Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-12-07 19:00

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 19:00

Ilse schreef:
Jeetje 5 uur reizen voor een studie is niet te doen hoor, dat gaat je echt opbreken. Is het echt geen optie om dan op kamers te gaan?

Even voor als jullie denken dat ik denk dat ze dat elke dag moet gaan doen. Dan is het idd té. Ik ging uit van de situatie 'op kamers' Knipoog

**Geplaatst**: 12-12-07 19:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 19:06

Ilse, ik kwam 's avonds vaak ook niet in m'n rijlaarzen, vooral als ik veel moest staan/lopen. Dat hebben heel veel mensen Lachen

**Geplaatst**: 12-12-07 19:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 19:25

Ilse, heb geen luddevullu, maar wel erg herkenbaar over de mannen, vooral die van het grasmaaien, haha.

Vandaag:
0: muesli met yoghurt
t: -
l: -
t: eierkoek
d: we spelen restaurantje, mijn kinderen koken, zal wel niet erg caloriearm zijn.
t: iets van fruit
wel een raar dagje, ik heb zelfs bijna niets gegeten

beweging; heel druk vandaag, me rot gerend, maar of ik daarmee ook wat verbrand heb ??? Geen sport in ieder geval, wel 2 x 10 min gefietst en de stallen uitgemest 15 min.
Tot morgen !

**Geplaatst**: 12-12-07 19:30

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 19:30

Zo, vandaag dus weer weegdag, wist alleen niet meer precies wat het vorige week was Clown

Woog vandaag 66,5 en vorige week volgens mij rond de 67,2

Op zich maakt het me niet heel veel uit hoeveel ik afval, ik ben blij dat ik weer een beetje gezond ritme heb en als er langzaam iets afgaat: prima Lachen

Zit redelijk lekker in m'n vel, wil langzaam afbouwen naar 64-65, maar doe dat liever rustig aan met wat lekkers tussendoor, bevalt mij beter zo

Vandaag dus even lekker dagje, met m'n moeder wezen winkelen dus tussendoor wat lekkers op

Zal ik eens op 2200kcal uitkomen, kan gebeuren hoor *LOL*

O: eierkoek jam, mini eierwafel honing, glas sap
T: 2 crackers zalmsalade, glas halfvolle melk
L: kaasbroodje, cappucino caramello
T: kleine aardbeienmilkshake
D; sperzieboontjes, gekookte aardappels, boomstammetje
T: chocolademuffin
T: mandarijn, appel met zoetstof uit de magnetron

**Geplaatst**: 12-12-07 19:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 19:34

O: 3 crackers (ham), plakje ontbijtkoek
T: banaan
L: cracker (kruidenboter), krentebol, plakje ontbijtkoek
T: spekjes
T: mueslireep
A: tonijn uit de oven, gebakken aardappeltjes en boontjes
T: magere yoghurt

Beweging: ga straks zwemmen. Lachen

**Geplaatst**: 12-12-07 19:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 19:40

Ik ga trouwens zo nog even Racer rijden, hoop dat de buitenbak een beetje te doen is!

**Geplaatst**: 12-12-07 20:03

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 20:03

Haha geweldige foto! Haha!

**Geplaatst**: 12-12-07 20:03

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 20:03

coowle foto Haha!

**Geplaatst**: 12-12-07 20:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 20:42

March: Dat is wel waar, maar ik moet nog maar zien.. eerst m’n diploma halen. Lachen

Tammietjeeh: Ik heb daar eigenlijk alleen last van als ik ongesteld word/ben.

Ilse: Haha, dat heb ik ook wel eens van m’n moeder gehoord. Toen had ik een weddenschap met haar om 2 week gezond te eten, alleen was er een vrouwtje die heeft zó lang aangedrongen dat ze toch een stuk appeltaart heeft opgegeten. ROFL

Hahaha, die zinnen. ROFL

En een leuke foto. Lachen

McFleuri: Ik was dan ook niet van plan om elke dag naar huis te gaan hoor. Bloos!

Dat zou echt onmogelijk zijn. Tong uitsteken

Myra: 1200? Dat is wel erg weinig lijkt mij, dan wordt ook wel erg moeilijk volhouden.. misschien kun je beter (eerst) wat hoger gaan zitten.

**Geplaatst**: 12-12-07 20:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 20:45

Vriendinnetje zegt net het zwemmen af. Denk dus niet dat ik nog ga. Verdrietig

**Geplaatst**: 12-12-07 20:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 20:47

Mijn dagje:

O: 2 bb + pindakaas + hagelslag + mandarijn
T: eierkoek
L: Cupasoup Kip + 2 bolletjes
T: 2 rijstewafels
D: Chicken Tonight met rijst
T: 2 plakken ontbijtkoek + 2 speculaasjes

Ooh, dat is jammer Mocca (Tamara toch?), kun je niet alleen gaan?

Laatst bijgewerkt door Jaduuh op 12-12-07 20:48, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-12-07 20:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 20:48

Humphrey schreef:
Vandaag:

O: Ontbijtgranen met sojamelk
L: Twee wraps met vegetarisch gehakt, rode bonen, ui, mais
T: Mandarijn
T: Kerstomaatjes
T: 2 mini-crackers
D: Slaatje met tonijn en perzik, blikje ice tea

Beweging: 1 uur hardlopen en 20 min fietsen.

Zo, dit was het voor vandaag.

Planning voor morgen:
O: Ontbijtgranen met sojamelk, twee kiwi's
T: Twee mandarijnen
30 min kicken
L: 2 bb met ?, yoghurtje
T: Appel
D: Slaatje met tonijn en perzik
Dik half uur zwemmen
T: 2 mini-crackers

**Geplaatst**: 12-12-07 20:50

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 20:50

McFleurie schreef:
Vandaag:
O: fruit
L: wb slankie, wb geitenkaas, wb light jam
T: crackers
T: eierkoek
D: tartaar, groente, spaghetti
T: Happy Hippo
T: Eierkoek light jam of crackers

**Geplaatst**: 12-12-07 20:59

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 20:59

Jaduuh schreef:
Ooh, dat is jammer Mocca (Tamara toch?), kun je niet alleen gaan?

Tamara ja. *LOL*

Vind het niet leuk alleen. En voel me dan niet zo heel veilig, eerlijk gezegd.

**Geplaatst**: 12-12-07 21:00

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 21:00

Mocca schreef:
Jaduuh schreef:
Ooh, dat is jammer Mocca (Tamara toch?), kun je niet alleen gaan?

Tamara ja.
Vind het niet leuk alleen. En voel me dan niet zo heel veilig, eerlijk gezegd.

Hoezo niet veilig? Op de fiets erheen ofzo? Lachen

Ik snap 't wel hoor. Lijkt me ook niet echt fijn. En ook ongezellig in je eentje zwemmen.

**Geplaatst**: 12-12-07 21:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 21:17

In je eentje zwemmen, bah Nagelbijten / Gniffelen

Laatste tijd fiets ik ook liever niet meer in het donker, en al helemaal niet meer in de buurt van Utrecht. Echt fijn vind ik het dan niet meer Lachen

@ Jade: maar al meer dan de 850/1000 en ik probeer nu tussen de 1200 en misschien zelfs 1400 te zitten. Ik heb net even opgezocht hoeveel er nou in eierkoeken zitten, en dat is best veel (in kcal, weinig vet gelukkig) dus die ga ik ook morgen aanschaffen! Zijn ook lekker Party!!

Wie heeft hier binnenkort nog meer toetsen?
Mijn toetsweek begint morgen: met wiskunde gelukkig. Vrijdag scheikunde, iets minder leuk Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 12-12-07 21:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 21:20

Myra: Dat is waar, maar zeker als je de afgelopen dagen té veel hebt gegeten en je motivatie ver te zoeken is. Waarom zou je dan direct weer neigen naar obsessief gedrag?
Jaa, eierkoeken zijn lekker. Vingers aflikken

Ik heb na de vakantie proefwerkweek. Maar had eigenlijk vandaag Engels proefwerk, morgen scheikunde en volgende week natuurkunde.
Ik ga eens even m'n dagje van morgen plannen.

**Geplaatst**: 12-12-07 21:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 21:25

leuke foto

O: 1 cracer , veel fruit, fruitsap, mager vleesje
T: -
L: rundshamburger, puree, beetje brocoli in wite saus Nagelbijten / Gniffelen

(stoute mama)
T: kiwi
A: koude boontjes, sala, tomaat, beetje mayo, 3 toastjes met geitenkaas en honing Lachen

T: ?? (denk niets)

**Geplaatst**: 12-12-07 21:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 21:27

planning
O: 2 bb + pindakaas met hagelslag
T: 1 bb + appelstroop
L: 2 bb + appelstroop + mandarijn
T: time out
T: eierkoek
T: cup-a-soup + brood
2.5 uur tennissen
D: ?
T: magere yoghurt/vanille vla + frostisch

Damn, ik vind m'n dagen echt te slecht als ik niet fiets. Scheve mond

**Geplaatst**: 12-12-07 21:29

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 21:29

Ilse: Leuke foto en fantastische uitspraken over mannen! Geniaal!
LJ: Het is toch helemaal niet erg om 2100 te eten? Je hebt zelfs meer verbrand!!
Ik heb net na de zware maar heerlijke lasagne nog een uurtje gewandeld..

**Geplaatst**: 12-12-07 21:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 21:35

Jaduuh: Maar 2,5 uur tennis lijkt me ook behoorlijk zwaar en wel genoeg sport. Je dagen zien er opzich redelijk goed uit, maar over je beleg ben ik nog niet super enthousiast, en je fruit mis ik helemaal.. Neem in plaat van je time out ofzo eens een appel, mandarijn of kiwi ofzo.

**Geplaatst**: 12-12-07 21:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 21:38

Jade, als ik eens even snel reken:
5 boterhammen = 375
4x appelstroop = 120 (weet niet precies hoeveel je erop doet, ik rekende zelf altijd 30kcal per boterham)
1x pindakaas+hagelslag = 120? (pindakaas is vrij veel kcal geloof ik, maar níet slecht wat vetten etc.)
1x time out = 140
1x eierkoek = 90
cup 'a soup = 50?
yoghurt/vla + frostisch = 150 (afhankelijk van hoeveelheden natuurlijk, sowieso is yoghurt magerder)

Ik kom dan op een ruwe schattig van 1045 uit, excl. avondeten.
Stel dat je met avondeten op 700 uitkomt, zit je aan een dagtotaal van ong 1800 kcal.
Met 2,5 uur tennissen (is gewoon bijna 1100 kcal verbranding!!!), bovenop je normale verbruik, zit je aan een verbranding van zeker 2500kcal!

Aangezien je normaal gesproken niet meer dan 500kcal onder je verbranding moet gaan zitten, is 1800 kcal écht niet veel

Eigenlijk eet je dus met 25km fietsen nog te weinig Knipoog

Het lijkt veel, maar vergeet niet dat je heel veel verbruikt!

**Geplaatst**: 12-12-07 21:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 21:39

Oh Jaduuh, hou op. Je dagen zijn helemaal niet slecht. Ik zie niks ongezonds staan.

**Geplaatst**: 12-12-07 21:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 21:47

Jaduuh schreef:
Mocca schreef:

Tamara ja.
Vind het niet leuk alleen. En voel me dan niet zo heel veilig, eerlijk gezegd.

Hoezo niet veilig? Op de fiets erheen ofzo?
Ik snap 't wel hoor. Lijkt me ook niet echt fijn. En ook ongezellig in je eentje zwemmen.

Nee fietsen doe ik altijd alleen.
Maar er gangen altijd van die mannetjes rond die dan alleen komen zwemmen, en dan voel ik me gewoon niet op mijn gemak.

@ Myra: ik heb vanaf vrijdag schoolexamens! Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 12-12-07 21:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 21:53

Hihi, van die oude maar vooral eenzame mannetjes in het zwembad. En dan ben je niet veilig als meisje Haha!

Schoolexamens, pff. Mijn eindexamens gaan van mei in start, ben benieuwd Nagelbijten / Gniffelen