Bokt.nl

Mijn dag:
O: magere yoghurt met cornflakes, cracottes met pindakaas
L1: 2 cracottes met boter en bruin bolletje met boter en kipfilet
L2: tosti van volkorenbrood met 2 plakjes kaas en wat ketchup
T: 2 cracottes met hagelslag (

)
D: ?

Niet echt denderend maarja, ga zo wel rijden waarschijnlijk.

**Geplaatst**: 09-03-06 15:30

Re:

Geplaatst: 09-03-06 15:30

Mocca schreef:
Planning;
O: schaaltje magere joghurt met muesli
T: Appel
L: 2 volkorenboterhammen, 1 rosbief, 1 pindakaas
T: Kiwi
A: Spinazie, gekookte aardappels en vlees
T: schaaltje magere joghurt

Aangepast.

Bij mij was bokt ook heel sloom, maar nu niet meer

(*klopt af)

**Geplaatst**: 09-03-06 15:58

Re:

Geplaatst: 09-03-06 15:58

Nou bij mij is het nog steeds waardeloos

Ik eet vanavond spinazie.
Ga eens voorstellen thuis, om dat dieet van Sonja bakker te doen, zodat mijn moeder er met het avondeten in elk geval rekening mee kan houden..

**Geplaatst**: 09-03-06 16:23

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 09-03-06 16:23

Mijn dagje vandaag:

O: twee boterhammen met kaas (bruin)
T: appel
L: twee bruine boterhammen met kaas en kipfilet en een cup-a-soup
T: 2 speculaasjes (klein)
Straks paardrijden, van tevoren eet ik nog 2 bruine boterhammen
D: (21:00 pas) gevulde salade met stokbrood en een soepje.

Straks dus les, lekker fanatiek

**Geplaatst**: 09-03-06 16:53

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 09-03-06 16:53

Jullie zijn allemaal toppertjes, dank jullie wel

Stom he, ergens heel diep weet ik dat ik gewoon goed bezig ben, maar waarom dat mega irritante overheersende gevoel dan? Humpf

Overigens zit mijn rijbroek wat losser en jahoor, even gemeten en mijn buik is weer een centimetertje smaller. Niet veel, maar centimeters gaan bij mij maar heel langzaam, langzamer dan afvallen qua kilo's dus ben er erg blij mee

.
Wegen doe ik even onder andere ivm frustraties en onzekerheden niet, het is niet dat ik aankom ofzo hoor, maar ik val ook niet af

.
Pas als ik het weer echt een een kledingstuk merk ga ik er weer opstaan ipv dagelijks, is dat geen goed plan?

O: kom Zonnatura muesli met magere yoghurt en zoetstof
T: 1 Cracotte met honing
L: 2 sneetjes volkorenbrood met Becel light en Slankie 20+ kaas en een sinaasappel
T: Bakje Optimel yoghurt en een bakje druiven
D: Chili con carne met zilverliesrijst, toetje weet ik nog niet

**Geplaatst**: 09-03-06 17:04

Re:

Geplaatst: 09-03-06 17:04

mijn planning:
o: appel en grapefruit
t: fitnessen
l: bruin broodje ei en komkommer, kaasbroodje en muffin

t: een reepje suikervrije chocolade bij de thee
a: ik ga wokken (onbeperkt eten en drinken, aiai) en daarna stappen met mijn ex-collega's

conclusie: zeer trieste dag, gelukkig nog gefitnesst.....

**Geplaatst**: 09-03-06 17:26

Re:

Geplaatst: 09-03-06 17:26

Ik heb net lekker avondeten op...kan er weer even tegenaan.

Trouwens, een vraagje, hongergevoel, is dat nou goed of niet?
De ene keer lees ik dat je honger moet voorkomen, maar nu hoorde ik laatste op tv dat je pas (extra) moet eten als je honger hebt, anders weet je niet of je te veel eet.

Moeilijk hoor. Ik heb al besloten iets meer te eten 's ochtends als tussendoortje, de laatste tijd at ik alleen een appel om half 11, en dan lunch om kwart over 1 (schoolpauzes), maar om half twaalf begint mijn maag te knorren, en om half 1 is het niet meer te houden en hoort iedereen om me heen het ook

Dus maar besloten een evergreen aan de appel toe te voegen...Das toch iets minder dan een boterham, maar vult volgens mij wel. Ik hoorde ook dat je van appels juist honger(gevoel) krijgt, maar dat eet zo lekker in een pauze, ik wil dan fruit en een sinaasappel ofzo is nogal onhandig...

**Geplaatst**: 09-03-06 17:41

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 09-03-06 17:41

Ik krijg ook áltijd honger van een appel.... geen idee of dat ook echt een feit is.

Spetterlover schreef:
Ga eens voorstellen thuis, om dat dieet van Sonja bakker te doen, zodat mijn moeder er met het avondeten in elk geval rekening mee kan houden..

Leuk dat je dat ook wilt doen!
Je moet gewoon tegen je moeder zeggen dat ze nu voortaan niet meer hoeft na te denken over wat jullie gaan eten 's avonds

Dat gaf bij mijn moeder ook de doorslag!

Even een aanpassing

Evy schreef:

O: krentenbol en 1 kiwi
T: kruidenkoek, 1 cracotte en 1 sinaasappel
------
L: magere kwark, banaan en cracker met jam
T: appel
A: Bloemkool, aardappelpuree en rundergehaktbal
T: ?

Ik heb nu al 4 stuks fruit op! Ik denk dat ik dan maar geen peer neem 's avonds, maar een liga evergreen oid

**Geplaatst**: 09-03-06 18:24

Re:

Geplaatst: 09-03-06 18:24

Ik heb mezelf wederom weer misselijk gegeten... 's ochtends en op school heb ik helemaal geen honger, maar als ik dan eenmaal thuiskom van de paarden.. Pfft, dan heb ik zó'n honger! Dan blijf ik maar eten en eten tot ik misselijk ben. Soms denk ik echt dat ik een eetstoornis oid heb hoor

Iemand tips?

**Geplaatst**: 09-03-06 19:25

Re:

Geplaatst: 09-03-06 19:25

Ja herkenbaar, af en toe denk ik ook.. WAAR BEN IK MEE BEZIG?
Dan heb ik het gewoon niet in de hand, net een eetstoornis idd.

Maargoed, nu gelukkig al minder, maar af en toe kan ik me toch net niet inhouden

Denk dat je jezelf gewoon moet verplichten de rest van de dag te eten, doe ik ook, dat helpt.
Zorgen dat je niet met honger naar huis gaat vanaf school, maar eet voor je weg gaat richting huis nog een broodje of pakje evergreen oid..

**Geplaatst**: 09-03-06 20:14

Re:

Geplaatst: 09-03-06 20:14

Ontbijt: rijstwafel en bruine boterham met rookvlees
Tussendoor: 2 plakjes peperkoek
Lunch: dubbele bruine boterham met rookvlees en een halve winterpeen
Tussendoor: bakje aardbeien kwark
Diner: bloemkool, aardappeltjes en kipfilet met wat salade er nog bij (over van gisteren)

Ben vanavond niet meer van plan om iets te gaan eten, maar wie weet, als ik echt honger heb dat ik nog een rijswafel of een stuk wortel pak of zo.

Ik ben inderdaad ook benieuwd over dat honger gevoel. Ben pas net begonnen, maar loop wel constant met een honger gevoel rond. Is dat nou goed of niet.

Misschien moet ik alle wijze raad is gaan opvolgen en eens beter gaan ontbijten ipv beter lunchen...

**Geplaatst**: 09-03-06 20:22

Re:

Geplaatst: 09-03-06 20:22

Even een vraag, ik snap iets niet meer.
De ene keer hebben ze het over caloriën (bijv. op calorieteller.nl) en op de verpakkingen staat vaak Kcal ... dat is toch dan hetzelfde of niet?

**Geplaatst**: 09-03-06 20:30

Re:

Geplaatst: 09-03-06 20:30

Kcal = kilocalorie en dus imderdaad hetzelfde

Beter ontbijten zal ik zeker doen, zou iig je lunch zoals hij nu is niet aanpassen, alleen je ontbijt 'groter' maken

**Geplaatst**: 09-03-06 21:10

Re:

Geplaatst: 09-03-06 21:10

Heb me tot nu toe netjes aan mijn planning gehouden, misschien dat ik zo nog een koekje neem. Qua caloriën kan het ook best, want had het even in een teller ingevoerd en heb vandaag maar iets van 900 calorieën op...en das écht niet veel. Eigenlijk ook iets te weinig naar mijn zin, dus dat wordt een iets grotere lunch voortaan.

**Geplaatst**: 09-03-06 21:16

Re:

Geplaatst: 09-03-06 21:16

mjah, ik dacht dus dat je kei snel aan je calorien zit...

Maar kom er net achter dat ik gisteren maar 900 op heb en vandaag maar 1033 ...

Heb besloten mijn ontbijt idd toch maar iets groter te maken

**Geplaatst**: 10-03-06 07:18

Re:

Geplaatst: 10-03-06 07:18

Planning;
O: Schaaltje magere joghurt met muesli
T: Appel, 1 evergreen
L: 2 volkorenboterhammen, 1 appelstroop, 1 rosbief
T: -
A: Rijst, vis en geen idee welke groente
T: Schaaltje magere joghurt

**Geplaatst**: 10-03-06 08:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-03-06 08:18

ARGH, ik ga het weer proberen vandaag

Werkelijk achterlijke dagen, ik leef op kwark en jodekoeken en witte boterhammen met kaas. Volgens mij zit ik echt niet helemaal normaal in elkaar dat ik met vrij zware griep gewoon nog kan blijven vreten naar hartelust

Vandaag:
O: cappuccino en 2 kiwi's
T: Bakje kwark?
L: 2 x knackebrot en soep
T: 2 x fruit
A: ?

En daarna zal ik wel weer de mist ingaan want er komt geloof ik een vriendinnetje een filmpje kijken....

**Geplaatst**: 10-03-06 10:48

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 10-03-06 10:48

Oei, gister ging het helemaal fout...

Ik ging samen met een vriendin inkopen doen voor ons feest zaterdag.
We hebben allemaal ongezonde dingen gehaald (chips, frituurhapjes, knakworstjes, kaas, worst, toastjes, brie, kruidenboter, kip-kerrie salade én komkommer voor mij

)
En toen kochten we nog wat voor in de auto, chocoladereepjes met soort van koek erin en stroopwafels en we hebben zóveel opgegeten!
Ik werd er helemaal misselijk van!! Echt erg...

Vanmorgen ging ik op de weegschaal staan, en ik was helemaal niks veranderd!

Maar misschien komt dat nog....

Mijn planning voor vandaag:
O: ontbijtkoek met halvarine en 1 glas jus d'orange
T: appel
L: pistolet met achterham
T: eierkoek
A: brocoli met aardappelen en vlees, rauwkorst met yoghurtdressing