Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-03-06 20:18

Re:

Geplaatst: 08-03-06 20:18

Ja dat is "niet heel gezond" ... maar je kan niet de rest van je leven augurken gaan eten hé ilse

.
Fruit is nog steeds beter dan koekjes, gefrituurde zooi, enz ... Dus ja het is gezond

Neem dat nu maar gewoon aan

Zonder suikers ga je trouwens keihard stinken, neem dat van me aan ... Mij ruik je tegenwoordig aankomen *zucht*

**Geplaatst**: 08-03-06 21:22

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 08-03-06 21:22

nouhou! net weer terug van de lijnclub en de kilo die er vorige week af was zat er vandaag gewoon weer bij!

en kheb echt m`n best gedaan! erg frustrerend!

**Geplaatst**: 08-03-06 21:35

Re:

Geplaatst: 08-03-06 21:35

Ja idd! Niet echt motiverend

**Geplaatst**: 08-03-06 23:39

Re:

Geplaatst: 08-03-06 23:39

Ilse toch

Als je zelf naar je schema kijkt dan weet je toch dat je het goed hebt gedaan joh!!

Het ging bij jou altijd zo makkelijk, maar misschien heeft jouw lichaam nu het 'ideale gewicht' bereikt en vraagt het weer wat meer energie om het zo te houden..... Je vroeg je af laatst wanneer je weer wat meer zou gaan eten e.d, misschien is dat moment nu wel gekomen!
Sterkte!!

**Geplaatst**: 08-03-06 23:44

Re:

Geplaatst: 08-03-06 23:44

Net wat LittleAnn zegt Ilse, misschien heeft jouw lichaam nu gewoon het gewicht bereikt dat bij de past.

En je bent al zóveel afgevallen, dat je dan wel moet nadenken of je verder wilt met afvallen terwijl je lichaam aangeeft dat het genoeg is, of dat je persé die laatste kilo's kwijt wilt.

Mocca schreef:
Planning;
O: Schaaltje magere joghurt met cruesli
T: Appel
L: 1 volkorenboterham met appelstroop, 1 klein hard donkerbruin volkorenbroodje met rookvlees
T: -
A: Sperzieboontjes, gekookte aardappels, rundvlees, stukje komkommer en een eetlepeltje appelmoes (anders zijn de bonen zo droog )
T: Schaaltje magere joghurt

Even aangepast. Vandaag eigenlijk 1 stuk fruit te weinig gegeten, maar die had in de middag gehoord. Maarja, toen waren we wezen schaatsen met school, en toen ik eenmaal thuis was stond het eten alweer bijna op tafel. Vanavond bijles gehad en dan is ook zo de hele avond weer om, dus nog een schaaltje joghurt op, en dat fruit is erbij ingeschoten.

**Geplaatst**: 09-03-06 00:01

Re:

Geplaatst: 09-03-06 00:01

Ik heb me aan mijn plan gehouden.

Ben trots op mezelf.

Als er iemand hier thuis snacked dan ben ik het, mijn ouders snacken NOOIT... echt waar niet, ik ben altijd degene die voor een avond snack de frituurpan nog weer eens aanzet.

Kom ik thuis, staan ze met zijn drieen (ouders en vriend) een plan te maken om kroketten en loempia's ed. in de frituur te gooien. en of ik ook wilde

...

MAAAAR... heb het kunnen weerstaan! Ik heb braaf mijn aardbeidenkwarkje (had mijn toetje nog niet op) opgegeten, en ben maar snel naar boven gegaan voor dat zij aan de snack zaten...

en ook de koekjes die ik op mijn werk loop te kanen, heb ik vandaag allemaal weerstaan. Heb ook braaf water gedronken ipv de warme chocolademelk, die ik normaal altijd pak.

**Geplaatst**: 09-03-06 00:31

Re:

Geplaatst: 09-03-06 00:31

En nu heb ik dus honger *zucht*

4e zakje opeten of niet, ik ga dadelijk slapen dus dan is het ook zo dom om dat op te eten nu ....

Kan wel een stuk van zo'n reepje afsnijden ... net pralines

Tempting ... Al zit er dan natuurlijk het risico in dat dat hele reepje opgaat ... Neen bels AF!

**Geplaatst**: 09-03-06 08:17

Re:

Geplaatst: 09-03-06 08:17

Planning;
O: schaaltje magere joghurt met muesli
T: Appel
L: 2 volkorenboterhammen, 1 appelstroop, 1 rookvlees
T: Kiwi
A: geen idee
T: schaaltje magere joghurt

**Geplaatst**: 09-03-06 09:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 09-03-06 09:03

Mijn planning:

o: 1 boterham met filet americain
o2: 1 boterham met boter en kaas
t: appel
l: bruin pistoletje met kalfsleverworst en 3 winterpenen
t: appel + opkikker
a: sperciebonen aardappeltjes en een balletje gehakt
t: bakje salade

**Geplaatst**: 09-03-06 09:10

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 09-03-06 09:10

is ontbijtkoek ook slecht????

planning:
o: 2 volkorenboterhammen met slankiekaas
t: wat fruit
l: soepje
l2: cracker met kipfile
t: wat fruit
t mogelijk: 4granenwafel, ontbijtkoek
a: Moet nog even wat verzinnen... wat is gezond?? rijst? of beter pasta? offeeeh....

**Geplaatst**: 09-03-06 10:16

Re:

Geplaatst: 09-03-06 10:16

In ontbijtkoek zit veel suiker...

**Geplaatst**: 09-03-06 10:38

Re:

Geplaatst: 09-03-06 10:38

Onbijtkoek moet je idd niet te veel van eten volgens mij, maar ik vind het zooo lekker

Volgens mij is rijst beter dan pasta, maar weet ik niet zeker. Wel bruine/zilvervliesrijst nemen

**Geplaatst**: 09-03-06 11:00

Re:

Geplaatst: 09-03-06 11:00

In een plakje ontbijtkoek zitten 60 kcal, dus valt erg mee volgens mij.

**Geplaatst**: 09-03-06 11:02

Re:

Geplaatst: 09-03-06 11:02

Ilse, je dagje zag er super uit

vervelend idd dat je je er zo onzeker door gaat voelen

Ik blijf al een aantal weken op hetzelfde gewicht zitten, maar wil er nog 2 kg of zo af zodat het 'af' is zeg maar

Maandag ga ik weer hard van start met wat strenger voor mezelf zijn (dit weekend weer een gala, gaat dus toch niet werken) en m'n vriendje ging me helpen

**Geplaatst**: 09-03-06 11:08

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 09-03-06 11:08

kan iemand een site noemen waar je de kcal per etenswaar kunt vinden???? Ik heb namelijk altijd de neiging om niet 1 stukje maar eerder een halve ontbijtkoek op te eten...

**Geplaatst**: 09-03-06 11:08

Re:

Geplaatst: 09-03-06 11:08

www.valtaf.nl

**Geplaatst**: 09-03-06 11:28

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 09-03-06 11:28

pffff daaar moet ik ff voor gaan zitten....

guttegut dat is een gedoe met invullen enzooow...

**Geplaatst**: 09-03-06 11:35

Re:

Geplaatst: 09-03-06 11:35

hoe zit het eigenlijk met eierkoeken? de laatste tijd wil ik er daar nogal veel van eten omdat ik in een ander topic gelezen had dat ze volgens hun wel goed waren.. is dat ook echt zo? kom ze niet tegen op de caloriënteller....

**Geplaatst**: 09-03-06 11:37

Re:

Geplaatst: 09-03-06 11:37

Volgens de site van 40punten is een eierkoek (1 stuk) 100 calorieen, zie op die site alleen niet hoeveel vetten e.d. erin zitten.

**Geplaatst**: 09-03-06 11:37

Re:

Geplaatst: 09-03-06 11:37

1 plakje is geen drama, maar geen halve pak opeten...is niet zo gezond...

Vandaag de sportschool weer in ff flink hardlopen, heb wel het idee dat ik al wat droger/strakker wordt op mijn lijf.
Echt afvallen hoeft niet, al let ik wel op mijn eten...anders ben ik snel weer een walrus...

**Geplaatst**: 09-03-06 11:38

Re:

Geplaatst: 09-03-06 11:38

gucci_girl schreef:
hoe zit het eigenlijk met eierkoeken? de laatste tijd wil ik er daar nogal veel van eten omdat ik in een ander topic gelezen had dat ze volgens hun wel goed waren.. is dat ook echt zo? kom ze niet tegen op de caloriënteller....

Zitten veel suikers en vetten in, dus beter niet teveel van eten.

**Geplaatst**: 09-03-06 11:57

Re:

Geplaatst: 09-03-06 11:57

Ontbijt vandaag:

Bruin broodje met ham
Bolletje met pindakaas
Mueslibolletje

Tussendoor:
Droog bruin broodje =)

**Geplaatst**: 09-03-06 12:24

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 09-03-06 12:24

Eierkoeken zijn verantwoorde tussendoortjes

Dit vond ik op een site

Citaat:
Over het algemeen wordt aangeraden om per dag niet vaker dan vier maal iets tussendoor te gebruiken. De volgende tussendoortjes zijn verantwoord: alle soorten fruit, een plakje ontbijtkoek, een eierkoek, een krentenbol, een mueslibol, een soepstengel, Japanse zoutjes of zoute sticks. Ook toastjes besmeerd met een 20+ smeerkaas of belegd met een magere vleeswarensoort (bijvoorbeeld rosbief of fricandeau) zijn verantwoorde tussendoortjes.

Er zit maar 2,5% vet in, maar wel veel snel verteerbare koolhydraten..

Mijn dag ziet er als volgt uit:
O: krentenbol en 1 kiwi
T: kruidenkoek, 1 cracotte en 1 sinaasappel
------
L: magere kwark, banaan en cracker met jam
T: koekje
A: Bloemkool, aardappelpuree en rundergehaktbal
T: peer

**Geplaatst**: 09-03-06 13:38

Re:

Geplaatst: 09-03-06 13:38

sokje87 schreef:
Ontbijt vandaag:

Bruin broodje met ham
Bolletje met pindakaas
Mueslibolletje

Tussendoor:
Droog bruin broodje, appel =)

Lunch:
Patatje zonder

Maar ik ga zo paardrijden, daarna sporten, en vanavond eet ik vis... Is het me vergeven?

**Geplaatst**: 09-03-06 14:23

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 09-03-06 14:23

Het zij u vergeven...

Dames even uw hulp gevraagd:

Ik heb tot nu toe gehad:
o: 2 volkoren boterhammen met slankiekaas
t: 2 kleine kiwi's
l: een kom erwtensoep (snert)

Nu eet ik vanavond thuis, dus maak zelf wat klaar. Moet ik nu tussendoor minder nemen om de snert te compenseren?? Want ik ga ervanuit dat er in snert behoorlijk veel zit...

Of kan ik dan beter vanavond wat lichter eten....