Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-11-06 15:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 15:24

O: magere yoghurt, banaan
T: 60 gram melk chocola
L: cup-a-soup, meergranenstokbrood (1 stukje), muesli brood (1 snee)
T: 2 mandarijntjes
L: onbekend

Netjes nog, aangezien ik die chocola op heb extra opletten Clown

**Geplaatst**: 26-11-06 15:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 15:52

Even aangepast, nu 720 kcal zonder avondeten.

o: 2 boterhammen met halva jam
t: -
l: 1 boterham halva jam, appel
t1: oliebol
t2: appel, bakje yoghurt
a: ?
t: mandarijnen, bakje yoghurt

**Geplaatst**: 26-11-06 16:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 16:06

Vandaag:
's morgens: musli met vruchten kwark + thee & water
's middags: 1 krentebol met niets + 1 plak Indische cake (hmmm zou lekker Tong uitsteken

). 1 appel.
Tussendoortje: chocolade melk light.
'S avonds: op die pizza zelfgemaakt of even kijken wat voor groente er is misschien toch witte bonen in tomaten saus of bruine bonen...? + toetje, 's avonds nog stukje fruit denk ik. Lachen

Aardig nette dag, toch?

**Geplaatst**: 26-11-06 16:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 16:06

Ziet er zeker netjes uit!
Zelf kan ik 's middags echt niet zonder 2x een tussendoortje, vind het altijd knap dat mensen dat volhouden Haha!

**Geplaatst**: 26-11-06 16:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 16:21

Begin wel beetje honger te krijgen maar weet gewoon niet wat ik moet eten Scheve mond

Hier zitten ze heerlijk chocolade letter op te eten maar heb niet genomen Haha!

gister wel maar gister vergeten we maar snel Schijnheilig

**Geplaatst**: 26-11-06 16:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 16:56

Zo, mijn dagje gaat prima, ben helemaal tevreden Haha!

Heb ook al een lijstje gemaakt met dingen die ik ga doen en die ik mag als ik mijn streefgewicht bereikt heb, dus nu moet ik wel Haha!

Ilse schreef:
O: Magere kwark (+/- 300ml) met een handje hagelslag (puur)
T: - (laat ontbeten)
L: 2 volkorenboterhammen met 20+ smeerkaas-ham
T: Plak ontbijtkoek, sinaasappel, 1 suikervrij dropje
D: Groentenmix (worteltjes, broccoli etc), zilverliesrijst (+ jus) en een kipsnitzel. Als toetje een bakje Optimel vla.

**Geplaatst**: 26-11-06 17:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 17:15

Zo heb net lekker 45 minuten onder de zonnebank gelegen, ben er slaperig van Tong uitsteken

Nu even lekker appeltje eten, misschien daarna nog yoghurt, hangt er vanaf hoe laat we vanavond gaan eten.

**Geplaatst**: 26-11-06 17:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 17:18

Weet iemand trouwens hoeveel calorieen je verbrand met joggen? Ben ik wel benieuwd of het het waard is om te gaan doen Haha!

**Geplaatst**: 26-11-06 17:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 17:23

Ilse : http://www.netonline.be/lifestyle/calor ... randen.asp

**Geplaatst**: 26-11-06 17:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 17:33

Paardrijden kan je beter doen dan joggen dan

**Geplaatst**: 26-11-06 17:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 17:35

Ja ik vind die site maar vaag hoor.

**Geplaatst**: 26-11-06 17:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 17:38

Ja klopt volgens mij niet hellemaal. Als je gaat volleyballen verbrand je dan 3 keer zoveel in een uur:P

Vandaag
O 2 keizerbroodjes met kaas en hagelslag+ gekookt eitje
T appel
L 2 bruine boterhammen met botherham worst+ 1 toostje met brie
T -
A sla met patatjes en kipfilet

sport.. uur gejogt, uur gepaardrijd

**Geplaatst**: 26-11-06 18:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 18:16

Weer even een verandering.. Haha!

o: 2 boterhammen met halva jam
t: -
l: 1 boterham halva jam, appel
t1: oliebol
t2: appel
a: tosti kaas met ketchup, 2 boterhammen nutella
t: bakje yoghurt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-11-06 18:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 26-11-06 18:51

Succesvol weekend gehad hier Haha!

Za-avond wedstrijd gehad 1 proef: 187 punten (2e)
Vandaag 1e proef 201 (1e) en 2e proef 184 Haha!

**Geplaatst**: 26-11-06 18:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 18:57

Gefeliciteerd! Haha!

O: cracker met yoghurtsmeerkaasgeval. Heel verantwoordt iig. En eentje met kalkoenborstfilet
T: -
L: meergranenbrood met becellight/beenham. zelfde maar dan met kalkoenborstfilet. Dun plakje ontbijt koek.
T: paar speculaasjes
A: ?

Gisteren:

5.00 O: brinta met krentjes en honing
8.00 O2: magere franse kwark met muesli, krentjes en banaan.
M: krentenbol. Bruine boterham met kipfilet.
T: speculaasje. Time out koekje. Krentenbol
A: stukje kipfilet met kastagnechampignons..

Gisteren wel veel gegeten maar van 5.30 tot 18.00 gewerkt en dat betekend al die tijd lopen. (ik werk op de markt)
Dus ik denk dat het in verhouding heel netjes is. Lachen

**Geplaatst**: 26-11-06 19:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 19:23

bianca_banny schreef:
wijziging
Vandaag
O 2 keizerbroodjes met kaas en hagelslag+ gekookt eitje
T appel
L 2 bruine boterhammen met botherham worst+ 1 toostje met brie
T - banaan
A sla met handje patatjes en hamburge
sport.. uur gejogt, uur gepaardrijd

**Geplaatst**: 26-11-06 19:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 19:51

Vandaag:

's morgens vruchtenkwark + musli (vruchten+noten) thee+water
's middags 1 krentebol met niets, 1 plak Indische cake + glas optimel lemoen smaak + appel
Ergens in de middag nog een glas chocomelk light
's avonds: peer, paprika en ham, witte bonen in tomaten saus + klein beker met halfvolle vanille vla (overlegd met diëtiste, als ik tussendoortjes aanpas kan ik gewoon thuis mee eten met beetje vanille vla halfvol).
's avonds: 1 pakje chocomelk light.

**Geplaatst**: 26-11-06 20:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 20:30

En mijn dag is weer flink verpest, qua eten en qua humeur. Had wedstrijd maar het paard waar ik op moest bleek met instappen kreupel te lopen en ik moest dus in 20 minuten een ander paard hebben (was op de manege), en het paard waar ik het liefst op wilde is een schimmel en kwam net uit de modderwei (dus geen succes om in 20 minuten gepoetst en gevlochten te krijgen Nagelbijten / Gniffelen

), toen mocht ik op een leuk haflingertje waar ik echter nog nooit op gezeten had, en dit ging dus niet helemaal goed. Baalde er weer flink van, vooral omdat het de afgelopen wedstrijden altijd wel íets is waardoor het niet lekker gaat, en als gevolg van mijn rothumeur heb ik me qua eten weer lekker laten gaan. Scheve mond

**Geplaatst**: 26-11-06 21:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 21:57

Annetje schreef:
o/l: 3x maaltijdcracker met cremette, 1x cracker met chocoladepasta karnemelk erbij en plakje kandijkoek
t: 3x knappertje (koekje), wat toffees
d: preischotel uit de oven met kaassaus en aardappelpuree en vegetarische hapjes erbij

Beweging: Straks Viralda rijden vind het well érg spannend moet ik zeggen!

Aangepast. Viralda was dus echt heeel erg braaf! Mijn zus was mee om eventueel 112 te kunnen bellen als ik eraf plofte Clown

en die heeft meteen foto's gemaakt en die heb ik maar meteen op bokt gedumpt: viewtopic.php?f=10&t=688798&hilit= Kunnen jullie haar ook zien. Dit is dus het paard wat ik zo vaak mag rijden als ik wil. Vind ik echt super leuk, want hier kan ik heel erg veel van leren. Paardje is gewoon nog zo groen.

**Geplaatst**: 26-11-06 23:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 23:09

Ik ga even kijken Annetje!

Planning morgen;
O: magere joghurt met cruesli
T: plak ontbijtkoek, appel
L: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
T: kiwi
A: ?
T: ?

**Geplaatst**: 26-11-06 23:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 23:10

Oef... Morgen balansen, toch wel een niet zo nette week gehad en net stuk of 7 speculaasjes op.. Vanmiddag ook al zoiets. 0_0

**Geplaatst**: 26-11-06 23:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 23:21

Ja ik moet ook stevig balansen sokje.
En nu ruikt het hele huis naar cake, heeft mijn moeder voor morgenavond een cake gebakken. Clown

Lekker dan.

**Geplaatst**: 26-11-06 23:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 23:35

Mocca schreef:
Ja ik moet ook stevig balansen sokje.
En nu ruikt het hele huis naar cake, heeft mijn moeder voor morgenavond een cake gebakken. Lekker dan.

Gaan we samen balansen morgen. M'n lieve mama kreeg een taart mee van oma.. Maar ik neem het niet! Sigaar

**Geplaatst**: 26-11-06 23:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 23:43

Mijn weekend was echt schandalig.. Vandaag chips en nootjes op, gisteren zelfs een hele XL zak gele M&M's.. Stond ik vanmorgen op de weegschaal, was er weer een kilo af Verward

Ga er maar van uit dat die er morgen weer aan zit Bloos

Maar ach, morgen weer een nieuwe dag om me aan m'n kcal-planning te houden..

**Geplaatst**: 26-11-06 23:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 26-11-06 23:53

Mijn dag vandaag:
Tot half 12 geslapen, dus geen ontijb oid
l- 2 wasa lichtgewicht met kaas en groentesoep met kip.
t- 2 ezelsoren met chocolade
d- 1 volkorenboterham gezond en 1 met becel light en smeerkaas.