Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-07-13 12:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 11-07-13 12:22

Ik heb ook eens een vooruitgepland lijstje:

O1: aardbeien en witte wijn (jaar samen met vriendje)
O2: havermout met peer en biogarde
T: -
L: plak osawacake, rest van de aardbeien, 4 vk crackers met hummus
T: -
A: pizza margherita

B: 15 km fietsen, parcours op- en afbouwen, uur springles

**Geplaatst**: 11-07-13 12:33

Geplaatst: 11-07-13 12:33

Gefeliciteerd Gast7391!

**Geplaatst**: 11-07-13 12:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 11-07-13 12:42

Thanks!

**Geplaatst**: 11-07-13 13:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 11-07-13 13:34

O: vb kaas
T: paar druiven
L: 2 vb met huzarensalade, 75gr huzarensalade los
T: beschuit met muisjes
T: Appel, koekje
D: geen idee nog

**Geplaatst**: 11-07-13 13:52

Geplaatst: 11-07-13 13:52

Anoniem schreef:
Ik heb ook eens een vooruitgepland lijstje:

O1: aardbeien en witte wijn (jaar samen met vriendje)
O2: havermout met peer en biogarde
T: -
L: plak osawacake, rest van de aardbeien, 4 vk crackers met hummus
T: -
A: pizza margherita

B: 15 km fietsen, parcours op- en afbouwen, uur springles

+ havermout met peer en rijst/amandelmelk

**Geplaatst**: 11-07-13 13:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 11-07-13 13:58

Lijstje vandaag:

O: Vanilleyoghurt met havermout en lijnzaad
T: plakje ontbijtkoek
T2: pruim
L: 3 vb salami
T: Banaan
D: Friet

B: 45 minuten wandelen, 30 min paardrijden

**Geplaatst**: 11-07-13 14:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 11-07-13 14:29

Beetje rare dag vandaag.

Lag gisteren heel laat op bed (2uur) en vriendlief had me vanochtend laten liggen.

Mijn lijstje voor vandaag:
O (12:30): 30g havermout met sojamelk. 297 Kcal.
T (14:00): 1 beschuitje met appel/peren stroop. 75 Kcal.
L (15:00): 2 sneetjes bruin brood met coburgerham. 251 Kcal.
T (16:00): 200g Druiven. 156 Kcal.
A (18:00): Tomatensoep met stokbroodje en Philadelphia light. 374 Kcal.
T (20:00): Soja vla. 111 Kcal

Totaal: 1264.

**Geplaatst**: 11-07-13 15:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 11-07-13 15:17

10.00: 2bb sojaboter-hagelslag
12.00: Bakje kibbeling met ravigottesaus en een glas ijsthee
14.00: Ambachtelijk Deens ijsje, 1 bol yoghurtijs, 1 bol kersen (beste ijs in de hele provincie

)
16.00: 2 chocolade digestives

Planning
Straks: een appel
A: Bonensalade van kikkererwten, zwarte bonen, avocado, gegrilde kipfilet en romaine sla
T: Bij vriendinnen vast een glaasje fris en wat handjes chips
B: Uurtje gewandeld

**Geplaatst**: 11-07-13 15:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 11-07-13 15:24

O: smoothie yoghurt, banaan, aardbeien, lijnzaad
T: pakje volkoren crackertjes
L: croissantje, meergranenpistoletje met gekookt ei en kalkoenfilet
T: cracotte, rijstwafel caramel
A: gehakt, witlof, sla met pijnboompitten en honingmosterddressing
T: appel met kaneel

B: uurtje fitness

**Geplaatst**: 11-07-13 15:26

Geplaatst: 11-07-13 15:26

Anoniem schreef:
Anoniem schreef:
Ik heb ook eens een vooruitgepland lijstje:

O1: aardbeien en witte wijn (jaar samen met vriendje)
O2: havermout met peer en biogarde
T: -
L: plak osawacake, rest van de aardbeien, 4 vk crackers met hummus
T: -
A: pizza margherita

B: 15 km fietsen, parcours op- en afbouwen, uur springles

+ havermout met peer en rijst/amandelmelk

Die havermout was teveel. Misselijk

**Geplaatst**: 11-07-13 15:46

Geplaatst: 11-07-13 15:46

Ochtend: 2 stukken zweedse cracker met lingonberry jam en een glas druivensap

Lunch: 2 volkoren boterhammen met hagelslag

Tussendoor: glas sinaasappel sap, dropje en 2 chocolaatjes

Tussendoor 2: maaltijd shake vanille, glas sap en een sultana

Beweging: uur paardrijden en 3 stallen uitgemest

Wel echt een suiker dagje, zo'n zin in zoet!

**Geplaatst**: 11-07-13 16:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 11-07-13 16:09

Ontbijt: 2 crackers met kaas en komkommer + 1 glas verse jus
Tussendoor: Sinaasappel + 1 kop groene thee
Lunch: 2 volkoren boterhammen met zuivelspread en cherry tomaatjes
Tussendoor: mueslireep + glas water
Avondeten ( moet ik nog koken + eten, weet wel al wat het word): gepofte aardappel, lekkerbekje en een salade met tomaat, komkommer, ui, ei en cashewnootjes.

Beweging: vanochtend 10km hardgelopen

**Geplaatst**: 11-07-13 16:52

Geplaatst: 11-07-13 16:52

nu dus de hele dag:

O: een broodje met Latta lekker luchtig en verder niks erop :')

en wat melk
T: klein beetje thee en een zuremat

L: een appel met wat water
T: een koekje met frisdrank
A: lasanga met een hele lekkere witte saus erover heen

, maar weet niet meer hoe het heet

T: Mona!

framboos

**Geplaatst**: 11-07-13 17:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 11-07-13 17:14

Chernique schreef:
Bedankt voor het meedenken
Ben wel voorzichtig met meer eten, omdat ik vandaag weer minder beweeg. Dus dan vind ik het alweer niet nodig

Als ik dit soort posts van jou lees maak ik me toch best een beetje zorgen om je hoor.

Je moet aankomen, maar eigenlijk wil je dat dus blijkbaar helemaal niet.

Gefeliciteerd Gast7391

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-07-13 17:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 11-07-13 17:24

Ik ga mee met bovenstaande reactie..

Ik post al een paar dagen geen lijstjes meer, omdat de behoefte om 't allemaal bij te houden etc na 2 jaar eindelijk weg is. Ik eet niet zo gezond en beweeg niet zoveel als de meeste hier dus die van mij vallen er ook een beetje buiten haha. Maar verder blijf ik opletten en meelezen, alleen post ik waarschijnlijk niet veel meer

ben er wel tevreden mee zo. Nu ik geen school meer heb en aankomende zondag voor bijna 3 weken naar zuid-Frankrijk ga zonder internet word 't ook erg lastig om 't bij te houden en dagelijks lijstjes te posten haha.

**Geplaatst**: 11-07-13 17:48

Geplaatst: 11-07-13 17:48

Hallo allemaal!

Mag ik me ook melden? Vind het altijd wel prettig om mijn eten even 'op een rijtje' te zien en bovendien krijg ik hier misschien nog wel inspiratie voor nieuwe gerechten etc.

Mijn lijstje van vandaag:

O: 2 vk boterhammen met kipfilet, glas jus d'orange
T: schaaltje aardbeien
L: 2 vk boterhammen met een klein beetje heks'nkaas, komkommer en tomaat. Kommetje heldere groentensoep.
T: 2 kiwi's
D: gebakken aardappeltjes, gehaktballetje en sperzieboontjes (vriendlief kookt..)
T: schaaltje magere kwark

Ik drink eigenlijk altijd de gehele dag door water of groene thee.. Behalve 's ochtends 1 glas jus d'orange.

Beweging: 12 km fietsen, workout van Jillian Michaels. En ik heb best een actieve baan waarbij ik aardig wat loop.

Kcal tel ik niet echt, meestal zit ik ergens tussen de 1600 en 1800 en dat is prima.

**Geplaatst**: 11-07-13 17:56

Geplaatst: 11-07-13 17:56

O: Havermout, chia, maca, hennepzaad, rozijnen en kaneel met water en amandelmelk
T: Banaan, meloen
L: Salade met kropsla, cherrytommat, paprika, kappertjes en gerookte kipfilet
T: Aardbeien met slagroom en meloen, handje zeewierchips.
A: Ovenpasta (nou ja, quinoa) met rul gebakken tartaar, italiaanse groentemix, kastanjechampignons en vleestomaat en een beetje kaas erover. Rabarber en een stukje extra pure chocolade
D: Alpro vanilledrink, groene thee, slimpie en water
T: Misschien een beetje meloen
B: Stallen uitmesten, winkelen, uur paardrijden.

**Geplaatst**: 11-07-13 18:31

Geplaatst: 11-07-13 18:31

Lastige situatie Chernique :(:)

Ik kan niet echt iets nuttigs zeggen maar wilde je toch even sterkte wensen..

Welkom Laura, net lijstje heb je

Bhri: Slaat eigenlijk nergens op dat schuldgevoel, rare wezens zijn wij mensen

Heb besloten om er vandaag niet te veel aan te denken, want voorbij is voorbij..
en het moet gewoon kunnen inderdaad!

O: 222 gram sinaasappel, 75 gram havermout, 5 gram lijnzaad & 165 ml ongezoete sojamelk
L: 100 gram rode paprika, 85 gram banaan, 1 appel, 1x snee vk brood met 14 gram ham, 77 gram komkommer & 2 walnoten
A: verse ei-pasta met champignons en tonijn (met zijn zessen 500 gram pasta, 2 blikjes tonijn), sla met paprika, pijnboompitjes, eiwit, rode ui. Als toetje bakje aardbeien
T: straks nog 200 gram magere kwark met 1 beschuit en 30 gram blauwe bessen en 2 suikervrije kauwgoms
D: 1 mok koffie, paar koppen groene thee, veel water met schijfje limoen
B: arm-workout van Xhitdaily, 50 min op de spinfiets, 2x2min plank, half uur fysio, 15 min wandelen (op krukken

)

**Geplaatst**: 11-07-13 18:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 11-07-13 18:54

Welkom Laura.

**Geplaatst**: 11-07-13 19:04

Geplaatst: 11-07-13 19:04

Ho ho, rustig meiden.
Ik hoef niet zoveel aan te komen hoor. 1 kilo en dan ben ik er weer.
Mijn BMI is nu 18.5 helemaal niet extreem laag dus. En verder afvallen gebeurd nog niet. Altijd gaat mijn gewicht bij dit punt weer wat omhoog.

Mijn lijstjes vallen ook een beetje buiten de rest

Vandaag helemaal met al die chocolade, haha.

Als jullie gek van me worden kan ik hier ook weer minder komen hoor

O: Vanilleyoghurt + 3 el eat naturel + 3 el choco cruesli
T: 1 little bar van eat natural + 1 volkorenbiscuitje
L: 2 bth + boter + ossenworst, 1/2 speculoos en 1/2 xxl hagelslag, meergranenbeschuit + boter + aardbeienjam. Glas karnemelk. 5 cherrytomaatjes
T: Pakje time-out chocolade, appel
A: Gebakken aardappeltjes, kipfilet met cornflakes, spinazie, ketchup
Nu: Cornetto
Planning:
T: Appel/tussendoortje/sap

B: Uhm.. Ik heb 20 minuten met de hond gewandeld :')

Laatst bijgewerkt door Chernique op 11-07-13 19:10, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-07-13 19:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 11-07-13 19:09

Chernique, nee je moet blijven!

**Geplaatst**: 11-07-13 19:10

Geplaatst: 11-07-13 19:10

Chernique, volgens mij wordt helemaal niemand gek van je hoor!
Vind het juist altijd knap om te lezen hoe je omgaat met je ES.
Dus blijf

**Geplaatst**: 11-07-13 19:20

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 11-07-13 19:20

Oh hihi.
Oké

**Geplaatst**: 11-07-13 19:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 11-07-13 19:33

Wat een heerljk ontbijt, Gast7391 :):)

Gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 11-07-13 20:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 11-07-13 20:08

Gast7391, gefeliciteerd!! Heerlijk om het zo te vieren

Chernique, gewoon blijven hoor! Ik ben het helemaal eens met LisErm!

LisErm, word je nooit gek van al dat afwegen? :))

En vergeet je het nooit? Dat je het al op hebt en denkt 'oliebol, hoeveel was het nou?'

Mijn lijstje:
O: havermout met rijstmelk, appel, chiazaad, gojibessen, amandelpasta
T: banaan
L: kapucijners met een halve oranje paprika, halve tomaat en komkommer
T: peer, paar cherrytomaten
A: quiche van bladerdeeg met paprika, prei en cashewnoten
T: perzik