Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-12-07 11:26

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 11:26

Goedemorgen Lachen

Mijn dag:
O: eierkoek + fruit
T: fruit
L: droge bagel, droog pistoletje (kopen op station)
T: ontbijtkoek of eierkoek
T: ?
D: ?
T: ?

**Geplaatst**: 14-12-07 11:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 11:48

Gewicht 8/12: 59.8 kg
Vandaag: 59.4 kg Go jij! Go jij!

Vandaag:
O: 3 bb, smeerkaas en hagelslag
T: ?
L: ?
T: ?
uurtje hardlopen
D: ?
T: ?

Lekker duidelijk Clown

Mooie foto's Ilse en LA!
Ow en Mocca: nog gefeliciteerd voor gisteren!

**Geplaatst**: 14-12-07 11:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 11:56

'morgen!

Zo, gisteravond vette ruzie gehad met m'n ex.. Hij maakte me voor alles en nog wat uit en 'hoe hij ooit van me gehouden kon hebben, was hem een raadsel'. Altijd fijn, zulke woorden na het beëindigen van je relatie..

Planning vandaag is nogal onduidelijk:
O: 2 br boterhammen; kipfilet, glas Bosvruchten Sojamelk
T: ?
L: ?
T: grote appel
T: banaan gemixt met 200 ml Sojamelk
A: ?
T: peer

Beweging: paardrijden

Ga zo naar de school van m'n beste vriendinnetje. Ze heeft vandaag haar eindexamen voor visagie en ik ben (weer) model.. Gaat alles weer lekker ondergesmeerd worden en kriebelig worden, maar ja. Daarna snel naar huis om naar stal te gaan zodat ik nog ff in het licht kan rijden en 's avonds misschien uit eten/uit met haar.

**Geplaatst**: 14-12-07 11:59

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 11:59

Ooh LJ (wat is je echte naam? Lachen

).

Ik denk dat hij zich heel machteloos voelt, omdat je niet bij 'm terug wil. Dan ga je vanzelf dit soort dingen zeggen. Scheve mond

Veel plezier met het ondergekliederd worden. Tong uitsteken

Laatst bijgewerkt door Jaduuh op 14-12-07 12:16, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-12-07 12:03

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 12:03

Mariël

**Geplaatst**: 14-12-07 12:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 12:20

Okee.

Toch nog maar geprobeerd wat verder in te vullen, anders komt er niets van terecht.

planning:
O: Bakje yoghurt/vla + beschuitje + optimel (heb m'n zuivel wel weer gehad volgens mij. Nagelbijten / Gniffelen

)
20 min fietsen
20 min fietsen
T: -
L: Cupasoup (groenten) + 2 bb
T: eierkoek
T: 2 mandarijnen
T: ?
D: ?
T: ?

**Geplaatst**: 14-12-07 12:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 12:48

Ik vraag me af, is er ook een bepaalde verhouding tussen maaltijden en tussendoortjes? Bijvoorbeeld dat je 1/4 deel van je caloriebehoefte binnen krijgt door je tussendoortjes en 3/4 door maaltijden oid?

**Geplaatst**: 14-12-07 13:55

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 13:55

ja klopt Jaduuh, op voedingscentrum staat daar wat over volgens mij mog je iets tussen de 300 en 400 kcal aan tussendoortjes hebben.

**Geplaatst**: 14-12-07 14:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 14:01

Humphrey schreef:
Gewicht 8/12: 59.8 kg
Vandaag: 59.4 kg

Vandaag:
O: 3 bb, smeerkaas en hagelslag
T: Banaan-sojadrankje, grany
L: ?
T: ?
uurtje hardlopen
D: ?
T: ?

Even aangepast, en nu ga ik op zoek naar lunch Haha!

.

LJ: Probeer je er niet te veel van aan te trekken Ach gut

.

**Geplaatst**: 14-12-07 14:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 14:33

LJ hij gooit nu met modder omdat hij heel veel pijn heeft, dus ik zou hem nu niet letterlijk nemen als ik jou was! Geef hem eventjes om eroverheen te komen...

Nou dames gisteren lekker gesmuld hoor! Als voorgerecht had ik een pompoensoepje, met een ' snackplate' er nog voor van struisvogelbiefstuk (we waren op een struisvogelfarm hahha), daarna een puntje vegetarische quiche met salade en als toetje een soort kwarktaart. Ik zat zoooo vol hahaha, maar gelukkig was het hoofdgerecht licht (geen vlees en geen friet e.d.)dus het was geen vervelend vol gevoel.

vandaag wilde LA gezond en goed beginnen, ik had twee broodjes met kaas en komkommer gemaakt en klaargezet, ben ik ze thuis vergeten Clown

Nu maar hopen dat er een tractatie komt vandaag haha

o: pakje crackers en banaan
t:?
l: rijst met kip en groenten
t: pakje koekjes ( 4 mini)
t2 handje pindaas
a: bruine bagel met kaas en tomaat

Beweging: 1,5 uur salsales geven. Heb ook een vitaminepil genomen vanmorgen, morgen ga ik weer boodschappen doen dus dan ga ik goed fruit zoeken. Ik heb 1 ding gemerkt sinds ik sochtends en bij de lunch veel eet en daarna minder, ik slaap beter, mijn darmen werken beter en ik voel me beter. Dat gaat we dus weer invoeren haahaha

**Geplaatst**: 14-12-07 14:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 14:47

LJ: Ach jeej wat een sukkel! Ik denk precies zoals Jaduuh zegt dat hij gewoon dat zegt omdat hij er niet tegen kan dat je hem niet terug wil.. Jij bent nu in feite degene met macht en dat kan hij duidelijk niet hebben..

**Geplaatst**: 14-12-07 15:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 15:20

Hij gaat nu inderdaad om zich heen schoppen LJ, probeer je er niks van aan te trekken Ach gut

Ik heb vanmorgen echt heerlijk les gehad Lachen

Morgenavond en zondagmiddag wedstrijd. Ben benieuwd! Gaat zo lekker de laatste tijd

Ik vlucht zo naar m'n ouders, verdieping boven ons hebben vanavond kerstdiner, dus dat wordt een laat en hard feestje Knipoog

Kan ik mooi bij m'n ouders even lekker rustig studeren en pak ik morgenmiddag weer de trein.

**Geplaatst**: 14-12-07 15:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 15:52

LittleAnn schreef:
o: pakje crackers en banaan
t: Johny cake (tractatie! vet broodje met kaas, maar had zo'n honger!!)
l: rijst met kip en groenten
t2 handje pindaas
a: bruine bagel met kaas en tomaat

Mijn maag gromt nog steeds letterlijk van de honger, vreemd? Ik ga maar eens een heleboel thee drinken en 20 minuutjes wachten..

**Geplaatst**: 14-12-07 16:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 16:52

Arme LJ ... Ach gut

Kan me voorstellen dat dat pijn doet. Scheve mond

Goedzo LA. Haha!

Maar moet je niet vergeten he Knipoog

Fijn dat je dat ontdekt hebt.

**Geplaatst**: 14-12-07 16:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 16:56

Mijn dag

O: 1 volkoren boterham pindakaas/ hagelslag, 3 sesamcrackers met kaas (en veel vezels Haha!

)
T: 2 volkoren boterhammen met kaas
L: 2 volkoren boterhammen pindakaas/ hagelslag
T: 1 plak peperkoek, 2 mandarijntjes

**Geplaatst**: 14-12-07 16:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 16:57

Humphrey schreef:
Vandaag:
O: 3 bb, smeerkaas en hagelslag
T: Banaan-sojadrankje, grany
L: 1 bb, omelet met tomaat en ui
T: 2 kiwi's
uurtje hardlopen
D: Pannekoeken
T: ?

**Geplaatst**: 14-12-07 17:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 17:05

Zo ik had gisteravond een feestje, bij die vriendin blijven slapen en er was dus niets te eten in huis voor normaal ontbijt Scheve mond

o: appel
t: -
l: 2 witte afbakpistoletjes 30+ kaas, vanilleyoghurt
t: pakje sultana
t: 1/2 vb sandwichspread
t: vanilleyoghurt
a: ?
t: mandarijntjes en ?

**Geplaatst**: 14-12-07 17:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 17:09

Morgen ben ik er niet jongens. Ben dan naar Oberhausen. Zal morgen mijn dag hier ook maar niet plaatsen. Bloos

**Geplaatst**: 14-12-07 17:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 17:51

LJ: niet aantrekken. doorbijten Knipoog

Mystica: oke tot overmorgen!!

O: 3 toastjes met smeerkaas
T: beetje appel
L: kalkoenfilet, aardappel, witloof
T: tas soep, croque monsieur koud van gister
A:??
T: fruitjes

B: 10min fietsen

dit wekend bij meter Nagelbijten / Gniffelen

en die mest mij graag een beetje vet Clown

komt niet goed hoor!! en beweging heb ik ook al niet dit wekend... zeker verdikken Bloos

**Geplaatst**: 14-12-07 18:11

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 18:11

LMR schreef:
Ohja mn eigen planning nog! ( voel me niet helemaal tjakka, steeds koud/warm)

O: yoghurt met appel en zoetstof, melk
T: appel, ontbijkoek
L: 2bb appelstroop
T: appel
T: ontbijtkoek
T: bb appelstroop
D: wraps oid
T: appel

Heb echt een té lange dag, net om 6 uur opgestaan en ben rond half 8 (savonds jaa) weer thuis.. bleh

Jeej ben nu al thuis! rijles ging niet door.

Wel zijn er nog dingen bij gekomen, een liga fruitkick en een broodje met kipfilet.. en heb HONGER!
Wat doe ik fouuut?? Verdrietig

**Geplaatst**: 14-12-07 18:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 18:18

Oh t valt eigenlijk ook wel mee... zit nu op 1136 kcal, zonder avond eten.. das wel redelijk normaal toch?

**Geplaatst**: 14-12-07 18:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 18:38

Ja netjes!
Ik zit rond de 1050 zonder avondeten, en dan wordt ovenpasta. En vanavond nog beetje magere yoghurt.

**Geplaatst**: 14-12-07 18:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 18:40

My day

O krentenbol met kaas/appel
TD -
L 2 crackers, pindakaas/kipfilet en tomaat/appel/melk
TD fruitsalade
A rijst met groenten/kipsate

**Geplaatst**: 14-12-07 19:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 19:07

lana_te schreef:
LJ: niet aantrekken. doorbijten
Mystica: oke tot overmorgen!!

O: 3 toastjes met smeerkaas
T: beetje appel
L: kalkoenfilet, aardappel, witloof
T: tas soep, croque monsieur koud van gister
A: 1 pistolé met hesp en kaas, 3 tassen soep en mandarijn
T: fruitjes

B: 10min fietsen

dit wekend bij meter en die mest mij graag een beetje vet komt niet goed hoor!! en beweging heb ik ook al niet dit wekend... zeker verdikken

**Geplaatst**: 14-12-07 19:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 14-12-07 19:09

Wat ben ik weer slecht bezig geweest Nagelbijten / Gniffelen

Ben me etens lijn weer aan het oppaken dus eet nog niet te veel:

O: gevuldekoek
T: -
L: Sjudervlees
T: -
D: Kaasouflee en beetje patat (4 ofzo)
D: ?
T: ?