Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-07-13 17:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-07-13 17:07

Ik zou net zeggen, AH verkoopt het wel degelijk..

**Geplaatst**: 12-07-13 17:11

Geplaatst: 12-07-13 17:11

Ayla schreef:
Ik krijg weleens rijst- en amandelmelk aan de kassa bij de AH.. Of zijn dat niet de goede die jullie bedoelen?

Echt? Ik heb het nog nooit gevonden. Of nu ik erover nadenkt: misschien wel, maar niet suikervrij..

**Geplaatst**: 12-07-13 17:11

Geplaatst: 12-07-13 17:11

Ochtend: 2 crackers 1x filet american 1x smeerkaas 20+, klein bakje meloen, kop groene thee
Tussendoor: 2 glazen water
Middag: 3 bb 1x vruchtenhagel, 1x filet american, 1x eisalade, kop groene thee
Tussendoor: 500ml water, nectarine
Avond: pasta met roomsaus en gehakt

Vanavond ga ik uit; dus een aantal wijntjes

**Geplaatst**: 12-07-13 17:14

Geplaatst: 12-07-13 17:14

Plien91 schreef:
Ik zou net zeggen, AH verkoopt het wel degelijk..

Staat het in de koeling of bij de lang houdbare producten?

**Geplaatst**: 12-07-13 17:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-07-13 17:16

Bij de houdbare melk, net als de rest van Alpro.
Er is ook nog hazelnootmelk, die is ook erg lekker, maar die kan ik bij de AH ook niet krijgen, die neem ik mee als ik bij een Jumbo ben.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-07-13 17:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 12-07-13 17:16

Suikervrij weet ik niet, maar ze verkopen het zeker

**Geplaatst**: 12-07-13 17:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-07-13 17:33

Sonja_vR, Ja geen idee. Ik doe echt me best, het is denk ik mijn ding niet. -O-

Laura1589, Gelukkig ik ben niet de enige. :')

Ik heb inderdaad tijdens het eten dat ik ook last krijg van me buik. Net of die van slag is ofzo.

Ik haal mijn Alpro, soja producten bij de C1000.

**Geplaatst**: 12-07-13 17:37

Geplaatst: 12-07-13 17:37

O: Havermout 10g, sojamelk 50ml, lijnzaad 0,5 eetlepel, 2 beschuitjes met pindakaas. 347 Kcal.
L: 2 sneetjes bruin brood. 1 met tonijn zonder mayo en 1 met slankie kaas 10+. 236 Kcal.
T: Appel en 330ml halfvolle melk. 233 Kcal.

*Ontbijt is geschat omdat ik de havermout niet weg kreeg.

Totaal: 815 Kcal.

Avond ga ik later berekenen zit weer is op te weinig. -O-

Ben bijna de hele dag van huis geweest.

**Geplaatst**: 12-07-13 18:01

Geplaatst: 12-07-13 18:01

Druk dagje gehad, en weet niet wat de avond me gaat brengen ivm afspraakje

O: Vanilleyoghurt + 3 el eat natural + 3 el cruesli choco
T: 2 digestives
L: Broodje beenham van La Place (zonder die slasaus), cola light
T: 8 cherrytomaatjes, stuk komkommer (gewoon voor de lekker)

T: Mueslireep
Planning:
A: Japanse Teriyaki (jakkiejakkie :')

) met rijst. (Bah

). Ik ga alle groenten ertussenuit vissen en me storten op de komkommer/tomaatjes

Planning:
Toetje/td/sap/fruit? Weet nog niet wat ik ga nemen en wat er op mijn pad komt. Ga namelijk vrij snel na het avondeten weg

B: Halve dag werken, halve dag op stal

**Geplaatst**: 12-07-13 18:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-07-13 18:04

FSCA, nog gefeliciteerd!

Chernique, ohhh klinkt goed, veel plezier vanavond met je afspraakje

Ik eet heel raar nu.. gister te horen gekregen dat mijn geleidehond HD heeft pfff... we kunnen gelukkig gauw terecht bij de orthopeed dus voel mij al wat beter...

O: 2 boterhammen (1x halvajam 1x sandwichspread) 3 beschuitjes met pindakaas
L: havermout + melk + banaan
T: zakje drop

2 milkbreak koekjes
A: gekookte aardappels, bloemkool met saus, stukje vlees

T: ? misschien nog wat borrelnootjes of niets meer weet het niet...

**Geplaatst**: 12-07-13 19:03

Geplaatst: 12-07-13 19:03

ChantalSmook schreef:
Later uit bed.

O: 50 gr. havermout/100 ml melk/1 ei/1 klein appeltje door de blender en een pannekoek van gebakken met 2 smeerpunten stroop. Wel wat dikkig maar smaakte goed
L: 2 BB met cottage cheese + halve tomaat(Tosti ijzer) + cracker met houmous + halve tomaat
T: Eierkoek en later nog een italiaans ijsje met 2 bolletjes
A: Gebakken zalm 125 gr. 2 wraps, wat kikkererwten, tomaat, komkommer, sla en cottage cheese
T: 2 mandarijnen
'Ladies night' vanavond, dus waarschijnlijk wat lekkers en ga op stap daarna dus zoete wijntjes
B: 2 x 50 minuten fietsen + 2 x 10 minuten fietsen

**Geplaatst**: 12-07-13 19:06

Geplaatst: 12-07-13 19:06

Jespri schreef:
O: Havermout 10g, sojamelk 50ml, lijnzaad 0,5 eetlepel, 2 beschuitjes met pindakaas. 347 Kcal.
L: 2 sneetjes bruin brood. 1 met tonijn zonder mayo en 1 met slankie kaas 10+. 236 Kcal.
T: Appel en 330ml halfvolle melk. 233 Kcal.
T: 2 broodjes met filet americain. 280 Kcal.

*Ontbijt is geschat omdat ik de havermout niet weg kreeg.

Totaal: 1095 Kcal.

Avond ga ik later berekenen zit weer is op te weinig.
Ben bijna de hele dag van huis geweest.

Ik meld me hier even af.

I.v.m. vakantie en voorbereiding ervan. Eet ik heel wisselvallig en niet echt tijd om te plaatsen elke keer.
Na de vakantie en verhuizing van paard kom ik weer terug.

**Geplaatst**: 12-07-13 19:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-07-13 19:09

Veel plezier Chernique

**Geplaatst**: 12-07-13 19:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-07-13 19:10

Veel plezier

**Geplaatst**: 12-07-13 19:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-07-13 19:15

Gezond gegeten, weinig bewogen...

O: havermout met peer en rijst/amandelmelk, handje aardbeien
T: -
L1: 4 vk crackers met hummus
L2: salade van ijsbergsla, rucola, spinazie, courgette, chinese kool, rauwe wortel, gekookt ei en pijnboompitten, met 2 vk crackers
T: -
A: basmatirijst met pesto, broccoli, tomaat, courgette, rucola en walnoten
T: wat losse walnoten

B: +/- 30 min fietsen

**Geplaatst**: 12-07-13 20:15

Geplaatst: 12-07-13 20:15

Vervelend madeira! Je hond heeft hetzelfde als wat ik heb/had..
Geen idee wat ze er bij honden aan doen, maar hopelijk heeft te orthopeed een oplossing!
En lichte HD is niet altijd ernstig, dus hopelijk komt alles gewoon goed

Veel plezier op je afspraakje Chernique

& veel plezier op vakantie Jespri

O: 75 gram havermout, 5 gram lijnzaad, 160 ml ongezoete sojamelk, 30 gram blauwe bessen, 1 appel met kaneel
T: appel
L: 1x snee brood, gemengde sla met 1.5 ring ananas, 2 plakken kipfilet, paar pijnboom- en pompoenpitjes
T: 3 mandarijnen
A: minibeetje vis curry, schep tricolor fusilli en ongeveer 160 gram koude asperges uit een potje :')

T: megahonger door laat avondeten dus gelijk erna 300 gram magere kwark met beschuit en handje krentjes
D: mok koffie, middelgrote gewone koffie van de Starbucks met magere melk en beetje cacao, paar glazen spa rood, paar glazen water, groene thee

Hele dag op krukken gewinkeld, de bedoeling was dat ik vanaf het station de bus naar de stad zou nemen maar die reden niet door de vierdaagsefeesten -O-

Dus hele middag op krukken gelopen en ben nu helemaal kapot, maar gezellig was t zeker en beweging genoeg

Goede schouder/arm workout

**Geplaatst**: 12-07-13 20:57

Geplaatst: 12-07-13 20:57

Veel plezier Chernique!

Balen van je hond Madeira.

O: Havermout, spelt-, roggevlokken, chia, hennepzaad met amandel- en Alpro vanilledrink met verse aardbeien
T: Meloen, wilde perzik en 2 dadels
L: Zelfgemaakte tomatensoep en salade van kropsla, komkommer, paprika, kappertjes, dressing en tonijn
T: Druiven, meloen
A: Tomatensoep, hele bak rode bietjes met wat kalkoen, rabarber en een stukje extra pure chocolade
T: Borrel en wat zeewierchips
D: Groene thee, water en slimpie

**Geplaatst**: 12-07-13 21:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-07-13 21:08

Over de rijst/amandelmelk: ik koop mijn rijstmelk altijd bij de Jumbo, het merk heet Rice Dream.

Madeira, wat balen van je hond! Hopelijk is er gauw een oplossing te vinden.

Mijn lijstje:
O: havermout, rijstmelk, appel, lijnzaad, amandelpasta
T: banaan
L: kapucijners met groene boontjes, halve gele paprika, halve tomaat
T: appel, 3 gedroogde vijgen
A: zilvervliesrijst, tofu, spitskool en een eitje, paar gekookte worteltjes

**Geplaatst**: 12-07-13 21:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-07-13 21:17

Ik zag gister nog suikervrije rijstmelk van Alpro bij de AH

**Geplaatst**: 12-07-13 21:23

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-07-13 21:23

O; Havermout met honing, kaneel, cranberrys, gemengde noten, kokosnoot snippers, banaan en blauwe bessen. Sinaasappelsap.
B; twee uur schoonmaken, 30 min fietsen
L; Twee volkoren broodjes met casselerib, en chocolade vlokken. Een nectrarine en glas water.
B; Uurtje paardrijles, 20 min fietsen
T; Handje enorme heerlijke dadels

A; Maaltijdsalade Cesar, van de liddl.
T; Dadels, paar engelse dropjes en heerlijke muesli met rozijnen, kokosnoot en gedroogde banaan.

**Geplaatst**: 12-07-13 21:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-07-13 21:26

M: 2 boterhammen en een beker vivit.
L: 2 boterhammen en een pakje sinaasappelsap.
T: Een banaan
A: Macaroni met groente en een glas water.
T: een handje chips

**Geplaatst**: 12-07-13 21:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-07-13 21:36

Misschien een domme vraag, maar zit er in alle amandel- en rijstmeld soja?

**Geplaatst**: 12-07-13 22:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 12-07-13 22:11

O: 2 volkoren knäckebröd met halvajam, 1 met komkommer
T: appel
L: 2 volkoren knäckebröd met paturain light en komkommer, 2 met halvajam

Hele dag Walibi geweest en verder dus niks gezond gehad

Morgen high tea dus dan weer niet echt gezond..

**Geplaatst**: 12-07-13 22:38

Geplaatst: 12-07-13 22:38

LisErm94 schreef:
Vervelend madeira! Je hond heeft hetzelfde als wat ik heb/had..
Geen idee wat ze er bij honden aan doen, maar hopelijk heeft te orthopeed een oplossing!
En lichte HD is niet altijd ernstig, dus hopelijk komt alles gewoon goed

Veel plezier op je afspraakje Chernique

& veel plezier op vakantie Jespri

O: 75 gram havermout, 5 gram lijnzaad, 160 ml ongezoete sojamelk, 30 gram blauwe bessen, 1 appel met kaneel
T: appel
L: 1x snee brood, gemengde sla met 1.5 ring ananas, 2 plakken kipfilet, paar pijnboom- en pompoenpitjes
T: 3 mandarijnen
A: minibeetje vis curry, schep tricolor fusilli en ongeveer 160 gram koude asperges uit een potje
T: megahonger door laat avondeten dus gelijk erna 300 gram magere kwark met beschuit en handje krentjes
D: mok koffie, middelgrote gewone koffie van de Starbucks met magere melk en beetje cacao, paar glazen spa rood, paar glazen water, groene thee

Hele dag op krukken gewinkeld, de bedoeling was dat ik vanaf het station de bus naar de stad zou nemen maar die reden niet door de vierdaagsefeesten
Dus hele middag op krukken gelopen en ben nu helemaal kapot, maar gezellig was t zeker en beweging genoeg Goede schouder/arm workout

Alweer honger dus nog 105 gram appel met beetje kaneel & 60 gram rode paprika + mok groene thee

**Geplaatst**: 12-07-13 22:44

Geplaatst: 12-07-13 22:44

O: twee boterhammen
T: appel
L: 3 boterhammen, broodje
A: Pizza
T:kokosmakroon, appel
Gaat waarschijnlijk nog wel wat bijkomen, heb echt honger...

Beweging: half uur hardgelopen, half uur gewandeld