Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-12-07 18:55

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 18:55

LMR schreef:
Hee allemaal!

Ik heb een dip.. ben sinds ik begon met lijnen 2 kg aangekomen
Dus ik was vandaag totaaaal niet gemotiveerd!

Misschien komt het omdat ik nu niet voetbal of hardloop (doe ik anders wel altijd)
Maar ik zie het nu echt ff niet meer zitten.. what to do?

Zoals Jaduuh mij al adviseerde, gezond eten in combinatie met sporten.
Dat helpt echt! Ik had precies hetzelfde probleem, bewoog niet/nauwelijks maar at ook niet supergezond.
Toen kwam ik wel aan ja.
Wil nu echt er goed tegenaan, en probeer 3x pweek hard te lopen.

Ontbijt is laat, was ook niet eerder wakker!
Ontbijt 10uur
- 2bb kipfilet
- Senseo met melk

Tussen ontbijt-lunch zit maar 2.5 uur. Daartussen heb ik ook maar één mandarijn gehad.
Dit om toch mn stofwisseling op gang te houden.

Tussendoor 11uur
- 1mandarijntje.

Lunch 12:30
- 2bb kipfilet
- 250 ml vers sap [L]

Tussendoor
- Senseo met melk
- Half plakje suikerbrood Bloos

Dinner
- Boerenkoolstampot met magere gehaktbal
Moeders maakt altijd voor twee dagen!

Avondtussendoortje
- Bakje yoghurt met klein pietsie beetje suiker

Beweging
- Niet hardgelopen, geen tijd voor.
- Buik/bilspieroefeningen.

**Geplaatst**: 11-12-07 19:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 19:19

ow eeeh het zijn 3 pitabroodjes met kip en salade geworden, had erge trek Tong uitsteken

**Geplaatst**: 11-12-07 19:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 19:34

Pfff, een 'zo-zo' dagje vandaag.

O: 2 mb, slankie, snijworst, glas sinaasappelsap
T: 2 mb, kipfilet
T: 2 pindakoekjes, 1 fourré choco Nagelbijten / Gniffelen

L: 2 mb, snijworst
T: 1 sneetje witbrood met gebakken ei + spek, korstje witbrood met beetje brie, cup a soup tomaat met mb+boerenboter Nagelbijten / Gniffelen

half uurtje wandelen
T: klein chocolatechipcookie
D: Gebakken aardappelen met knoflooksaus, halve satéschnitzel, glas melk

Vanaf morgen ga ik echt weer mijn best doen! (Heeeee, zei ik dat niet gister ook al? Clown

)

Lekker Patriesja, pitabroodjes Haha!

**Geplaatst**: 11-12-07 19:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 19:37

March schreef:
Pfff, een 'zo-zo' dagje vandaag.

O: 2 mb, slankie, snijworst, glas sinaasappelsap
T: 2 mb, kipfilet
T: 2 pindakoekjes, 1 fourré choco
L: 2 mb, snijworst
T: 1 sneetje witbrood met gebakken ei + spek, korstje witbrood met beetje brie, cup a soup tomaat met mb+boerenboter
half uurtje wandelen
T: klein chocolatechipcookie
D: Gebakken aardappelen met knoflooksaus, halve satéschnitzel, glas melk

Vanaf morgen ga ik echt weer mijn best doen! (Heeeee, zei ik dat niet gister ook al? )

Lekker Patriesja, pitabroodjes

Jaaaaaaaa echt té lekker Lachen

Ik ga vanaf morgen toch een beetje letten op de lekkere koekjes e.d
ik mag nu ff niet sporten ivm rug/knie blessure dus wil niet aankomen

**Geplaatst**: 11-12-07 19:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 19:39

Ja, die stomme koekjes ook! Ik vind ze niet eens echt lekker maar ik werk er tussen en op één of andere manier ga ik ze toch eten Clown

**Geplaatst**: 11-12-07 19:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 19:47

Oeh pitabroodjes Vork

**Geplaatst**: 11-12-07 19:50

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 19:50

Pitabroodjes met kip en sla Kwijl

stomme koekjes ja, wie heeft dat verzonnen Clown

er vliegen er hier nog twee naar binnen, heel fijn..

**Geplaatst**: 11-12-07 19:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 19:52

Volgens mij moeten jullie echt niet bij mij in de fabriek komen werken Huilen van het lachen

**Geplaatst**: 11-12-07 20:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 20:02

Pff m'n salade viel een beetje tegen. Zat een vieze dressing bij Haha!

Edit: bodypump viel ook al tegen. Je hebt verschillende lessen daar en had nog niet gebody-pumpt. Nou dit was ook de eerste en laatste keer Haha!

Wat een saaie boel zeg *LOL*

en dat vrouwtje gaf het ook nog eens helemaal niet leuk.

**Geplaatst**: 11-12-07 20:03

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 20:03

LittleAnn schreef:
Pitabroodjes met kip en sla

stomme koekjes ja, wie heeft dat verzonnen er vliegen er hier nog twee naar binnen, heel fijn..

Dat klinkt heeeeeel lekker.
Is het zo slecht dan, valt wel mee toch? Bloos

**Geplaatst**: 11-12-07 20:11

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 20:11

Humphrey schreef:
Mijn planning voor morgen:
O: Kom ontbijtgranen met sojamelk
T: Handje rozijnen en walnoten
L: Groentensoep, bruin broodje
T: Handje tomaatjes
D (vroeg): Twee gekookte eitjes, 3 bb
T: Mandarijn, pakje crackers, paar snoepjes
T: Banaan op de BBQ?

Beweging: 1 u 30 rugbytraining, 40 min fietsen

En netjes anderhalve liter water drinken.
Zo, ik zit vol goed voornemens .

Voila, dit was vandaag. Best goed toch?
Nu even bijlezen.

**Geplaatst**: 11-12-07 20:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 20:14

Nee hoor dat is helemaal niet zo slecht, maar die koekjes wel hahhahaha

**Geplaatst**: 11-12-07 20:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 20:21

Ik ga vast ook een planning maken voor morgen! En na vanavond bij de diëtiste kan ik me er waarschijnlijk spontaan weer aan houden haha Knipoog

O: 2 mb, slankie, glas sinaasappelsap
T: 2 mb, kipfilet
L: 2 mb, snijworst ofzo
T: Sinaasappel oid
Uurtje wandelen
T: 2 rijstewafels, cup a soup
D: ?, glas melk
T: -
masseren, telt dat ook mee? Tong uitsteken

Vriendje heeft examen, dus stress stress stress en heb er waarschijnlijk behoorlijk werk van want is dan al anderhalve week terug dat ik voor het laatst masseerde...

**Geplaatst**: 11-12-07 20:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 20:22

_hannah_: Welkom! Leuk, nog iemand die rubgy speelt Haha!

.

Tammietjeeh: Ook welkom!

Sizzy: Oef Haha!

. Ik heb geduimd hoor!

LJ: Uitmaken is nooit leuk natuurlijk, maar nav wat je hier vertelde vind ik het wel een verstandige beslissing.

Luuz: ik heb trouwens eens op de doos gekeken en ik 90 gram was een beetje te hoog ingeschat Tong uitsteken

. Denk dat ik eerder rond de 60 à 70 zit.

Michelle: Je eet echt weining hoor! Heb je de beginpost al gelezen?

March: In wat voor fabriek werk je dan?

Zo, ik ben ongeveer bijgelezen. *veegt zweet van voorhoofd*

**Geplaatst**: 11-12-07 20:26

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 20:26

hmm heb vandaag toch goed gezond gegeten, gesport en toch is mn buik echt 'uitgezet' ofzo Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 11-12-07 20:36

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 20:36

McFleurie schreef:
Mijn dag:
O: fruit
L: wb kipfilet, wb slankie
T: crackers
T: wb light jam, crackers
D: mie, hete kip, groenten
T: klein stukje geitenkaas
T: eierkoek light jam

**Geplaatst**: 11-12-07 20:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 20:42

Humphrey schreef:
March: In wat voor fabriek werk je dan?

In de koekjesfabriek Vork

**Geplaatst**: 11-12-07 20:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 20:45

Humphrey schreef:
Michelle: Je eet echt weining hoor! Heb je de beginpost al gelezen?
*

ja die heb ik gelezen, maar door het veel drinken van water krijg ik echt
een opgeblazen gevoel en totaal geen honger meer. Verder eet ik
normaal al niet zoveel, maar meestal geen gezonde dingen zegmaar,
dus nu is alles omgezet in gezondheid Knipoog

**Geplaatst**: 11-12-07 21:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 21:21

LittleAnn schreef:
Lekker even een wandeling maken ofzo en even doorzetten... LMR Soms heeft je lichaam deze reactie, vooral als je heel streng dieet (dat moet je dus vooral niet doen). Even doorzetten, gezond eten en weer gaan sporten....

Ja ik begrijp dat het beter is erbij te bewegen, maar mn probleem is dat ik nogsteeds niet mag en kan sporten ivm gescheurde enkelband Boos!

Paardrijden gaat wel, laarzenaantrekken is alleen een hel Vork

Maargoed veel lopen of hardlopen dat gaat dus niet, iemand ideeen?

**Geplaatst**: 11-12-07 21:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 21:22

buikspieroefeningen?

**Geplaatst**: 11-12-07 21:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 21:27

Is dat echt calorieverbrandend?

**Geplaatst**: 11-12-07 21:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 21:48

hmm nee nietecht, maar het is tenminste íets wat je dan doet. Verder zou ik niets weten eigenlijk ..

**Geplaatst**: 11-12-07 22:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 22:01

Je traint iig je spieren iets.

Ik ben terug van de diëtiste en... *tromgeroffel*
Ik was iets zwaarder dan vorige keer (vorige keer 73.6, nu 74.2) maar in verhouding even zwaar, want vorige keer was 's ochtends en nu 's avonds Haha!

Valt me echt reuze mee Haha!

Ik heb echt heel erg slecht gegeten de afgelopen vijf weken, dus ben heel erg blij hiermee Haha!

*neemt klein stukje chocoladeletter Haha!

* Iemand?

**Geplaatst**: 11-12-07 22:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 22:07

Jaduuh schreef:
LadyJoy: Kan het niet zo goed inschatten, maar het lijkt niet zo heel veel dat je eet qua kcal. Zou je niet ipv droge crackers niet iets meer vullends nemen?
Wat is een zonnebloem boterham?

Je weet van mij dat ik altijd méér dan genoeg eet (1800-2000 kcal), maar uuh.. ik heb het vandaag uitgemaakt met m'n vriend he. Kon tot een uur of 2 niks door m'n keel krijgen.

Licht bruine boterham met zonnebloempitjes. Echt achtelijk lekker brood was het, jammer genoeg is het nu op Boos!

**Geplaatst**: 11-12-07 22:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 22:08

ladyjoy schreef:
Mijn dag:
B: 1 zonnebloem boterham; vruchtenhagel
T: banaan gemixt met 50 ml Sojamelk en 250 vers uitgeperste sinaasappelsap
paardrijden
T: pakje droge crackers, stukje Bon Bon Bloc
T: 200 ml Sojamelk met Nesquick banaan
was draaien, was opvouwen, spullen opruimen, koken
A: aardappels uit de oven (met rozemarijn, zeezout & olijfolie), kipburger en sla met komkommer, tomaat en yoghurtdressing
T: warme appel met kaneel & zoetstof