Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-03-07 09:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:31

Nienke_ schreef:
Ok. en THNX!
Ik ken bijna geen mensen van de fac.dienst. Ik geloof dat er 8500 mensen werken in totaal. Dat zijn heeel veeel collega's
Ik werk hoofdzakelijk op de poli achter in het ziekenhuis. (fonteinstraat 18a)

Ok!

Je zult er ook wel niet zoveel mee te maken hebben denk ik..

Fontijnstraat 18a.. is dat voorbij het restaurant?

**Geplaatst**: 31-03-07 09:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:33

Vergeet ik helemaal m'n planning te plaatsen:

O: Twee bruine boterhammen, 1 x kaas, 1 x smeerkaas, twee glazen appelsap, twee koppen thee

En de rest weet ik nog niet Haha!

Beweging: Hardlopen

**Geplaatst**: 31-03-07 09:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:33

Ja tussen dermatologie en radiologie. Dus het restaurant voorbij en dan aan het einde van de fonteinstraat rechtsaf.

**Geplaatst**: 31-03-07 09:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:35

Ik ga nu aan de slag met mijn dagplanning. Anders heb ik tijd tekort.
Tot Later!

**Geplaatst**: 31-03-07 09:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:35

Nienke_ schreef:
Ja tussen dermatologie en radiologie. Dus het restaurant voorbij en dan aan het einde van de fonteinstraat rechtsaf.

Ja oké.

't Ziekenhuis is ook zo groot. *LOL*

En alles lijkt op elkaar, ga ik bij m'n vader naar z'n kantoor en ben er 2x eerder geweest en nog twijfel ik over of ik wel goed ben. Tong uitsteken

En weet 't pas zeker als ik z'n naambordje zie. *LOL*

Hij zit tegenover het restaurant.

Vlakbij de brug.

**Geplaatst**: 31-03-07 09:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:39

Gefeliciteerd Party!!

**Geplaatst**: 31-03-07 09:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:46

Gefeli!

Zou er light bier bestaan ? Kriek of zo ? Haha!

**Geplaatst**: 31-03-07 09:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:47

volgens mij wle

**Geplaatst**: 31-03-07 09:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:52

Gefeli!!!!

Planning:
o:magere kwark, allbran en kaneel
l: 2 pistolets met kaas en komkommer/tomaat
t: 3 koekjes
a: nog geen idee maar wsl pizza Clown

**Geplaatst**: 31-03-07 10:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 10:00

Gefeliciteerd! Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 31-03-07 10:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 10:22

Kwam er zojuist achter dat VIP haar enting voor morgen moet hebben (vorigjaar op 1 april geent). Dus gauw ff geregeld. Ze kan er weer een jaar tegenaan!
Ik ga voor vanavond pittige spaanse gehaktballetjes maken en champignons in een jasje. Voor bij de borrel!

**Geplaatst**: 31-03-07 10:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 10:27

Goedemorgen!

Ik kom net eindelijk Tong uitsteken

weer eens online en ik kom erachter dat ik meer dan 10 blz bij moet lezen.. Nou daar moet ik nog even over nadenken Haha!

haha

Mijn dag gisteren was niet zo goed:
O: muesli met Sojamelk
T: 1 chocolaatje
L: groentensoep en 2 stukken Turks brood
T: Smoothie van 2 geperste sinaasappels en 1 banaan
T: 3 Chineze koekjes
A: 2 shoarmabroodjes met kipshoarma en knoflooksaus

Beweging: 8 uur stage waarvan een uur aan elkaar gelopen (boodschappen doen e.d.), 1.5 uur koken op stage. 100.000 ruzies oplossen, zou dat ook veel kcal verbranden? Tong uitsteken

Het is in ieder geval wel heel vermoeiend!

**Geplaatst**: 31-03-07 10:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 10:34

GEFELICITEERD!!!!

ben vanmorgen ook al aan de taart geweest.. Bloos

Wel druk aan het uitmesten en straks 3 of4 paarden rijden.. Knipoog

**Geplaatst**: 31-03-07 10:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 10:57

Happy Bday Nienke!

Wow ik ben vet misselijk en duizelig.. gaat niet goed

**Geplaatst**: 31-03-07 10:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 10:58

ojee... rustig aan doen he!

Ik zal even eten gaan maken voor de "stenenleggenindestapmolenploeg" Clown

**Geplaatst**: 31-03-07 11:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 11:04

Humphrey schreef:
Heb het even uitgerekend en mijn BMR is 1443 en m'n onderhoud 2237. Hoe weet ik nu hoeveel kcal ik nodig heb om af te vallen?

Heeft iemand een antwoord op m'n vraag?

**Geplaatst**: 31-03-07 11:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 11:06

Humphrey schreef:
Vergeet ik helemaal m'n planning te plaatsen:

O: Twee bruine boterhammen, 1 x kaas, 1 x smeerkaas, twee glazen appelsap, twee koppen thee
T: Appel, halve ananas
L: Waarschijnlijk gekookt eitje met boterhammen
T: Kom tomatensoep met boterham
D: Spaghetti

Nu kom ik op 1600 kcal. Best goed toch?

In ananas zitten trouwens best veel kcal, maar wel gezond, mss een idee voor mensen die niet weten waarmee ze op kunnen vullen?

**Geplaatst**: 31-03-07 11:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 11:51

Ik heb net onze baken op marktplaats gezet. Heb het nog niet aan matthijs verteld. Ik heb zin in iets anders(voorjaar). Deze hebben we gekregen en ik heb veeel mooiere gezien. Dus eerst dit de deur uit en dan achter de andere aan.
Dus als iemand nog wat zoekt???....

Vanavond komen er 25 mensen op visite. Ik zit net ff plaatsen te tellen en ze passen dus niet in de kamer. Clown

Dus 6 mensen mogen in de keuken zitten.

**Geplaatst**: 31-03-07 11:58

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 11:58

O: 250 gram kwark
L: 4 meergranenboterhammen met 10+ kaas,
T: time-out koekjes
A: ??
T: appel of banaan of peer.

Gefeliciteerd jarige. Pling

**Geplaatst**: 31-03-07 12:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 12:06

Ook gefeliciteerd van mij!!

**Geplaatst**: 31-03-07 12:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 12:14

Wisten jullie al dat er 10+ kaas was?

**Geplaatst**: 31-03-07 12:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 12:16

Nee? Van welk merk?

**Geplaatst**: 31-03-07 12:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 12:21

Ik eet echt nooooooit kaas. Echt een van de grootste migraine-opwekkers. Vond het wel altijd lekker...

**Geplaatst**: 31-03-07 12:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 12:43

Nienke, GEFELICITEERD Go jij! Go jij!

Heb het een beetje druk, ga vanavond of morgen even naar die hengsten kijken (wanneer moet je er een hebben?? Schijnheilig

)

Humphrey schreef:
Humphrey schreef:
Heb het even uitgerekend en mijn BMR is 1443 en m'n onderhoud 2237. Hoe weet ik nu hoeveel kcal ik nodig heb om af te vallen?

Heeft iemand een antwoord op m'n vraag?

Wordt aangeraden zo'n 500 kcal onder je onderhoud te gaan zitten (dat is het aantal dat je nodig hebt bij je beweging om je lichaam draaiende te houden). Dan zit je dus op 1737 kcal.

**Geplaatst**: 31-03-07 13:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 13:36

@ Humphrey: 500 kcal van je onderhoud afhalen Lachen

En voor de jarige: VAN HARTE GEFELICITEERD!!! Go jij! Go jij!

Mede ram!

Mijn dagje aangepast:

Myra schreef:
@ pianka: niet beetje weinig?

Mijn dagje vandaag!

• T= geschilde appel
7 min fietsen, 65 min hardlopen (10 km), 7 min fietsen
• O= bambix (300 ml magere melk, 20 g bambix), meergranen knackerbrod
60 min fietsen
• T= pakje evergreen crunchy
50 min paardrijden
• L= 2 boterham 20+ kaas, 1 boterham kipfilet
60 min fietsen
douchen
• L2= 240 g magere yoghurt + 110 g banaan
werken -> 15:30
• T= 2 mandarijn
• T= appel
• A= kant-en-klare maaltijd AH
• T= onbekend
werken 22:00 <-
• T= appel

Heerlijk zo veel sporten vandaag! Haha!