Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-12-07 21:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 21:16

Ladyjoy: succes...ah die warme appel met kaneel klinkt TE lekker!

Ik ga maar voor de buikspieroefeningen en misschien zwemmen, als ik niet als een baksteen zink. (ben echt een prutser met zwemmen haha)

**Geplaatst**: 11-12-07 21:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 21:20

LJ, kl o te maar dat gevoel gaat over.
sterkte!

O: peer, M.yoghurt met beetje smacks
T: liga evergreen
L: 4 BB rookvlees
T: stukje spijsbrood
D: beetje macaroni

**Geplaatst**: 11-12-07 21:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 21:39

Hoi,

Ik ben helemaal nieuw hier (heb niet het hele topic doorgelezen) maar heb me aangemeld in de hoop dat mijn ene verslaving (bokt! Haha!

) met helpt om van mijn andere verslaving (teveel lekker eten en emo-snoepen) af te komen Haha!

Ik ben 28 jaar, meet zo'n 1.75 en weeg zo'n 78 kg Bloos!

Dat moet dus anders!

**Geplaatst**: 11-12-07 21:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 21:40

Morgen:
O: Magere Yoghurt, VB met Slankie 20+
T: Crackers
L: Zacht wit broodje met vleeswaren.
T: Appeltje ofmandarijnen.
T: Mandarijnen of appeltje
D: Boerenkool met magere rookworst.
T: Ontbijtdrank.

Beweging word minder dan vandaag ,uurtje fietsen en uurtje paardrijden, meer zal het niet worden denk ik!

**Geplaatst**: 11-12-07 22:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 22:58

ladyjoy schreef:
Mijn dag:
B: 1 zonnebloem boterham; vruchtenhagel
T: banaan gemixt met 50 ml Sojamelk en 250 vers uitgeperste sinaasappelsap
paardrijden
T: pakje droge crackers, stukje Bon Bon Bloc
T: 200 ml Sojamelk met Nesquick banaan
was draaien, was opvouwen, spullen opruimen, koken
A: aardappels uit de oven (met rozemarijn, zeezout & olijfolie), kipburger en sla met komkommer, tomaat en yoghurtdressing
T: stroopkoek, warme appel met kaneel & zoetstof

Planning morgen:
O: 2 br boterhammen; plak 30+ kaas
T: pakje droge crackers
L: 2 br boterhammen; kipfilet
T: grote appel, stukje Bon Bon Bloc
T: banaan gemixt met 2 geperste sinaasappels
A: mie, peultjes & reepjes varkenssnitschel
T: peer

Beweging: 7 uur werken, 20 min lopen

**Geplaatst**: 11-12-07 22:59

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 22:59

Weet eigenlijk niet of ik hier al eerder heb gepost en/of gevraagd. Maar wie weet misschien een goed dieet behalve Sonja Bakker want dat werkt bij mij van geen meter. Ben in een paar maanden tijd 8 kilo aangekomen en dat moet er echt weer af Scheve mond

**Geplaatst**: 11-12-07 23:04

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 23:04

Lees de beginpost even goed door!!

**Geplaatst**: 11-12-07 23:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 23:07

Okee ik ziet het al, het standaard afval dieet...

Bedankt Bloos

**Geplaatst**: 11-12-07 23:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 23:08

Okee dan even over bewegen. Weet iemand nog goede buikspieroefeningen die niet belastend zijn voor je rug?? Knipoog

**Geplaatst**: 11-12-07 23:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 23:08

Nou, zo standaard is het niet, maar wel het enige juiste Knipoog

Standaard is volgens mij zo weinig mogelijk eten hihi

**Geplaatst**: 11-12-07 23:10

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 23:10

Nou ja met standaard bedoel ik dus..dan en dan dat eten, zoveel bewegen, tijden etv etc

Het gewone en afvallen Knipoog

**Geplaatst**: 11-12-07 23:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 23:19

Helpt wel! Haha!

**Geplaatst**: 12-12-07 07:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 07:33

Welkom Lous!

Joepieeeeeee woensdag-weegdag valt goed uit dit keer! Haha!

2 weken geleden 72.9, vandaag 71.6.
Dus bijna 1.5 kilo kwijt in twee weken, óndanks mijn verjaardag, chocoladefonduen, sinterklaas etc.
Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 12-12-07 07:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 07:34

O: 3 crackers (achterham), plakje kruidkoek
T: banaan
L: ?
T: mueslireep
A: tonijn, wrs. worteltjes en aardappels
T: magere yoghurt

Beweging: zwemmen.

**Geplaatst**: 12-12-07 07:41

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 07:41

Ik ga voor mn eerste beweging vandaag, een half uurtje fietsen Vork

**Geplaatst**: 12-12-07 07:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 07:58

Mocca schreef:
Welkom Lous!

Joepieeeeeee woensdag-weegdag valt goed uit dit keer!
2 weken geleden 72.9, vandaag 71.6.
Dus bijna 1.5 kilo kwijt in twee weken, óndanks mijn verjaardag, chocoladefonduen, sinterklaas etc.

Gefeliciteerd Go jij! Go jij!

!
Ik 'moet' morgen ook wegen, maar gister tijdens het kerstevent toch nog 4champagnes meegepakt Bloos

!

**Geplaatst**: 12-12-07 08:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 08:02

Gisteren:
O: crackers met cup á soup
T: mandarijntjes
M: crackers met cup a soup
T: appel
A: macaroni met champignons en erwten

**Geplaatst**: 12-12-07 09:03

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 09:03

Goedemorgen Lachen

Pfff gister behoorlijk slecht avondeten gehad op mijn werk.
Een vegetarische burrito, volgestopt met guacemole, een kilo kaas (bah) en weet ik veel wat nog meer.
Met erbij friet met mayo EN rijst (wat een combinatie?) Clown

Planning voor vandaag heb ik nog niet echt bedacht. Heb nu lekker een flinke bak verse ananas voor mijn neus staan Vingers aflikken

**Geplaatst**: 12-12-07 09:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 09:19

WW:
vorige week: 70.9
deze weeK; 69.8

Haha!

1.1 kilo eraf!

**Geplaatst**: 12-12-07 09:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 09:22

Wauw Denice! Haha!

Goed gedaan!
Ik woog trouwens 59 kg, blijft bij mij een beetje hetzelfde Tong uitsteken

Volgende week hopen op 58 Schijnheilig

**Geplaatst**: 12-12-07 09:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 09:27

ja ik ben er ook blij mee. mijn paard wil niet meer de trailer in dus ik ga nu oefenen en daarna rijden.

Vannacht werken!

**Geplaatst**: 12-12-07 09:30

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 09:30

goede morgen
heb eigenlijk een vraag wie weet een dieet waar je snel mee afvalt en geen jojo effect krijgt

**Geplaatst**: 12-12-07 09:36

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 09:36

Die dieeten bestaan niet floortje.
En hoe zo wil je zo'n soort dieet dan.

**Geplaatst**: 12-12-07 09:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 09:45

Vast een deel van mijn planning Clown

o: 290 gram verse ananas Vingers aflikken

boterham sandwichspread
t: mandarijnen
t: bakje magere yoghurt
l: tosti kaas
t: appel
t: bakje magere yoghurt
t: 2 knackebrod volkoren 1x sandwichspread, 1x halva jam
a: ? op werk
t: ?

Denk dat het een beetje te weinig is, dus komt vast nog wel iets bij.

**Geplaatst**: 12-12-07 10:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 12-12-07 10:46

Gefeliciteerd Denice Lachen