Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-11-12 19:59

Geplaatst: 26-11-12 19:59

Mijn zeer gezonde dag

O - 1 geroosterd broodje met kaas, magere vruchtenyoghurt
T - 2 broodjes kaas
L - ontbijtkoek (namaak snelle jelle), speculaasje, lange spek

T - stuk praline chocoladeletter, 250 gram magere kwark
D - frikandel speciaal, patat met
T - stuk gevulde speculaas, twee handjes dropfruitduo's

**Geplaatst**: 26-11-12 20:02

Geplaatst: 26-11-12 20:02

Om 12 uur: een broodje kaas.
Om 4 uur: een broodje kaas
Om half 5: Twee milky ways
Om half 7: paar aardappeltjes met stoofvlees.
En verder 2x een bekertje chocomel gedronken.

**Geplaatst**: 26-11-12 20:05

Geplaatst: 26-11-12 20:05

-Wat je at als ontbijt, wat je daarbij dronk: 1 boterham met chocopasta en 1 beker thee
- Wat je at als lunch, wat je daarbij dronk. 1 pakje chocokoekjes en chocolade melk
- Wat je at als avondeten, wat je daarbij dronk. Spaghetti met spinazi en 1 glas water
- Wat je als tussendoortjes overdag hebt gegeten of gedronken. 2 appels, 1 brownie, pepernoten, vruchtensap
- Wat je na het eten als nagerecht of als 'tussendoortje' hebt gegeten of gedronken. dubbelvla als toetje

**Geplaatst**: 26-11-12 20:06

Geplaatst: 26-11-12 20:06

Mijn dag:
O: 2 broodjes kip-pesto salade
L: 4 broodjes: 1 tosti kaas en 1 tosti kaas-tomaat-pesto
T: 2 stukjes pure chocolade
A: sla met spekjes, tomaat, pijnboompitten, kaas en een beetje mayo

Drinken is 3 à 4 thee, twee glazen water en straks nog een thee en cappuccino ofzo..

**Geplaatst**: 26-11-12 20:07

Geplaatst: 26-11-12 20:07

O- Yoghurt met Cruesli + thee
M- 2 broodjes, 1 met filet american , 1 met brie , een kopje groentensoep + optimeldrink
A- taco's + water
Tussendoortjes : Geen

Verder jus d'orange, water en thee gedronken

**Geplaatst**: 26-11-12 20:12

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 20:12

O: rijstwafels en water
L: 2 vk boterhammen met sandwichspread, water
T: magere kwark met mango, cola light
A: Wortelstamp en water
T: Koffie ....

**Geplaatst**: 26-11-12 20:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 20:33

hmmm...eens even kijken.

O: 2 broodjes hagelslag
T: onbijtkoek
L: 2 kaasuien bollen+manderijn
T: Stroopwafel + koekjes (speculaasjes,en best veel :')

)
A: sla en een vegaburger,had honger dus nog een halve vegading opgebakken.
NA: Anijsmelk

**Geplaatst**: 26-11-12 20:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 20:38

O: boterham met honing, koffie, glas vruchtensap
T: niets
L: boterham kaas, boterham kalkoenfilet, pakje wicky
T: flesje ice tea green, banaan. Later nog een kop koffie en twee koekjes
A: Kip Thandoori, glas spa rood, honing/walnoten kwark na
T: net koffie en 3 (wauw!) pepernoten, straks nog een glas fris

**Geplaatst**: 26-11-12 20:40

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 20:40

Ik zit nu op 6 pepernoten

**Geplaatst**: 26-11-12 20:59

Geplaatst: 26-11-12 20:59

Gimme_Spurs schreef:
Ik zit nu op 6 pepernoten

Op een hele dag?!?!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-11-12 21:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 26-11-12 21:00

Zie haar bovenstaande reactie

**Geplaatst**: 26-11-12 21:02

Geplaatst: 26-11-12 21:02

xAylie schreef:
Zie haar bovenstaande reactie

Bij de koffie, net... het zijn er inmiddels 10, maar ben nu gestopt! Ik zou erg chaggi worden van een hele dag op 6 pepernoten. Tenzij ik buikgriep heb ofzo... :')

**Geplaatst**: 26-11-12 21:03

Geplaatst: 26-11-12 21:03

xApple schreef:
Ochtend: grote volkoren/meerzaden beschuit met halvarine en komijnekaas, kop groene thee
Tussendoor: 2 Time out koekjes met choco laagje , kop thee
Middag: 1 broodje ei , 1 broodje komijnekaas, 2 cracottes met kruidenkaas, kop groene thee
Tussendoor: mandarijn, cup a soup tomaat, 2 grote koppen groene thee
Avond: aardappel, bloemkool, beetje jus, 5 stukjes kibbeling

Laatst bijgewerkt door xApple op 26-11-12 21:04, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 26-11-12 21:03

Geplaatst: 26-11-12 21:03

O: Boterham met hagelslag
T: -
L: 2 Broodjes met kipkorn, fruitmelk
T: -
A: Witte bonen in tomatensaus met aardappels.
T: Appel

Te veel dus :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-11-12 21:05

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 26-11-12 21:05

Nou dat lijkt me niet bepaald teveel, tenzij je de hele dag geen beweging hebt gehad?

**Geplaatst**: 26-11-12 21:08

Geplaatst: 26-11-12 21:08

Dat wil ze nou juist horen

**Geplaatst**: 26-11-12 21:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 21:11

Nee ik ben gewoon nog steeds redelijk ongezond t eten, althans dat gevoel heb ik... ik heb gewoonweg constant een vol gevoel maar wil telkens door eten.
Oke te veel is het bij nader inzien niet, ik beweeg gewoon te weinig...

**Geplaatst**: 26-11-12 21:13

Geplaatst: 26-11-12 21:13

O: 2 volkeren beschuitjes met kaas, plakje ontbijtkoek met boter, kop thee
T: water, thee
L: snee pepernotenbrood met pate en een andere snee met selderie salade
T: thee, water
D: spaghetti, appelmoes, spa rood
T: thee

Had fruit en liga mee voor tussendoor maar last van mijn maag dus had er geen zin in.

**Geplaatst**: 26-11-12 21:17

Geplaatst: 26-11-12 21:17

Wat een grappig topic, kom hem nu tegen. leuk om te zien hoe verschillend iedereen eet.

Ontbijt: Halve eierkoek + half bekertje optimel chocomelk
Lunch: broodje met kruidensmeerkaas, appel en glas water.
tussendoor: paar chocolade pepernoten (heb ze niet geteld...) en glas appelsap
avondeten: winterstampot met hamburger
tussendoor: glas appelsap

**Geplaatst**: 26-11-12 21:20

Geplaatst: 26-11-12 21:20

's Morgens: 1x krentebolletje met thee
's Middags: 1x bruin brood 1x crackertje en thee
's Avonds: Aardappels met witlof met vlees en een toetje

nu een glas sinaasappelsap

best keurig vind ik zelf haha

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-11-12 21:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 26-11-12 21:22

Als ik mijn eigen berichten zo terug lees lijkt het net of ik ontzettend veel eet.. ik typ gewoon te veel in detail ofzo

Vind dat ik het zelf redelijk netjes doe.. ontbijt, lunch, tussendoortje, avondeten, soms een toetje en natuurlijk drinken.

**Geplaatst**: 26-11-12 21:24

Geplaatst: 26-11-12 21:24

O: 2 geroosterde broodjes met cervelaat, glas dubbelfris
T: niks
M: 2 broodjes met kaas en gebakken ei, beetje zout en peper
T: niks
A: nasi met satésaus en 2 satéstokjes (van kippenvlees)
T: bakje verse ananas

Oh en ik heb uiteraard meer gedronken, maar ik weet allemaal niet meer wat en wanneer :')

Laatst bijgewerkt door Jorinda op 26-11-12 21:24, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 26-11-12 21:24

Geplaatst: 26-11-12 21:24

xAylie schreef:
Als ik mijn eigen berichten zo terug lees lijkt het net of ik ontzettend veel eet.. ik typ gewoon te veel in detail ofzo
Vind dat ik het zelf redelijk netjes doe.. ontbijt, lunch, tussendoortje, avondeten, soms een toetje en natuurlijk drinken.

Ik krijg altijd honger van jouw berichten, dus misschien iets minder detail (of iets minder lekkere dingen eten :')

)

**Geplaatst**: 26-11-12 21:26

Geplaatst: 26-11-12 21:26

o: 1,5 boterham pindakaas
t: koekje + pakje drinken
l: twee boterhammen pindakaas
t: pepernoten + cup á soupje
a: ovenschotel

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-11-12 21:27

Geplaatst door de TopicStarter : 26-11-12 21:27

Ik ben blij dat ik een zus en moeder heb die vrijwel altijd lekkere dingen koken en ook nog eens redelijk gezond, ik ben gek op avondeten dus ik lust gelukkig ook veel. Maargoed, ik zal minder in detal treden voortaan haha