een sinasappel.
D kipfilet met champignons en ui, witlofsalade met paprika en olijven
T weet nog niet, misschien 1x port en japanse mix maar misschien ook niets behalve 1x koffie sm.

**Geplaatst**: 16-12-07 12:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 16-12-07 12:31

Goedemorgen!

Oh.. ik zie dat het al middag is Tong uitsteken

Mijn planning/dag vandaag:
O: Slapen

L: 2 br boterhammen; 1 plak 30+ kaas, 2 geperste sinaasappels
T: bak salade van de AH
T: iets lekkers
A: uit eten

Zal wel niet zo'n goede dag worden. Zo naar m'n oma om haar verjaardag te vieren. Daarom een goede lunch + tussendoortje (sla ga ik in de auto op eten).

Fijne dag!

**Geplaatst**: 16-12-07 13:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 16-12-07 13:20

liedje, wil niet veel zeggen maar ik weeg ook 49 kilo loop ook bij een dietiste en van haar moet ik 5 kilo aankomen wil ik op een bmi van 20 zitten.

cc, weet niet waar ik dat op baseer. maar heb het wel bij meerdere hoor denk ook met namen te maken heeft.

**Geplaatst**: 16-12-07 13:32

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 16-12-07 13:32

Vandaag:

O: Ontbijtgranen rode vruchten met sojamelk
10 min fietsen, uur paardrijden
L: ?
T: 2 mandarijnen
uurtje hardlopen
D: ?

Ukje: ik wist niet dat je zo weinig woog. Hoe lang ben je? Lukt het een beetje met aankomen?

**Geplaatst**: 16-12-07 14:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 16-12-07 14:57

Hoi

Ben ik ook weer.
Zal toch mijn dag van gisteren maar even plaatsen, was echt té schandalig en hoop niet dat ik er van ga aankomen Bloos

o- krentenbol met boter
t- starbucks hazelnut hot chocolate
l- Big King XL Menu. Bloos

t- starbucks hazelnut hot chocolat
d- Patat met braadworst
t-/

Ja, zie maar eens iets gezonds te vinden op de kerstmarkt. Haha!

Vandaag:
o- 3 wasa met kaas
t- mandarijn
l- 250 ml yoghurt
t- eierkoek
d- bruine bonen soep met magere rookworst
t- ?

**Geplaatst**: 16-12-07 15:11

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 16-12-07 15:11

Humphrey schreef:
Vandaag:
O: Ontbijtgranen rode vruchten met sojamelk
10 min fietsen, uur paardrijden
L: 1 pistolet met kaas en beetje mosterd, 1/2 pistolet met hagelslag, glas fruitsap, koffiekoek
uurtje hardlopen
T: 2 mandarijnen
D: ?

Even aangepast. M'n lunch was trouwens nogal uitgebreid Bloos

.

**Geplaatst**: 16-12-07 15:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 16-12-07 15:16

Schatjes goedemorgen!!
Vandaag heb ik eindelijk zelf een einde gemaakt aan mijn relatie. Al de drama's, al de ruzie, het is niks voor mij! Heb hem naar huis gestuurd en dat is dat. 2008 wordt stabiliteit, en stabiliteit is absoluut niet haalbaar met hem als vriend. Ben wel triest, maar het ging gewoon niet meer dus even een paar daagjes doorbijten..

Mijn dag:
o: magere vruchtenyoghurt met cruesli
l: noodles
t: appel
a: ?

Pffff ik weet het even niet meer hoor, vandaag maar even geen planning.

**Geplaatst**: 16-12-07 15:32

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 16-12-07 15:32

héééj!
Hier ben ik ook nog eens Clown

Super lang geleden, maar heb het even weer nodig,
Door de examens is heel mijn evenwicht fjoetsie!
Heel de namiddag wat kleine snackjes, oké de meesten zeggen goed, ben weer 'rond en gezond' maar ik eet echt teveel suiker, niet echt goed dus Bloos

Vandaag:

O: 1 sandwich met garnaalcurry
1/2 pistolet hagelslag
1tas koffie
L: 2pollepels pompoensoep met een sandwich Vingers aflikken

T: 1tas koffie en 2tassen thé
1 stuk brood met hagelslag
A: ?

Ik ben trouwens in 3weken (examenperiode) zo'n 2kg aangekomen, die wil ik er gewoon weer af door terug te sporten en gezonder te eten (minder zoet) Sport zat er een paar weekjes niet in omdat ik aangereden ben geweest met m'n brommer...

Hoe is het voor de rest hier?