Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-12-07 18:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 18:16

Totaal voor vandaag is 1666, valt weer meee Lachen

Iemand trouwens nog tips voor de kerstdagen? wordt pittig denk ik met al dat eten..

**Geplaatst**: 14-12-07 18:24

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 18:24

Ik heb zo iets met kerst let ik echt niet op wat ik ga eten!!
keer verwennen en daarna maar weer iets zuiniger

**Geplaatst**: 14-12-07 18:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 18:27

Jaa oke maar ben bang dat het dan zo moeilijk is weer netjes toen doen daarna... Ik ga denk ik wel alles eten waar ik zin in heb, maar kleine porties.

**Geplaatst**: 14-12-07 18:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 18:49

ik was vanochtend iets zwaarder... tegen de 66 KG maar ik ben ongesteld dus weeg me maandag wel weer, zal het weekend wel netjes eten Knipoog

**Geplaatst**: 14-12-07 19:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 19:21

Humphrey schreef:
Vandaag:
O: 3 bb, smeerkaas en hagelslag
T: Banaan-sojadrankje, grany
L: 1 bb, omelet met tomaat en ui
T: 2 kiwi's
D: Pannekoeken
uurtje hardlopen

Zo, laatste aanpassing voor vandaag.

**Geplaatst**: 14-12-07 19:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 19:21

LMR schreef:
Jaa oke maar ben bang dat het dan zo moeilijk is weer netjes toen doen daarna... Ik ga denk ik wel alles eten waar ik zin in heb, maar kleine porties.

Zo ga ik het ook aanpakken denk ik. Ik hoop iig dat het me lukt Knipoog

.

**Geplaatst**: 14-12-07 19:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 19:34

dit was vandaag mijn dag voel me sculdig over de koekjes maar voor de rest.

o: activia mango
T: mandarijnen 2
L: pak vifit lgg
T: niks
A: bak kant en klaar sla van de ah met een boterham en eitje
T: 2 mandarijnen en 6 kleine kerstkransjes Boos!

sorry moet het gewoon even van me af schrijven

sporten is niks want voel me de hele week al verdomd moe

**Geplaatst**: 14-12-07 21:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 21:20

O: Bakje yoghurt/vla + beschuitje + optimel (heb m'n zuivel wel weer gehad volgens mij. Nagelbijten / Gniffelen

)
20 min fietsen
20 min fietsen
T: -
L: Cupasoup (groenten) + 2 bb
T: eierkoek
T: 2 mandarijnen + speculaaspop(je)
D: pizza magaritha van de Bakker Bart (een kleintje dus)
T: 2 bakjes vanille vla/aardbeien vla.

Niet echt gezonde dingen. Nagelbijten / Gniffelen

[edit]
Maar toch zit ik maar op: 1165 kcal. Wat zal ik nog eens eten? 't Is wel zo dat ik 't komende weekend waarschijnlijk veel binnen ga krijgen (op familietour), maar ik ben nie tzo van 't compenseren eigenlijk. Clown

**Geplaatst**: 14-12-07 21:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 21:48

Nou Jaduuh ik vind wel dat je erg weinig eet.
Een klein pizzaatje, daar kan je toch niet op leven? En waar zijn de groenten?
Ook je ontbijt vind ik erg mager, een beetje yoghurt en beschuitje geven je niet de energie die je nodig hebt! En ik zie nog zat dingen die je kan eten...fruit bijvoorbeeld, of een plak ontbijtkoek, een cracker met beleg, etc. Lachen

**Geplaatst**: 14-12-07 21:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 21:51

Ik zei ook niet dat ik tevreden was over vandaag.

Ik wilde eens wat anders dan brood als ontbijt, dus nam ik dit. Maar ik zat echt hartstikke vol. Was ook de eerste 4 uur vrij en moest alleen even naar de dokter, tussen ontbijt en lunch zat niet veel tijd.
Daarna hele tijd door de stad gebanjerd en bij een vriend gezeten. Even snel langs de BB om wat eten te halen en ben pas net thuis. Dus had ook niet zo heel veel keus.

**Geplaatst**: 14-12-07 21:55

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 21:55

Haha je hoeft je niet te verdedigen, het zijn maar tips! Lachen

Weet van mezelf ook dat er dagen bijzitten dat ik heel weinig eet, en dagen dat ik veel meer eet.

**Geplaatst**: 14-12-07 21:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 21:57

Sorry, was niet helemaal zo bedoeld. Knipoog

Maar 't was niet zo dat ik me dr niet bewust van was dat het slecht was.
en 't was ook meer tegen mezelf verdedigen, denk ik, omdat ik 't dit keer écht niet expres deed. Bloos

**Geplaatst**: 15-12-07 12:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 12:02

Haay

Zo ik ben brak Haha!

Vannacht 5 uurtjes geslapen en teveel alcohol gedronken, gisternacht 3,5 uur geslapen..
En ben alweer vanaf 8.00 aan het werk, nu pauze. Gaaaap

Ik hoef inclusief vandaag nog maar 3x op zaterdag bij de bakker te werkeeeen Haha!

o: 2 vb boter/appel
t: mini kerststolletje met beetje spijs
t: 1 croissant
l1: croissant
l2: Wit pistoletje met halva jam
t: ?
a: ?
t: ?

**Geplaatst**: 15-12-07 12:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 12:18

O: 2 plakjes ontbijtkoek
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen (tartaar)
T: appel/peer
A: pizza
T: appelbeignet en wat chips
Beweging: uur fietsen, paardrijden en wat lopen.

**Geplaatst**: 15-12-07 12:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 12:58

moggel

o; 2 kracker jam
t: -
l: pistoletje kaas
t: fruit
d: hutspot met magere worst
t: fruit

beweging: weinig vandaag denk ik zo, ben ook moe

**Geplaatst**: 15-12-07 13:04

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 13:04

Gister echt een rare dag gehad, bijna niet eens meer in schema te brengen Clown

Doe het dan ook maar niet.

Vandaag:
O/L: wb slankie, wb light jam, fruit
T: 2 zeebanketchocolaatjes (slecht)
T: twister
T: twister
D: zeewolf met ?
T: optimelvla met fruit
T: eierkoek of ontbijtkoek

**Geplaatst**: 15-12-07 13:12

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 13:12

Ik heb een vraag: vanwaar komt dat 'moggel'? Ik zie het steeds meer mensen op bokt gebruiken en ik heb echt geen flauw idee waarom Clown

.

Vanochtend woog ik 59.1 kg trouwens.

O: Ontbijtgranen met melk
T: - (laat ontbijt)
10 min fietsen, stal uitmesten, pony longeren
L: ?
T: -
D: Spaghetti
52 min hardlopen
T: ?

**Geplaatst**: 15-12-07 13:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 13:20

Dat is van de KPN reclame.

**Geplaatst**: 15-12-07 13:30

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 13:30

Ok, bedankt, heb het ff opgezocht op youtube Knipoog

.

**Geplaatst**: 15-12-07 14:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 14:13

Idd, die reclame is best grappig Knipoog

SL: Ik snap dat je je brak voelt..

Ik had gisteravond een feestje in onze kroeg en was wel leuk.. Winterfeest met DJ Wimpie Haha!

Was gelukkig half 1 thuis want de wekker ging weer om half 7 vanmorgen.. Net lekker gewerkt, zometeen even wandelen, daarna de paardjes en vanavond even helemaal niets met de toetsweek in het vooruitzicht..

Gister had ik een vrijdag-nietgoedeeetdag. Maar vandaag is het voor de zaterdag met ook nog redelijk veel beweging best aardig:
O: melk met muesli
T: 2 mandarijnen, 2 mueslibollen appelstroop
L: half woepie broodje, bb filet, 2 witte bolletjes met worst en kaas (beetje grote luinch.. verspreid..)
T: mandarijn, appel
A: tortilla's
T: yoghurt

**Geplaatst**: 15-12-07 16:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 16:53

Okee mijn dagje!

O: optimel yoghurt
T: appel
L: 2x bb kipfilet
T: 3 soesjes
T: broodje appelstroop
A:....
T: yoghurt

**Geplaatst**: 15-12-07 16:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 16:57

mijn dagje

O bakje yoghurt met cruesli/mandarijn/minicroissant met kaas/minibroodje met linera smeerkaas/kapje met vruchtenhagel
TD mandarijn/ontbijtkoek
TD 1 sultana koek
L foccacia met gekruide kip
TD-
A pittige penne met gehakt

**Geplaatst**: 15-12-07 17:15

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 17:15

meiden!
ik heb een date voor vanavond!
we gaan uit eten en dan naar de bios. Hij is zoo leuk!

**Geplaatst**: 15-12-07 17:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 17:47

Spannend!! Haha!

Succes.

**Geplaatst**: 15-12-07 17:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 15-12-07 17:52

Zo wat is het hier rustig zeg!
Ik ben net terug van werken, even snel broodje naar binnen proppen, moet zo alweer oppassen Gaaaap

Veel plezier Denice!