Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-11-08 17:51

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 17:51

Jouw diner is echt jummie. Vingers aflikken

Vandaag
Ontbijt : wit kaiserbroodje met kipfilet en komkommer & twee koppen thee
tussendoor : appel
Lunch : twee frikandelbroodjes Bloos

& twee glazen melk en een kop thee
tussendoor : handje zoutjes
Avondeten : boerenkoolstamppot met rookworst & aanmaaklimonade

Beweging : Heb een half uur op de fiets doorgebracht en ga straks nog een stuk lopen. Verder nog naar de manege geweest en heb een uur in de bak rondjes gelopen.

**Geplaatst**: 03-11-08 17:57

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 17:57

Okay.. ik heb de mijne nu ook een beetje..

Ontbijt: Cornflakes met melk
Lunch: Kaastosti met bruin volkorenbrood en 30+ kaas en curry Bloos

Tussendoortje: Evergreen
Avondeten: Macaroni

Genoeg water Haha!

beweging: 4x met de hond +/- 20 `30 minutenlopen en straks 1 uur paardryden.

**Geplaatst**: 03-11-08 18:03

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 18:03

chantal, waar is je fruit??

en ook genoeg groenten eten!

**Geplaatst**: 03-11-08 18:05

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 18:05

Wat is iedereen hier toch altijd in de stress over kaas? Dat is niet zo slecht voor je hoor Lachen

O: Brinta met geitenmelk, krenten en honing. Actimel, kop thee.
T: Banaan
L: 1x volkoren met achterham, kaas, tomaat, sla en 2 in olijfolie gebakken eitjes. 1x volkoren met komkommersalade
T: Innocent smoothie
T: Kruidkoek
D: Ribkarbonade, brocolli, bloemkool en mozarellasalade.

**Geplaatst**: 03-11-08 18:07

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 18:07

denice schreef:
chantal, waar is je fruit??

en ook genoeg groenten eten!

Mn fruit komt vanavond, als ik na het paardryden thuiskom heb ik wel zin in 2 mandarijntjes Haha!

En de macaroni is groenterijk!

**Geplaatst**: 03-11-08 18:23

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 18:23

okey, maar 2 mandarijnen geldt als 1 stuk he Knipoog

Let er goed op hoor, fruit en groenten kunnen echt geen kwaad!

**Geplaatst**: 03-11-08 18:28

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 18:28

Nou, mijn dag tot nu toe. 't Gaat in ieder geval wat beter dan gister. Was pas om 12 uur uit bed, dus laat ontbijt. En wat ik als lunch aanzie was pas om 5 uur (en een bij elkaar geraapt zooitje). Rolleyes

O: 2 bb (pindakaas/hagelslag) + optimel
T: rozekoek
L: beschuitje (chocopasta) + ontbijtkoek (2speculaasjes) + banaan
T: -
D: ?

**Geplaatst**: 03-11-08 18:29

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 18:29

Weet iemand toevallig of je door een blaasontsteking meer weegt, door vocht wat je vast houd.. Of zeg ik nu iets raars ?
Ik heb namelijk een blaasonsteking en vanavond is mijn weegdag Clown

**Geplaatst**: 03-11-08 18:39

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 18:39

Als je vocht vast houdt dan weeg je idd meer

**Geplaatst**: 03-11-08 18:47

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 18:47

Even een hele andere vraag, maar aangezien hier wel wat mensen zitten die verstand hebben van voedsel <> lichaam.

Weet iemand hoeveel tijd het kost om glucose op te nemen in je lichaam? Gebeurd dit direct, 10 min, hangt het van de hoeveelheid af of? Schijnheilig

**Geplaatst**: 03-11-08 18:54

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 18:54

O: cruesli met yoghurt
T: vezelkoekje
L: chorizobol & wit bolletje krabsalade & Optimel drink
T: 1/2 blikje cola light & twee kinderbueno wit
D: heldere groentesoep met vermicelli & kip met zoetzure saus& boontjes&rijst
T: restje chocoladefondue van gisteren

De conclusie is dus dat dit één grote dramadag is!!

**Geplaatst**: 03-11-08 19:06

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 19:06

soggers en woggers, dit gaat te snel hoor! dat kan ik niet bijlezen!

manon, waarom is je dag zo?

ik vandaag nog 2 appels en 2 matzes extra gegeten. had honger. mijn dag is zo geworden:
o: 3 kleine matzes kaas, banaan
t: 2 mandarijnen, appel
l 3 zdb filet american, 2 mandarijnen
t: 2 appels
t: 2 matzes kaas
a: spaghetti bolognese

schiet er maar op meisjes!

**Geplaatst**: 03-11-08 19:06

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 19:06

Jaduuh schreef:
Even een hele andere vraag, maar aangezien hier wel wat mensen zitten die verstand hebben van voedsel <> lichaam.

Weet iemand hoeveel tijd het kost om glucose op te nemen in je lichaam? Gebeurd dit direct, 10 min, hangt het van de hoeveelheid af of?

Je verkrijgt glucose uit koolhydraten, maar je hebt altijd standaard zo'n 40 gram in je lichaam, waarvan 5 opgelost in je bloed. Dit blijft vrijwel altijd constant, ook als je al uren geen suikers/koolhydraten op hebt. Waarom wil je dat weten? Lachen

@BA: Nette dag hoor!

**Geplaatst**: 03-11-08 19:08

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 19:08

Jaduuh schreef:
Even een hele andere vraag, maar aangezien hier wel wat mensen zitten die verstand hebben van voedsel <> lichaam.

Weet iemand hoeveel tijd het kost om glucose op te nemen in je lichaam? Gebeurd dit direct, 10 min, hangt het van de hoeveelheid af of?

http://www.revogan.be/NL/downloads/doss ... ier_nl.pdf

**Geplaatst**: 03-11-08 19:09

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 19:09

sokje87 schreef:
Jaduuh schreef:
Even een hele andere vraag, maar aangezien hier wel wat mensen zitten die verstand hebben van voedsel <> lichaam.

Weet iemand hoeveel tijd het kost om glucose op te nemen in je lichaam? Gebeurd dit direct, 10 min, hangt het van de hoeveelheid af of?

Je verkrijgt glucose uit koolhydraten, maar je hebt altijd standaard zo'n 40 gram in je lichaam, waarvan 5 opgelost in je bloed. Dit blijft vrijwel altijd constant, ook als je al uren geen suikers/koolhydraten op hebt. Waarom wil je dat weten?

Ik doe m'n profielwerkstuk over de werking van glucose op je fysieke prestaties. Nu moeten we zelf ook onderzoek doen, dit gaan we doen dmv proefpersonen op een loopband te laten lopen (met en zonder een bepaalde hoeveelheid glucose).
Ik moet dus weten hoeveel tijd er tussen het innemen van de glucose moet zitten en tussen de fysieke prestatie. Lachen

[edit]
Bedankt! Ik ga even die link bekijken. Lachen

**Geplaatst**: 03-11-08 19:10

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 19:10

Jaduuh schreef:
Even een hele andere vraag, maar aangezien hier wel wat mensen zitten die verstand hebben van voedsel <> lichaam.

Weet iemand hoeveel tijd het kost om glucose op te nemen in je lichaam? Gebeurd dit direct, 10 min, hangt het van de hoeveelheid af of?

ligt eraan welke suikers je tot je neemt. Een dextro, snoep etc wordt vrijwel meteen opgenomen maar is maar even werkzaam. Daarna voel je je meestal ook wel moe etc. Brood e.d. wordt minder snel opgenomen, maar daar krijg je dan ook langer energie van.

**Geplaatst**: 03-11-08 19:15

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 19:15

ik kom voor vandaag op 1487 kcal.

**Geplaatst**: 03-11-08 19:18

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 19:18

Dat is ook niet veel Bloos!

Zit jij daar altijd op BA? Dan vergis ik me toch sterk in jouw dagen. Lachen

**Geplaatst**: 03-11-08 19:18

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 19:18

nee, is zeker niet veel maar ik heb nu toch wel genoeg. bizar he? ik kom hier wel vaker op trouwens. ik krijg alleen maar kcal binnen als ik snoep

**Geplaatst**: 03-11-08 19:18

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 19:18

denice schreef:
Jaduuh schreef:
Even een hele andere vraag, maar aangezien hier wel wat mensen zitten die verstand hebben van voedsel <> lichaam.

Weet iemand hoeveel tijd het kost om glucose op te nemen in je lichaam? Gebeurd dit direct, 10 min, hangt het van de hoeveelheid af of?

ligt eraan welke suikers je tot je neemt. Een dextro, snoep etc wordt vrijwel meteen opgenomen maar is maar even werkzaam. Daarna voel je je meestal ook wel moe etc. Brood e.d. wordt minder snel opgenomen, maar daar krijg je dan ook langer energie van.

't Gaat om dextro.

Naja, ik zal nog even op onderzoek uit. Vork

**Geplaatst**: 03-11-08 19:19

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 19:19

benangelique schreef:
nee, is zeker niet veel maar ik heb nu toch wel genoeg. bizar he? ik kom hier wel vaker op trouwens. ik krijg alleen maar kcal binnen als ik snoep

Vult toch meer he, gezond spul? Knipoog

**Geplaatst**: 03-11-08 19:24

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 19:24

vult heel goed die gezonde spullies hihi

**Geplaatst**: 03-11-08 19:29

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 19:29

BA: dat is inderdaad helemaal niet teveel. Gezonde tussendoortjes!!

Ik heb mijn planning ook maar even ingevoerd op valtaf, kom voor vandaag op 972, en dat terwijl ik meer tussendoortjes eet dan normaal. Dat is dus wel een klein beetje crashen Knipoog

Nou ja, ik kijk hoe het gaat, als ik het te weinig vind eet ik wel wat meer...

**Geplaatst**: 03-11-08 19:29

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 19:29

SaNNeS88 schreef:
Mijn planning:

O: magere aardbeienyoghurt met cornflakes
T: 2 crackers met kipfilet en een plakje ontbijtkoek
L: 2 volk. boterhammen met kipfilet, 1 krentenbolletje met kaas
T: drinkboullion,
T: Liga milkbreak
D: roerbakmie met kip en groenten, mona-toetje
T: kopje thee met plakje zelfgemaakte appel-kaneel cake
T: stuk fruit

**Geplaatst**: 03-11-08 19:31

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 03-11-08 19:31

maimai, dat KAN je niet te weinig vinden, dat IS te weinig. ongeveer de helft van wat je nodig hebt op een dag!
wat heb je nou precies gegeten vandaag en wat ligt er nog in het verschiet?