Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-04-14 10:24

Geplaatst: 01-04-14 10:24

Paleo is toch zo goed mogelijk het eetpatroon van de jager-verzamelaar oermens na te streven? Volgens mij is het juist niet dat je veel vlees eet. Vroeger hadden ze juist maar af en toe een flink zwijn e.d. om te eten en zat er juist ivh veel groente, noten, zaden e.d. bij!

**Geplaatst**: 01-04-14 10:27

Geplaatst: 01-04-14 10:27

Bedankt Gast7391

Nu ben ik vrij klein en beweeg ik niet veel, op mijn sportdagen na, maar het wel iets om om te denken. Nu mag er bij mij ook nog best wat gewicht af, maar ik moet weer niet te weinig eten natuurlijk.

**Geplaatst**: 01-04-14 10:40

Geplaatst: 01-04-14 10:40

@ Lien, nee je hoeft niet heel veel vlees te eten, gelukkig. Ik ben zelf meer een viseter en dat kan ook prima. Te veel vlees is namelijk ook niet goed... Ook haal ik veel uit noten maar je moet goed kijken naar de verhouding omega 3-6.

Idd Chantalsmook, jager en verzamelaar dat is typisch paleo. En al had de oermens geen oven, ik kan niet zonder mijn paleoproof baksels ;-)

**Geplaatst**: 01-04-14 12:09

Geplaatst: 01-04-14 12:09

KarinvdM schreef:
Dat ben ik met je eens Zodiacje, dat heb ik ook al eens aangegeven.
Ja, geen idee hoe het met haar gaat en er was vorig jaar nog een meisje waar het niet goed mee ging, ik ben haar naam even kwijt.

Paardje_2009

O- 250 gr optimel griekse stijl kers
T- 300 gr waspeen, cracker
L- 2 sesam granenbrood, 48 + smeerkaas, 50 gr komkommer
T- tomaat, stukje mozzarella
D- nasi of spaghetti bolognese
T- ?

**Geplaatst**: 01-04-14 12:10

Geplaatst: 01-04-14 12:10

elinebakker schreef:
Hier even geen lijstje vandaag

Gefeliciteerd!

Geniet ervan.

**Geplaatst**: 01-04-14 12:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 01-04-14 12:25

Er was nog iemand Jezzi

**Geplaatst**: 01-04-14 12:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 01-04-14 12:32

Dat was Anke, geloof ik.

**Geplaatst**: 01-04-14 12:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 01-04-14 12:43

Ja dat was het meisje volgens mij. Ben benieuwd hoe het daar nu mee gaat.
Toen ik 16 was at ik ook van alles. Sowieso elke dag een koekje en een snoepje en heel veel brood.
Ook ging ik bij zo bijna elk tussen uur naar de super en daar een reep chocolade halen

Of chips, snoef of koek, moet kunnen toch.

O: havermout met magere yoghurt, lijnzaad, kaneel en appel
T: banaan
L: 3 sneetjes meergranen brood, 2x pindakaas komkommer, 1x appelstroop
T: Peer, sinaasappel
A: Curry van bloemkool, aubergine, tomaat, prei, wortel, kokosmelk. Met rijst

B: 20 minuten fietsen verder niets

Vandaag niet heel beweging, ik kijk nog even of ik honger krijg, dan pak ik nog een cracker.
Weinig variatie met mijn lijstje van gister, maar omdat ik kamers zit kan ik zo moeilijk variëren.

**Geplaatst**: 01-04-14 12:53

Geplaatst: 01-04-14 12:53

O: havermout, lijnzaad, rozijnen, halfvolle melk (rijstemelk was op

)
T: Mango, peer, spinazie smoothie
L: Omelet van 2 eieren, prei, champignons, ui en dille + 1 vk cracker
T: 4 biscuitjes
A: Gevulde zoete aardappel ??

Ik heb voor t eerst zoete aardappel gekocht, geen idee wat ik er mee moet doen eigenlijk. heeft iemand een simpel receptje voor me?

**Geplaatst**: 01-04-14 12:58

Geplaatst: 01-04-14 12:58

* Koken en stampen met zuurkool, en rozijnen
* Hele dunne plakjes snijden en in de oven of in een pan met wat olie 'chips' maken
* Puree maken en gewoon bij je eten
* In een curry gebruiken
* Koken en door een salade
* Pompoen of tomatensoep met zoete aardappel

Laatst bijgewerkt door Tivara op 01-04-14 13:06, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-04-14 12:59

Geplaatst: 01-04-14 12:59

Dat kan toch niet gezond zijn dat je al zo jong weinig eet?
Oke, ik ben 17, bijna 18. Maar ik eet wat gezonder en eet nog wel pasta, brood etc. Ik begin ook niet aan die shakes.

**Geplaatst**: 01-04-14 13:01

Geplaatst: 01-04-14 13:01

Oliver, ik heb deze al een paar keer gemaakt en vond het best lekker.
http://njam.tv/recepten/zoete-aardappelsoep-met-gebakken-mais

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-04-14 13:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst door de TopicStarter : 01-04-14 13:07

Oliver, ik vind dit recept met zoete aardappel echt heerlijk: http://www.skinnytaste.com/2012/12/load ... otato.html. In curry's vind ik zoete aardappel ook lekker, bijvoorbeeld met kikkererwten en spinazie.

**Geplaatst**: 01-04-14 13:22

Geplaatst: 01-04-14 13:22

Gefeliciteerd Eline!
Ik ben nooit echt te zwaar geweest maar op mijn 16e was ik kg of 12 zwaarder dan ik nu ben.. Ook logisch want er was geen dag zonder zak koekjes, chips, chocolade

Gelukkig moest ik elke dag twee uur fietsen haha.

Een lekker druk weekend gehad met veel feestjes dus drank en ongezond eten maar ik heb wel lekker gesport. Plus genieten op zijn tijd mag

Vind het dan altijd wel heel moeilijk om dan weer gezond te gaan eten..

Gister:
O: 90 gram havermout, 5 gram lijnzaad, 5 gram haverzemelen, 150 ml ongezoete sojamelk & 1 appel met kaneel
L: mix broccoli, wortel, snijbonen, bloemkool en 1 schijf beenham, magere yoghurt na (stage)
T: 3 mandarijnen
A: (weinig omdat ik nog moest sporten) 1 aardappel, 1ol snijbonen, 1/3 gehaktbal
T: 300 gram magere kwark, eetl whey, 1 kiwi
T: 3 chocoladehazelnoten, hand bospeen, 7 druiven
D: 1xkoffie met melk, water en thee
B: 30 min fietsen, 8u stagedienst, stal, KBAT

Vandaag tot nu toe:
O: 90 gram havermout, 5 gram lijnzaad, 5 gram haverzemelen, 175 ml ongezoete amandelmelk, 1 appel met kaneel
L: 300 gram magere kwark met eetl whey, 2 eetl bodyenfitshop muesli, eetl cacao nibs, vk beschuit en 1/2 eetl. gojibessen, 1.5 walnoot in stukjes, 1 snee mueslibrood met klein beetje boter
T: zo voor sporten een mineola, wortel en mis plakje roggebrood met pindakaas
T: na sporten 15 gram (bijna op..) whey
A: ? bij vriendinnen
D: 1xkoffie, water en thee, vanavond ?
B: 20 min fietsen, stal, 1 uur powerworkout

**Geplaatst**: 01-04-14 13:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 01-04-14 13:25

Hier is de motivatie voor al het gezonde even weg :')

**Geplaatst**: 01-04-14 13:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 01-04-14 13:29

Dat is vast (g)een 1 april grap :')

**Geplaatst**: 01-04-14 13:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 01-04-14 13:30

Neuh, helaas niet

**Geplaatst**: 01-04-14 13:32

Geplaatst: 01-04-14 13:32

Met Anke gaat het volgens inmiddels mij veel beter dan toen ze hier nog postte

Toen ik zestien had ik een ES, durfde ik nauwelijks te eten (en wat ik at was slecht), en had ik dezelfde soort gedachten als Emily. Net daarom dat ik al een tijdje 'vervelende zeurposts' plaats, omdat ik het zelf zo erg herken

Oei Phor, wat naar :(:)

Misschien even een weekje zo laten, dan heb je nadien vaak wel weer trek in gezonde voeding toch?

Horse1984, wat mis je tijdens het paleo-eten? En neemt het veel kook-tijd in beslag?

**Geplaatst**: 01-04-14 13:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 01-04-14 13:41

Oeps niet fijn Phor, ach geniet er maar even van! Ben je al veel aangekomen in middels? 15 weken ben jij nu toch?

Ben in 1x niet zo lekker dus heb geen idee of ik alles op ga krijgen wat gepland staat, maar dit zou het lijstje moeten zijn voor vandaag.

O: 2vk met gekookte gelderse en beetje becel.
T: Appel
L: Magere kwark met muesli (4 eetlepels)
T: Appel en meergranen koekje
A: Gebakken krieltjes, bosui, rode,gele en groene paprika, champignons en doperwten en worteltjes. Met als vlees varkenshaas gebakken in knoflook.
T: Vla
D: 250ml Yoghurtdrank, 250ml Cranberriesap, 250ml ice tea, 500ml Water.

Drinken word nog meer.

**Geplaatst**: 01-04-14 13:52

Geplaatst: 01-04-14 13:52

Bedankt voor alle felicitaties, lief

**Geplaatst**: 01-04-14 14:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 01-04-14 14:45

Gefeliciteerd elinebakker!

Hier weer een zondig dagje. :Y)

O: Twee sneetjes toast met jam, sneetje toast met scrambled eggs, schaaltje gemengde meloen
L: Kom cornflakes met melk, drie creamcrackers met chocopasta
T: Croissant
T: Zakje (60gr) tempeh chips
T: Winegum
A: Pizza met ham, champignons, paprika en olijven (twee stukken laten staan)

Mijn left over pizza kreeg ik mee in een bakje maar ik had echt geen trek meer, dus ik heb ze aan een hongerige en dankbare taxichauffeur gegeven haha.

**Geplaatst**: 01-04-14 14:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 01-04-14 14:49

@Bhriseis, eigenlijk mis ik niets bij paleo, als ik zin heb in frietjes maak ik bijv zoete aardappelchips, genoeg vervangers voor pasta en doordat ik van bakken hou kan ik genieten van cupcakes, brownies, etc. Ik ben gek op groente en vis dus dat eet ik veel en noten ook. Het kost niet zozeer veel kooktijd maar wel planning. Wanneer ik bijvoorbeeld soep eer voor lunch maak ik dit voor een paar dagen en vries porties in, zelfde geld voor salades die ik meteen in een grote portie voor meerdere dagen maak.

**Geplaatst**: 01-04-14 14:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 01-04-14 14:50

Eline gefeliciteerd!!

**Geplaatst**: 01-04-14 14:53

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 01-04-14 14:53

Lekker recept Maartje!

Zoete aardappel is zo ontzettend lekker, vooral in curry's of gewoon uit de oven met grof zeezout.

Vandaag flauwgevallen, geen idee waarom. Voel me beetje slap en heel heel veel zin in pizza.

O: 2 speltboterhammen met hummus en tomaat
T: 2 bananen
L: 2 boterhammen met salade, 2 oreo koekjes
T: 4 mentos
A: Pizza met extra groentes, bakje yoghurt met honing
T: Borrel

**Geplaatst**: 01-04-14 15:19

Geplaatst: 01-04-14 15:19

Hallo dames $*\o/*$

Ben hier een tijdje niet geweest. Erg druk met school en mijn nieuwe kamer in Groningen op dit moment

!

Lijstje van vandaag:
O: 35 gram havermout met kaneel, 1 mugcake van 25 gr havermout en eiwit
T: Appel, rijstwafel met pindakaas
L: Pompoensoep met linzen, kikkererwtenmeel pannenkoek met zalm, rijstwafel met pindakaas
T: 150 gram magere yoghurt met 1 sinaasappel en 5 gr chia
A: Verschillende groenten in de wok (champignons, snijbonen, paprika, verder nog geen idee) en quinoa of zoete aardappel.
T: 200 gr yoghurt met granola en whey