Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-04-09 21:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 26-04-09 21:55

Patricia ik heb ook niet echt de tijd om rustig iets te knagen tussendoor op het werk (zelfs op de middag hebben we niet echt even pauze, da's inschuiven achter bureau). Maar ik neem elke dag een bak mee met radijzen, wortels, kleine tomaten e.d. en die knabbel ik al snackend op

. Het is niet ideaal, maar het is beter dan niets. Kan je zoiets niet doen?

**Geplaatst**: 26-04-09 21:56

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 26-04-09 21:56

Blesje, dat doe ik ook vaak, lekkere salade maken van groente en fruit, prima te eten

**Geplaatst**: 26-04-09 22:03

Geplaatst: 26-04-09 22:03

SaNNeS88 schreef:
je hebt toch rescht op pauzes? dan kan je toch een tussendorotje nemen?

Ik heb 2 pauzes per dag, 1 tussen de middag, en aan het eind van de dag drinken we met zn alle een kopje koffie, maar tussendoor heb ik echt geen tijd om een appel/banaan oid weg te werken

Ik werk in de horeca (IN het weekend) In een lunchroom, waar het gewoon echt druk is en je niet stil staat.. Dus nee, dat gaat echt niet..

**Geplaatst**: 27-04-09 05:30

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 27-04-09 05:30

pffff, heb tijd zat om bij te lezen! zit al vanaf 3.45 op... ben harstikke moe en mijn ogen branden zowat uit mijn hoofd, maar kan de slaap niet vatten.
word GEK van het leed dat keuken en badkamer uitkiezen heet..

eten is de afgelopen dagen een drama geweest en ook ben ik vrijdag helemaal de afspraak bij de voedingsconsulente vergeten omdat ik redelijk aangeschoten op een terrasje hing

**Geplaatst**: 27-04-09 07:11

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 27-04-09 07:11

Moet zo naar school, maar ouders zijn weg dus eerst langs paard, wekker ging om half 7

Ernstige opstartproblemen

**Geplaatst**: 27-04-09 08:01

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 27-04-09 08:01

Helloo

Jeetje Angelique, jij was vroeg op :oo

zo'n gedoe om een keuken etc uit te zoeken?

Patricia, dat heb ik ook hoor...werk ook in de horeca en daar kan ik tussendoor idd gewoon eigenlijk niet eten

Gisteren ook, toen ehb ik voor ik ging werken snel 2 boterhammen gegeten en ergens half in de middag een tosti gevraagd, en savonds een hamburger meegegeten van de bbq, maar dat was het

**Geplaatst**: 27-04-09 08:32

Geplaatst: 27-04-09 08:32

benangelique schreef:
pffff, heb tijd zat om bij te lezen! zit al vanaf 3.45 op... ben harstikke moe en mijn ogen branden zowat uit mijn hoofd, maar kan de slaap niet vatten.
word GEK van het leed dat keuken en badkamer uitkiezen heet..

eten is de afgelopen dagen een drama geweest en ook ben ik vrijdag helemaal de afspraak bij de voedingsconsulente vergeten omdat ik redelijk aangeschoten op een terrasje hing

Dronken tor

haha

Wat ontzettend balen dat je niet lekker hebt kunnen slapen BA $:\$ was je toen nog bezig met uitzoeken? Zit er haast oid achter?

**Geplaatst**: 27-04-09 08:55

Geplaatst: 27-04-09 08:55

Mijn dagplanning trouwens:
O: 2 bb met smeerkaas + tomaat
t: activia yoghurtje
L: 3 bb met smeerkaas + tomaat en sandwichspread
t: appel
t: kop stevige groentensoep
t: opkikker
D: maaltijdsalade nicoise (was gisteren in de aanbieding, dus 2 bakken meegenomen haha)
t: 2 kiwi's

**Geplaatst**: 27-04-09 09:02

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 27-04-09 09:02

Mijn dag vandaag:

O: 2 vb pate
T: 2 vb pate
T: appel
L: 3 vb met ??, kop soep, banaan
T: evergreen
T: 2 vb kaas
D: ??

Heb wel besloten om vandaag maar thuis es in de groep te gooien om weer SB te gaanv olgen...stond vanmorgen op de weegschaal en het schiet gewoon niet op, kom alleen maar bij

**Geplaatst**: 27-04-09 09:04

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 27-04-09 09:04

Maar je sportte ook bijna niet meer toch ingrid?

**Geplaatst**: 27-04-09 09:13

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 27-04-09 09:13

juist weer wel

ga eigenlijk altijd weer 3x per week, sla haast niet meer over

**Geplaatst**: 27-04-09 09:14

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 27-04-09 09:14

Ok, kan het dan niet dat je weer spieren aan het kweken bent?
Misschien wat minder brood eten en wat meer zuivel of zo?

**Geplaatst**: 27-04-09 09:17

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 27-04-09 09:17

nou, aan mn buik te zien is eht weinig spier _O-

Nee ik hou me volgens mij gewoon te slecht aan mn schema's, ben te makkelijk

En zuivel is zo lastig...heb hier verder geen koelkast waar ik iets koel kan zetten

**Geplaatst**: 27-04-09 09:18

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 27-04-09 09:18

Ok, maar het broodbeleg wat je bijvoorbeeld kiest (pate en kaas) is ook niet het allerbeste wat je kunt kiezen, eerder het slechtste

**Geplaatst**: 27-04-09 09:20

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 27-04-09 09:20

ja i know

hadden niets anders

slecht inkoopbeleid met een zieke vader

maar tussen de middag eet ik hier in de kantine en probeer ik er nog iig iets gezonds/magers op te doen

**Geplaatst**: 27-04-09 09:20

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 27-04-09 09:20

Zelf maar eens wat mager broodbeleg gaan halen dan

**Geplaatst**: 27-04-09 09:24

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 27-04-09 09:24

Ik leg standaard een lijstje klaar met welk broodbeleg mams voor me moet halen!

**Geplaatst**: 27-04-09 09:53

Geplaatst: 27-04-09 09:53

Goedemorgen meiden!

Na een lange tijd van afwezigheid, wil ik toch weer graag mee komen doen hier.
Ben de afgelopen weken wel afgevallen, maar dat kwam meer door het niets meer eten dan door een gezond voedingspatroon.
Inmiddels zit het er qua gewicht weer een beetje aan, maar ik merk wel dat mijn buik minder is geworden.

Anyways .. ik zou graag weer gezellig mee komen kletsen, ben wel onwijs druk, maar dan heb ik in ieder geval wat steun!

Ontbijt:
- bekertje half volle melk
- glas aanmaaksiroop framboos
- 2 geroosterde bruine boterhammen met dun smeerworst

Dit ga ik zometeen verorberen, hoe de rest van de dag in elkaar steekt weet ik nog niet.

Ik heb mezelf overigens opgelegd dat ik elke dag 2 bekertjes melk moet drinken..

**Geplaatst**: 27-04-09 10:06

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 27-04-09 10:06

Hey Belinda!
Gezellig!
Hoe gaat t met je?

**Geplaatst**: 27-04-09 10:06

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 27-04-09 10:06

Goedemorgen

Wat een omslag in het weer zeg

Heb een heerlijk weekend achter de rug

Gisteren wezen hardlopen en in de middag nog 20 km gefietst, het was echt heerlijk weer gisteren. Ben verbrand in mijn gezicht en bovenarmen een beetje.

Mijn dag van vandaag:
o: 1 vk met sandwichspread, kopje kruidenthee (ik had me serieus verslapen

)
t: appel
l: 3 vk crackers, 2 met filet american, 1 met smeerkaas, beter halfvolle melk, 1 cup a soup kip
t: sultana
t: appel
a: aardappels, sperziebonen en kipfilet. Of een maaltijdsalade maar dan moet ik even naar de datum kijken
t: rosetje en 3 toastje met filet american

bew: NIKS

Is een bijna sonja Bakker dag, die doe ik er af en toe een keer tussendoor om even weer te weten hoe goed je kunt varieren

**Geplaatst**: 27-04-09 10:09

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 27-04-09 10:09

Hier heeft het gisteren al de hele dag gemiezert $:\$ bleh! Vandaag gelukkig wel droog zo te zien en wat meer blauw in de lucht. Vanaf donderdag wordt het weer mooi geloof ik.

**Geplaatst**: 27-04-09 10:11

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 27-04-09 10:11

Blauw in d elucht? zit jij wel in Delft, Siz? _O-

Hier is geen millimeter blauw te zien

**Geplaatst**: 27-04-09 10:12

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 27-04-09 10:12

Ja het weer is nu echt bagger! Hier regent het.. Het weer was gisteren echt heerlijk! Ben ook lekker sportief bezig geweest, ben op de skeelers naar kalf geweest.

mijn bikini:
http://www.dutchdesignersoutlet.com/img ... IM7593.JPG
bovenstukje
http://www.dutchdesignersoutlet.com/img ... IM7644.JPG
broekje

Wordt je snel bruin Sakkia? Mijn buik wel, maar mijn gezicht blijft altijd wit

**Geplaatst**: 27-04-09 10:13

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 27-04-09 10:13

Hier regent het nu gewoon hoor

Met bakken komt het soms naar beneden, maar dat is niet erg, goed voor de tuin

**Geplaatst**: 27-04-09 10:13

Geplaatst: 27-04-09 10:13

xingridx schreef:
Blauw in d elucht? zit jij wel in Delft, Siz?
Hier is geen millimeter blauw te zien

Nou verrek, nu niet meer

uit m'n raam was net een hele mooie blauwe lucht te zien met een grote witte wolk erbij.
maar die witte wolk overheerst nu m'n uitzicht