Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-03-07 22:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-03-07 22:05

He denice
dat is niet fijn voor je
Ach gut

**Geplaatst**: 30-03-07 22:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-03-07 22:14

Dat is idd niet leuk Scheve mond

Heel veel sterkte d'rmee!!

**Geplaatst**: 30-03-07 22:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-03-07 22:17

komt goed, wil wedden dat hij het koud krijgt en zo voor de deur staat.

ik heb weinig medelijden. hij maakt het er zelf naar en als hij nou eens praatte!

ik ga slapen moet morgen de heeele dag werken!

**Geplaatst**: 30-03-07 22:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-03-07 22:18

Ja dat is ook weer zo.

En weltrusten!! Doei!

**Geplaatst**: 30-03-07 22:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-03-07 22:22

Slaap ze meis

ik ga ook zo
Nog ff op mijn vriend wachten die zit nog voetbal te kijken

welterusten meiden

**Geplaatst**: 30-03-07 23:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 30-03-07 23:43

Zo, ik ben weer thuis Clown

Lekker thuis slapen, morgen gewoon vroeg op omdat ik moet werken en vriendje heeft bardienst bij de voetbal, dus die moet nóg vroeger op Tong uitsteken

Ben écht sterk, z'n mama had heerlijke, geweldige, prachtige, zalige appelflappen met room erin gehaald Kwijl

En ik heb gewoon nee gezegd Hyper!

Tijdens film ook niks op, geen erg in gehad Clown

Nu kwam ik net thuis en zat m'n moeder nog even beneden, en ik wilde toch iets lekkers, had toch nog calorietjes over Tong uitsteken

Dus zitten genieten van 3 café noir, chocolate chip coockie en 5 Pringles Vork

Zit nu precies op 1490 calorieën, dus helemaal goed Haha!

Morgen wordt lastiger, eerst werken (met allerlei verleidingen weer Knipoog

) en 's avonds weer een feestje, dus ook de nodige hapjes en drankjes Bloos!

**Geplaatst**: 31-03-07 06:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 06:45

goedemorgen ik heb haast
dus ik ben ook gelijk weer weg..

**Geplaatst**: 31-03-07 06:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 06:52

Zat gisteren nog lekker tussen de 1600-1700 kcal. Erg netjes Lachen

Moet zeggen dat ik me beter voel ik nu rond die kcal zit!

Nu even hardlopen, dan ontbijten en eten klaarmaken en douchen, en dan naar de paarden uur fietsen en dan werken tot 10 of 11 uur savonds Clown

**Geplaatst**: 31-03-07 07:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 07:26

Heb vanmorgen toch weer even op de weegschaal gestaan, en hij geeft nu weer 72 aan. Heb er lichtelijk de pe is.
Dit is precies wat ik de andere keren met afvallen ook tegen kwam. Op een gegeven moment stopt het afvallen, en dat is toch zo demotiverend! Hang nu al zeker een maand op de 71-72 te schommelen. En dat terwijl ik deze week 3x op fiets naar mijn werk ben geweest, en behalve dinsdag niet veel extra's heb gegeten.
Ik zit met de calo's tussen 1700 en 1800, heb ik een dag extra veel (zoals dinsdag), dan compenseer ik dat met een dag wat minder.
Zou ik de calo's nog meer moeten opvoeren op de dagen dat ik veel fiets? Of moet ik juist iets minder? (lijkt me ook niet, want ik ben toch actief genoeg).
Dit is precies het punt waarop ik anders zou zeggen: ik kap ermee.
Maar dat doe ik nu niet, want ik merk aan mijn kleding dat ik wel steeds strakker wordt. Wordt nu dan vet omgezet in spiermassa, en straks, als er spieren voldoende zijn weer verder vet afgebroken? Dus moet ik gewoon doorgaan en volhouden, en dan maar een paar weken niet op de weegschaal gaan staan (ook een uitdaging naturlijk).
Nu eerst beide kindersmaar onder de douche door slingeren...

**Geplaatst**: 31-03-07 07:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 07:42

Goedenmorgen!
Gisteravond erg veel gegeten, gebakje, chocolaatjes en hapjes. Ik had ook met mijzelf afgesproken in het weekend wel een keer te mogen zondigen omdat ik toch bijna op gewicht was.
Vanochtend zei de weegschaal: 59.8! De eerste keer in de 59, ben er super blij mee!
O: Krentebol halvarine
T: Plak ontbijtkoek
L1: Pistolet ham/kaas.
L2: Magere yoghurt.
T: Meloen
A: Salade met paprika, tonijn, aubergine en zilvervliesrijst.
T: Japanse mix of popcorn (bioscoop Haha!

)

**Geplaatst**: 31-03-07 07:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 07:51

Gisteren 2300 kcal!
Het zal vandaag wel weer in die buurt komen. Maar daarna beloof ik weer dat ik weer normaal ga doen hoor!

Aniek: Heb je al nagedacht over de hengsten?

**Geplaatst**: 31-03-07 08:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 08:41

Riëtte: Misschien is het gewoon spiermassa wat je opbouwt. Ik ben een tijd ook alleen van spieren aangekomen maar dan viel ik wel in de breedte af. Je moet niet stoppen hoor! Ik vind het knap als je nu doorgaat!!

Nienke: Wat een geweldige avater heb jij Tong uitsteken

En florencio Haha!

MIjn vorige verzorgpaard kwam ook uit die bloedlijn(florestan). Ik zweer bij florencio Haha!

**Geplaatst**: 31-03-07 08:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 08:56

Goedemorgen!

Gisteravond werd later dan gepland, was pas om half 12 thuis van werken... Maar vandaag gelukkig wel vrij Lachen

Planning vandaag:
O: Cruesli met yoghurt
T: Banaan met honing en yoghurt
L: Tosti?
uur fietsen,
rijles,
uur fietsen
T: Ontbijtkoek
D: ?

**Geplaatst**: 31-03-07 09:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:00

@ pianka: niet beetje weinig? Lachen

Mijn dagje vandaag!

• T= geschilde appel
7 min fietsen, 65 min hardlopen (10 km), 7 min fietsen
• O= bambix (300 ml magere melk, 20 g bambix), meergranen knackerbrod
60 min fietsen
• T= pakje evergreen crunchy
50 min paardrijden
• L= 2 boterham 20+ kaas, 1 boterham kipfilet, magere yoghurt + banaan
60 min fietsen
douchen
werken -> 15:30
• T= 2 mandarijn
• T= appel
• A= kant-en-klare maaltijd AH
• T= mueslibol
werken 22:00 <-
• T= appel

[edit] De kant-en-klare maaltijd moet ongeveer 500 kcal zijn wil ik op 1700 uitkomen Lachen

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 31-03-07 09:05, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 31-03-07 09:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:04

Valt volgens mij erg mee hoor. Cruesli is ong 150 gram, dus 600kcal, ik denk dat ik zonder D wel ruim zit hoor.

Of hoe zou jij het voor mij aanpakken? Wie weet is dat veel beter. Lachen

**Geplaatst**: 31-03-07 09:05

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:05

meer fruit en boterhammen tussendoor

Moet nu ontzettend snel weg! Doei!

**Geplaatst**: 31-03-07 09:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:06

Mijn Planning

O- koffie en appeltaart
T- uitslikken van de beslagkom van de kwarktaart
L- kippensoep met pistoletje
T- Koffie en sultana
D- ????
T- taart en andere lekkere dingetjes

Beweging
2 taarten maken en een cake
Huis opruimen
Tuin ordenen/grasmaaien
15 minuten rennen met 2x 2 minuten wandelen
stal uitmesten en beestenvoeren
Boodschappen doen
Genieten van het mooie weer en de prachtige dag!!!!!
Want wie is er Jarig vandaag.... Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 31-03-07 09:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:12

Myra schreef:
meer fruit en boterhammen tussendoor

Moet nu ontzettend snel weg!

Ik lust geen onbewerkt brood Bloos

, en zit normaal ook gewoon op 2 stuks fruit per dag. Alleen vandaag geen kiwi genomen bij het ontbijt, had ik niet zo'n trek in.

**Geplaatst**: 31-03-07 09:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:22

Jade
Waar werkt je vader????

**Geplaatst**: 31-03-07 09:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:26

Hm, deze week weer maar 100 g afgevallen Scheve mond

. Dat moet sneller kunnen, dus ik ga me maar eens even verdiepen in het aantal kcal dat ik nodig heb (had ik eigenlijk nog altijd niet gedaan Bloos

). Vandaag begin ik ook weer met hardlopen, dus dat zou toch ook weer een verschil moeten maken. En dan hoop ik volgende week zaterdag op 60,... uit te komen (deze week 61.3 kg).

**Geplaatst**: 31-03-07 09:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:27

GEFELICITEERD! Haha!

FD (facilitaire dienst)

**Geplaatst**: 31-03-07 09:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:29

Ok. en THNX!
Ik ken bijna geen mensen van de fac.dienst. Ik geloof dat er 8500 mensen werken in totaal. Dat zijn heeel veeel collega's
Ik werk hoofdzakelijk op de poli achter in het ziekenhuis. (fonteinstraat 18a)

**Geplaatst**: 31-03-07 09:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:30

Goeie morgen trouwens. *LOL*

Vandaag ga ik een buitenrit maken. Go jij! Go jij!

En ik ben verliefd en oh god ik ben zo vrolijk. Tong uitsteken

O: 2 bb + appelstroop + multivit (yes eindelijk weer bruin brood)
T: -
L: 2 bb + appelstroop + cracker (oid)
15 min fietsen
buitenrit van ?(denk anderhalf uur)
15 min fietsen
T: 2 beschuitjes + vruchtenhagel
D: ?
T: toetje
T: ?

**Geplaatst**: 31-03-07 09:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:30

gefeliciteerd Haha!

**Geplaatst**: 31-03-07 09:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 31-03-07 09:30

Gelukkige verjaaaaaardaaaaag Go jij! Go jij!

!

Heb het even uitgerekend en mijn BMR is 1443 en m'n onderhoud 2237. Hoe weet ik nu hoeveel kcal ik nodig heb om af te vallen?