Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-07-13 14:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-07-13 14:41

Die toast klinkt lekker Bhri! Zelf gemaakt of gekocht?

**Geplaatst**: 07-07-13 14:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-07-13 14:46

Zelf gemaakt, was heel erg makkelijk en snel

Het is (wederom) een recept van Cesar Casier (Model's Kitchen). Hij deed het met ricotta+bruine suiker, maar ik ben zelf meer van de geitenkaas. Het was echt superlekker. Alles uit zijn boek is in feite superlekker (en gezond). Gewoon de boterhammetjes besmeren, daar dan plakjes verse vijgen opdoen, wat streepjes honing en even onder de grill.

**Geplaatst**: 07-07-13 15:50

Geplaatst: 07-07-13 15:50

Mmm raar dagje hier...

O: havermout (dit keer op de gok gedaan, weet niet hoeveel) + melk + banaan
T: glaasje cola (ik weet nou niet of dit gewone was of light, ik had light besteld maar ik twijfel een beetje.. was op wedstrijd)
L: (op wedstrijd) 2 bolletjes, 1 krentenbol (met niets) en 1 wit bolletje met kaas + boter
T: 1 klein water ijsje (zo'n staafje), 15 kersen, 5 kale creamcrackers
A: ?

**Geplaatst**: 07-07-13 17:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-07-13 17:11

O/T/L: 150g magere kwark met 6 aardbeien en 1 perzik
T1: 4 chocolade digestives
T2: Radler biertje en 4 vk stokbroodjes kruidenboter
B: 15 min fietsen, 1u wandelen

Planning:
A: Salade met bietjes, kikkererwten, spinazie, salami en dressing
T: Appel

**Geplaatst**: 07-07-13 18:17

Geplaatst: 07-07-13 18:17

O: 40gr. Havermout met Soya melk en Smoothie, cantaloupe meloen, peer en banaan. 372 Kcal.
T: Peer 72 Kcal.
M: Gebakken ei op bruin bruid en 2 plakjes jonge kaas. 256 Kcal.
T: 2 Wilde perziken en 15 amandelen. 270 Kcal
T: Satéstokjes en ananas, stukje leverworst en stukje chorizo. 518 kcal.
A: Biefstuk van de plaat en bami (wok). 568 Kcal

Drinken:
150ml halfvolle melk 69 Kcal
2000ml van 2000ml water.

Beweging:
50 baantjes zwemmen (klein zwembad)

Totaal: 2127 Kcal.

Beetje slecht dagje.

Morgen gaan we er weer tegen aan, dan ga ik ook beginnen met skeeleren.

**Geplaatst**: 07-07-13 18:24

Geplaatst: 07-07-13 18:24

Pfff, kh-arm is echt k*t in deze hitte!

O: 3 gebakken eieren, 2 plakjes spek, plak geitenkaas, 173gr broccoli, 10 gr mayo
B: 12km fietsen, 1 uur paardrijden
T: 250 gr cherrytomaten
B: 12km fietsen
T: 50 gr leverworst, 15 gr pindakaas, 70 gr brie
L: 1 plak geitenkaas, 75gr kipfilet, 10gr mayo (heel laat geluncht)
A: 250 gr riblap, 200 gr venkel, 20 gr aioli

2036kcal

Ben de hele ochtend en middag misselijk geweest. Nu gaat het wel weer :')

**Geplaatst**: 07-07-13 18:30

Geplaatst: 07-07-13 18:30

Ochtend/Middag: 2 kaiserbroodjes uit de oven met ieder een halve plak 30+ komijnekaas, kop groene thee, glas water.
Tussendoor: schaaltje watermeloen, 2 aardbeien, 3 glazen water
Avond: bord tomatensoep, 5 stokbroodjes kruidenboter, 2 crackers met kaas, kop groene thee

Niet veel, maar ik stond laat op en het als het zo warm is heb ik weinig trek.

**Geplaatst**: 07-07-13 18:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-07-13 18:45

Hoe komt het eigenlijk dat je koolhydraatarm bent gaan eten Phor? Ik dacht dat dat net slecht was voor je lichaam? Of is het eigenlijk af en toe een keer goed? Ik voel mij een beetje blond nu

**Geplaatst**: 07-07-13 18:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-07-13 18:57

O: 2 kleine ovenbroodjes
T: -
L: -
T: nectarine

Bijna de hele dag geslapen en ben nu pas echt wakker maar heb totaal geen tijdgevoel dus ik heb ook echt geen trek in avond eten

**Geplaatst**: 07-07-13 19:15

Geplaatst: 07-07-13 19:15

O: Havermout, speltvlokken, lijnzaad, chia, hennepzaad met amandelmelk en Alpro vanilleyoghurt met verse aardbeien
T: Nectarine
L: Spinaziesoep met Heks'nkaas en zalmsnippers en een gemengde rauwkost (oa paprika, kool, rode ui, cherrytomaat, komkommer) met wat rauwkostsalade en wat zalm
T: Galiameloen en een paar aardbeien met slagroom
A: Omelet van 2 eieren met paprika, roerbakgroente, tomaat, cherrytomaatjes met Italiaanse kruiden, wat geitenkaas en Italiaanse kaas, paar plakjes paardenrookvlees. Wat Alprovanilleyoghurt en rabarber/aardbei/banaancompote na.
T: borrel en wat blokjes geitenkaas en overjarige kaas.
D: Groene thee, Slimpie, water en Alpro vanilledrink

**Geplaatst**: 07-07-13 19:20

Geplaatst: 07-07-13 19:20

Bhriseis schreef:
Hoe komt het eigenlijk dat je koolhydraatarm bent gaan eten Phor? Ik dacht dat dat net slecht was voor je lichaam? Of is het eigenlijk af en toe een keer goed? Ik voel mij een beetje blond nu

Everything for science, baby

**Geplaatst**: 07-07-13 19:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-07-13 19:25

O: 2 halve pistoletjes rosbief.
T:
M: pakje kaassnacks van de albertheijn.
T: cornetto enigma
A: halve pizza margherita

Ik ga vanavond nog een half uur touwtjespringen. Verder heb ik 10 minuutjes gefietst, en ongeveer een half uur gewandeld.

**Geplaatst**: 07-07-13 19:31

Geplaatst: 07-07-13 19:31

phormicola schreef:
Everything for science, baby

Sterke toewijding hoor B-)

**Geplaatst**: 07-07-13 19:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-07-13 19:51

o: b b hagelslag
l: 1 wit afbakbroodje met kaas
t: biscuitje, macflurry M&M
a: bakje sla (sla, olijven, geitenkaas) + puntje pizza tonijn
t: bakje ijs (vanille)

b: half uurtje gefietst, verder alleen op het strand gelegen.

**Geplaatst**: 07-07-13 20:21

Geplaatst: 07-07-13 20:21

Mooie lijstjes iedereen!

Color run was super leuk, maar ook heel raar dagje kwa eten.

O: 3 bb met filet american, fricandeau en dun laagje pindakaas
T: peer
L: Ijshoorntje met stukjes vers fruit, glas appelsap. :')

B: 5 km hardlopen
T: Ijshoorntje met een bolletje suikervrij framboos ijs
A: Bami met bami pangang :Y)

T: Eet zo nog wat kersen

Ik ga vannacht op vakantie, en weet niet of ik internet heb, dus ik zal niet zoveel plaatsen denk ik.

Heb er heel veel zin in, en ga lekker genieten. (met mate haha

)

**Geplaatst**: 07-07-13 20:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-07-13 20:33

Tof Cheetah!

Mijn lijstje, best braaf:

O: grapefruit, havermout met peer en rijst/amandelmelk
T: 5 zucchini van gisteren, rauwe wortel
L: salade van ijsbergsla, tomaat, tauge, chinese kool, rauwe wortel, restje mozzarella en pijnboompitten, met 1.5 bruine boterham
T: aardbeien
A: 2 meergranen wraps met zelfgemaakte guacamole, zelfgemaakte tomatensalsa, kip, ijsbergsla, paprika, creme fraiche en pijnboompitten
T: kersen

B: uur fietsen, uur paardrijden (springen), 15 min NTC

**Geplaatst**: 07-07-13 20:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-07-13 20:36

Hoe eet jij de grapefruit, gewoon 'gewoon'? :')

**Geplaatst**: 07-07-13 20:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-07-13 20:37

Gewoon gewoon idd

Vind het een van de lekkerste vruchten.

**Geplaatst**: 07-07-13 20:39

Geplaatst: 07-07-13 20:39

Cheetahfan, super grappig haha. Werd je dan op bepaalde punten helemaal ondergekliedrd? Was het goed vol te houden?
Waar ga je heen op vakantie. Lekker hoor! Ik heb nog niet echt het gevoel dat het voor veel mensen zomer vakantie is. Maar motiveert ook wel om door te werken gelukkig haha.

O: 50 gr havermout/melk + cracker met kipfilet
T: 2 mandarijnen
L: 3 BB met cracker en belegd met cottage cheese/1 tomaat/stukje komkommker
T: appel
A: Een pakketje van philodeeg?(schrijf je dat zo) uit de oven met een mengsel uit de mixer van bladspinazie, kikkerwten en feta geloof ik, met wat stokbrood en salade met verse kruiden en citroensap. Volgens mij was het totaal best kcalrijk, maar het was wel echt super lekker.

B:1,5 uur fietsen en gewerkt.[/quote]

**Geplaatst**: 07-07-13 20:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-07-13 20:42

Mm, volgens mij is het heel bitter haha.

ChantalSmook: Ja, om de kilometer heb je een kleurpunt waar je helemaal bestrooit wordt.

Ja, goed te doen, maar had er ook wat voor geoefend.

Mallorca!

Oeh, je avondeten klinkt idd heerlijk!

**Geplaatst**: 07-07-13 20:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-07-13 20:50

Cheetahfan, Mallorca is heerlijk! 1e keer? Waar gaan jullie heen in Mallorca?

**Geplaatst**: 07-07-13 20:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-07-13 20:54

Oh lekker Mallorca, ben ik vorig jaar ook geweest. Zat in El Arenal. Waar ga jij ergens heen? Ik zat net in het voorseizoen maar was echt heerlijk.

**Geplaatst**: 07-07-13 21:08

Geplaatst: 07-07-13 21:08

Ik weet het, vorig jaar op precies dezelfde plek gezeten.

C'an Picafort, in het Noord-Oosten.

Aan de andere kant van het eiland dan El Arenal.

Het is echt prachtig daar.

En het wordt lekker warm, 30 graden, maar ik vind het wel lekker eigenlijk.

**Geplaatst**: 07-07-13 21:10

Geplaatst: 07-07-13 21:10

Cheetahfan, dat zegt me dan helemaal niks haha. :')

Wij zaten altijd in Magaluf. Geniet ervan!

**Geplaatst**: 07-07-13 22:12

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 07-07-13 22:12

Hmmmm sommige ontbijten echt lekker!

Is havermout nou lekkerder dan brinta? Of is dat hetzelfde?