Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-05-19 11:13

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 30-05-19 11:13

Die vanille doe ik er zelf nooit in. Het kan misschien ook wel alleen met amandelmeel, dat zou je moeten proberen.

**Geplaatst**: 02-06-19 13:55

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 02-06-19 13:55

Nog een tip voor dit warme weer...

Althans, ik ben geen eter met warm weer... Dus ik hou het bij weinig.

Begonnen met een flinke beker bullet thee. En nu heb ik als lunch bevroren rood fruit met slagroom.
Het is net een ijsje!

**Geplaatst**: 02-06-19 14:34

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 02-06-19 14:34

Ik durf dat rood fruit samen met wat koude amandelmelk ook in de blender doen! je hebt net een ijsje/sorbet

**Geplaatst**: 02-06-19 14:37

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 02-06-19 14:37

Goed idee! Heb geen amandelmeel in huis, plus dat het naar mijn idee te weinig voedt op een dag dat ik al praktisch niks eet...

Maar lijkt me heerlijk voor op het werk! Krijgen nog wel wat warme dagen gelukkig

**Geplaatst**: 02-06-19 14:46

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 02-06-19 14:46

Ik doe er ook wel eens chiazaadjes en wat vegan proteinepoeder door, dus dat kan wel helpen met de voedingswaarde.
Maar is uiteindelijk wel bedoeld als ‘veilig’ ijsje voor mij dan

**Geplaatst**: 03-06-19 16:54

Geplaatst: 03-06-19 16:54

Janine1990 schreef:
Ooooh my... ik kwam zoiets lekkers tegen online... Alleen was het officieel met ham... Ik ben voor gerookte kip gegaan.

Spitskool, mais, puntpaprika, augurkje (klein beetje), mayo, knoflookpoeder, uienpoeder en citroensap als dressing.

OMG... DELICIOUS Gaat morgen mee naar het werk.

Had je de dressing apart mee of al erop?

**Geplaatst**: 03-06-19 20:37

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 03-06-19 20:37

Gewoon erdoor... Even aangemaakt in een los schaaltje en daarna door de hele salade geschept

**Geplaatst**: 04-06-19 06:20

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 04-06-19 06:20

Ik heb gister oepsies gemaakt

wel een recept met wat meer roomkaas, vind ze wel grappig smaken.

Afbeelding

**Geplaatst**: 04-06-19 06:27

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 04-06-19 06:27

Was erg lekker Janine!
Oepsies vind ik vrij weinig aan

**Geplaatst**: 04-06-19 06:33

Geplaatst: 04-06-19 06:33

Silly1972 schreef:
Was erg lekker Janine!
Oepsies vind ik vrij weinig aan

Haha ik ga het met de lunch meemaken :')

heb hoemoes erbij mee

**Geplaatst**: 04-06-19 08:24

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 04-06-19 08:24

haha ook dat vind ik niets

Ik heb die spitskoolsalade van Janine mee en wat gekookte eitjes

**Geplaatst**: 04-06-19 08:38

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 04-06-19 08:38

Ik vind de oepsies an sich niks, maar met lekkere rookvlees wel! Moet wel echt iets op met flink pittig/zout smaakje voor mij.
Volgende week ga ik weer beginnen met KDA/beperkt. Ik vind ontbijt alleen zo lastig.. Ik eet meestal op kantoor een bak yoghurt maar ik vind dat elke dag zo saai haha :')

**Geplaatst**: 04-06-19 08:39

Geplaatst: 04-06-19 08:39

bobje26 schreef:
Ik vind de oepsies an sich niks, maar met lekkere rookvlees wel! Moet wel echt iets op met flink pittig/zout smaakje voor mij.
Volgende week ga ik weer beginnen met KDA/beperkt. Ik vind ontbijt alleen zo lastig.. Ik eet meestal op kantoor een bak yoghurt maar ik vind dat elke dag zo saai haha

Bullet coffee is ook te doen. Ik heb liever de thee uitvoering.

**Geplaatst**: 04-06-19 08:42

Geplaatst: 04-06-19 08:42

bobje26 schreef:
Ik vind de oepsies an sich niks, maar met lekkere rookvlees wel! Moet wel echt iets op met flink pittig/zout smaakje voor mij.
Volgende week ga ik weer beginnen met KDA/beperkt. Ik vind ontbijt alleen zo lastig.. Ik eet meestal op kantoor een bak yoghurt maar ik vind dat elke dag zo saai haha

Ja dan is het nog wel te doen inderdaad.

Bulletkoffie is lekker

kan echt niet zonder mijn bakkie

**Geplaatst**: 04-06-19 20:28

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 04-06-19 20:28

Wat is dat precies?
En wat is dan bullet thee?

**Geplaatst**: 04-06-19 20:35

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 04-06-19 20:35

Bulletkoffie is koffie met roomboter en kokosolie
Klinkt heel smerig maar is echt lekker en de roomboter is een goede vervanging voor de melk in je koffie.
En het geeft je een vol gevoel

**Geplaatst**: 04-06-19 20:42

Geplaatst: 04-06-19 20:42

Silly1972 schreef:
Bulletkoffie is koffie met roomboter en kokosolie
Klinkt heel smerig maar is echt lekker en de roomboter is een goede vervanging voor de melk in je koffie.
En het geeft je een vol gevoel

Ik doe er geen kokosolie in, m'n moeder heeft echt dat MCT olie spul.

En ik drink dan de thee. Pu erh thee, 15 gram roomboter een drupje vanille extract en een drupje zoetstof.

**Geplaatst**: 28-06-19 09:10

Geplaatst: 28-06-19 09:10

Ik ben er ook weer aan begonnen sinds 2 weken.

Het is weer ff zoeken maar het is allemaal zo lekker wat je kan maken!

Ik ontbijt ofwel met een bulletcoffee (als ik gelopen heb in de ochtend) ofwel met 100gr griekse yoghurt en Lowcarb muesli van Mymuesli. De bulletcoffee maak ik ook met MCT olie maar ben wel lui en gebruik mijn nespresso ipv een french press

Even denken wat ik de afgelopen weken gemaakt heb:

- Rucola salade met geroosterde kerstomaten en gebakken halloumi
- viskoekjes van ottolenghi
- courgettesalade van ottolenghi
- Komkommer/tomaat raita van ottolonghi
- avocado gevuld met gerookte forel
- zalm in de oven met groene asperges
- courgetti met pesto, is echt mijn favoriet voor ff lekker snel te eten
- tabouleh gemaakt van bloemkool met paprika, feta, een hoop kruiden en komkommer

Had ook nog een probeersel gedaan van het Keto Garlic bread maar gadverdamme, die neppe dingen van echt brood zoals dit en oopsies bevalt me allesbehalve. Beter niet meer doen dan teleurgesteld worden.

Dit weekend wil ik ook nog een Spinach-Artichoke dip maken voor lekker mee te chillen. Dipgroentjes dacht ik aan selder en komkommer maar ik zag op google ook iets over Flackers. Iemand daar ervaring mee?

PS: ik heb het boek Simpel van Ottolenghi gekregen van mijn zus vandaar dat dit ff heel fanatiek ging. Hebben jullie aanraders voor kookboeken met KHA recepten? Vind dat best leuk om uit een boek te koken maar dan toch steeds eigenwijs zijn en mijn eigen ding doen.

**Geplaatst**: 28-06-19 17:38

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 28-06-19 17:38

Courgetti met pesto, mag ik een wat vollediger recept?

**Geplaatst**: 28-06-19 17:46

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 28-06-19 17:46

Natuurlijk: https://www.libelle-lekker.be/bekijk-re ... ella-76294

Poepiesimpel, vooral omdat ik pesto-uit-een-potje gebruik.

Ik vind het trouwens weer heerlijk om lekker met mijn eten bezig te zijn. Ook goed eigenlijk dat ik in de zomer begin want in de winter is een kom tomatensoep met brood mijn ultimate comfort food. Zondag heb ik een bbq en wat lekkere recepten uitgezocht om mee op tafel te zetten. En morgen lunch maar dan is het gewoon kwestie van bij de carpaccio vragen of ze aub het brood willen houden en niet voor mijn neus zetten

**Geplaatst**: 07-09-19 12:22

Geplaatst: 07-09-19 12:22

Iemand nog in dit topic ?
Ben sinds maandag begonnen en heb ook heel dit topic doorgelezen en daardoor al wat leuke recepten en tips meegekregen.
Hopelijk zijn hier nog mensen of anderen die ook net beginnen. Dan kunnen we elkaar ondersteunen

**Geplaatst**: 07-09-19 13:15

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 07-09-19 13:15

Ja hoor, nog altijd aanwezig. Al eet ik tegenwoordig meer koolhydraat beperkt, omdat ik echt te dun werd

**Geplaatst**: 07-09-19 13:33

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 07-09-19 13:33

Ooh leuk dat jij hier ook nog bent!

Wel positief om te horen voor mij dat je er dan ook degelijk van afvalt. Die khb zal dan meer jouw "dieet"/levenswijze zijn om stabiel te blijven?

Heb de eerste 2dagen echt reuze hoofdpijn gehad maar die is nu voor 90% verdwenen. Wel heb ik nu precies iets minder energie dus hoop wel dat mijn ernergiepijl na een tijdje weer omhoog gaat.
Vind het eten wel erg lekker en niet zo moeilijk om vol te houden tot nu toe maar man wat snack ik naar een cocktail zo in het weekend

**Geplaatst**: 07-09-19 15:17

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 07-09-19 15:17

Momenteel op training in het buitenland en hier keto eten lukt niet, vooral omdat de locale me hun specialiteiten opdringen en die zijn niet keto

Merk het aan men buik, veel lastiger en opgeblazen.

Maar eens ik terug ben gaat het weer keto.
Vooral zin in courgette tortilla’s en verse tomatensoep met haloumi

**Geplaatst**: 07-09-19 16:34

Re: Wie heeft er nog lekkere kha/keto recepten?

Geplaatst: 07-09-19 16:34

Je kan overal nee zeggen he!